Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 18:00 Mercredi 09:00 - 18:00 Jeudi 09:00 - 18:00 Vendredi 09:00 - 18:00 Samedi 09:00 - 12:00

Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/317428252392619/

Association Be Reflex So & Co

Page d'Accueil
France
Lège
Association Be Reflex So & Co

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Association Be Reflex So & Co, Thérapeute, 45 Chemin du Cassieu, Lège.

Réflexologie plantaire et palmaire, Réflexothérapie & oncologie dans le cadre de soins de support, réflexologie et périnatalité, Sophrologie dynamique (adultes et enfants ) , Communication Non Violente, Relation d’aide, Thérapie familiale et conjugale

17/04/2026

Couple & Communication
« On ne se comprend plus… »
Et si la CNV changeait tout ?

Dans de nombreux couples, ce n'est pas l'amour qui manque — c'est la façon de se parler. On accuse, on se défend, on se blesse… sans vraiment se rejoindre.
La Communication Non Violente, développée par Marshall Rosenberg, offre un chemin différent.

LES 4 CLÉS POUR SE PARLER AUTREMENT

👁️
Observer sans juger

Décrire les faits, pas les intentions. « Tu rentres toujours t**d » → « Tu es rentré à 21h trois fois cette semaine »

💛
Exprimer ce qu'on ressent

Sans reprocher à l'autre d'en être responsable. « Je me sens seul(e) » plutôt que « Tu m'ignores »

🌱
Identifier ses besoins

Derrière chaque émotion, un besoin non satisfait. Connexion, sécurité, reconnaissance, respect…

🙏
Formuler une vraie demande

Concrète, réalisable, et sans exiger. L'autre reste libre de dire oui… ou non.

En tant que sophrologue et thérapeute conjugale, j'accompagne les couples qui souhaitent retrouver un espace de dialogue apaisé et une connexion plus authentique. 💜

14/04/2026

👣🤰Réflexologie et Maternité🤰🌸

🌿L’organisme de la future maman s’adapte tout au long de sa grossesse.
Les modifications physiologiques ont souvent des répercussions qui gênent la qualité de la vie de la future maman (nausées, vomissements, maux de dos, douleurs articulaires, envie fréquente d’uriner, céphalées).

🌿Dès les premiers mois, peuvent s’installer un état anxiogène, peur, inquiétude, voire isolement et naturellement parasiter ce moment unique qu’est la maternité.

🌿La réflexologie aide la future maman à faire face aux modifications de son corps.

📎La formation en périnatalité permet de vous apporter un confort bienveillant à tous niveaux.
Sur le plan physique, la réflexologie favorise le relâchement des structures anatomiques (musculaire, tissulaire, articulaire, etc…) et améliore la circulation sanguine et lymphatique.
Sur le plan psychique, elle aide la future maman à se relaxer pour gérer le stress qui est à l’origine de nombreux dysfonctionnements.

🌿La réflexologie périnatale permet de prendre soin de la maman aux différentes étapes de la maternité.
Les protocoles mis en place permettent de recevoir la maman, seule ou accompagnée.

(Spécialisation à l’EIR de Toulouse)

©assobereflexso – Photos soumises au droit d'auteur, reproduction interdite.

13/04/2026

Communication Non Violente
Et si on changeait notre façon de communiquer ?
Selon Marshall Rosenberg

La CNV, c'est une approche qui transforme nos échanges — au travail, en famille, avec soi-même. Elle repose sur un principe simple : toute action humaine cherche à satisfaire un besoin.

👁
Observer

Sans juger ni interpréter ce qui se passe

💛
Ressentir

Identifier ses émotions avec bienveillance

🌱
Identifier ses besoins

Ce qui est vivant en nous, nos valeurs profondes

🙏
Formuler une demande

Claire, concrète, et ouverte au refus

"La CNV nous donne des outils pour comprendre ce qui se passe en nous et chez l'autre — et créer une connexion authentique."

— Marshall Rosenberg

En tant que sophrologue certifiée RNCP et praticienne CNV, j'intègre ces deux approches pour vous aider à mieux vous comprendre, à apaiser vos relations et à vivre en accord avec vous-même. 🌿

Plus d'infos ?
Contactez-nous, Association Be Reflex So & Co
06 70 00 06 84 ou en MP
Lège Cap Ferret

07/04/2026

🎗️Réflexologie & oncologie

👣La réflexologie en oncologie : un soutien global, pas une alternative.

🌿La réflexologie n’a pas vocation à traiter le cancer, elle accompagne pendant et après les traitements (chimio, radio, chirurgie).

Le corps traverse des épreuves intenses, la réflexothérapie agit en soutien :
✦ Réduction de la fatigue chronique
✦ Apaisement des nausées et des douleurs
✦ Amélioration de la qualité du sommeil
✦ Soutien du système nerveux sous tension

🌸C’est un espace de douceur, d’écoute et de reconnexion à soi dont chaque patient mérite de bénéficier.

📎Je travaille en collaboration et en complémentarité avec les équipes médicales.
📎J’ai été formé en réflexothérapie et oncologie à l’EIR de Toulouse.

>>> Vous êtes en parcours de soins,
ou vous accompagnez un proche ?
Contactez-moi pour en parler librement sans engagement.

Asso Be Reflex So & Co - 06 70 00 06 84
Lège Cap Ferret

Réflexothérapie

01/04/2026

👣👣👣La réflexologie plantaire c’est quoi ?

C’est une méthode de bien-être qui consiste à stimuler des zones précises des pieds pour agir sur différentes parties du corps.

👉 Le principe
On considère que le pied est comme une “carte” du corps.
Chaque zone du pied correspond à un organe ou une partie du corps (tête, dos, estomac, etc.).

👉 Comment ça marche
En stimulant ou en appuyant sur certaines zones du pied :
• on aide le corps à se détendre
• on favorise la circulation
• on peut soulager certaines tensions ou douleurs

👉 Exemple concret
• Le bout des orteils → lié à la tête
• Le centre du pied → lié aux organes comme l’estomac, les intestins
• Le talon → lié au bas du dos, au bassin

👉 En résumé
La réflexologie plantaire, c’est une stimulation des zones réflexes des pieds qui aide tout le corps à se relaxer et à mieux fonctionner.

17/03/2026

🫧Le processus d’habituation de l’acouphène
Astuce 3 :
Prendre conscience de la respiration au niveau des clavicules💨

🪷Placez une main juste en dessous des clavicules, soufflez, expirez, videz...
🪷Puis inspirez doucement, faites monter l'air vers les poumons sans forcer.
🪷 La main toujours posée sous les clavicules, prenez conscience de cette respiration haute.
🪷 Haussez les épaules en inspirant, expirez en baissant les épaules
🪷 Cet exercice de respiration va vous permettre de relâcher rapidement un tension.

Suivez-nous …
Association Be Reflex So & Co
06 70 00 06 84
Lège Cap Ferret

13/03/2026

👣Détente, rééquilibrage, vitalité, bien-être.
Prendre soin de soi naturellement avec la réflexologie plantaire.

La réflexologie permet de libérer les tensions, d’éliminer le stress, de soulager les troubles divers, de favoriser la circulation sanguine et lymphatique.

Réservez votre séance de réflexologie
06 70 00 06 84

Tarif à domicile : 65€

Certaines mutuelles prennent en charge les séances de réflexologie (renseignez-vous auprès de votre mutuelle)

11/03/2026

Réflexologie plantaire près de chez vous, au cabinet infirmier de la plage à Arès ou à domicile.
🥰

07/03/2026

À domicile ou au cabinet, pour de la détente ou un accompagnement à un rééquilibrage, la réflexologie est une solution douce et adaptée à chaque personne.

06/03/2026

La réflexologie c’est possible en cabinet et à domicile.

19/02/2026

🫧Quand va arriver la prochaine crise ???🫧

C’est une question que beaucoup de personnes atteintes de Ménière se posent chaque jour.

😱Vertiges soudains
😱 Pertes d’équilibre
😱 Fatigue intense
😱 Anxiété permanente

Et souvent… solitude.
On apprend à faire avec…
À annuler des sorties
A anticiper le pire
À ne pas trop en parler

🙂C’est pour cela que l’association Be Reflex So & Co crée un groupe de parole dédié aux personnes vivant avec des vertiges et la maladie de Ménière.

Un espace sécurisant, sans jugement.
Un espace pour déposer ce qui pèse.
Un espace pour découvrir des astuces pour apaiser notre corps et notre esprit.
Un espace pour ne plus se sentir seul(e).

Ce groupe de parole est gratuit.
📍Lieu : cabinet infirmier de la plage, 29 boulevard de la plage, 33740 ARÈS
📆 Mardi 3 mars 2026 à 17:30
👥 Petit groupe - Place limitée

Si vous vous reconnaissez, écrivez-moi en message privé.
Et si vous connaissez quelqu’un concerné, vous pouvez lui partager ce post.

17/02/2026

🫧Le processus d’habituation de l’acouphène
Astuce 2 :
Mieux respirer avec la Respiration thoracique💨

Prendre conscience de notre respiration au niveau du thorax, juste en dessous de la poitrine au niveau des côtes.

🪷Placez les mains contre les côtes, inspirez et sentez celle-ci s'écarter...
un peu comme un accordéon.

🪷Sentez vos mains qui bougent très légèrement, sentez le mouvement de votre cage thoracique qui s'écarte au moment de l'inspiration.

🪷Puis expirez doucement, sentez l'air plus chaud, qui par votre bouche, va vers l'extérieur.
Les mains toujours posées de chaque côté de vos côtes, sentez le thorax qui se dégonfle et qui reprend sa position initiale.

🪷 La respiration thoracique est douce, et vous permet de sentir que vous pouvez petit à petit amplifier votre inspiration à votre propre rythme.

🪷 Cet exercice de respiration va vous permettre de :
- soulager les crises d'angoisse, la nervosité, l'asthme, la spasmophilie
- luter contre le trac, très intéressant pour les étudiants, les sportifs
- libérer le plexus solaire, le siège de la peur, de l'angoisse et de l'émotivité

Suivez-nous …
Association Be Reflex So & Co
06 70 00 06 84
Lège Cap Ferret

Adresse

45 Chemin Du Cassieu
Lège
33950

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 18:00
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00
Samedi	09:00 - 12:00

Site Web

facebook.com

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Association Be Reflex So & Co publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.