Manateiki

20/11/2025

Tu dors, mais tu te réveilles sans énergie ?
Tu fais des nuits complètes mais tu restes épuisé·e ?

🌿 Il est possible que ton sommeil ne soit pas assez profond ou mal synchronisé avec ton rythme biologique.

🛏️ Mes conseils :
• Éteins les écrans au moins 1h avant le coucher. La lumière bleue bloque la sécrétion de mélatonine,
• Fais un peu de cohérence cardiaque,
• Prends une infusion de tilleul, de camomille ou de passiflore avant d’aller au lit.

🌿 En séance, on explore ensemble les causes de tes troubles du sommeil et les solutions naturelles adaptées à toi.

📅 Envie de retrouver des nuits vraiment reposantes ? Réserve ta consultation.

́cupération ́

19/11/2025

Tu veux te sentir mieux, alors tu essayes de faire "ce qu’il faut" :
✔️ arrêter le sucre,
✔️ boire 2L d’eau,
✔️ faire du sport,
✔️ méditer tous les jours...

Mais… tu es fatigué·e, tu te culpabilises de ne pas tenir, et tu te sens parfois même plus mal.
Et si le problème, c’était la manière de faire, pas toi ?

🌿 En naturopathie, je t’aide à créer des habitudes en douceur, selon ton rythme, ton énergie, tes besoins.
Pas de programme standard.
Juste toi, ton corps, et ce qui fonctionne pour toi.

📅 Marre de forcer ? Et si tu essayais l’écoute à la place ? Prends rendez-vous.

18/11/2025

Merci pour vos partages 🙏💜

L’esprit de Noël s’installe doucement… ✨
Les bougies s’allument, les plaids se déploient, et nos cœurs se tournent vers ceux qu’on aime.
Et si cette année, tu offrais (ou t’offrais) plus qu’un cadeau matériel ? 💫

🌿 Un vrai moment de bien-être.
Une pause pour souffler, se reconnecter à soi, retrouver vitalité et sérénité.
Une séance de naturopathie, un massage, un accompagnement personnalisé…
Autant de façons d’offrir du sens, de la douceur, et une parenthèse hors du temps.

🎁 Les cartes cadeaux sont disponibles dès maintenant — personnalisées selon les envies et les besoins de chacun.
Pour offrir à tes proches… ou pour enfin penser à toi. 🤍

✨ Cette année, fais le choix d’un cadeau qui fait du bien, profondément.
Un cadeau qui prend soin du corps, du cœur et de l’esprit.

📩 Pour réserver ton cadeau ou en savoir plus, envoie-moi un message.

17/11/2025

Lâcher-prise ne veut pas dire abandonner.
Ça veut dire faire confiance à la vie et à soi-même.
Arrêter de se battre contre ce qu’on ne peut pas changer, pour mieux concentrer son énergie là où elle est utile.

🌙 C’est une posture intérieure. Une respiration profonde.

➡️ Et si cette semaine, tu faisais le choix de déposer un poids que tu portes depuis trop longtemps ?
Je peux t’aider à t’en libérer, naturellement 🌿

📅 Réserve ta séance via le lien en bio.

# ́motions

15/11/2025

Et si au lieu de lutter contre tes symptômes, tu commençais à les écouter ? 💫
Fatigue, maux de ventre, tensions, troubles du sommeil, envie de sucré… ton corps ne cherche pas à te freiner, il essaie de t’envoyer un message.

Chaque inconfort est une invitation à ralentir, à rééquilibrer, à revenir à toi. 🌿

En naturopathie, on ne cherche pas à « faire taire » le corps, mais à comprendre ce qu’il veut nous dire pour l’accompagner vers l’harmonie.
Apprendre à écouter son corps, c’est apprendre à se respecter. 🤍

Prends un instant aujourd’hui pour te demander :
👉 Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire en ce moment ?

13/11/2025

En automne, le corps recherche du réconfort.
Le manque de lumière influence la sérotonine, et le sucre devient une source rapide (mais trompeuse) de satisfaction.

🍠 Mon conseil :
• Opte pour une collation réconfortante ET stabilisante : compote de pommes maison + cannelle + purée d’amande.
• Intègre des protéines à chaque repas pour limiter les pics de glycémie (et donc les fringales).

🌿 Je t’aide à comprendre d’où viennent tes envies, et à t’en libérer sans frustration ni culpabilité.
📅 Prends rendez-vous pour retrouver une relation sereine à l’alimentation de façon durable !

12/11/2025

Tu es tendu·e, stressé·e, souvent fatigué·e sans raison claire ?
Et si tu ne respirais tout simplement… pas assez profondément ?

👉 La majorité des personnes respirent de façon superficielle, surtout en période de stress.
Résultat : ton système nerveux reste en alerte, ton énergie stagne.

Essaie ceci :
🌬 Inspire 4 secondes / Expire 6 secondes — pendant 5 minutes, matin et soir.

🌿 En séance, je t’aide à réapprendre à respirer, à relâcher la pression et à réactiver ton énergie vitale.
📅 Respire mieux, vis mieux. Réserve ta séance pour rééquilibrer ton souffle.

11/11/2025

L’esprit de Noël s’installe doucement… ✨
Les bougies s’allument, les plaids se déploient, et nos cœurs se tournent vers ceux qu’on aime.
Et si cette année, tu offrais (ou t’offrais) plus qu’un cadeau matériel ? 💫

🌿 Un vrai moment de bien-être.
Une pause pour souffler, se reconnecter à soi, retrouver vitalité et sérénité.
Une séance de naturopathie, un massage, un accompagnement personnalisé…
Autant de façons d’offrir du sens, de la douceur, et une parenthèse hors du temps.

🎁 Les cartes cadeaux sont disponibles dès maintenant — personnalisées selon les envies et les besoins de chacun.
Pour offrir à tes proches… ou pour enfin penser à toi. 🤍

✨ Cette année, fais le choix d’un cadeau qui fait du bien, profondément.
Un cadeau qui prend soin du corps, du cœur et de l’esprit.

📩 Pour réserver ton cadeau ou en savoir plus, envoie-moi un message.

10/11/2025

La gratitude ne nie pas les difficultés.
Elle les éclaire.
Elle te permet de voir ce qui est encore beau, même dans les jours gris : un rayon de soleil, un mot doux, une tasse chaude, un moment de silence.

🌼 Et souvent, plus on voit le beau, plus il grandit.

➡️ Prends 30 secondes : note 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e aujourd’hui.
Et si le cœur t’en dit, partage-les en commentaire 💬

́quilibredevie

07/11/2025

La clarté mentale ne dépend pas uniquement de la volonté ou de la discipline.
Elle se construit dans ce que nous offrons à notre corps chaque jour :
➡️ une alimentation stable pour soutenir la glycémie,
➡️ des micronutriments essentiels (magnésium, oméga-3, fer, vitamines du groupe B),
➡️ une hydratation suffisante,
➡️ et un rythme qui respecte nos besoins de repos et de mouvement.

Quand le corps manque de ressources, le mental s’embrouille.
Quand on nourrit le corps de façon juste, la pensée redevient fluide.

🌿 En consultation, j’aide mes clients à identifier ce qui brouille leur clarté mentale — et à rétablir l’équilibre nutritionnel et énergétique qui leur permet de retrouver focus, stabilité et sérénité.

📅 Envie d’y voir plus clair, dans tous les sens du terme ?
Prends rendez-vous via le lien en bio pour un accompagnement personnalisé.

06/11/2025

Tu te sens dans un brouillard mental en ce moment ? Moins concentré·e, plus lent·e ?
Ce "brain fog" peut venir d’un combo entre fatigue, glycémie instable, et carences en certains micronutriments (magnésium, oméga-3, fer...).

🌰 Mon conseil :
• Ajoute une poignée d’oléagineux (amandes, noix, noisettes) dans ta collation de l’après-midi.
• Et pense à boire de l’eau régulièrement : même une légère déshydratation ralentit tes fonctions cognitives.

🌿 En consultation, je peux t’aider à identifier les causes précises de ce brouillard mental et t’accompagner vers plus de clarté.

📅 Réserve ta séance, ton cerveau te dira merci !