Naturellement Soi

L'apaisance par des approches psycho-corporelles. Yoga, massages, retraites spirituelles, consultations individuelles et nature.

« Le Yoga a un message complet pour l’humanité sur le plan physique, mental et spirituel ; puisse ce message être diffusé au plus grand nombre. »

SWAMI KUVALAYANANDA

01/02/2026

Quelle émotion ce film 💚... toute cette Beauté qui nourrit l'Âme et qui envahit tout mon corps. Ce film est un cadeau pour ne pas oublier que cette nature et ces animaux sont là, tout près de nous et qu'ils faut préserver leur environnement...

20/01/2026

Le calme mental est le reflet d'un état physiologique où tout votre organisme fonctionne harmonieusement, ce n'est pas uniquement un état d'esprit.
Et vous, dans quel état êtes-vous ? Pour le savoir il suffit de fermer les yeux pendant 1 minute. Allez-y, le post sera toujours devant vous dans 1 minute.

Qu'avez-vous observé et ressenti ?
A quel rythme vos pensées défilaient-elles ?
Étiez-vous conscient des sensations corporelles ?
Quelle était la couleur de votre émotion ?
Avez-vous vraiment fait l'expérience de fermer les yeux ?

Votre activité mentale reflète votre état interne. Un esprit calme, serein et observateur = un fonctionnement physiologique harmonieux. Le système nerveux, hormonal et respiratoire influencent directement notre manière de penser et par conséquent notre comportement.

Le yoga ne se résume pas à des postures ou des exercices, il propose de rendre votre corps plus fonctionnel, d'harmoniser votre physiologie pour que tous vos systèmes vitaux fonctionnent à l'unisson et S'AUTO-REGENERENT. C'est une EXPERIENCE qui ne peut pas se comprendre avec des mots. Il faut y goûter pour réaliser à quel point cet état est bénéfique et agréable pour tout son être et son âme. C'est un état où le système nerveux est au repos, où le cœur est en cohérence cardiaque permettant à tous les autres systèmes de fonctionner ensemble. Notre état habituel, que l'on pourrait qualifier de "normal", n'est pas forcément le plus optimal !

Dans mes cours, on prend le temps de développer la conscience de chaque instant, sans rien attendre, dans la simplicité d'être, on s'offre un moment où l'on se régénère en profondeur.
C'est une expérience de Soi incomparable !

08/01/2026

REPORT DU COURS DE CE SOIR et INFO PARTICIPATION

Au vu des pluies verglaçantes annoncées pour ce soir, il est préférable de reporter le cours. Il y aura une séance un jeudi soir durant les prochaines vacances scolaires, je vous communiquerai la date plus t**d.

Comme chaque année, la foire avicole aura lieu dans la salle à Jungholtz. Il n'y aura donc pas cours le jeudi 29 janvier. Le planning des cours est étudié en début d'année avec cet évènement, donc pas de remplacement car les 30 cours/an seront bien assurés.

Pour vos absences au cours de yoga, vous avez toujours la possibilité de venir vous rattraper en participant à une autre séance du jeudi ou du mardi. Je souhaite aussi remettre en place un système que j'appliquais à mes débuts : pour compenser une de vos absences, vous pouvez inviter une personne, offrir votre séance manquée à une personne de votre choix. La salle est grande, vous pouvez venir accompagné sans m'avertir.

Belle journée, à Rimbach il neige encore ! Le paysage est magnifique.

Mélanie

04/01/2026

RETRAITE DE JANVIER EN COMPAGNIE DU FEU

Que 2026 vous apporte un profond souffle de joie et de sérénité, et de la clarté sur votre chemin.

Le gel, la neige, le froid, nous sommes bien en hiver. Comme la sève des arbres qui est descendue dans les racines, nous descendons à l'intérieur de nous. En regardant cette belle neige sur le sol, j'ai par moment l'impression que la vie est en suspens, à l'arrêt, et cela m'invite à la méditation.

J'aime m'accorder des temps d'assise dans mon quotidien. Mais le temps est toujours trop court pour atteindre un vrai état de quiétude stable et profond ! J'ai besoin de consacrer plus de temps, des journées complètes autour de ma pratique d'introspection, pour enfin sentir cet état d'unité, de régénération, laisser mon essence s'exprimer et ne faire qu'un avec la grande conscience. Un repli salutaire, une solitude mais pas un isolement, car cet état permet la connexion, le lien avec ce qui nous entoure. C'est une saveur divine que j'aimerais vous partager. QUE CES MOTS DEVIENNENT VOTRE EXPERIENCE.

Je vous invite à venir pratiquer avec moi durant une retraite de 48h, du vendredi 16 (fin de journée) au dimanche 18 janvier. YOGA de pleine conscience, MEDITATION, SILENCE et NATURE. J'ai très envie aussi d'inclure la COMPAGNIE DU FEU comme pratique de nettoyage de l'esprit. En extérieur le dimanche après-midi, uniquement si le vent ne s'invite pas, chacun son tour sera responsable d'alimenter le foyer et s'offrira une proximité avec le feu qui deviendra le MIROIR DE SOI-MEME.

Weekend en pension complète, en tout petit groupe, chambre individuelle, chez moi à Rimbach-près-Guebwiller : 265€. Programme détaillé sur le flyer en PJ. Inscription ouverte dès aujourd'hui.

Prenez le temps de prendre soin de vous 🙏
A bientôt,
Mélanie

21/12/2025

Quel bonheur de mettre de la conscience et du silence dans son être 🙏 Merci aux 10 participantes et à mes 2 co-animatrices : Anne et Marie-Laure. On remet ça pour l'équinoxe 🥰!!

20/12/2025

Une occasion d'explorer son corps et son esprit, c'est demain !

11/12/2025

3 bonnes nouvelles à partager !

Nous voici aux portes d'un nouveau cycle. Le mois de décembre clos cette année avec ses fêtes chaleureuses, et le solstice d'hiver clos la descente vers l'obscurité pour laisser place à une lumière grandissante. Et ce n'est pas tout : en numérologie, l'année 2025 est marquée par le chiffre 9, symbole lui aussi de fin de cycle, d'achèvement, et invite chacun à laisser partir ce qui n'a plus sa place pour s'ouvrir vers le renouveau.

Pour traverser au mieux ces changements, voici 3 propositions :

1. JOURNÉE DE PRATIQUE - SOLSTICE D'HIVER
Savez-vous que depuis 2024, l'ONU a proclamé la journée mondiale de la méditation le 21 décembre ? A l'occasion de ce solstice d'hiver, avec 2 amies en chemin vers la conscience, nous vous proposons une journée de pratique "Méditation, danses et yoga" à la maison St Michel à Issenheim. De 10h à 16h le 21 décembre, repas végétarien partagé, participation libre et consciente, inscription par mail ou téléphone (voir le flyer joint).
Cette journée est aussi un moyen d'entrer dans les festivités de fin d'année avec une énergie différente.

2. NOËL ET LE SENS DU PARTAGE
Recentrons Noël sur le sens du partage et sur la bienveillance les uns envers les autres. Donnons l'exemple aux plus jeunes que le lien est plus important que l'objet reçu. Favorisons les cadeaux de fabrication artisanale et les moments à vivre pour se faire du bien. "Soyons le changement que nous voulons voir dans le monde" Gandhi.
Si vous êtes en recherche de moments de détente à offrir, les bons cadeaux de massage sont disponibles sur demande. Vous retrouverez les différentes offres sur cette page https://www.naturellement-soi.fr/pages/prestations/soins-et-massages.html

3. WEEKEND DE PRATIQUE - JANVIER 2026
Pour entrer dans cette année 2026 qui se réduit au chiffre 1, symbole du début, je vous propose de m'accompagner lors d'un weekend de pratique en tout petit groupe à Rimbach-près-Guebwiller. Logement dans mon gîte en chambre individuelle, ou chambre double pour les couples ou ami(e)s proches.
Du vendredi 16 janvier 17h au dimanche 18 janvier à 17h30 (programme détaillé sur le flyer joint).
Yoga de pleine conscience, méditation, marche en forêt et silence encouragé. La simplicité d'être pour s'offrir une proximité avec soi-même.
2 jours, 2 nuits, repas traiteurs inclus : 265€/personne, ou 240€/personne si chambre partagée avec un conjoint ou ami(e).

Chaque jour, chaque instant est une nouvelle occasion de s'ouvrir vers Soi et vers le monde.
Merci d'avoir lu jusqu'ici 😊🙏

Très belle fin d'année à vous et vos proches,
Mélanie

01/12/2025

Initiation au yoga du rire, yoga traditionnel et Zumba, c'est pour la bonne cause, venez nombreux !

26/11/2025

vendredi 28 novembre à partir de 19h30, au cinéma Le Florival à Guebwiller.

A 19h30 aura lieu la projection du documentaire "Le Vivant qui se défend" de Vincent Verzat (90min), qui témoigne de son cheminement entre militantisme et naturalisme, de sa recherche d'un équilibre entre combat et contemplation.

Par la contemplation et l'émerveillement, il s'agit aussi de prendre soin de soi, de s'ancrer dans la gratitude et d'accueillir pleinement ses émotions, pour devenir capable de porter un nouveau regard sur la vie et de trouver l'élan d'agir. Après la projection du documentaire et durant une demi-heure environ, un petit temps d'intégration sera proposé, inspiré des ateliers du Travail Qui Relie de Joanna Macy, pour partager et se relier. Enfin nous clôturerons la rencontre par un petit temps convivial avec des membres de structures engagées dans la transition localement, dans le hall du cinéma.

Nous espérons de tout cœur partager cette soirée avec vous et vos proches! Merci de partager l'invitation largement autour de vous !🥰

31/08/2025

Swami Kuvalayananda 🙏🙏🙏
Fondateur du centre Kaivalyadhama en 1924, l'école où j'ai été formé.

Adresse

41 Rue Principale
Rimbach-Près-Guebwiller
68500

Site Web

http://www.naturellement-soi.fr/

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