03/09/2025
1er conseil, préserve ton énergie !!! Sur ce nouveau cycle, surtout si tu es partie en vacances fais en sorte de faire le maximum pour préserver ta bulle de sérénité...
Dans tous les cas c'est le moment de switcher, ton corps et ton esprit vont passer dans une autre énergie..
La luminosité, le climat, le rythme vont changer et c'est important de s'adapter .
Fais au mieux pour retrouver un mode de vie sain et équilibré, donne de l'importance à ton temps de sommeil pour bien récupérer...
L'été est souvent synonyme d'excès, d'ApéroS, malbouffe...et maintenant tu dois te réaligner et dans la course de la rentrée pas toujours évident!
Alors on va booster son système immunitaire : vitamines, complètements alimentaires..
De + ta gestion du temps va être importante il va falloir trouver un équilibre pro/perso surtout s'il y a des enfants en plus à gérer... Le stress et la charge mentale vont être au max après un rythme estival qui était plus dans le lâcher prise et je sais de quoi je parle ! 😎
Priorise, créé de l'espace, va à l'essentiel et rappelle toi un pas après l'autre tu n'es pas une machine !
Et surtout ne te bute pas au café ça ne va faire qu'augmenter ton taux de stress, des alternatives existent moi qui en suis une gde fan j'en ai 2_3 à te conseiller si tu veux.
Si t'as pas le temps pour desuite te mettre dans une activité sportive (pas besoin de te mettre la barre trop haut) prends 5_10mn le matin même sans tapis pour faire des étirements, déverrouiller ton bassin, tes hanches étirer ta colonne.. accorde toi plusieurs vraies plages pour faire des Respirations profondes, oxygéner ton corps, apaiser ton mental.
Va prendre l'air dès que tu peux même si le temps n'est pas extraordinaire, bouge mets du dynamisme, médite, fais du Journaling le matin, le soir, organise toi des petites parenthèses; ce mois de rentrée nécessite une pleine conscience particulière si on veut garder son Alignement et pas partir ds le tourbillon de la société. . Alors sois positive dans ton discours intérieur, ne te mets pas la pression pour tout, arrête de vouloir être tout le temps parfaite rappelle toi : Priorise et un pas après l'autre, prends toi la main et ne te lâche pas ❤️