Naturhouse Juvignac

07/12/2022

📣 On garde la MO-TI-VA-TION 📣
🔜 Noël, les fêtes : c’est bientôt !!!
Alors on ne baisse pas les bras, au contraire on s’accroche !!!
☑️ On se fixe ensemble des objectifs à atteindre d’ici le 25 décembre, on rebooste la perte de poids et on réfléchi à des solutions / alternatives 💪🏼🙌🏻



Un doute, une question, un rendez-vous ?
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📞 0467875336
📩 naturhouse.juvignac@gmail.com
📆 Pour prendre rendez-vous : https://www.doctolib.fr/dieteticien/juvignac/virginie-bertrand
📍Naturhouse Juvignac, allées de l’Europe, pôle médical, 34990 Juvignac (parking gratuit devant le centre)

02/12/2022

La majorité d’entre vous durant leur programme de perte de poids appréhende de recevoir la famille / les amis à la maison… « je ne vais pas mettre tout le monde au régime » « je ne vais rien pouvoir manger »…. 🙄🫣 détrompez-vous !

Voici une idée de repas totalement adapté à votre perte de poids :

🍲 Gambas à l’ananas
(Recette en photo)
➕ accompagnement : papillote de courge butternut à la cannelle (Recette en photo)

🍮 Panna cotta de chèvre et noisettes
(Recette en photo)

Vous allez me dire « oui mais qu’est-ce que je vais boire à l’apéritif? »
Voici une recette de cocktail à base de betteraves et fruits rouges (pour 4 grands verres)
- Faites cuire 150 g de betteraves rouges, épluchez-les et coupez-les en gros dès.
- Mixez les avec 60g de fruits rouges (surgelés si ce n’est pas la saison) et 25 cl de jus de cranberry.
- Filtrez la purée dans une passoire.
- Ajoutez un yaourt brassé nature et mélangez.
- Servez bien frais.

Et voilà votre liste de course est prête, il n’y a plus qu’à lancer les invitations 💌

Contactez-nous pour prendre rendez-vous pour votre coaching perte de poids
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01/12/2022

🎄Semaines -3 avant les Fêtes 🎄
➡️➡️ BOSTEZ votre perte de poids avec les substituts SLIMBEL CHOCOLAT ORANGE 🍊
1 sachet 🟰 1 repas
à diluer dans 250 ml d’eau ou de lait écrémé (de manière occasionnelle en substitut de repas au déjeuner ou au dîner)
Facile, gourmand, et allié minceur !
🧡

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22/11/2022

On y est, le compte à rebours avant Noël a commencé… ⏱️…🎄
Plus qu’un mois pour :
✨prendre rdv dans votre centre Naturhouse Juvignac afin d’entamer un petit programme de perte de poids avant les Fêtes
✨ venir chercher vos produits phares de la saison : les probiotiques pour préparer le corps aux « excès » à venir, l’OPUNTIA pour limiter le stockage lors des repas festifs….
✨ faire un cadeau bien-être / detox / minceur, grâce à notre large gamme de compléments alimentaires! 🎁

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09/11/2022

J’adore cette recette végétarienne et originale 😍

❤️Gratin de quinoa épinards chèvre❤️
 
Ingrédients (pour 4 pers) :
🌱Quinoa : 180g
🌱Épinards : 300g
🌱1 échalote
🌱Chèvre frais : 80g
🌱Bouillon de légumes Dietesse : 1
🌱Noisettes : 70g
 
Préparation :
1- Faites cuire le quinoa avec le bouillon cube. Pendant ce temps-là, préchauffez votre four à 180°C.
2- Emincez l’échalote, faites-la revenir à la poêle avec un filet d’huile d’olive, avant d’ajouter les épinards.
3- Coupez les noisettes grossièrement (ou les concasser au robot). Dans un saladier, mélangez le quinoa, les épinards et les noisettes. Rajoutez le chèvre frais. Versez dans un plat allant au four. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter quelques tranches de chèvre en bûchette pour gratiner.
4- Enfournez pour 15-20min.

Plus de conseils pour manger équilibré ?
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27/10/2022

🍏 Le pack express, c’est quoi ?
C’est un programme sur 2 jours avec des plats cuisinés hypocaloriques, enrichis en konjac (pour son effet sur la satiété) et des compléments alimentaires adaptés.
🍏 Il sert à quoi ?
1. A amorcer votre perte de poids au démarrage de programme : on teste votre organisme et on voit comment il réagi (perdez jusqu’à 2 kilos en 2 jours).
2. A rebooster la perte de poids lorsqu’elle devient difficile.
3. Mais aussi à vous faire du bien : les fibres vous aident à lutter contre les fringales, les boissons à désengorger le foie et à éliminer, et le levanat forte à enrichir votre flore intestinale, tout en apportant vitamines et minéraux.
🍏 Comment ça fonctionne ?
On se voit en consultation avant et après votre pack express pour évaluer les résultats ensemble.

🍏 Vous avez d’autres questions ?
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26/10/2022

Aujourd’hui on découvre cette recette simple et originale : les frites de butternut ! Oui, oui des frites 😁

Ingrédients pour 4 personnes :
▪️1 courge butternut
▪️3 cuillères à soupe d’huile
▪️ sel, poivre et paprika (ou piment d’Espelette 🌶️)

1. Préchauffer le four à 200 degrés.
2. Éplucher la courge, et la vider.
3. Couper des bâtonnets en forme de frites.
4. Mettre les frites dans un saladier avec l’huile, le sel, le poivre et les épices, et mélanger pour qu’elles soient bien enrobées.
5. Disposer les frites sur la plaque recouverte de papier cuisson, en une seule couche.
6. Enfourner 20 à 25 minutes.
7. Ajuster l’assaisonnement en fin de cuisson.

Bon appétit ♥️

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14/10/2022

Et si on essayait la blanquette de saumon 🤤😍 ?

💚 Ingrédients pour 4 personnes :
350 g de pavé de saumon coupé en cube
2 carottes en rondelles
2 poireaux
1 échalote
jus de 1 citron
du persil haché
2 cuillères à soupe de maïzena
25 cl de crème fraîche allégée
40 cl de bouillon de volaille sans sel ajoutés
2 cuillères à soupe de moutarde
sel et poivre.

💚Préparation :
Étape 1: Commencez par cuire les carottes, et les poireaux dans l’eau bouillante pendant 20 min, ensuite égouttez les.
Étape 2: Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir l’échalote, les légumes et les cubes de saumon.
Étape 3: Dans une casserole versez le bouillon puis ajoutez la maïzena et laissez épaissir.
Étape 4 Ensuite incorporez la crème liquide et la moutarde puis salez, poivrez et parsemez de persil. Ajoutez la préparation au saumon, arroser de jus de citron.

🍽️ Bon appétit

Contactez-nous pour plus de renseignements :
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12/10/2022

📣 Plus que quelques jours pour profiter de notre offre : un paquet de Milkshake vanille offert, le deuxième à -50 % 🥳
➡️ Il peut être utilisé en collation, en substitut de repas ou lors d’une journée booster !
💟 Et puis, on adore tout simplement son petit goût gourmand 😉

Passez au centre avec ou sans rendez-vous :
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06/10/2022

N’oubliez pas de parler de votre parcours dans votre centre Naturhouse Juvignac!
Demandez votre ✨carte privilège✨, parrainez vos ami(e)s, famille, voisin(e), collègue, et gagnez des cadeaux 🎁

♥️ chaque filleul = 1 cadeau ♥️

Merci pour votre confiance et votre fidélité.

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30/09/2022

21/09/2022

Suivi diététique personnalisé à Naturhouse Juvignac