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Manateiki

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🌿 Naturopathe certifiée
💚 Spécialiste du bien-être au naturel | Corps & Esprit en Harmonie
🌱 Nutrition & Phyto
🌸 Conseils personnalisés pour retrouver Vitalité et équilibre
✨ Prêt(e) à transformer votre santé naturellement ?

29/07/2025

🥗 Retrouver un Équilibre Alimentaire grâce à la Naturopathie 🌿

Tu manges "correctement", mais tu te sens encore ballonné·e, fatigué·e ou sans énergie ?
Et si tu revenais à l’essentiel : écouter ton corps et ses vrais besoins 💫

💚 En naturopathie, on vise une alimentation individualisée, vivante et pleine de bon sens.

Voici 3 piliers pour retrouver un vrai équilibre :
🔹 1. Manger en conscience
Prends le temps de mastiquer, respire entre les bouchées, reconnecte-toi à tes sensations. Ton système digestif te dira merci 🧘‍♀️
🔹 2. Choisir des aliments vivants
Fruits, légumes frais, graines germées, aliments non transformés...
Ton énergie commence dans ton assiette 🌱
🔹 3. Respecter ton rythme naturel
Écoute ta vraie faim, identifie la satiété, et observe comment tu te sens après les repas. Ton corps t’envoie des signaux précieux pour t’aider à ajuster tes choix alimentaires sans frustration ni restriction. 🌸

🧩 Il ne s'agit pas de perfection, mais d'équilibre durable, adapté à ton rythme et à ta réalité.

💬 Et toi, c’est quoi ton petit rituel pour manger plus sereinement ?

27/07/2025

On croit parfois qu’il faut tout changer : son alimentation, sa routine, son environnement…
Mais le vrai point de départ, c’est toi.
Ce que tu ressens, ce que tu habites, ce que tu laisses circuler.

🌬️ Revenir au souffle.
🌀 Remettre du mouvement dans le corps.
🌱 Poser des intentions simples, mais alignées.

C’est ainsi que tu retrouves ton rythme naturel.
Pas à pas.
Doucement, mais sûrement.

🌿 En naturopathie, l’équilibre ne se résume pas à “aller bien”.
Il s’agit de créer un espace intérieur où ton énergie peut respirer, s’apaiser et se régénérer.

Tu n’as pas besoin de tout contrôler.
Tu peux simplement recommencer à écouter.
Ton souffle. Ton corps. Tes besoins.

💛 Et si c’était là, le vrai point d’ancrage ?

📩 Je t’accompagne avec des outils naturels, accessibles et puissants pour te reconnecter à toi.

25/07/2025

Actuellement, on cherche la Santé dans les superaliments, les compléments ou les rituels du soir… mais parfois, elle se cache juste dans une grande inspiration et quelques pas en extérieur.

🌬️🧘‍♀️ Le corps est fait pour bouger, respirer pleinement, s’étirer, vibrer, vivre.
Et pourtant, dans nos vies modernes, on passe des heures assis, tendus, en apnée sans même s’en rendre compte.

En naturopathie, la remise en mouvement et la respiration consciente sont des clés puissantes pour relancer la vitalité.
Fatigue, stagnation, douleurs, anxiété…
Souvent, c’est l’énergie qui ne circule plus.
🌀 Le mouvement libère.
🌀 La respiration allège.

Pas besoin de sport intensif : marcher, danser, respirer profondément, s’étirer le matin…
Ce sont des gestes simples, mais essentiels.

✨ Revenir dans ton corps, c’est revenir à toi.
Tu n’as pas à forcer : juste à remettre du souffle, du rythme, de la présence dans ton quotidien.

🌿 Mon rôle de naturopathe, c’est de t’accompagner à retrouver cette connexion corporelle et énergétique, à ton rythme, avec douceur.
Corps, cœur, esprit : tout est lié.

📩 Prêt.e à remettre du mouvement dans ta vie ? Mes accompagnements sont là pour ça.

20/07/2025

Ce dimanche soir, pose-toi une question simple :

🕊 "Et si je décidais, enfin, de prendre soin de moi… vraiment ?"

Pas pour changer qui tu es.
Mais pour retrouver ton énergie, apaiser ton corps, éclairer ton esprit.
✨ Pour faire briller ce qui est déjà là, en toi.

Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour.
Et la nature a tout prévu pour t’y aider : alimentation, plantes, respiration, sommeil, rythme…

Je suis là pour t’accompagner sur ce chemin, avec douceur, bienveillance et justesse. 🌿

Tu n’as pas à le faire seul(e).
Il suffit d’un premier pas.

📩 Mes accompagnements sont là pour t’aider à te reconnecter à ta lumière intérieure.
Et si tu prenais ce rendez-vous avec toi-même… maintenant ? 💫

Pense également à celui ou celle à qui ce message pourrait faire du bien.
Merci pour tes partages. 💚

Tu peux me contacter en mp, ou par mail (lien en bio).

Amitiés,
Marie

18/07/2025

Dans le silence de la nature, le corps se détend, l’esprit s’apaise, et l’âme se souvient. 🌿🕊
Les vacances, ce n’est pas s’éloigner du monde… c’est revenir à soi.
✨ Repos, respiration, alimentation vivante, reconnexion au vivant…

En tant que naturopathe, je le vois chaque jour :
c’est dans le ralentissement que naît l’équilibre. 🌞🌿

Prenez soin de vous. Offrez-vous ce temps sacré.
Amitiés,
Marie

17/07/2025

💥☀️ Coup de soleil en vacances ?
Tu as profité du soleil un peu trop longtemps ? Résultat : peau rouge, chaude, douloureuse ?

👉 Pas de panique, voici comment la naturopathie peut t’aider à apaiser ta peau naturellement.

Le réflexe immédiat :
🚿 Rafraîchis la peau : eau fraîche (pas glacée !) pour calmer l’inflammation
❌ Évite les savons ou gels agressifs

🌿 L’aloe vera, ton meilleur allié :
Applique du gel d’aloe vera pur, plusieurs fois par jour sur la zone rougie par le soleil
➡️ Apaise, hydrate, aide à régénérer la peau

Aide ta peau de l’intérieur
💧 Bois beaucoup d'eau : l’hydratation aide la peau à se régénérer
🍉 Favorise les fruits et légumes frais riches en eau : pastèque, concombre, abricot, carotte… ainsi que les oméga 3 : graines de lin, poissons gras, huiles végétales

À éviter :
❌ Crèmes chimiques parfumées
❌ Re-exposition au soleil
❌ Gratter ou exfolier la peau touchée

🌞 Et la prochaine fois en prévention ?
🧢 Chapeau, casquette, lunettes, vêtements légers, ombre
⏱️ Expose-toi progressivement, surtout en début de séjour
✔️ Compléments riches en bêta-carotène avant l’été (carotte, patate douce, abricot…)

💚 Douceur et patience
Ta peau a juste besoin de calme, de fraîcheur… et de Toi 🌿

16/07/2025

🏖️ En route pour les vacances… en pleine forme ! 🚗🌿
Le départ en vacances, c’est l’aventure ! Mais entre le stress des préparatifs, les longs trajets en voiture et les changements de rythme, notre corps peut vite fatiguer.

Voici mes conseils naturo 🌱 pour une conduite sereine et un trajet au top :

🔹 Hydrate-toi régulièrement
➡️ 1 gorgée toutes les 15-20 minutes vaut mieux qu’un litre d’un coup !
💡 Astuce : ajoute quelques feuilles de menthe ou une rondelle de citron pour stimuler ta digestion.

🔹 Fais des pauses toutes les 2 heures
➡️ Marche, respire profondément, étire-toi ! Tes muscles, ton dos, et ta circulation te diront Merci.

🔹 Prépare des encas sains
🍎 Noix, amandes, noisettes, fruits secs, bâtonnets de légumes, compotes sans sucre = énergie sans fringale.

🔹 Respire pour rester concentré(e)
➡️ 3 grandes inspirations abdominales avant de démarrer : focus et calme assurés.

🔹 Évite la clim à fond
➡️ Elle peut assécher les muqueuses, fatiguer l’organisme et te faire prendre un coup de froid (rhume, gorge qui gratte, ...) . Privilégie une ventilation douce.

✨ Petit + : Mets une synergie d’huiles essentielles en diffusion dans la voiture (ex : menthe poivrée + citron pour la vigilance, lavande pour apaiser les enfants 😉).

🚗💚 Prends soin de toi, même sur la route.
Bonnes vacances !

14/07/2025

🌺 MANATEIKI – Bien plus qu’un accompagnement… une reconnexion à toi-même

Tu donnes beaucoup.
Tu gères tout.
Tu tiens bon.

Mais… à quand remonte la dernière fois où TU t’es choisie ? 🌿

Et si c’était le moment de poser les armes, juste un instant…
De souffler, d’écouter ce que ton corps chuchote, ce que ton cœur retient depuis trop longtemps.

✨ Bienvenue chez Manateiki
Un cocon pensé pour celles et ceux qui s’oublient en chemin.
Un refuge doux, intime et sacré… pour te retrouver, sans masque ni pression.

💆‍♀️ Ici, pas de soin à la chaîne, pas de recettes toutes faites.
Chaque séance est créée sur mesure, avec ce dont TU as besoin, ici et maintenant :

🌱 Naturopathie (stress, fatigue, digestion, émotions...)
🌸 Massages bien-être intuitifs
🌿 Soins énergétiques
🎯 Coaching santé & rituels de vie
👩‍👧‍👦 Accompagnement des femmes et des mamans sensibles, surchargées, en quête de sens

🕊️ Chez Manateiki, on prend le temps.
D’écouter. De comprendre. De libérer.
Pas pour te changer.
Mais pour t’aider à te retrouver. À te réaligner.

💫 Tu n’as pas besoin d’attendre d’aller mal pour t’offrir ça.
👉 Viens parce que quelque chose en toi appelle au changement.
Parce que tu le mérites. Maintenant.

📍 Cabinet à Kogenheim (Centre Alsace)
📩 Réservation par MP ou à manateiki@yahoo.com

✨ Et si c’était le bon moment ?
Pas demain. Pas « quand ça ira mieux ».
🌸 Aujourd’hui.

13/07/2025

🌿 Tisane digestive maison – Romarin, Orange & Cannelle 🍊

Tu te sens un peu lourd.e après les repas ?
Ballonnements, fatigue, digestion lente… ton corps a besoin d’un petit coup de pouce 💨

👉 Voici une infusion simple, réconfortante et efficace pour apaiser ton ventre naturellement.

✨ Les bienfaits :
🌿 Romarin : stimule le foie et la digestion
🍊 Écorce d’orange : anti-ballonnements, tonifie la rate
🌰 Cannelle : réchauffe la digestion, équilibre le sucre

Recette express :
1 c. à café de romarin séché
Quelques écorces d’orange bio (fraîches ou séchées)
1 petit bâton de cannelle
→ Laisser infuser 7 à 10 min à couvert.

💡 Bois-la tiède, en pleine conscience, après le repas du midi ou du soir.
Un vrai moment de douceur et d’écoute de soi 💫

Tu veux plus de conseils en naturopathie digestive ?
📩 Envoie-moi un message ou réserve une séance chez Manateiki à Kogenheim 🧘‍♀️

11/07/2025

Et si cet été, vous faisiez de vous-même votre plus belle destination ?
🍃 Se reconnecter à la nature, c’est aussi se reconnecter à son équilibre intérieur.

Grâce à la naturopathie, profitez de vos vacances pour :
🌱 Apaiser votre esprit
🍇 Nourrir votre corps avec simplicité
🌊 Respirer profondément
🌸 Réveiller votre vitalité

✨ Le repos est un soin à part entière.
Offrez-vous cette pause consciente, et repartez plus aligné(e) que jamais.

💌 Prêt(e) à faire de ces vacances un vrai moment de régénération ?
Je vous accompagne avec des conseils personnalisés 🌻

Adresse

254, Rue D'Epfig
Kogenheim
67230

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 00:00

Téléphone

+33675061297

Site Web

http://www.manateiki.fr/

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