Sophro-analyse / Loisirs créatifs à domicile / Art thérapie / Autolouange /

Sophro-analyse / Loisirs créatifs à domicile / Art thérapie / Autolouange / La sophro-analyse : gérer le stress, retrouver la confiance en soi, mieux dormir, mieux communiquer.

La Sophro-analyse, ça sert à quoi ?

◾ Comprendre les émotions qui peuvent vous envahir dans votre quotidien (culpabilité, tristesse, angoisse, colère…)
◾ Vous libérer des situations négatives récurrentes et résoudre vos difficultés relationnelles (affectives, familiales et/ou professionnelles)
◾ Vous réconcilier avec votre histoire familiale (non-dits, conflits, rancœur, mémoires douloureuses…)

Apprendre à mieux vous connaître
◾ Trouver l’Essence de Soi
◾ Vous recentrer
◾ Vous autorisez à évoluer et à changer sans crainte

Bonjour à tous,le prochain atelier d'écriture d'autolouange aura lieu le 3 octobre de10h à 12h à Kermoroc'h et de 14h à ...
24/09/2024

Bonjour à tous,

le prochain atelier d'écriture d'autolouange aura lieu le 3 octobre de10h à 12h à Kermoroc'h et de 14h à 16h à Plouguiel.
Le thème : LE MARRON...
Je vous en reparle tout bientôt plus en détails...
Les inscriptions sont ouvertes !

Bonjour à tous,après une année de pause, je vous propose un atelier d'écriture d'autolouange une fois par mois à KERMORO...
02/09/2024

Bonjour à tous,
après une année de pause, je vous propose un atelier d'écriture d'autolouange une fois par mois à KERMOROC'H (près de Guingamp), un jeudi par mois de 10h à 12h.
Le thème de l'année : les couleurs.
Je serai présente au Forum des Associations de Bégard Samedi 7 Septembre de 9h à 13h. Vous pourrez venir me rencontrer et découvrir l'autolouange sur place.
Hâte de vous retrouver...
Sandra

08/09/2023

L’autolouange, c’est quoi ?

L’autolouange est une pratique d'écriture millénaire qui célèbre la Vie en soi. Simple et puissante, elle va à la rencontre de notre grandeur avec humilité.

A partir d’une image tirée au sort, vous êtes invités à écrire un texte en utilisant le JE SUIS avec AMPLIFICATION.

Quelques témoignages :

« L’autolouange : une voie directe, puissante et jubilatoire qui donne accès à qui je suis vraiment. Génial ! Un "outil" de coaching et de thérapie d'une grande et belle puissance ». Pierre

« Chaque fois que je pense à l'autolouange, j'ai un sursaut de joie! » Cécile

« L'autolouange est un magnifique pinceau, prêt à plonger dans les couleurs de notre être pour nous permettre de peindre ce que nous sommes vraiment sans la grisaille des tabous, des limites et des freins qui nous empêchent de nous réaliser. » Nicolas

« Dans ces temps incertains et anxiogènes, l’autolouange est certainement une méthode pour renforcer la confiance en soi et la confiance dans les autres. » Marc

« Oui, l'autolouange, est
• plus qu'un boosteur d'auto estime
• plus qu'un fortifiant de la confiance en soi
• plus qu'un energizer de l'affirmation de soi
• plus qu'un humiliateur de l'ego qui se pavane
• plus qu’une piqure de rappel de notre divine étincelle.
C'est la naissance même au cœur du quotidien de l'UN. » Josy

« L’autolouange est un outil puissant en cette période pour reprendre contact avec… le beau, la puissance, le sacré, le monde, … » Etienne

« Vers un monde meilleur où chacun retrouve sa place, sa source, sa grandeur… » Nathalie

Ça vous donne envie, n’hésitez plus ! Il reste quelques places ;-)

Quand la nature nous montre son amour...💚
24/06/2023

Quand la nature nous montre son amour...💚

Bonjour à toutes et tous. Voici une présentation du                   Weekend-Ressource « Accueillir la Lumière »Beltane...
06/04/2023

Bonjour à toutes et tous. Voici une présentation du
Weekend-Ressource « Accueillir la Lumière »
Beltane, un espace-temps pour célébrer la période claire de l’année.

Marie Aballea et moi-même co-animerons ce weekend du vendredi 28 avril à partir de 19h au lundi 1er mai 2023 à 11h.

A travers les outils de la sophrologie, de l’art thérapie, de la méditation et du tambour, venez traverser vos zones d’ombres avec douceur et bienveillance pour les transmuter et découvrir votre rayonnement.

Voici quelques détails :
Le tambour, instrument primitif fait de peau et de bois, nous relie à la terre, à nos pieds, à notre corps, à notre bassin, à notre chakra racine.
Le son du tambour est riche en fréquences : l'effet physique de la vibration sonore qui se déplace dans l'air, se ressent au plus profonde de notre corps et de notre cœur.
La voie du tambour permet d'ouvrir le chemin vers notre être intérieur. Elle amplifie nos vibrations et nos ressentis pour nous relier à notre monde intérieur, à celles et ceux qui nous entourent et à l'univers. Le tambour élargit la conscience de soi et renforce la sensation d’ancrage. Il est aussi un allié précieux pour libérer les émotions et passer de l’ombre à la Lumière.

Les intervenants
Marie : Sophro-analyste, sophrologue et praticienne reiki. Exerce en Irlande et accompagne aussi en visio. A exercé plusieurs années en Bretagne.
https://www.marieaballea.com
Tél : 06 50 33 54 12

Sandra : sophro-analyste, facilitatrice en autolouange et art-thérapeute. Exerce à Bégard.
https://www.soisheureux.fr
Tél : 06 73 83 13 47

Les tarifs :
355 € / personne pour le weekend (hébergement et petits déjeuners compris)
Arrhes pour confirmer l’inscription : 100€ à envoyer pour le 15 avril à Sandra Juchereau 18, rue Baloré 22140 Bégard.

Le lieu :
Un grand gîte sur 3 niveaux (avec sauna, billard, jeu de fléchettes…) à Plestin les grèves (22)
Nombre d’inscriptions : 6 personnes maximum

Le couchage :
Sur 3 niveaux : 1er étage : Chambre 1 : lit 140x190 - Chambre 2 : lit 140x190
2ème étage : Chambre 3 : 1 lit superposé 90x190 et 1 lit simple 90x190 - Chambre 4 : 1 lit superposé 90x190 et 1 lit simple 90x190

Les repas :
Les petits déjeuners sont offerts.
Le vendredi soir, samedi midi et dimanche midi : repas partagés sortis du panier. Sur place, cuisine américaine (four, plaque gaz, lave-vaisselle…).
Le samedi soir et dimanche soir, possibilité de dîner ensemble à l’extérieur (pizza, crêperie…).

Covoiturage : Si vous souhaitez partager le trajet merci de le préciser lors de l’inscription.

Beltane, un espace-temps pour célébrer la période claire de l’année.Marie Aballea et moi-même coanimerons ce weekend-res...
29/03/2023

Beltane, un espace-temps pour célébrer la période claire de l’année.

Marie Aballea et moi-même coanimerons ce weekend-ressource du vendredi 28 avril à partir de 19h au lundi 1er mai 2023 à 11h à Plestin les Grèves (22).

A travers les outils de la sophrologie, de l’art thérapie, de la méditation et du tambour, venez traverser vos zones d’ombres avec douceur et bienveillance pour les transmuter et découvrir votre rayonnement.

Un extrait du programme...
Découvrir la puissance d'une autolouange, (une écriture jaillissante à lire à haute voix et debout pour goûter la vibration des mots) :

"Je suis nuance de couleurs, à peine touchée, déjà en mouvement.
Je suis liberté en mouvement.
Je suis danse de couleurs enchantées.
Je suis caresse des contours au gré des formes.
Je suis ombre et lumière à chaque instant, l'un fait exister l'autre.
Je suis bulle de vie, existence éphémère.
Je suis reflet capturé du Réel."

Les tarifs :
Jusqu’au 1er avril : 333 € / personne pour le weekend (hébergement et petits déjeuners compris)
Après le 1er avril : 355 €
Arrhes pour confirmer l’inscription : 100€ à envoyer pour le 15 avril à Sandra Juchereau 18, rue Baloré 22140 Bégard.

LA DANSE INTUITIVESi le mental peut s’égarer, le corps, lui, ne ment pas. IL SAIT.Se laisser bouger sans attente, sans c...
21/03/2023

LA DANSE INTUITIVE

Si le mental peut s’égarer, le corps, lui, ne ment pas. IL SAIT.
Se laisser bouger sans attente, sans chercher à danser, sans jugement, juste être à l’écoute d’un mouvement qui s’invite avec la musique. Ressentir, laisser développer ce qui émerge et se laisser traverser par votre danse pour rendre visible ce qui vous remue à l’intérieur. Accueillez tout ce qui vient à vous : vibrations, émotions et compréhensions. Écoutez la voix de votre corps : Que dit-elle de vous en cet instant ? Quels sont ses messages ?

Marie Aballea et Sandra Juchereau coanimerons ce weekend du vendredi 28 avril à partir de 19h au lundi 1er mai 2023 à 11h.
A travers les outils de la sophrologie, de l’art thérapie, de la méditation et du tambour, venez traverser vos zones d’ombres avec douceur et bienveillance pour les transmuter et découvrir votre rayonnement.

Le programme :
Marche consciente en forêt, autolouange (écriture intuitive à partir d’une image), tambour chamanique, méditation, danse intuitive…
Un temps d’échange en individuel avec Marie ou Sandra sera prévu.

Les intervenants :
Marie : Sophro-analyste, sophrologue et praticienne reiki. Exerce en Irlande et accompagne aussi en visio. A exercé plusieurs années en Bretagne.
https://www.marieaballea.com
Tél : 06 50 33 54 12
Sandra : sophro-analyste, facilitatrice en autolouange et art-thérapeute. Exerce à Bégard.
https://www.soisheureux.fr
Tél : 06 73 83 13 47

Les tarifs :
Jusqu’au 1er avril : 333 € / personne pour le weekend (hébergement et petits déjeuners compris)
Après le 1er avril : 355 €

Arrhes pour confirmer l’inscription : 100€ à envoyer pour le 15 avril à Sandra Juchereau 18, rue Baloré 22140 Bégard.

Voici quelques détails du programme du Weekend-Ressource "Accueillir la Lumière"...Les inscriptions sont ouvertes ;-)La ...
21/02/2023

Voici quelques détails du programme du Weekend-Ressource "Accueillir la Lumière"...
Les inscriptions sont ouvertes ;-)

La marche consciente en forêt :

La marche consciente met l’attention sur la respiration dans un premier temps, c’est une marche méditative.

La marche consciente est associée au flux de la pleine conscience…

C´est à la fois un moyen simple et efficace pour prendre ou reprendre contact avec nos ressources intérieures et avec le moment présent.

Marcher consciemment, c´est marcher en profondeur : chacun de nos pas nous conduit vers qui nous sommes vraiment.

Petit à petit l’attention est portée sur chaque mouvement au cours de la balade. Elle permet de tourner sa concentration sur le simple fait de marcher, de poser et dérouler ses pieds l’un après l’autre…

Au fur et à mesure, la conscience se porte sur les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi ( voir, toucher, ressentir ) tout en laissant aller et divaguer ses pensées… et revenir à la respiration.

Dans cet espace-temps, le mouvement perpétuel de l’infini devient palpable.
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Marie Aballea et Sandra Juchereau coanimerons ce weekend du vendredi 28 avril à partir de 19h au lundi 1er mai 2023 à 11h.
A travers les outils de la sophrologie, de l’art thérapie, de la méditation et du tambour, venez traverser vos zones d’ombres avec douceur et bienveillance pour les transmuter et découvrir votre rayonnement.

Le programme :
Marche consciente en forêt, autolouange (écriture intuitive à partir d’une image), tambour chamanique, méditation, danse intuitive…
Un temps d’échange en individuel avec Marie ou Sandra sera prévu.

Les intervenants :
Marie : Sophro-analyste, sophrologue et praticienne reiki. Exerce en Irlande et accompagne aussi en visio. A exercé plusieurs années en Bretagne.
https://www.marieaballea.com
Tél : 06 50 33 54 12
Sandra : sophro-analyste, facilitatrice en autolouange et art-thérapeute. Exerce à Bégard.
https://www.soisheureux.fr
Tél : 06 73 83 13 47

Les tarifs :
Jusqu’au 1er avril : 333 € / personne pour le weekend (hébergement et petits déjeuners compris)
Après le 1er avril : 355 €
Arrhes pour confirmer l’inscription : 100€ à envoyer pour le 15 avril à Sandra Juchereau 18, rue Baloré 22140 Bégard.

09/02/2023

Venons célébrer Beltane le 1er mai
La fin de la saison sombre et le début de la saison claire.

« Bel » signifie brillant et « tane » signifie feu.

Beltane est une des fêtes celtiques majeures de l’année. Elle est le pendant de Samain (31 oct). Chronologiquement, c’est la troisième des quatre grandes fêtes de l’année celtique.
La fête de Beltane a lieu le 1er mai, où plus précisément à la pleine lune de mai et célèbre le renouveau de la vie.

Beltane est le passage entre la période froide et la période chaude.
Spirituellement parlant, c’est la symbolique de la mort et de la renaissance.
On y fête la renaissance et l’abondance de la nature. C’est également la fête de la fertilité, de l’amour et de la sexualité.

A Beltane, un rituel essentiel était effectué par les druides : ils allumaient des feux, les feux de Bel, prononçaient des incantations magiques, et faisaient passer les troupeaux entre ces feux sacrés purificateurs en vue de les protéger pour tout le cycle de l’année, en particulier des épidémies. On dressait également au centre du village un Arbre de Mai, souvent fait de bouleau, et, lors de festivités joyeuses très attendues, on dansait autour en spirale, avec des rubans de toutes les couleurs.

A Beltane c’est le moment où le voile entre les deux mondes est le plus fin. Si pour Samhain ce voile est surtout entre nous et les défunts, pour Beltane c’est entre nous et les esprits de la forêt, le petit peuple, le peuple silencieux.

Beltane est avant tout la fête des Vivants et de la Vie. Elle ouvre la porte à la saison lumineuse, riche en renouveau et en régénération.

Marie Aballea et Sandra Juchereau coanimerons ce weekend du vendredi 28 avril à partir de 19h au lundi 1er mai 2023 à 11h.

A travers les outils de la sophrologie, de l’art thérapie, de la méditation et du tambour, venez traverser vos zones d’ombres avec douceur et bienveillance pour les transmuter et découvrir votre rayonnement.

Le programme
Marche consciente en forêt, autolouange (écriture intuitive à partir d’une image), tambour chamanique, méditation, danse intuitive…
Un temps d’échange en individuel avec Marie ou Sandra sera prévu.

Les intervenants
Marie : Sophro-analyste, sophrologue et praticienne reiki. Exerce en Irlande et accompagne aussi en visio. A exercé plusieurs années en Bretagne.
https://www.marieaballea.com
Tél : 06 50 33 54 12
Sandra : sophro-analyste, facilitatrice en autolouange et art-thérapeute. Exerce à Bégard.
https://www.soisheureux.fr
Tél : 06 73 83 13 47

Les tarifs :
Jusqu’au 1er avril : 333 € / personne pour le weekend (hébergement et petits déjeuners compris)
Après le 1er avril : 355 €
Arrhes pour confirmer l’inscription : 100€ à envoyer pour le 15 avril à Sandra Juchereau 18, rue Baloré 22140 Bégard.

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