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🌞   : Comment bien prĂ©parer sa peau au bronzage ?Les beaux jours arrivent et avec eux, l’envie de retrouver une peau dor...
11/06/2025

🌞 : Comment bien prĂ©parer sa peau au bronzage ?

Les beaux jours arrivent et avec eux, l’envie de retrouver une peau dorĂ©e
 mais attention : un bronzage sain, ça se prĂ©pare !

Voici les conseils essentiels pour protĂ©ger votre peau tout en profitant du soleil. Car une peau bien prĂ©parĂ©e est plus belle, plus rĂ©sistante et moins sujette aux coups de soleil ☀

🧮 1. Prendre des complĂ©ments alimentaires solaires

Des gĂ©lules solaires Ă  base de bĂȘta-carotĂšne, lycopĂšne, sĂ©lĂ©nium ou encore vitamine E peuvent renforcer la peau face aux UV.

Elles renforcent les dĂ©fenses naturelles de l’organisme et rĂ©duisent les rĂ©actions inflammatoires
 mais ne remplacent pas une crĂšme solaire !
📆

Une cure dĂšs mai-juin, jusqu’en septembre, est idĂ©ale si vous vous exposez souvent.

đŸ„— 2. Manger colorĂ©, c’est protĂ©ger sa peau

Les fruits et lĂ©gumes riches en antioxydants (carottes, abricots, tomates, Ă©pinards
) protĂšgent l’organisme du stress oxydatif provoquĂ© par les UV.
MoralitĂ© : une assiette colorĂ©e = une peau renforcĂ©e de l’intĂ©rieur 🌈

💧 3. Hydrater et exfolier sa peau

Une peau sĂšche est plus fragile face au .

💡 Le combo gommage doux + crùme hydratante permet :

‱ d’éliminer les cellules mortes
‱ d’éviter les zones de sĂ©cheresse
‱ d’assurer un bronzage plus uniforme et durable

N’oubliez pas d’hydrater visage ET corps, matin et soir !

🧮 4. Utiliser des protections solaires efficaces

On ne le répÚtera jamais assez : aucune préparation ne dispense de la protection solaire.
Choisissez une crĂšme SPF 30 Ă  50, Ă  appliquer toutes les deux heures, mĂȘme en ville, mĂȘme sous les nuages.

đŸš« Ce qu’il faut Ă©viter absolument :

❌ Les cabines UV ❌
Elles n’activent pas le , mais abĂźment la peau, accĂ©lĂšrent le vieillissement cutanĂ© et Ă©puisent le capital solaire.
👉 C’est une fausse bonne idĂ©e Ă  proscrire totalement.

🧮 Parlez-en Ă  votre : il saura vous conseiller une routine adaptĂ©e Ă  votre .

+ d'infos : urlr.me/EvJMyG

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07/06/2025

🩟 : Comment Ă©viter la prolifĂ©ration du moustique-tigre

🔎 96 % des dĂ©partements français sont dĂ©sormais concernĂ©s par la prĂ©sence du moustique-tigre, un insecte invasif, vecteur de maladies potentiellement graves comme la dengue, le chikungunya ou le virus zika.

Ces virus ne circulent pas de maniĂšre active en mĂ©tropole, mais peuvent ĂȘtre importĂ©s aprĂšs des sĂ©jours en zones tropicales, ce qui renforce l’importance de la vigilance collective.

🩠 Pourquoi faut-il s’en mĂ©fier ?

‱ Il pique silencieusement en pleine journĂ©e, souvent Ă  la cheville ou aux bras

‱ Il mesure moins de 1 cm, mais est facile à reconnaütre grñce à ses rayures noires et blanches

‱ Une femelle peut pondre jusqu’à 200 Ɠufs en une seule journĂ©e dans des points d’eau stagnante

Résultat : en quelques jours, une infestation locale peut se développer dans un simple jardin ou sur une terrasse.

đŸ§Œ Comment limiter sa prolifĂ©ration ? Voici les gestes Ă  adopter :

✅ Éliminez tous les points d’eau stagnante : soucoupes sous les pots de fleurs, pneus usĂ©s, jouets d’enfants, arrosoirs, bassines


✅ Changez l’eau des vases au moins une fois par semaine

✅ Couvrez les cuves, rĂ©servoirs, bidons, piscines non utilisĂ©es avec une moustiquaire ou une bĂąche tendue

✅ Videz et retournez tout objet pouvant retenir de l’eau : seaux, arrosoirs, jeux d’extĂ©rieur


✅ Ajoutez des poissons dans les bassins de dĂ©coration : ils mangent les larves

✅ Nettoyez les gouttiĂšres et canalisations obstruĂ©es

✅ Utilisez un larvicide (conseillĂ© par un professionnel) pour les mares et zones humides non traitables

✅ Recouvrez les rĂ©cupĂ©rateurs d’eau de pluie avec un couvercle Ă©tanche ou une toile

✅ Inspectez rĂ©guliĂšrement les bĂąches, rebords de fenĂȘtres, pieds de mobilier extĂ©rieur

🧮 Et si les moustiques sont dĂ©jĂ  lĂ  ?

Des mesures rĂ©pulsives peuvent s’imposer : sprays, bracelets, diffuseurs


💡 Demandez conseil Ă  votre pour choisir une solution adaptĂ©e Ă  votre peau et Ă  votre environnement.

📌 Pour aller plus loin :

📝 TĂ©lĂ©chargez la checklist complĂšte Ă  imprimer : urlr.me/RJnjBd

â„č + d’infos : urlr.me/K4gdeb

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04/06/2025

: 🧮 Une semaine pour sauver sa peau
 Toute une vie pour en prendre soin 🌞

Du 2 au 8 juin, se tient la Semaine Nationale du dépistage des cancers de la peau, une campagne essentielle pour vous sensibiliser aux dangers du soleil et aux gestes de prévention à adopter dÚs maintenant.

🔎 POURQUOI CETTE CAMPAGNE EST-ELLE SI IMPORTANTE ? Parce que les chiffres sont sans appel :

📈 Environ 100 000 cas de cancers de la peau sont diagnostiquĂ©s chaque annĂ©e en France.

📊 En 30 ans, le nombre de cas a plus que triplĂ©, en grande partie Ă  cause de l’allongement de la durĂ©e de vie, mais surtout Ă  cause de l’exposition excessive au soleil et de nos habitudes comportementales (bronzage, cabines UV, manque de protection
).

đŸ©ș QUELS SONT LES TYPES DE CANCERS DE LA PEAU ?

1. Le Carcinome cutanĂ© : c’est le plus frĂ©quent. Il touche la couche superficielle de la peau.

✅ GĂ©nĂ©ralement bĂ©nin, mais souvent rĂ©cidivant.
🔁 Il peut revenir plusieurs fois, nĂ©cessitant des traitements rĂ©guliers.
💡 Un carcinome mal soignĂ© peut, dans de rares cas, se compliquer.

2. Le MĂ©lanome : c’est la forme la plus rare (10 % des cas), mais aussi la plus dangereuse.

🚹 Il peut rapidement se propager Ă  d’autres organes s’il n’est pas dĂ©tectĂ© Ă  temps.
Le seul traitement efficace reste une ablation prĂ©coce de la tumeur, avant qu’elle ne s’étende.

☀ POURQUOI LE SOLEIL EST-IL DANGEREUX POUR LA PEAU ?

Les rayons ultraviolets (UV) Ă©mis par le soleil sont Ă  l’origine de nombreux dommages cutanĂ©s :

- Brûlures (coups de soleil)
- Vieillissement prématuré de la peau
- AltĂ©rations de l’ADN cellulaire
- Déclenchement de mutations responsables de cancers

❗ Il est faux de croire que seuls les coups de soleil sont dangereux : les expositions rĂ©pĂ©tĂ©es, mĂȘme modĂ©rĂ©es, ont un effet cumulatif sur la peau.

đŸ›Ąïž LES BONS GESTES POUR PRÉSERVER SA PEAU

À l’approche de l’étĂ©, adoptez les rĂ©flexes de protection solaire suivants :

✅ Appliquez une crĂšme solaire Ă  indice de protection Ă©levĂ© (SPF 50+), toutes les deux heures, mĂȘme quand le ciel est voilĂ©.
✅ Évitez l’exposition entre 12h et 16h, pĂ©riode oĂč les UV sont les plus intenses.
✅ Portez un chapeau Ă  larges bords, des lunettes de soleil (norme CE catĂ©gorie 3) et des vĂȘtements couvrants et lĂ©gers.
✅ Recherchez l’ombre autant que possible.
✅ Évitez les cabines UV, qui augmentent fortement le risque de mĂ©lanome, surtout avant 35 ans.
✅ ProtĂ©gez les enfants ! Leur peau est plus fragile, et les expositions prĂ©coces augmentent le risque de cancer Ă  l’ñge adulte.

🔍 DÉPISTAGE : POUR QUI, QUAND, OÙ ?

Le dĂ©pistage est la clĂ© pour agir Ă  temps. Il consiste en un examen visuel de la peau par un dermatologue, Ă  la recherche d’anomalies :
‱ grains de beautĂ© suspects
‱ taches qui changent de forme ou de couleur
‱ lĂ©sions qui saignent ou ne cicatrisent pas

📆 Il est recommandĂ© de consulter un dermatologue au moins une fois par an, et de rĂ©aliser un auto-examen 3 fois par an.

👀 APPRENDRE À FAIRE SON AUTO-EXAMEN

L’auto-surveillance de la peau est un geste simple et prĂ©cieux.

✔ Observez votre peau, y compris les zones peu visibles : dos, cuir chevelu, plante des pieds, ongles, fesses, organes gĂ©nitaux.
✔ Demandez de l’aide Ă  un proche pour vĂ©rifier les zones que vous ne voyez pas.
✔ RepĂ©rez les signes suspects avec la rĂšgle ABCDE :

Asymétrie
Bords irréguliers
Couleur non homogĂšne
DiamÚtre supérieur à 6 mm
Evolution rapide

đŸ“„ Guide pratique Ă  tĂ©lĂ©charger ici : urlz.fr/mjzj

đŸ™‹â€â™‚ïž NE RESTEZ PAS SEUL·E FACE AU RISQUE : Sensibiliser, c’est aussi sauver des vies !

✅ Parlez-en à vos proches 💬
✅ Incitez-les Ă  se faire dĂ©pister
✅ Apprenez Ă  vos enfants Ă  se protĂ©ger du soleil
✅ Transmettez les bons rĂ©flexes

MĂȘme si la peau paraĂźt belle, le danger est parfois invisible Ă  l’Ɠil nu.

🧮 EN BREF : CE QUE VOUS POUVEZ FAIRE DÈS MAINTENANT

✔ Appliquez une protection solaire adaptĂ©e
✔ Évitez les expositions prolongĂ©es
✔ Portez des vĂȘtements couvrants
✔ Surveillez votre peau et ses changements
✔ Consultez un dermatologue au moindre doute
✔ Informez, partagez, sensibilisez !

đŸ—Łïž Cette campagne peut sauver votre peau et celle de vos proches.

Alors, on se mobilise pour une santĂ© sous le soleil
 mais bien protĂ©gĂ©e 🌞

+ d'infos : www.dermatos.fr

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Source Vidéo : Le Point

  : 10 conseils pour arrĂȘter de fumer🚭 Samedi 31 mai : JournĂ©e Mondiale sans Tabac... Et si c’était le bon moment pour a...
30/05/2025

: 10 conseils pour arrĂȘter de fumer

🚭 Samedi 31 mai : JournĂ©e Mondiale sans Tabac... Et si c’était le bon moment pour arrĂȘter ?

Chaque annĂ©e, cette journĂ©e est une opportunitĂ© unique pour faire le premier pas, tester un jour sans cigarette
 et peut-ĂȘtre beaucoup plus.

Voici 10 conseils concrets pour vous aider à tourner la page du 👇

🔟 CONSEILS POUR ARRÊTER DE FUMER :

1. Connaissez votre profil de fumeur
Déterminez votre niveau de dépendance pour adapter votre stratégie. Plus elle est personnalisée, plus elle est efficace.
👉 Testez-vous ici : bit.ly/3xcimVz

2. Clarifiez vos motivations
SantĂ©, famille, Ă©conomies, apparence
 toutes les raisons sont bonnes. Écrivez-les noir sur blanc đŸ–Šïž

3. Choisissez votre stratĂ©gie d’arrĂȘt
Avec un professionnel de santĂ© ou un tabacologue. Appelez le 3989, c’est gratuit 📞

4. Préparez-vous
Jetez briquets, cendriers, et prévenez votre entourage pour éviter les tentations.

5. Changez vos habitudes
Nouvelle routine = nouvelle identitĂ© d’ex-fumeur. Marchez, buvez un verre d’eau, mĂąchez un chewing-gum


6. Utilisez des substituts nicotiniques
Patches, gommes, pastilles
 des aides efficaces et disponibles en pharmacie.

7. Célébrez les bénéfices
Respiration, goĂ»t, sommeil, Ă©conomies
 notez tous les effets positifs depuis votre derniĂšre ✹

8. Félicitez-vous
Chaque jour sans tabac est une victoire. Offrez-vous une rĂ©compense 🎁

9. Ne vous découragez pas
Une rechute ne veut pas dire échec. Relevez-vous et continuez !

10. Testez l’app Tabac Info Service
TĂ©lĂ©chargez l’appli gratuite pour un coaching personnalisĂ©, des conseils, du soutien, des contenus pour rester motivĂ©.

💡 Votre peut aussi vous conseiller et vous orienter vers les bons outils.

Et vous, qu’est-ce qui vous motive Ă  arrĂȘter ?

+ d’infos : bit.ly/42bDpDB / bit.ly/3OGBP9X

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  : Qu’est-ce que la phytothĂ©rapie ? đŸŒ±Un Français sur dix utilise les plantes pour se soigner
 et ce n’est pas un hasard...
28/05/2025

: Qu’est-ce que la phytothĂ©rapie ? đŸŒ±

Un Français sur dix utilise les plantes pour se soigner
 et ce n’est pas un hasard.

La , ou médecine par les plantes, est reconnue officiellement, depuis les années 80, comme une pratique thérapeutique à part entiÚre.

Elle repose sur l’utilisation de principes actifs extraits de plantes, dosĂ©s prĂ©cisĂ©ment, pour traiter les maux du quotidien.

đŸ§Ș PhytothĂ©rapie ≠ remĂšde de grand-mĂšre

Les mĂ©dicaments de phytothĂ©rapie sont titrĂ©s, c’est-Ă -dire que leur concentration en principes actifs est connue et contrĂŽlĂ©e.

Cela distingue la phytothĂ©rapie scientifique d’une simple infusion “à l’ancienne” sans dosage prĂ©cis.

Elle agit principalement en tant que mĂ©decine de soutien, de drainage et de rééquilibrage, et n’a aucune indication dans le traitement des maladies graves ou chroniques.

Elle peut cependant soulager les symptÎmes et améliorer le confort global du patient.

đŸŒŒ Comment utilise-t-on les plantes en phytothĂ©rapie ?

Il existe plusieurs formes galĂ©niques (modes d’administration) :

1. DĂ©coction : on fait bouillir la plante dans l’eau (10 Ă  30 min)

2. Macération : la plante repose dans un liquide froid (eau, alcool, huile
)

3. Inhalation : on respire la vapeur aprĂšs avoir versĂ© de l’eau chaude sur la plante

4. Gargarisme : on rince la gorge avec une préparation à base de plantes

5. Et bien sĂ»r
 la tisane đŸ«–, forme la plus traditionnelle, simple et efficace

La plante est sĂ©chĂ©e de façon Ă  conserver les principes actifs, et plus particuliĂšrement ceux qui sont hydrosolubles (solubles dans l’eau).

Les tisanes permettent d’éliminer les toxines, d’agir sur l’appareil digestif, les reins, les bronches
 et sont particuliĂšrement utiles en cas de fatigue ou de troubles saisonniers.

🌿 Indications courantes de la phytothĂ©rapie :

- Rhume, bronchite, toux
- Spasmes digestifs, colites
- Coups de soleil, brûlures légÚres, eczéma
- Jambes lourdes, troubles veineux
- Troubles urinaires
- Anxiété, insomnie, stress ou trac

⚠ Une mĂ©decine naturelle, mais pas anodine

De nombreuses plantes possÚdent des propriétés démontrées scientifiquement, mais la recherche reste limitée faute de financements.

Pourquoi ? Parce qu’on ne peut pas breveter une plante comme on le fait pour une molĂ©cule chimique.

Pour cette raison, la phytothérapie reste peu promue à grande échelle, malgré ses bénéfices prouvés.

✅ Demandez toujours conseil Ă  votre avant d’utiliser une plante en traitement, surtout si vous suivez dĂ©jĂ  un traitement mĂ©dicamenteux.

+ d’infos : urlr.me/aQHTAz / urlr.me/snXQpt

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  : Sport et grossesse, bonne ou mauvaise idĂ©e ?đŸ€° Bouger pendant la grossesse ? Oui, et c’est mĂȘme recommandĂ© !Contraire...
25/05/2025

: Sport et grossesse, bonne ou mauvaise idée ?

đŸ€° Bouger pendant la grossesse ? Oui, et c’est mĂȘme recommandĂ© !

Contrairement Ă  certaines idĂ©es reçues, le sport et la grossesse forment un duo gagnant đŸ€

S’il est bien adaptĂ©, l’exercice physique est sans danger pour une femme enceinte en bonne santĂ©, et peut mĂȘme ĂȘtre pratiquĂ© jusqu’au terme si la grossesse se dĂ©roule normalement.

✅ Pourquoi bouger pendant la grossesse ?

Une activitĂ© physique modĂ©rĂ©e et rĂ©guliĂšre (environ 30 minutes par jour) peut apporter de nombreux bienfaits pour la future maman
 et pour bĂ©bĂ© aussi đŸ‘¶

Voici ce que l’on peut espĂ©rer avec une pratique rĂ©guliĂšre :

‱ Moins de douleurs dorsales
‱ RĂ©duction des jambes lourdes, oedĂšmes et constipation
‱ PrĂ©vention du diabĂšte gestationnel
‱ Gain d’énergie au quotidien
‱ Meilleure humeur et moins de stress
‱ Maintien d’une bonne posture
‱ Meilleur tonus musculaire et plus de souplesse
‱ Meilleur sommeil
‱ AttĂ©nuation des nausĂ©es

Et en bonus : cela peut faciliter la gestion du travail le jour de l’accouchement.

đŸƒâ€â™€ïž Quels sports pendant la grossesse ?

Certaines activités sont fortement recommandées :

đŸš¶â€â™€ïž La marche : simple, douce, efficace. Elle peut ĂȘtre pratiquĂ©e du dĂ©but Ă  la fin, Ă  condition d’adapter le rythme.

đŸŠâ€â™€ïž La natation : le corps est portĂ©, les douleurs s’allĂšgent, la circulation est stimulĂ©e.

đŸ§˜â€â™€ïž Le yoga prĂ©natal : excellent pour se connecter Ă  son corps et se prĂ©parer Ă  l’accouchement.

đŸ€žâ€â™€ïž Le stretching ou la gymnastique douce, avec des mouvements adaptĂ©s Ă  chaque trimestre.

⚠ Sports Ă  Ă©viter pendant la grossesse :

❌ Sports collectifs, sports de combat (judo, karatĂ©, boxe),
❌ Sports Ă  impacts comme le running ou l’aĂ©robic,
❌ Tennis ou activitĂ©s Ă  risque de chute

Avant toute reprise ou dĂ©marrage d’une activitĂ© physique, demandez conseil Ă  votre mĂ©decin ou votre sage-femme.

đŸ§˜â€â™€ïž Bouger pendant 9 mois, c’est aussi se prĂ©parer pour le jour J
 et pour l’aprĂšs đŸ’Ș

Et vous, quel sport vous a accompagné pendant votre grossesse ?

+ d’infos : urlz.fr/qV8H / urlz.fr/qV8L

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  : Rougeurs, pleurs au moment du change
 et si bĂ©bĂ© souffrait d’un Ă©rythĂšme fessier ?C’est un petit mot pour un gros in...
22/05/2025

: Rougeurs, pleurs au moment du change
 et si bĂ©bĂ© souffrait d’un Ă©rythĂšme fessier ?

C’est un petit mot pour un gros inconfort : l’érythĂšme fessier est une irritation frĂ©quente de la peau des fesses chez le đŸ‘¶.

🔎 80 % des bĂ©bĂ©s sont concernĂ©s au moins une fois, surtout entre leur 6e et 12e mois.

S’il est gĂ©nĂ©ralement bĂ©nin, il peut devenir trĂšs douloureux, gĂȘner le sommeil, l’alimentation, et favoriser une surinfection s’il n’est pas correctement pris en charge.

đŸ©ș Comment reconnaĂźtre un fessier ?

C’est une rougeur bien visible sur les zones en contact avec la couche :

‱ Si les rougeurs Ă©pargnent les plis cutanĂ©s, on parle de dermite en W (forme simple).

‱ Si les plis (aine, interfessiers) sont atteints, il s’agit d’une en Y, plus profonde, avec risque de fissures, de douleurs vives, et de surinfection (notamment en cas de diarrhĂ©es frĂ©quentes).

Sans traitement, l’érythĂšme peut Ă©voluer en quelques jours vers une forme surinfectĂ©e, avec prĂ©sence de dĂ©pĂŽts blanchĂątres ou de lĂ©sions cutanĂ©es, signes d’une prolifĂ©ration bactĂ©rienne ou fongique.

✅ 8 conseils pour soulager efficacement les fesses de :

1. đŸ§Œ Nettoyez doucement Ă  chaque change : utilisez de l’eau tiĂšde et un savon surgras doux, ou des lingettes hypoallergĂ©niques non parfumĂ©es.

2. 🔎 Respectez les indications des produits : certains soins doivent ĂȘtre rincĂ©s, d’autres non.

3. 🧮 Appliquez une crĂšme barriĂšre protectrice : privilĂ©giez les formules Ă  base d’oxyde de zinc, connues pour apaiser et isoler la peau de l’humiditĂ©.

4. đŸ€Č Lavez-vous les mains (et Ă©ventuellement celles de bĂ©bĂ©) aprĂšs chaque change pour limiter les risques d’infection.

5. 🕓 Changez la couche dĂšs qu’elle est humide ou souillĂ©e, sans la serrer trop fort : laissez l’air circuler.

6. 💧 Utilisez des antiseptiques non colorĂ©s, qui permettent de bien observer l’évolution des lĂ©sions.

7. 🍃 Laissez bĂ©bĂ© sans couche aussi souvent que possible pour permettre Ă  sa peau de respirer.

8. đŸ§ș En cas de rĂ©cidive frĂ©quente, utilisez des couches en coton spĂ©ciales, disponibles en pharmacie : elles sont plus douces et plus respirantes.

⚠ Quand faut-il consulter un professionnel de santĂ© ?

👉 Si les rougeurs :
‱ S’étendent rapidement
‱ S’accompagnent de fiùvre ou de cloques
‱ Ne s’amĂ©liorent pas au bout de 3 Ă  5 jours malgrĂ© les soins
‱ Se propagent à d’autres zones du corps

Dans ces cas, une consultation pédiatrique est indispensable.
Un traitement antifongique ou antibiotique local peut ĂȘtre nĂ©cessaire pour enrayer l’infection.

đŸŒ± Quelques gestes prĂ©ventifs simples :

‱ PrivilĂ©gier les couches sans parfum et sans additifs chimiques
‱ Éviter les produits trop agressifs ou parfumĂ©s
‱ AĂ©rer la peau de bĂ©bĂ© tous les jours
‱ Adapter la frĂ©quence des changes aux besoins de bĂ©bĂ© (souvent aprĂšs les repas ou les selles)

🎯 Le saviez-vous ?

L’érythĂšme peut ĂȘtre plus frĂ©quent lors :
‱ de poussĂ©es dentaires
‱ de diversification alimentaire
‱ de fiùvre
‱ ou en cas de traitement antibiotique (diarrhĂ©es frĂ©quentes)

đŸ‘¶âœš Alors surtout
 ne culpabilisez pas : mĂȘme les meilleurs soins ne peuvent parfois empĂȘcher une irritation passagĂšre. L’essentiel, c’est de rĂ©agir vite et bien ❀

+ d'infos : urlr.me/P5skWX

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  : đŸ“± Mal au cou ? Et si votre tĂ©lĂ©phone Ă©tait en cause ?Ce n’est pas qu’une impression : votre tĂ©lĂ©phone peut vraiment ...
19/05/2025

: đŸ“± Mal au cou ? Et si votre tĂ©lĂ©phone Ă©tait en cause ?

Ce n’est pas qu’une impression : votre tĂ©lĂ©phone peut vraiment ĂȘtre Ă  l’origine de vos douleurs cervicales.

âžĄïž Voici pourquoi 👇

Votre tĂȘte pĂšse environ 5 kg. En position droite, votre cou la soutient sans trop d'effort.
Mais quand vous penchez la tĂȘte en avant pour regarder votre tĂ©lĂ©phone (souvent Ă  un angle de 40 Ă  60°), le poids ressenti par vos monte en flĂšche
 jusqu’à 27 kg đŸ˜± !

🎯 RĂ©sultat : vos muscles, tendons et ligaments sont en surcharge constante, ce qui entraĂźne :
‱ cervicales
‱ Raideurs
‱ Fatigue musculaire
‱ Mauvaise posture

Et Ă  long terme, des pathologies comme la discopathie dĂ©gĂ©nĂ©rative cervicale ou l’arthrose.

😓 Et ce problùme ne touche plus seulement les adultes !
De plus en plus de jeunes et d’adolescents sont concernĂ©s. Les professionnels de santĂ© alertent sur une hausse des troubles musculosquelettiques liĂ©s aux Ă©crans dĂšs le plus jeune Ăąge đŸ“Č👩👧

✅ Comment prĂ©venir ces douleurs liĂ©es au « text neck » ?
đŸ“” Limitez l’usage inutile du tĂ©lĂ©phone
đŸ“Č Tenez votre Ă©cran Ă  hauteur des yeux
đŸƒâ€â™‚ïž Faites rĂ©guliĂšrement des Ă©tirements du cou, du dos et de la poitrine

👉 Une mauvaise posture ne se voit pas tout de suite
 mais ses consĂ©quences, elles, peuvent durer.

🎯 Alors relevez la tĂȘte !
C’est un petit geste, mais un grand pas pour votre dos đŸ’Ș😉

+ d'infos : bit.ly/3uZyOK3

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  : 💩 Pourquoi transpire-t-on ? Ce que votre sueur dit sur votre santĂ©On l’associe souvent Ă  la chaleur, au sport ou au ...
16/05/2025

: 💩 Pourquoi transpire-t-on ? Ce que votre sueur dit sur votre santĂ©

On l’associe souvent Ă  la chaleur, au sport ou au stress
 mais la transpiration est bien plus qu’une simple gĂȘne. Elle est 🧠 vitale, intelligente et mĂȘme protectrice !

🔬 Transpirer, c’est normal (et utile !)

La est un super-pouvoir naturel :
💧 Elle rĂ©gule la tempĂ©rature du corps quand il fait chaud ou pendant l’effort. GrĂące Ă  l’évaporation de la sueur, notre organisme garde sa tempĂ©rature idĂ©ale de 37°C đŸŒĄïž.
đŸ§Ș Elle Ă©limine des dĂ©chets comme l’urĂ©e ou l’ammoniac.
đŸ›Ąïž Elle protĂšge la peau, l’hydrate et renforce son rĂŽle immunitaire.

📊 En moyenne, on transpire 1 litre par jour, mais ça peut grimper à 10 litres lors d’un effort intense ou en cas de stress 😅.

đŸ€” Pourquoi certaines personnes transpirent plus que d’autres ?

La quantité de sueur varie selon :
🧬 vos gùnes
đŸČ votre alimentation (Ă©pices đŸŒ¶ïž, alcool đŸ·, cafĂ© ☕ )
đŸŒĄïž la tempĂ©rature extĂ©rieure
😰 vos Ă©motions
🌀 vos hormones (mĂ©nopause, rĂšgles, adolescence
)
💊 certains traitements ou maladies (diabùte, hyperthyroïdie
)

Et parfois, on transpire beaucoup trop, sans cause apparente : c’est l’ .

😓 L’hyperhidrose : quand transpirer devient un fardeau
Elle touche environ 2 % de la population, souvent dÚs la puberté.
Elle peut ĂȘtre :
đŸ”č LocalisĂ©e : mains, pieds, aisselles
đŸ”č GĂ©nĂ©ralisĂ©e : tout le corps

Elle est souvent liée à :
😳 Ă©motions fortes, stress
đŸ”„ chaleur ambiante
🍛 aliments Ă©picĂ©s, cafĂ©, alcool
⚠ Certaines maladies (thyroĂŻde, diabĂšte
), ou Ă©pisodes d’hypoglycĂ©mie

🛌 Elle ne survient jamais la nuit, ce qui la distingue d’autres troubles.

👀 Et elle impacte le quotidien : gùnes sociales, complexes, peur du regard des autres


✅ Que faire contre la transpiration excessive ?

đŸ§Œ Adoptez une bonne hygiĂšne quotidienne (laver, sĂ©cher les plis, vĂȘtements en coton)
🧮 Utilisez un antitranspirant (pas juste un dĂ©odorant) Ă  base de sels d’aluminium, tous les 2-3 jours, le soir, sur peau sĂšche et non rasĂ©e.
đŸ©ș Consultez un professionnel ! Des solutions existent !

đŸ§˜â€â™€ïž Et en parallĂšle : une meilleure gestion du stress et de l’estime de soi peut faire une vraie diffĂ©rence.

💬 Et vous ?

Vous vous reconnaissez dans cette description ? Vous avez dĂ©jĂ  souffert de transpiration excessive ? Parlez-en Ă  un professionnel de santĂ©, vous n’ĂȘtes pas seul.

👍 Bonne nouvelle : Il existe des solutions efficaces ! On peut rĂ©duire efficacement la transpiration excessive
 et se sentir mieux dans sa peau.

+ d’infos : urlr.me/bTk7nj / urlr.me/sWeDEN

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Destockage gamme LA ROSÉE ! đŸŒ±đŸ§Œ20% de rĂ©duction sur toute la gamme (sauf solaires) jusqu'Ă  Ă©puisement des stocks !DĂ©pĂȘche...
13/05/2025

Destockage gamme LA ROSÉE ! đŸŒ±đŸ§Œ
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  : Et si vous étiez Fibromyalgique ?Faisons le point sur cette maladie essentiellement féminine et difficile à diagnost...
13/05/2025

: Et si vous étiez Fibromyalgique ?

Faisons le point sur cette maladie essentiellement féminine et difficile à diagnostiquer mais bien réelle.

La touche plus de 14 millions de personnes en Europe (Ă  90% des femmes de moins de 30 ans).

C'est une affection chronique qui se caractérise par une généralisée et des points sensibles spécifiques sur le corps.

Bien que la fibromyalgie puisse ĂȘtre invalidante, elle n'entraĂźne pas de lĂ©sions ou de modifications visibles sur les tissus musculaires ou osseux.

Il s'agit d'un syndrome douloureux trĂšs difficile Ă  diagnostiquer car on essaye d'attribuer les douleurs Ă  des maladies bien connues, comme Ă  des rhumatismes ou des infections.

Et ce n'est qu'en l'absence de raisons plausibles que l'on se tourne vers la fibromyalgie.

Ensuite, le diagnostic repose sur deux critĂšres :

1. Des douleurs musculo-squelettiques diffuses depuis plus de trois mois.
2. Une douleur à la palpation au niveau d'au moins 11 sites sur les 18 points prédéfinis.

Les symptĂŽmes de la fibromyalgie peuvent varier d'une personne Ă  l'autre :
douleurs musculaires et articulaires, maux de tĂȘte, vertiges, problĂšmes digestifs et une sensibilitĂ© accrue au bruit, Ă  la lumiĂšre et aux odeurs.

La fatigue associĂ©e Ă  la fibromyalgie peut ĂȘtre si intense qu'elle peut limiter les activitĂ©s quotidiennes et rendre difficile la rĂ©alisation de tĂąches simples
Les facteurs aggravants sont : l'humidité, le froid, le stress, le surmenage et l'inactivité physique.

Des études ont montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une augmentation de la réponse à la douleur dans le cerveau par rapport aux personnes en bonne santé.

Les médecins peuvent également effectuer des examens sanguins pour écarter d'autres causes possibles de douleur, telles que l'arthrite ou la thyroïdite.

Il n'y a pas de test spécifique pour la fibromyalgie, et le diagnostic repose souvent sur l'exclusion d'autres affections possibles.

+ d'infos : bit.ly/3VUgxqO

En cas de doute, consultez votre .

Pharmonweb ©

  : Et si vous Ă©tiez Fibromyalgique ?À l'occasion de la JournĂ©e Mondiale de la Fibromyalgie qui a lieu aujourd'hui, fais...
12/05/2025

: Et si vous étiez Fibromyalgique ?

À l'occasion de la JournĂ©e Mondiale de la Fibromyalgie qui a lieu aujourd'hui, faisons le point sur cette maladie essentiellement fĂ©minine et difficile Ă  diagnostiquer mais bien rĂ©elle.

La touche plus de 14 millions de personnes en Europe (Ă  90% des femmes de moins de 30 ans).

C'est une affection chronique qui se caractérise par une généralisée et des points sensibles spécifiques sur le corps.

Bien que la fibromyalgie puisse ĂȘtre invalidante, elle n'entraĂźne pas de lĂ©sions ou de modifications visibles sur les tissus musculaires ou osseux.

Il s'agit d'un syndrome douloureux trĂšs difficile Ă  diagnostiquer car on essaye d'attribuer les douleurs Ă  des maladies bien connues, comme Ă  des rhumatismes ou des infections.

Et ce n'est qu'en l'absence de raisons plausibles que l'on se tourne vers la fibromyalgie.

Ensuite, le diagnostic repose sur deux critĂšres :

1. Des douleurs musculo-squelettiques diffuses depuis plus de trois mois.
2. Une douleur à la palpation au niveau d'au moins 11 sites sur les 18 points prédéfinis.

Les symptĂŽmes de la fibromyalgie peuvent varier d'une personne Ă  l'autre :
douleurs musculaires et articulaires, maux de tĂȘte, vertiges, problĂšmes digestifs et une sensibilitĂ© accrue au bruit, Ă  la lumiĂšre et aux odeurs.

La fatigue associĂ©e Ă  la fibromyalgie peut ĂȘtre si intense qu'elle peut limiter les activitĂ©s quotidiennes et rendre difficile la rĂ©alisation de tĂąches simples
Les facteurs aggravants sont : l'humidité, le froid, le stress, le surmenage et l'inactivité physique.

Des études ont montré que les personnes atteintes de fibromyalgie ont une augmentation de la réponse à la douleur dans le cerveau par rapport aux personnes en bonne santé.

Les médecins peuvent également effectuer des examens sanguins pour écarter d'autres causes possibles de douleur, telles que l'arthrite ou la thyroïdite.

Il n'y a pas de test spécifique pour la fibromyalgie, et le diagnostic repose souvent sur l'exclusion d'autres affections possibles.

+ d'infos : bit.ly/3VUgxqO

En cas de doute, consultez votre .

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