L'îlot bien être: un rendez-vous avec soi même

21/05/2026

18/05/2026

Mes séances d'accompagnement

Aujourd'hui une personne est venue me voir pour "stimuler un nouvel élan de créativité "
Sa demande était donc très précise.
Mon accompagnement consiste alors à piocher dans mes différents domaines d'intervention pour satisfaire son besoin tout en étant à l'écoute de son corps.

Aussi j'ai donc travaillé au niveau énergétique sur:
🌟 son chakra sacré afin de relancer sa créativité et libérer les blocages
🌟 son chakra du plexus solaire afin de stimuler sa confiance en soi
🌟 ses mains : outils de ses créations afin de les laisser libre court à leur énergie créatrice
🌟 sa tête afin de libérer son mental, de ne pas réfléchir et de laisser faire son corps et surtout ses mains

🌸J'y ai ajouté un travail corporel avec des techniques de respiration, de relaxation coréenne et d'étirements passifs pour compléter mon accompagnement et amplifier les résultats.

🌟Bien entendu la séance peut travailler encore plusieurs heures après. C'est tout à fait normal.

Hâte de voir le résultat sur ses prochaines créations 🤗
De son côté elle a déjà programmé un rendez-vous dans un mois.

Un immense merci pour votre confiance et votre fidélité 🙏🏻

14/05/2026

Vous trouverez toujours plein de façons de dé-stresser.
Alors dites-moi en commentaire vos préférées 😃😃
De mon côté je les pratique quasiment toutes régulièrement 🧘‍♀️🌿🍓🎵📚
Le bien-être se trouve dans les choses simples 💜

🙏❤️

13/05/2026

Le corps ne ment pas 🙏🏻

✨️✨️Les ORGANES expliqués ✨️✨️

Ton corps, c’est pas juste un tas de viande élégamment assemblé hein.

C’est une colocation biologique ultra mal organisée, où chaque organe a un boulot précis, une personnalité… et parfois clairement un problème de communication.

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❤️ Le cœur — le drama king / queen émotionnel

Mission physique :

Pomper le sang H24.

Sans pause. Sans RTT. Sans syndicat.

Ce petit muscle bosse comme un stagiaire surmotivé depuis ta naissance.

Version spirituelle :

Le cœur = le département amour / émotions / attachement / "pourquoi j’ai encore répondu à ce message ?"

C’est lui qui gère :

les crush absurdes,
les blessures affectives,
la compassion,
les élans d’amour,
et les mini décès émotionnels après un “vu à 18h42”.

Quand ton cœur souffre :

tu suranalyses tout,
tu fixes ton plafond comme un personnage principal Netflix.

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🫁 Les poumons — les ventilateurs sacrés

Mission physique :

Faire entrer de l’oxygène.

En gros : t’empêcher de mourir, détail pratique.

Version spirituelle :

Les poumons = liberté + souffle + espace intérieur.

Quand ça bloque symboliquement :

tu respires comme un hamster stressé.

Le message ?

"Peut-être qu’on pourrait arrêter de vivre comme si tout était une urgence cosmique."

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🧠 Le cerveau — le PDG anxieux

Mission physique :

Tout gérer.

Pensées. Mémoire. Mouvement. Réactions. Décisions.

Version spirituelle :

Le cerveau = le centre de commande.

Sauf qu’en pratique…

c’est souvent un open space en feu

Exemple :

"Tu te rappelles ce truc gênant de 2014 ?"

POURQUOI

Le cerveau spirituellement :

gère croyances, perception, schémas mentaux.

Parfois il aide.

Parfois il fait du sabotage premium.

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🍔 L’estomac — le traducteur des galères

Mission physique :

Digérer la nourriture.

Version spirituelle :

Digérer la vie.

Oui.

TOUTE la vie

Une dispute ? Nœud au ventre.

Stress ? Acidité.

Conversation bizarre ? "J’ai mal au bide."

L’estomac dit :

"Je veux bien gérer les pâtes… mais vos traumatismes improvisés là "

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🧽 Le foie — le service de nettoyage

Mission physique :

Filtrer. Détoxifier. Trier.

En gros : le videur de boîte du corps.

"Toi tu rentres. Toi non."

Version spirituelle :

Le foie = colère + frustration + tout ce qu’on accumule comme un dossier judiciaire émotionnel.

Quand ça déborde :

irritabilité premium.

Le foie dit :

"On ne peut pas stocker 14 rancunes et sourire poliment éternellement."

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🚰 Les reins — les agents du stress

Mission physique :

Filtrer le sang. Gérer l’eau. Équilibrer.

Version spirituelle :

Les reins = sécurité + peur + confiance.

Quand t’es en insécurité totale :

bonjour le mode survie.

Les reins disent :

"Est-ce qu’on panique vraiment pour un message pas encore lu ?"

Oui. Visiblement

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💩 Les intestins — les gestionnaires du tri

Mission physique :

Absorber ce qu’il faut. Jeter le reste.

Concept sain.

Version spirituelle :

Les intestins posent LA question :

"Pourquoi tu gardes encore ce qui t’a clairement empoisonné ?"

Les intestins savent lâcher.

Toi pas toujours

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🍬 Le pancréas — le ministre du sucre émotionnel

Mission physique :

Gérer le glucose.

Version spirituelle :

Le plaisir. La douceur. L’équilibre.

Le pancréas demande :

"Ta vie a encore un goût sympa ou c’est juste stress saveur café froid ?"

Question légitime.

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🛡️ La peau — le videur officiel

Mission physique :

Protéger.

Empêcher le monde de rentrer comme dans un festival sans contrôle.

Version spirituelle :

Les limites personnelles.

La peau dit :

"Bonjour. On frappe avant d’entrer émotionnellement."

Certaines personnes :

NON

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👀 Les yeux

Les yeux — les détectives

Mission physique :

Voir.

Version spirituelle :

Lucidité. Vérité. Perception.

Question spirituelle classique :

"Qu’est-ce que tu refuses de voir ?"

Réponse fréquente :

"Les red flags."

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👂 Les oreilles — le SAV des conversations

Mission physique :

Entendre + équilibre.

Version spirituelle :

Écoute. Réception. Intuition.

Mais parfois on entend :

"ça va"

Alors qu’en énergie c’est :

"absolument pas"

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🗣️ La bouche — le portail des problèmes

Mission physique :

Parler. Manger. Respirer.

Version spirituelle :

Expression.

Dire sa vérité.

Ou…

envoyer un message qu’on regrette à 23h58 😭

La bouche :

outil sacré ET danger public.

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🦋 La thyroïde — le gestionnaire du rythme

Mission physique :

Réguler énergie et métabolisme.

Version spirituelle :

Ta voix. Ton tempo. Ton droit d’exister à ton rythme.

Elle demande :

"Pourquoi tu vis comme si t’étais en re**rd à une réunion imaginaire ?"

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🍑 Les organes reproducteurs — le studio créatif cosmique

Mission physique :

Reproduction.

Version spirituelle :

Création. Désir. Vitalité. Énergie de vie.

Pas juste faire des bébés.

Faire des idées. Des projets. Des transformations.

Le département :

"créons quelque chose bo**el."

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🦊 Conclusion renardesque

Ton corps, c’est :

un immeuble vivant

avec :

un cerveau anxieux,
un cœur dramatique,
un estomac susceptible,
des intestins francs,
un foie à bout,
une peau videur de boîte,
et des poumons qui essaient juste de maintenir l’ambiance.

Spirituellement ?

C’est un temple.

Biologiquement ?

C’est une startup en burn-out qui fonctionne étonnamment bien 🦊✨

Le Renard Chic

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09/05/2026

On connaît tous des cactus émotionnels. Il faut juste chercher à les connaître

✨️🌵Le SYNDROME du CACTUS ÉMOTIONNEL✨️

Le cactus émotionnel, c’est cette personne qui dit :

“Moi ? Froide ? Pas du tout 🙂”

…pendant qu’elle t’a déjà planté 14 épines émotionnelles parce que tu as osé demander :

“Ça va ?” 😭

Spoiler : le cactus émotionnel n’est pas méchant.

C’est juste un être humain qui a transformé son cœur en bunker avec détecteur de mouvement, caméras thermiques et vigile intérieur ultra parano.

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🔷️ En gros, c’est quoi ce délire ?

C’est quand quelqu’un :

👉 a besoin d’amour
👉 de douceur
👉 d’attention
👉 qu’on le comprenne

…mais dès que ça approche :

"RECULEZ IMMÉDIATEMENT." 🚨🌵

Genre :

— “Tu peux compter sur moi si ça va pas.”
— “Non merci, je préfère souffrir seul dans un coin avec mon thé.”

Très concept.

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🔷️ Comment on devient un cactus émotionnel ?

Souvent, la vie a distribué les baffes émotionnelles en promo.

Petit pack classique :

✨ on t’a appris que pleurer = être faible
✨ quand tu parlais de tes émotions, on te jugeait
✨ tu t’es confié… et ça a fini en trahison deluxe
✨ on t’a demandé d’être fort alors que t’étais juste un mini humain
✨ tu as aimé des gens qui t’ont offert du flou artistique à la place

Résultat ?

Ton cerveau a signé un contrat :

“PLUS JAMAIS.”

Et hop 🌵

Bienvenue dans Fort Boyard émotionnel.

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🔷️ Les symptômes du cactus

Tu reconnais peut-être le spécimen si :

🌵 "Ça va"

…signifie en réalité :

“Absolument pas mais on n’ouvre pas cette boîte aujourd’hui.”

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🌵 Humour défensif permanent

Dès qu’un sujet devient profond :

blague. Encore une blague. Toujours une blague.

Ton cerveau :

"Pas d’émotions ici, seulement des punchlines."

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🌵 Tu veux de l’amour… mais pas trop près

Quand personne te calcule :

😭 "Je mérite mieux."

Quand quelqu’un s’approche sincèrement :

🚨 "Pourquoi il est gentil lui ? C’est quoi l’arnaque ?"

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🌵 Hyper susceptible premium edition

Quelqu’un dit :

"Je pense que tu t’es trompé."

Ton cerveau entend :

"TU ES UNE CATASTROPHE HUMAINE."

Ambiance mesurée.

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🌵 Tu repousses les gens… puis tu es triste qu’ils partent

C’est le fameux :

"Laisse-moi tranquille."

Puis 2h plus t**d :

"Donc personne tient à moi ? Intéressant."

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🔎Le vrai problème

Le cactus croit se protéger.

Mais parfois il fait juste fuir même les gens bien.

C’est comme mettre un panneau :

“Recherche amour sincère ❤️”

…avec juste en dessous :

“ATTENTION CHIEN MÉCHANT + FIL BARBELÉ + SNIPER.”

Bah les gens hésitent.

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🔷️ Ce qui se passe dans la tête

Quand quelqu’un est gentil :

Personne normale : "Oh c’est adorable."

Cactus émotionnel : "Pourquoi ?"

Encore plus cactus : "QU’EST-CE QUE TU VEUX EXACTEMENT."

Ultra cactus : "JE SAIS QUE C’EST UN PIÈGE."

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✨️Spirituellement parlant

C’est souvent un chakra du cœur qui a vu trop de saisons de drama.

Pas fermé par manque d’amour.

Fermé par surmenage affectif.

Le cœur :

“J’aimerais aimer 🥹”

Le système nerveux :

“ABSOLUMENT PAS.”

Le cœur :

“Juste un petit câlin ?”

Le cerveau :

“ON A DIT NON.” 🚨

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🔷️ Comment on arrête d’être un cactus ?

Pas en devenant une guimauve naïve en 48h.

Calmons-nous.

Mais petit à petit :

✨ apprendre à dire quand quelque chose touche
✨ arrêter de faire semblant d’aller nickel
✨ accepter qu’être vulnérable ≠ être faible
✨ comprendre que tout le monde n’est pas ton ex, ton parent toxique ou Gérard le manipulateur cosmique

Oui Gérard, on te voit.

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🦊️ Un bref renardesque

Le cactus émotionnel n’est pas froid.

Il est souvent ultra sensible avec abonnement trauma premium.

Le problème ?

À force de vouloir éviter d’être blessé, il finit parfois par se blesser lui-même.

Parce que oui…

les épines protègent.

Mais elles empêchent aussi les câlins...

Le Renard Chic

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08/05/2026

Signification du mois de Mai au niveau énergétique

🌸Le mois de mai marque un tournant subtil mais puissant dans l’année. Après les remous intérieurs du début du printemps, l’énergie devient plus stable, plus douce, mais aussi plus fertile. C’est une période où l’on ressent naturellement le besoin de s’ouvrir, de créer, d’aimer et de s’ancrer dans le moment présent. Pourtant, cette expansion peut aussi s’accompagner de dispersion ou d’un manque de direction.

Énergie du mois de mai : expansion, plaisir et enracinement

Mai est le mois de l’équilibre entre ciel et terre. La nature est pleinement éveillée, les fleurs s’ouvrent, les journées s’allongent, et tout semble inviter à profiter de l’instant présent. Symboliquement, cette période est liée à la croissance, à la sensualité et à la créativité. L’énergie est plus stable qu’en avril, mais elle demande à être structurée pour ne pas se disperser. C’est aussi un mois profondément connecté au corps et aux sens. Il nous rappelle que l’ancrage ne se fait pas uniquement par l’esprit, mais aussi par le plaisir, la présence et l’incarnation.

La pleine lune de mai agit comme un amplificateur émotionnel et énergétique. Elle met en lumière ce qui a été semé les mois précédents et invite à passer à l’action de manière concrète. C’est une période idéale pour matérialiser ses intentions, mais aussi pour libérer ce qui freine encore l’expansion personnelle. Cette influence lunaire favorise les prises de conscience, mais aussi les élans du cœur. Elle pousse à exprimer ses envies profondes, à oser créer et à s’ouvrir aux opportunités.

L’intention centrale du mois de mai pourrait se résumer ainsi : « Je m’autorise à grandir en restant aligné ». Il ne s’agit pas seulement de vouloir plus, mais de vouloir mieux, en cohérence avec ce que l’on est réellement.

Ce mois vous invite à cultiver une énergie douce mais déterminée. À avancer sans vous brusquer, à créer sans vous épuiser, et à ressentir sans vous perdre. L’ancrage devient alors la clé pour transformer cette période en véritable levier d’évolution.

Pour vous accompagner, vous trouverez sur la boutique de mon site internet un pack spécial ancrage.
https://www.lilot-bienetre.fr/product-page/coffret-ancrage-et-protection-%C3%A9nerg%C3%A9tique

Source: lesreliques.fr

07/05/2026

✨️✨️✨️🔷 ️Le VRAI LÂCHER-PRISE 🔷️✨️✨️✨️

Bon.
On va être honnête deux secondes 😏

Le lâcher-prise, c’est pas :
👉 méditer 3 minutes
👉 dire “je libère”
👉 et hop, t’es une déesse zen sortie d’un nuage parfumé à la lavande

Non.

Le vrai lâcher-prise, c’est quand tu réalises que t’es là…
à t’accrocher à un truc
qui, lui, a déjà déménagé depuis 6 mois...

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💔 Le moment où tu comprends (et ça pique un peu)

Tu continues de :
👉 espérer
👉 analyser
👉 relire les anciens messages comme un FBI émotionnel
👉 imaginer un comeback digne d’un film Netflix

Alors que la réalité te regarde en mode :
“frérot… c’est fini.”

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🧠 Le cerveau VS la réalité

Ton mental :
👉 “attends, y’a peut-être encore une chance…”
👉 “et si c’était juste une phase ?”
👉 “et si demain ça revient ?”

La réalité :
👉 silence radio
👉 vu à 14h32
👉 énergie = 0

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🔷️ Le vrai lâcher-prise, c’est quoi alors ?

C’est pas devenir froid(e) et dire “je m’en fous”.

C’est dire :
👉 “ça me touche encore… MAIS je vais arrêter de me faire du mal avec ça”

Oui, tu peux :
👉 être triste
👉 être saoulé(e)
👉 avoir envie de rechecker 15 fois son profil (on juge pas 😏)

Mais tu choisis quand même de :
👉 ne plus courir après
👉 ne plus forcer
👉 ne plus supplier l’univers de faire un miracle

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🔥 Le moment badass (même si t’as les yeux gonflés)

Là où ça devient puissant, c’est quand tu te dis :

👉 “ok, j’aurais voulu autre chose… mais c’est pas ce qui est en train de se passer”

Et au lieu de tirer encore sur la corde…
tu lâches.

Pas en mode propre et stylé.

En mode :
👉 ça pleure
👉 ça doute
👉 ça râle
👉 mais ça lâche quand même

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🌀 Et le pire (ou le meilleur) ?

Le vide après.

Plus de drama.
Plus de “et si”.
Plus de faux espoir.

Juste… de l’espace.

Et ton cerveau est en mode :
👉 “euh… on fait quoi maintenant ?!”

Spoiler :
👉 tu respires
👉 tu récupères ton énergie
👉 et tu recommences à exister pour TOI

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🦊✨ Le twist final

Un jour, sans prévenir, tu vas te rendre compte :

👉 que tu stalkes plus
👉 que t’attends plus
👉 que ça te fait plus vriller comme avant

Et là tu vas te dire :
“ah ouais… en fait… j’ai lâché.”

Sans cérémonie.
Sans tambour.
Mais pour de vrai.

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

06/05/2026

Activités détente 😀

Dans nos vies bien trop chargées, il est essentiel de s'autoriser des moments de pause et de détente. 🧘‍♀️
Il existe plein d'activités différentes selon notre besoin et surtout nos goûts.

🎨 Aujourd'hui je vous dévoile une des Activités que je pratique: Les Mandalas

Cette pratique me convient car elle permet de travailler ma créativité, ma concentration et surtout elle permet d'apaiser le mental et vider sa tête 🤩

Et vous que faites-vous comme activité détente ? Dites-moi en commentaire ce qui vous apaise.

06/05/2026

✨️✨️✨️🐌 La PROCRASTINATION 🔷️✨️✨️✨️

La procrastination, c’est pas juste : 👉 “j’ai la flemme”

C’est plutôt : 👉 “y’a un truc en moi qui panique… mais il a mis un plaid et il fait genre tout va bien”

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🔷️ T’as pas la flemme… t’as peur (oui voilà)

Tu repousses pas parce que t’es nul(le).
Tu repousses parce que ton cerveau est en mode :

“Si on fait ça… il peut se passer des trucs 😨”

Genre :

réussir (et devoir assumer 😳)

échouer (et pleurer en PLS 😭)

être vu(e) (et recevoir des avis non sollicités 💀)

Du coup ton cerveau dit : 👉 “On va regarder 14 vidéos inutiles, c’est plus sûr.”

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🔷️ Ton énergie fait la larve… mais c’est pas gratuit

Spirituellement, c’est souvent un blocage.

Ton chakra racine :
👉 “j’ai pas confiance, j’ai peur du futur, laisse-moi tranquille”

Ton plexus solaire :
👉 “on est pas assez légitime, on annule tout”

Résultat :
toi t’es là à fixer ton projet…
et ton énergie est partie faire une sieste ailleurs.

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🔷️ Parfois… t’es juste pas aligné(e)

Soyons honnêtes deux secondes.

Y’a des trucs que tu repousses parce que :
👉 c’est chiant
👉 ça te parle pas
👉 t’as l’impression de trahir qui t’es

Et là ton intuition te murmure : “Franchement… on s’en fout de ce truc”

Mais toi : 👉 “non mais faut que je le fasse 😩”

Et tu procrastines… encore… et encore…

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🔷️ MAIS (oui y’a un mais 😏)

Attention au piège spirituel préféré :

“Je ne le sens pas aujourd’hui énergétiquement…”

Alors qu’en vrai : 👉 t’as juste la flemme + TikTok t’a kidnappé

Ton âme des fois elle dit : 👉 “vas-y, fais-le même si t’as peur”

C’est pas toujours une vibe douce avec des paillettes.
Parfois c’est : 👉 “bouge-toi un peu, j’essaie de te faire évoluer là 😑”

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🔷️ Le vrai problème : tu te crois pas assez

Derrière la procrastination, y’a souvent :

👉 “je suis pas prêt(e)”
👉 “c’est pas assez bien”
👉 “les gens vont juger”
👉 “je vais me ridiculiser”

Donc tu fais quoi ?

👉 tu fais rien
👉 comme ça t’échoues pas
👉 mais tu réussis pas non plus (petit sabotage discret)

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🔷️ Ton petit renard intérieur 🦊

Lui, il est là en mode :

“Bon… on avance ou on ouvre un 8e onglet inutile ?”

Parce que oui, t’attends le moment parfait.
Mais spoiler :

👉 il existe pas

L’Univers va pas débarquer avec :
👉 une musique épique
👉 un halo de lumière
👉 et un “GO MAINTENANT”

Non.
Il te regarde galérer et il est en mode :
👉 “fais un truc. Un petit truc. Juste commence.”

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🔷️ La solution (simple mais ça pique)

Arrête de vouloir faire parfait.
Fais juste un mini pas.

Genre vraiment :
👉 ouvrir le fichier
👉 écrire 2 lignes
👉 envoyer UN message
👉 ranger UN truc

Ton cerveau va râler 5 minutes…
et après il va dire : 👉 “ok bon… on continue”

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🦊✨ Conclusion renardesque

La procrastination, c’est pas ton ennemie.
C’est juste un mélange de :
👉 peur
👉 doute
👉 manque d’alignement
👉 et un peu de flemme (on va pas mentir)

Mais surtout :

👉 t’as pas besoin d’être prêt(e)
👉 t’as juste besoin de commencer

Même mal.
Même lentement.
Même en râlant.

Parce que rester bloqué(e)…
c’est pas très “éveil spirituel de star principale”, on va pas se mentir ✨

Le Renard Chic

(Tout contenu de cette publication est soumis à des droits d’auteurs. Partager c’est respecter. 🦊)

05/05/2026

Atelier VIP

La semaine dernière nous avons eu la joie avec ma famille de participer à un atelier VIP avec Marion Cpierres 🤩
Un moment de partage dans la bonne humeur avec les personnes que j'aime.💜
Nous avons pu créer nos propres bracelets en fonction de nos besoins du moment.
Marion nous a accompagnée tout le long en nous prodiguant ses conseils.

Si vous aussi vous souhaitez partager un moment tel que celui-ci avec vos proches (amis, famille) n'hésitez pas à la contacter. Vous passerez un super moment 🌟

25/04/2026

Séance collective pause méditative

Une fois par mois je vous propose de venir vous déposer sur le sol afin de relâcher les tensions de votre corps et d'apaiser votre mental notamment grâce aux bienfaits combinés de la méditation et de la sonotherapie.

Hier soir les participants ont pu se détendre et travailler leur imagination ainsi que leur créativité et découvrir le pouvoir de leurs rêves.

Merci à tous pour ce moment d'échange toujours dans l'écoute et la bienveillance.

A bientôt pour de nouvelles séances

Audrey