Naturellement Soi

L'apaisance par des approches psycho-corporelles. Yoga, massages, retraites spirituelles, consultations individuelles et nature.

« Le Yoga a un message complet pour l’humanité sur le plan physique, mental et spirituel ; puisse ce message être diffusé au plus grand nombre. »

SWAMI KUVALAYANANDA

03/04/2026

Notre lapin de Pâques vous propose les dates des prochains ateliers et un éclaircissement sur les bienfaits du yoga, c'est un plaisir complémentaire au chocolat 😊

EXPLORATION DE SOI : ASTROLOGIE, QI GONG et YOGA

Je me réjouis de vous présenter la prochaine journée de pratique qui aura lieu le samedi 30 mai de 9h30 à 16h30 à Rimbach, 75€ la journée (voir flyer en PJ). Co-animé avec Sandrine Bonas qui pratique l'astrologie introspective, Eric Bey enseignant de Qi Gong et moi-même pour le yoga.

Sandrine vous éclairera sur votre personnalité en interprétant le Soleil de votre thème astral. Éric vous fera découvrir (ou redécouvrir) sa manière de transmettre le Qi Gong, dans la lenteur et la conscience de chaque instant. Recherchant le calme intérieur, son approche est dans le même esprit que mes cours de yoga.

YOGA DE PLEINE CONSCIENCE et MÉDITATION

Les inscriptions ont commencé pour les ateliers de début mai de 9h à 12h à Rimbach, 35€/atelier (voir flyer en PJ). Il reste :
- 4 places pour le vendredi 1er mai,
- 2 places pour le samedi 2 mai
- COMPLET le dimanche 3 mai.

PARTAGE SUR LE YOGA

Le yoga m'a beaucoup aidé à traverser les périodes difficiles de ma vie, et il m'aide encore dans mon quotidien. J'entends aussi certaines personnes témoigner des bienfaits qu'ils retirent de mes cours, et cela me rappelle que c'est pour cette raison que j'ai choisi d'enseigner.

Mais alors que se passe-t-il durant une séance de yoga ? Les bienfaits se font sentir, c'est une expérience bien réelle, non une croyance.

La pratique est très simple : prendre le temps de se déposer sur le tapis, fermer les yeux et ouvrir le regard intérieur (écouter/observer ce qui ce passe). Mon rôle ensuite est de vous guider dans la conscience de l'instant, (corps, souffle et environnement), puis, de vous faire sentir le changement d'état physiologique qui s'effectue au fil de la séance. Le contact avec vos ressentis corporels s'affine et le calme intérieur si agréable se développe.

C'est un entraînement et chacun évolue à son rythme, mais ce changement d'état interne est la clé au mieux-être. Votre système nerveux permet alors le processus de régulation de l'organisme. Le corps se met en équilibre physiologique et soutient l'homéostasie : l'intelligence du corps à se réguler seul. On se régénère physiquement et émotionnellement.

Votre rapport à vous-même, aux autres et au monde change. C'est comme si on changeait de lunettes !
Votre capacité à gérer les évènements passés et présents augmente, l'intensité des émotions (agréables ou désagréables) devient de plus en plus tolérable.

C'est une recette très simple, naturelle et accessible à tous ! Pas besoin de faire des exercices difficiles, juste les faire lentement, en conscience et dans le respect de Soi et de ses limites.

Les dernières recherches scientifiques sont tout aussi passionnantes que les textes ancestraux. Nous savons expliquer maintenant comment les pratiques traditionnelles orientales qui utilisent le corps et le souffle depuis des millénaires, influencent positivement notre quotidien. Mais le comprendre par le mental ne suffit pas, rien ne vaut l'expérience pour sentir la saveur de ces bienfaits dans son corps...

Spirituellement, le calme intérieur est le chemin et le but. C'est une voie très personnelle, une autre facette qu'offre le yoga et les autres pratiques ancestrales. Cela fera peut-être l'objet d'un autre mail 😉

Je vous souhaite de très belles fêtes de Pâques et à bientôt,
Mélanie

18/03/2026

3 nouvelles dates pour approfondir la pratique de méditation.
Ca se passe chez moi, à Rimbach !

18/03/2026

Cette image me fait sourire car beaucoup de gens me parlent du yoga comme étant différent de la méditation. Le yoga en occident est malheureusement trop réduit à ses postures, parfois difficile, ce qui en fait une discipline non-accessible à tous et principalement basé sur le corps. Traditionnellement, le yoga C'EST la méditation. C'est l'union de Soi avec le Divin. Les postures ont été développées dans un second temps pour préparer le corps (libérer les tensions) à l'assise silencieuse. Le corps devient aussi un support de concentration, pour permettre au mental de réduire son activité au maximum et enfin accéder à la pleine conscience.

05/03/2026

Toute occasion est bonne pour pratiquer 😊 ! Après la pratique du solstice d'hiver, voici la pratique de l'équinoxe, l'équilibre entre le jour et la nuit.

Le dimanche 22 mars 2026, de 10h à 16h, à la maison St Gangolphe à Schweighouse, Anne et moi vous proposons une nouvelle journée de pratique avec différentes approches qui favorisent le calme et l'équilibre intérieur. Voir le flyer ci-joint.
Repas froid partagé avec ce que chacun amène, participation financière libre et consciente.

La maison St Gangolphe est un lieu magnifique entouré de nature et équipé d'un espace restaurant. Ils sont à la recherche de bénévoles pour faire vivre le café-restaurant collectif pour cette prochaine saison printemps/été. Si le cœur vous en dit, n'hésitez pas à contacter Paul-Henri au 06 28 33 29 24 !

Profitez bien de ces belles journées ensoleillées et à bientôt,
Mélanie

01/02/2026

Quelle émotion ce film 💚... toute cette Beauté qui nourrit l'Âme et qui envahit tout mon corps. Ce film est un cadeau pour ne pas oublier que cette nature et ces animaux sont là, tout près de nous et qu'ils faut préserver leur environnement...

20/01/2026

Le calme mental est le reflet d'un état physiologique où tout votre organisme fonctionne harmonieusement, ce n'est pas uniquement un état d'esprit.
Et vous, dans quel état êtes-vous ? Pour le savoir il suffit de fermer les yeux pendant 1 minute. Allez-y, le post sera toujours devant vous dans 1 minute.

Qu'avez-vous observé et ressenti ?
A quel rythme vos pensées défilaient-elles ?
Étiez-vous conscient des sensations corporelles ?
Quelle était la couleur de votre émotion ?
Avez-vous vraiment fait l'expérience de fermer les yeux ?

Votre activité mentale reflète votre état interne. Un esprit calme, serein et observateur = un fonctionnement physiologique harmonieux. Le système nerveux, hormonal et respiratoire influencent directement notre manière de penser et par conséquent notre comportement.

Le yoga ne se résume pas à des postures ou des exercices, il propose de rendre votre corps plus fonctionnel, d'harmoniser votre physiologie pour que tous vos systèmes vitaux fonctionnent à l'unisson et S'AUTO-REGENERENT. C'est une EXPERIENCE qui ne peut pas se comprendre avec des mots. Il faut y goûter pour réaliser à quel point cet état est bénéfique et agréable pour tout son être et son âme. C'est un état où le système nerveux est au repos, où le cœur est en cohérence cardiaque permettant à tous les autres systèmes de fonctionner ensemble. Notre état habituel, que l'on pourrait qualifier de "normal", n'est pas forcément le plus optimal !

Dans mes cours, on prend le temps de développer la conscience de chaque instant, sans rien attendre, dans la simplicité d'être, on s'offre un moment où l'on se régénère en profondeur.
C'est une expérience de Soi incomparable !

08/01/2026

REPORT DU COURS DE CE SOIR et INFO PARTICIPATION

Au vu des pluies verglaçantes annoncées pour ce soir, il est préférable de reporter le cours. Il y aura une séance un jeudi soir durant les prochaines vacances scolaires, je vous communiquerai la date plus t**d.

Comme chaque année, la foire avicole aura lieu dans la salle à Jungholtz. Il n'y aura donc pas cours le jeudi 29 janvier. Le planning des cours est étudié en début d'année avec cet évènement, donc pas de remplacement car les 30 cours/an seront bien assurés.

Pour vos absences au cours de yoga, vous avez toujours la possibilité de venir vous rattraper en participant à une autre séance du jeudi ou du mardi. Je souhaite aussi remettre en place un système que j'appliquais à mes débuts : pour compenser une de vos absences, vous pouvez inviter une personne, offrir votre séance manquée à une personne de votre choix. La salle est grande, vous pouvez venir accompagné sans m'avertir.

Belle journée, à Rimbach il neige encore ! Le paysage est magnifique.

Mélanie

04/01/2026

RETRAITE DE JANVIER EN COMPAGNIE DU FEU

Que 2026 vous apporte un profond souffle de joie et de sérénité, et de la clarté sur votre chemin.

Le gel, la neige, le froid, nous sommes bien en hiver. Comme la sève des arbres qui est descendue dans les racines, nous descendons à l'intérieur de nous. En regardant cette belle neige sur le sol, j'ai par moment l'impression que la vie est en suspens, à l'arrêt, et cela m'invite à la méditation.

J'aime m'accorder des temps d'assise dans mon quotidien. Mais le temps est toujours trop court pour atteindre un vrai état de quiétude stable et profond ! J'ai besoin de consacrer plus de temps, des journées complètes autour de ma pratique d'introspection, pour enfin sentir cet état d'unité, de régénération, laisser mon essence s'exprimer et ne faire qu'un avec la grande conscience. Un repli salutaire, une solitude mais pas un isolement, car cet état permet la connexion, le lien avec ce qui nous entoure. C'est une saveur divine que j'aimerais vous partager. QUE CES MOTS DEVIENNENT VOTRE EXPERIENCE.

Je vous invite à venir pratiquer avec moi durant une retraite de 48h, du vendredi 16 (fin de journée) au dimanche 18 janvier. YOGA de pleine conscience, MEDITATION, SILENCE et NATURE. J'ai très envie aussi d'inclure la COMPAGNIE DU FEU comme pratique de nettoyage de l'esprit. En extérieur le dimanche après-midi, uniquement si le vent ne s'invite pas, chacun son tour sera responsable d'alimenter le foyer et s'offrira une proximité avec le feu qui deviendra le MIROIR DE SOI-MEME.

Weekend en pension complète, en tout petit groupe, chambre individuelle, chez moi à Rimbach-près-Guebwiller : 265€. Programme détaillé sur le flyer en PJ. Inscription ouverte dès aujourd'hui.

Prenez le temps de prendre soin de vous 🙏
A bientôt,
Mélanie

21/12/2025

Quel bonheur de mettre de la conscience et du silence dans son être 🙏 Merci aux 10 participantes et à mes 2 co-animatrices : Anne et Marie-Laure. On remet ça pour l'équinoxe 🥰!!

20/12/2025

Une occasion d'explorer son corps et son esprit, c'est demain !

11/12/2025

3 bonnes nouvelles à partager !

Nous voici aux portes d'un nouveau cycle. Le mois de décembre clos cette année avec ses fêtes chaleureuses, et le solstice d'hiver clos la descente vers l'obscurité pour laisser place à une lumière grandissante. Et ce n'est pas tout : en numérologie, l'année 2025 est marquée par le chiffre 9, symbole lui aussi de fin de cycle, d'achèvement, et invite chacun à laisser partir ce qui n'a plus sa place pour s'ouvrir vers le renouveau.

Pour traverser au mieux ces changements, voici 3 propositions :

1. JOURNÉE DE PRATIQUE - SOLSTICE D'HIVER
Savez-vous que depuis 2024, l'ONU a proclamé la journée mondiale de la méditation le 21 décembre ? A l'occasion de ce solstice d'hiver, avec 2 amies en chemin vers la conscience, nous vous proposons une journée de pratique "Méditation, danses et yoga" à la maison St Michel à Issenheim. De 10h à 16h le 21 décembre, repas végétarien partagé, participation libre et consciente, inscription par mail ou téléphone (voir le flyer joint).
Cette journée est aussi un moyen d'entrer dans les festivités de fin d'année avec une énergie différente.

2. NOËL ET LE SENS DU PARTAGE
Recentrons Noël sur le sens du partage et sur la bienveillance les uns envers les autres. Donnons l'exemple aux plus jeunes que le lien est plus important que l'objet reçu. Favorisons les cadeaux de fabrication artisanale et les moments à vivre pour se faire du bien. "Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde" Gandhi.
Si vous êtes en recherche de moments de détente à offrir, les bons cadeaux de massage sont disponibles sur demande. Vous retrouverez les différentes offres sur cette page https://www.naturellement-soi.fr/pages/prestations/soins-et-massages.html

3. WEEKEND DE PRATIQUE - JANVIER 2026
Pour entrer dans cette année 2026 qui se réduit au chiffre 1, symbole du début, je vous propose de m'accompagner lors d'un weekend de pratique en tout petit groupe à Rimbach-près-Guebwiller. Logement dans mon gîte en chambre individuelle, ou chambre double pour les couples ou ami(e)s proches.
Du vendredi 16 janvier 17h au dimanche 18 janvier à 17h30 (programme détaillé sur le flyer joint).
Yoga de pleine conscience, méditation, marche en forêt et silence encouragé. La simplicité d'être pour s'offrir une proximité avec soi-même.
2 jours, 2 nuits, repas traiteurs inclus : 265€/personne, ou 240€/personne si chambre partagée avec un conjoint ou ami(e).

Chaque jour, chaque instant est une nouvelle occasion de s'ouvrir vers Soi et vers le monde.
Merci d'avoir lu jusqu'ici 😊🙏

Très belle fin d'année à vous et vos proches,
Mélanie

01/12/2025

Initiation au yoga du rire, yoga traditionnel et Zumba, c'est pour la bonne cause, venez nombreux !

Adresse

41 Rue Principale
Rimbach-Près-Guebwiller
68500

Site Web

http://www.naturellement-soi.fr/

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