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Manateiki

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🌿 Naturopathe certifiée
💚 Spécialiste du bien-être au naturel | Corps & Esprit en Harmonie
🌱 Nutrition & Phyto
🌸 Conseils personnalisés pour retrouver Vitalité et équilibre
✨ Prêt(e) à transformer votre santé naturellement ?

08/01/2026

Le sommeil n’est pas un luxe.

C’est un besoin fondamental, une base essentielle de l’équilibre physique, émotionnel et mental.
Quand le sommeil manque, tout devient plus difficile :
les émotions sont plus intenses, le stress augmente, l’énergie diminue.

Voici un rituel simple pour inviter le corps à se relâcher naturellement :
✨ Éteins les écrans au moins 30 minutes avant de dormir,
🌬️ Prends 3 respirations lentes et profondes,
🍵 Bois une tisane relaxante (tilleul, verveine, camomille),
🕯️ Crée une ambiance douce : lumière tamisée, calme, lenteur,
Ce sont souvent les petits gestes répétés qui transforment profondément la qualité du sommeil.
👉 Ce soir, promets-toi une chose : te choisir, te respecter, te reposer.

🌿 Si ton sommeil est fragile, entre difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou fatigue au réveil, sache que des solutions naturelles et personnalisées existent.
En consultation, je t’accompagne avec douceur pour retrouver un sommeil plus serein.
👉 Prise de rendez-vous via le lien en bio 🤍

07/01/2026

La vie ne devient pas plus calme parce que l’on lutte davantage.

Elle s’apaise quand nous apprenons à accueillir ce qui est, sans résistance inutile.
Le lâcher-prise, ce n’est pas renoncer.
Ce n’est pas baisser les bras.
C’est cesser de se battre contre ce que l’on ne contrôle pas, pour retrouver de l’énergie là où c’est possible.

🌿 Lâcher-prise, c’est :
• accepter que tout ne soit pas parfait,
• faire confiance au processus,
• revenir à l’instant présent,
• respirer, encore et encore.

💛 Plus tu t’abandonnes à l’instant, plus tu te reconnectes à ta sagesse intérieure.
👉 Aujourd’hui, qu’est-ce que tu pourrais laisser être… juste un peu plus ?

06/01/2026

✨ Retour sur notre jeu concours de Noël… ✨

Nous sommes tellement heureuses de vous partager ce beau moment 🤍

🎄 À l’occasion de notre jeu concours de Noël, organisé avec Magicha_67 – Charlotte, créatrice de bougies artisanales et bio, nous avons eu le plaisir de rencontrer la grande gagnante :
✨ Sabrina Schwaller ✨

Sabrina est venue récupérer son panier “magique”, rempli de douceurs, de bien-être et de belles énergies…
Et surtout, elle a pris le temps de s’offrir un moment hors du temps, une parenthèse de calme, de reconnexion et de soin, lors de son accompagnement avec Marie – Manateiki, naturopathe et thérapeute bien-être 🌿

💛 Ces instants sont précieux.
Ils nous rappellent à quel point prendre soin de soi, ralentir et se laisser accompagner peut transformer bien plus qu’un moment : c’est une vraie rencontre avec soi-même.

Un immense merci à Sabrina pour sa confiance et sa belle présence ✨
Et merci à vous toutes et tous pour votre participation, votre enthousiasme et votre énergie tout au long de ce concours.

🌿 D’autres surprises viendront… restez à l’écoute 🤍

05/01/2026

✨ Et si la rentrée était plus légère ? ✨

Un nouveau rythme, de nouvelles habitudes…
Et si tu abordais cette reprise avec plus de légèreté ? 🌱

🌿 Commencer la journée en respirant profondément quelques minutes
🌿 Alléger les repas et bien t’hydrater pour soutenir ton énergie
🌿 T’accorder chaque jour un petit moment rien que pour toi, sans objectif

Pas besoin d’être parfait(e).
Avance à ton rythme, fais de ton mieux, et laisse un peu de place au lâcher-prise 🤍

Cette rentrée peut être douce, naturelle et profondément bienveillante envers toi, si tu le décides ✨

02/01/2026

✨ Après les fêtes… et si on préparait la rentrée en douceur ? ✨

Les repas un peu plus riches, le rythme chamboulé, les émotions intenses…
Après les fêtes, le corps et l’esprit ont souvent besoin de souffler, pas d’être brusqués.

Et si cette rentrée était différente ?
👉 Pas de détox radicale,
👉 Pas d’injonctions,
👉 Juste de la douceur, de l’écoute et des solutions naturelles adaptées à toi.🌱

En tant que naturopathe et thérapeute bien-être, je t’accompagne pour :
🤍 retrouver ton énergie progressivement,
🤍 apaiser la digestion et le mental,
🤍 remettre du mouvement et du sens dans ton quotidien,
🤍 démarrer l’année aligné(e), serein(e) et motivé(e).

Chaque accompagnement est un temps pour toi, personnalisé, respectueux de ton rythme et de tes besoins du moment.

✨ La rentrée est le moment idéal pour prendre soin de toi autrement.
📅 Les prises de rendez-vous sont ouvertes — écris-moi en message privé ou via le lien en bio.

Et si cette année, tu faisais de ton bien-être une priorité ? 💛

31/12/2025

✨🌿 Bonne année 2026, belle communauté lumineuse ! 🌿✨

Que cette nouvelle année t’apporte :
🌱 Une santé qui soutient toutes tes envies,
😂 Des éclats de rire à en pleurer (le meilleur sport du monde),
💫 Des projets qui se concrétisent,
💚 Et une sérénité qui reste fidèle, même quand ton planning tente de se rebeller.

En 2026, on fait alliance avec son corps :
Moins de “je survivrai avec un autre café”…
Plus de “je m’écoute, je me respecte et je kiffe”.
Moins de tension…
Plus d’éclat naturel (celui qui vient de l’intérieur ✨).

Et si tu veux un petit accompagnement pour booster ton énergie, ton bien-être et tes projets…
👉 Je suis là avec mes séances et mes programmes de naturopathie version 2026 : sans pression, vraiment adapté à ton rythme, avec beaucoup de bienveillance et un soupçon d’humour. 😉

On avance ensemble, avec légèreté, douceur et ambition.
Alors… prêt(e) à illuminer ton année ? 😌🌿

Belle année 2026 — que la nature t’inspire et que ta vitalité devienne ta super-puissance ! 💥✨

28/12/2025

✨ Se préparer naturellement aux festivités du 31 décembre… pour arriver pétillant·e, pas épuisé·e ! ✨

Aka : comment briller le soir du réveillon sans finir en mode “bûche glacée” avant minuit 😇

On prépare son corps et sa tête en douceur, avec un peu de naturo, beaucoup de bienveillance… et zéro pression.

🌙 1. Repos stratégique : on remplit le réservoir
Les jours précédents :
* Couchez-vous 30–45 min plus tôt
* Respiration 4-6 ou cohérence cardiaque 5 minutes avant le coucher
* Le 31 : micro-sieste de 10–15 min si nécessaire → reset express du système nerveux

🥗 2. Assiette “pré-réveillon” : légère mais nourrissante
On facilite la digestion (et on préserve son énergie) :
* Légumes cuits : poireau, fenouil, carotte, courge
* Protéines douces : œufs, tofu, poisson blanc
* Épices digestives : cumin, fenouil, gingembre, coriandre

🍵 3. Soutien naturel : les plantes alliées
* Romarin : léger coup de boost + soutien du foie
* Menthe poivrée : digestion + clarté mentale
* Gingembre : énergie + chaleur

🚶‍♀️ 4. Bouger juste ce qu’il faut
Pas d’exploit, juste du mouvement pour activer le corps :
* 20–30 min de marche rapide
* Quelques torsions douces (yoga) pour stimuler la digestion.
* Un peu de mobilité pour dérouiller le corps : épaules, bassin, colonne.

✨ Et surtout…
On choisit la joie, la légèreté, le plaisir.
Le 31 n’est pas une performance : c’est un moment à savourer.
On rit, on danse, on partage… et on entre dans la nouvelle année avec douceur 💛

27/12/2025

✨ 27 décembre : le jour officiel du “Je me remets doucement des fêtes” ✨
(Sinon connu sous le nom de : « Pourquoi ai-je mangé cette quatrième part de bûche ? »)

Entre deux restes de repas et un plaid beaucoup trop confortable, c’est le moment idéal pour rééquilibrer son corps en douceur. Pas de detox punitive, pas de “nouvelles résolutions irréalistes” — juste du bon sens, du repos et un peu d’amour pour soi. 💛

🌿 1. Repos : on recharge les batteries

Votre système digestif a travaillé en heures supplémentaires. Offrez-lui (et à vous !) le luxe du ralenti :
* Dormez un peu plus que d’habitude.
* Offrez-vous un après-midi tranquille : lecture, sieste, marche lente…
* Coupez le mode “hyper-stimulation” : écrans, bruit, sollicitations.
Le mot d’ordre : douceur.

🍵 2. Digestion : on aide le corps sans le brusquer

Quelques gestes simples peuvent soulager les petits inconforts post-festifs :
* Une infusion de menthe, verveine ou gingembre après les repas.
* Une journée plus light, sans jeûne obligatoire : légumes cuits, bouillons, compotes, sources de protéines légères.
* Mâcher lentement (votre système digestif vous enverra une carte de remerciement).
Bonus : un bain chaud ou une bouillotte sur le ventre peut aider à détendre tout ça.

🚶 3. Bouger : juste ce qu’il faut

Pas besoin d’un marathon pour “compenser” — d’ailleurs, on ne compense rien du tout !
* Une marche de 20–30 minutes suffit à relancer le système digestif et à oxygéner le corps.
* Quelques étirements doux ou un yoga “slow” feront des merveilles.
Si vous êtes motivé·e : un petit peu de ménage ou de rangement peut aussi être considéré comme activité physique (oui, ça compte 🙃).

💛 4. Et surtout… bienveillance

On profite, on savoure, on ne culpabilise pas. Les fêtes sont faites pour être vécues pleinement.
Le 27, c’est juste la journée “reset”.

25/12/2025

✨🎄 Joyeux Noël à toutes et à tous ! 🎄✨

En cette journée pleine de magie, je vous souhaite du bonheur, de la joie, de l’amour, de la douceur, du partage et de la paix. Que cette période vous apporte chaleur, lumière et de précieux moments auprès de ceux qui comptent.

En ce jour si spécial, je tiens aussi à vous adresser un immense merci.
Merci à toutes les personnes qui me font confiance, qui croisent mon chemin et qui me permettent de vivre chaque jour ce métier avec passion et gratitude.
Votre présence enrichit profondément mon accompagnement et nourrit le sens de ce que je fais ✨💛

Je vous souhaite un Noël doux, lumineux et rempli de belles énergies 🎁🌟
Marie

24/12/2025

✨ Jour 24 – Les dons du cœur

Prépare un petit cadeau, un mot doux, une douceur…
Offrir fait briller ton âme.
Aujourd’hui, tu es lumière ✨

👉 Quel cadeau du cœur vas-tu offrir ?

23/12/2025

✨ Jour 23 – Offrir une pensée

Envoie une pensée douce à quelqu’un.
Un petit rayon de lumière voyage vers son cœur…
Et revient vers toi ✨

👉 Tag quelqu’un à qui tu envoies une étoile 💛

22/12/2025

✨ Jour 22 – Purification douce

Passe un bâton de sauge ou de palo santo… laisse la fumée nettoyer ton espace.
Ta maison respire… toi aussi ✨

👉 Qui fait déjà ce rituel chez soi ?

Adresse

254, Rue D'Epfig
Kogenheim
67230

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