souffledeviesophro

01/01/2026

11/12/2025

"Sois comme l'eau devant le barrage. Elle ne s'énerve pas. Elle traverse le feu. Elle s'adapte à toute situation, car elle sait que, tôt ou t**d, l'obstacle sera vaincu par sa persévérance. »

L'art de savoir quand il faut se battre et quand il faut lâcher prise pour conserver son énergie mentale.

Le concept japonais「仕方がない」shikata ga nai signifie :
« Il n’y a pas de façon de faire », ou autrement dit :
« On ne peut rien y faire », « C’est comme ça », « C’est hors de mon contrôle »
Dans la culture japonaise, ce concept reflète une acceptation stoïque des situations inévitables, imprévues ou incontrôlables.
C’est une forme de résilience émotionnelle et d’acceptation pragmatique du destin.

Proche de certaines philosophies
Stoïcisme occidental : Accepter ce qu’on ne peut pas changer.
Bouddhisme zen : Lâcher-prise, vivre l’instant sans s’attacher à ce qu’on ne contrôle pas.
Fatalisme (dans une version plus neutre que pessimiste) : Certaines choses arrivent, et on fait avec.

À ne pas confondre avec de la résignation passive.

Ce n’est pas forcément de la soumission ou du fatalisme négatif.
C’est l’art de concentrer son énergie sur ce qui dépend de soi, sans gaspiller de temps à lutter contre l’inévitable.

​"La connaissance, c'est apprendre quelque chose chaque jour. La sagesse, c'est laisser partir quelque chose chaque jour."
Zen Shin

03/12/2025

Journée Internationale des Personnes Handicapées 2025 : Emploi et Inclusion. Le 3 décembre marque la Journée Internationale des Personnes Handicapées.

30/11/2025

"Tout le chemin de la vie, c'est de passer de l'ignorance à la connaissance, de l'obscurité à la lumière, de l'esclavage des sens à la liberté de l'esprit, de l'inaccompli à l'accompli, de l'inconscience à la conscience, de la peur à l'amour.
  Cette quête, c'est la plus belle aventure qui soit : l'aventure intérieure de la sagesse. Pour cela peu importe que tu sois riche ou pauvre, humble ou puissant, petit ou grand. La sagesse est offerte à tous. Elle se donne gratuitement. Il suffit juste de la désirer. Et toute la vie t'apparaîtra comme ce qu'elle est : un voyage initiatique.
    Allons mets-toi en marche et va vers toi-même !
Alors l'univers te sourira."

Frédéric Lenoir

12/11/2025

En pratiquant la sophrologie, on permet au corps et au mental un temps de relâchement et d'introspection. Afficher un sourire est une preuve de bien-être et d'un chemin vers la paix.
L'activité musculaire du visage nécessaire pour sourire aide à générer des émotions plus positives. En activant les 42 muscles du visage, il envoie à notre cerveau un message positif. Il va stimuler l’hypothalamus, un centre nerveux très important qui commande la sécrétion des glandes endocrines du corps et régule les fonctions physiologiques.
Des endorphines sont produites et des signaux neuronaux sont transmis aux muscles du visage, déclenchant un sourire . C'est le début du cercle vertueux du bonheur.

Le sourire est un excellent antidote au stress. Des recherches ont révélé que sourire, même de manière forcée, peut diminuer la fréquence cardiaque et abaisser les niveaux de cortisol, l'hormone du stress. À la place, le cerveau libère de la dopamine, une substance associée aux émotions positives.
Cela va activer le circuit de la récompense.
Ainsi, le sourire se révèle être une arme anti-stress efficace, particulièrement utile dans les moments de tension.
En souriant, on réoxygène plus rapidement nos cellules. Cela permet d’activer la circulation et donc de stimuler le système immunitaire. Les anticorps augmentent et l'immunité se renforce. (Plus forts face aux grippes et rhumes)!
En souriant, les endorphines produites par notre cerveau nous donnent plus d’énergie. Couplée à la réduction du stress, l’activité cérébrale est à son apogée.

12/11/2025

Une patiente entre en séance "perdue, effondrée, accablée par des nouvelles peu réjouïssantes, se sentant épuisée mentalement et physiquement" ressort de sa séance de sophrologie avec le SOURIRE et remplie d'ENERGIE !
Merci la sophrologie!
Je ressens une immense gratitude dans l'exercice de ma pratique!

Quelques explications utiles à suivre...

11/11/2025

Pouvoir s'extraire des artifices et des constructions de l'intelligence artificielle
des injonctions et des publicités favorisant
Surabondance et consumérisme,
des exhortations indécentes,
Narcissiques, égotiques

Une simple pensée
désintéressée
Altruiste
Intelligentsia, conscience et cérébrale

Fenêtre ouverte sur un érable
revêtu de son habit flamboyant d'automne
Nature et beauté
Contemplation et légerté
Etre, avec grâce, touchée par la palette
D'un callicarpa
Couleur, douceur
Enfin la pureté
Une échapée belle

Ingrid Souffle De Vie Sophrologue

« UT CONSCIENTIA NOSCATUR » :
Pour que la Conscience soit connue.
D'après Alfonso Caycedo, 1972

24/10/2025

Bain de forêt d'automne
Regarder cet hêtre prendre de la hauteur
nos pieds superposés à ses racines
prendre conscience de tout notre être
de cette force, cet ancrage, cette unité
nous sentir si petits
et ressentir sous nos mains aposées
l' écorce froide, rugueuse et protectrice jusqu'à d'infimes vibrations et de bioénergie

de vie Sophrologue