Le Studio

27/11/2024

Le NERF VAGUE: responsable de notre santé intestinale, nerveuse et mentale....de plus en plus d'études scientifiques sont publiées sur les bienfaits anti-inflammatoires par la stimulation du nerf vague.
Je vous propose 1 fois par mois un atelier sur le nerf vague avec des outils de compréhension du fonctionnement de votre corps et différentes techniques de stimulation et activation de ce fameux nerf.
Tout est en lien dans le descriptif ci-dessous...

Infos et inscriptions en MP ou par téléphone au 06.63.47.32.69

Laure 🙏🌿

Vous êtes vous déjà sentis transis de peur à l’idée de parler en public? ou ce « trac » avant de passer un entretien d’embauche ou un examen: vous commencez à transpirer, vos mains sont moites et vous avez envie de fuir…

Toutes ces réactions décrites ci-dessus ne sont que des manifestations de votre système nerveux autonome (SNA) qui active son mode « survie »afin de vous protéger d’une situation qui génère de l’insécurité en vous.
Ces « symptômes » physiques et psychiques sont le résultat de conditionnements anciens et pour la plupart inconscients qui vont dicter la manière dont vous réagissez à des situations de stress.
Malheureusement ces comportements de « protection » offrent rarement une réponse adaptée à ce que vous êtes en train de vivre dans l’instant. Nous avons tous le souvenir de certains scénarios de vie qui se répètent, et où, face aux conséquences de nos actes nous regrettons instantanément la façon dont nous avons réagi.
Heureusement ces schémas répétitifs de comportements/ réactions ne sont pas immuables et déterminants de qui vous êtes car ils résultent majoritairement de votre SNA qui opère dans son mode privilégié de protection.
Grâce au Docteur Stephen Porges qui a travaillé à développer la THEORIE POLYVAGALE (TPV) nous avons un outil puissant à notre disposition afin de stimuler le nerf vague et ainsi réguler notre système nerveux.
Cela va vous permettre de retrouver un sentiment de bien-être et de clarté mentale et ainsi d‘avoir une réponse plus adaptée à chaque situation de vie.

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Tout au long de cette journée je vous propose :
--une partie théorique en vous donnant des outils de reconnaissance et d’analyse de l’origine de vos schémas répétitifs et états internes de protection
--puis nous allons explorer vos potentiels et ressources intérieures à l’aide d’exercices pratiques de libération émotionnelle.
--enfin, je vous propose une pratique inspirée du Kundalini Yoga (accessible aux débutants) afin de renforcer votre système nerveux central.

Vous repartirez :
-- en connaissant les bases de la TPV
- avec des fiches techniques afin de continuer l’exploration de votre fonctionnement intérieur chez vous.
--vous pourrez également continuer à vous entraîner en toute situation avec les exercices pratiques
--et cultiver votre santé physique et mentale grâce aux exercices de yoga et autres pratiques suggérées.

🍉🥑Nous partagerons un repas sain et équilibré préparé avec des produits frais, locaux et bios . Cet aspect nourriture et bien-être de votre système digestif est indissociable d’un bon fonctionnement de votre nerf vague .

Les places sont limitées à 6 personnes.
Le 8 décembre à Joyeuse au Studio (106 Av. d'Auzon)
10h -17h
Prix de l’atelier 48€
Acompte de 20€

" Osez passez à l’action ! "☀️

Tu peux me contacter en MP au bien par téléphone au 06. 63. 47. 32 69.

Laure🌿

02/09/2024

C'est la rentrée!
On se retrouve dès le 9 septembre sur les tapis:

*VALGORGE: °HATHA YOGA doux les lundis de 9h30 à 11h
°HATHA YOGA les vendredis de 18h à 19h30

*JOYEUSE: °KUNDALINI YOGA les mardis de 11h à 12h30
et de 18h à 19h30

*LES VANS: °KUNDALINI YOGA les mercredis de 17h30 à 19h
°HATHA YOGA les mercredi de 19h15 à 20h45

*ST ETIENNE DE FONTBELLON: °KUNDALINI YOGA les jeudis de
10h30 à 12h

Penses à réserver ton tapis!
06.63.47.32.69

07/01/2024

ATELIER VISION BOARD ET YOGA

Ca y est 2024 a pointé le bout de son nez. Comme chaque années à la même période et pour une grande majorité -que nous le voulions ou pas- nous projetons des envies secrètes, des rêves ou des projets que nous souhaitons voir se réaliser dans les semaines ou mois à venir.

De manière consciente ou inconsciente nous souhaitons vivre et voir un changement: ce peut être lever un doute ou éclairer un aspect de notre vie, améliorer une relation, trouver une nouvelle voie professionnelle....

Pour nous soutenir dans nos bonnes résolutions et nous aider à voir se concrétiser une évolution personnelle ou pro, il existe un outil simple et ludique: le VISION BOARD ou TABLEAU DE VISUALISATION.

C'est QUOI? Ca fonctionne COMMENT?
- Au travers d'images (mots, phrases, citations) sélectionnées intuitivement et disposées de manière aléatoire sur un support nous créons un tableau. Les images et leur symbolique nous aident à améliorer notre dialogue avec nous-mêmes et notre enfant interieur, celui-ci étant connecté à notre joie innée et notre potentiel créatif.
- puis à l'aide de questions précises peut se dévoiler une piste à suivre que nous n'avions pas encore vue, un feeling, un fil ténu plus difficile à déceler par le mental. Enfin nous pouvons établir des actions concrètes pour atteindre notre objectif et réaliser notre intention de départ.

Ce travail est tout à fait accessible aux personnes qui n'ont pas forcement de but atteindre mais qui sont simplement curieux et curieuses de voir quel message pourrait émerger pour eux.

Ce tableau pourra ensuite être installé chez soi ou au travail dans un endroit stratégique et servira de guidance et de soutien au quotidien.

L'atelier débutera par une pratique de Kundalini Yoga puis nous passerons au tableau et à la partie questions

Ca se passe à Joyeuse le dimanche 4 février de 14h à 18h. Si tu souhaites plus d'infos et t'inscrire tu peux me contacter en MP ou au 06.63.47.32.69.
Seulement 8 places. Pense à réserver!😉

Avec tout mon cœur ❤

Laure

Pic:

02/01/2024

ATELIER VISION BOARD & YOGA à Joyeuse (07 260)
Le Dimanche 4 février de 14h à 18h - 34€

Ca y est, 2024 a pointé le bout de son nez. Comme chaque année à la même période et pour une grande majorité- que nous le voulions ou pas- nous projetons des envies secrètes, des rêves ou des projets que nous souhaitons voir se réaliser dans les semaines ou mois à venir.
De manière consciente ou inconsciente nous souhaitons vivre et voir un changement: ce peut-être lever un doute ou éclaircir un aspect de notre vie, améliorer une relation , trouver une nouvelle voie professionnelle...
Pour nous soutenir dans nos bonnes résolutions et nous aider à voir se concrétiser une évolution personnelle ou pro il existe un outil simple et ludique : le VISION BOARD ou TABLEAU DE VISUALISATION .
C'est QUOI? Ca fonctionne COMMENT?
Au travers d'images (mots , phrases, citations) sélectionnées de manière intuitive et disposées de manière aléatoire nous créons un tableau. Les images et leur symbolique nous aident à améliorer et même "sublimer" notre dialogue avec nous-même et notre enfant intérieur; celui-ci étant connecté à notre joie innée et notre potentiel créatif.
Puis à l'aide de questions précises peut se dévoiler une piste à suivre que nous n'avions pas encore vue, un feeling, un fil ténu plus difficile à déceler par le mental. Enfin nous pouvons établir des actions concrètes pour atteindre notre objectif et réaliser notre intention de départ.
Ce travail est tout à fait accessible aux personnes qui n'ont pas forcément de but à atteindre ou d'objectif mais qui sont simplement curieux et curieuse de voir quel message pourrait émerger pour eux.
Ce tableau pourra ensuite être installé chez soi ou au travail dans un endroit stratégique et servira de soutien et de guidance au quotidien .

L'atelier débutera par une pratique de kundalini yoga puis nous passerons ensuite à la réalisation du tableau et à la partie question.

Si tu souhaites plus d'infos et participer tu peux me contacter en MP ou par téléphone au 06 63 47 32 69 et je te donnerais la liste de tout le matériel nécessaire.
Les places sont limitées à 8 personnes.
Pense à réserver ta place.😉

Avec tout mon coeur ❤️
Laure