Pharmacie du Moulin

14/03/2026

Chers patients,

👉 Et si 30 minutes de marche par jour changeaient tout ?
(Et oui, marcher jusqu’au métro compte. Marcher jusqu’au frigo… un peu moins 😅)

Les vrais bénéfices :

❤️ Cœur et tension : améliore l’endurance cardiovasculaire et aide à prévenir l’hypertension.

🩸 Glycémie : aide à mieux réguler le sucre dans le sang, surtout après les repas.

⚖️ Poids : augmente la dépense énergétique et aide à limiter la prise de poids.

🦴🦵 Muscles / articulations : renforce les jambes, entretient la mobilité et l’équilibre (moins de risque de chute chez les seniors).

😌 Stress / humeur : diminue l’anxiété et améliore l’humeur.

😴 Sommeil : favorise un endormissement plus facile et un sommeil plus réparateur.

Besoin de reprendre une activité en douceur (douleurs, essoufflement, reprise après arrêt) ?
Notre équipe officinale est là pour vous conseiller. 🤝

13/03/2026

Créée en France en 1998, la Journée nationale de l’audition a pour objectif de sensibiliser le public à la santé auditive.
À l’origine, un constat simple : la perte d’audition progresse, souvent silencieusement, et est encore trop peu dépistée.

Cette journée vise à :

Informer sur les risques liés au bruit et à l’écoute prolongée.

Encourager le dépistage précoce.

Rappeler que bien entendre, c’est essentiel à la communication, à l’équilibre et à la qualité de vie.

💡 L’audition, ça se protège à tout âge… et plus tôt on y pense, mieux c’est.

Besoin de conseils ou d’un premier avis ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

10/03/2026

Chers patients,

👉 La plupart des chutes chez les personnes âgées arrivent… à la maison.
Bonne nouvelle : quelques ajustements simples réduisent énormément le risque.

Les bons réflexes (vraiment utiles) :

1️⃣ Sols “zéro piège”
Retirer les tapis qui glissent, fixer les coins, dégager les câbles et passages.

2️⃣ Lumière automatique la nuit
Veilleuses dans couloir/WC, interrupteurs accessibles, lampe de chevet à portée.

3️⃣ Salle de bain sécurisée
Tapis antidérapant, barres d’appui, siège de do**he si besoin.

4️⃣ Escaliers et entrées
Main courante solide, marches bien visibles, pas d’objets sur les marches.

5️⃣ Tout à portée de main
Objets du quotidien à hauteur (éviter tabourets/escabeaux). Chaussures fermées antidérapantes à la maison.

Besoin de conseils ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

05/03/2026

Cette journée est l’occasion de rappeler que les droits des femmes, ce n’est pas un bonus, c’est la base.
Égalité, respect, santé, liberté : pas seulement le 8 mars… mais tous les jours. 💪✨

04/03/2026

🩺 Les repères santé à connaître 💙

Connaître ses constantes biologiques permet de mieux comprendre son état de santé au quotidien. Ces valeurs de référence aident à interpréter un bilan et à détecter plus rapidement un déséquilibre.

❤️ Tension artérielle : 120/80
Une tension autour de cette valeur est considérée comme normale chez l’adulte en bonne santé.

💓 Pouls : 70–100 bpm
La fréquence cardiaque au repos varie selon l’âge et la condition physique, mais reste généralement dans cette fourchette.

🌡️ Température : 36,8–37 °C
Une température stable indique un bon équilibre thermique du corps.

🌬️ Respiration : 12–16/min
C’est le rythme respiratoire moyen d’un adulte au repos.

🩸 Hémoglobine :
Hommes : 13–18 g/dL
Femmes : 11,5–16 g/dL
Elle transporte l’oxygène dans le sang et reflète notamment l’état nutritionnel et l’absence d’anémie.

🥼 Cholestérol : 130–200 mg/dL
Un taux maîtrisé contribue à la santé cardiovasculaire.

⚡ Potassium : 3,5–5 mmol/L
Essentiel pour le fonctionnement musculaire et cardiaque.

🧂 Sodium : 135–145 mmol/L
Indispensable à l’équilibre hydrique et nerveux.

🧈 Triglycérides : < 150 mg/dL
Un taux modéré réduit les risques métaboliques.

🩸 Globules blancs : 4 000–11 000/µL
Ils participent à la défense immunitaire.

🧬 Plaquettes : 150 000–400 000/µL
Elles jouent un rôle clé dans la coagulation.

🔴 Globules rouges : 4 à 6 millions/µL
Ils assurent le transport de l’oxygène vers les organes.

🦴 Calcium : 8,6–10,3 mg/dL
Fondamental pour les os et la contraction musculaire.

☀️ Vitamine D3 : 20–50 ng/mL
Importante pour l’immunité et la santé osseuse.

🧠 Vitamine B12 : 200–900 pg/mL
Essentielle pour le système nerveux et la formation des globules rouges.

Ces repères sont des moyennes indicatives et peuvent varier selon l’âge, le sexe et le contexte médical. Les connaître permet de mieux comprendre ses analyses et de suivre sa santé de manière plus éclairée

03/03/2026

03/03/2026

03/03/2026

Problème de sommeil, manque de magnésium, déprime… 🤔
La gamme pileje est là pour vous !!!
Laboratoire français , profitez de produits de qualités !!

03/03/2026

Présentation du pass santé jeunes 🤩
La région sud vous propose un pass santé pour les 15-26ans
Prise en charge des protections intimes, contraceptions , certaines consultations soins médicaux
Télécharger l’application « ça se pass »

03/03/2026

Chers patients,

👉 Le sommeil fait grève ? Réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, fatigue dès le matin… on a les bons réflexes 😅

Pour mieux dormir, pensez à :

1️⃣ Limiter les produits stimulants le soir
Café, thé, écrans → cerveau en mode “encore éveillé”.

2️⃣ Garder des horaires réguliers
Se coucher et se lever à la même heure aide le corps à trouver son rythme.

3️⃣ Passer la chambre en mode nuit
Obscurité, fraîcheur, calme.
(Non, la série “juste un épisode” ne compte pas 😌)

4️⃣ Créer un rituel apaisant
Lecture, respiration, musique douce… le cerveau adore la routine.

5️⃣ Réserver le lit au sommeil
Le lit = dormir. Pas scroller, pas travailler, pas ruminer.

Besoin de conseils adaptés ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

26/02/2026

🦠🛡️ Gastro : les gestes qui protègent vraiment

Chers patients,

La gastro circule vite… mais certains réflexes réduisent vraiment le risque :

Fermez le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse
👉 Les micro-gouttelettes peuvent projeter le virus.

Nettoyez aussi sous les ongles
👉 C’est l’un des principaux endroits où le virus se loge.

Évitez de toucher votre visage
👉 La contamination se fait surtout via les mains.

Ne partagez pas les serviettes
👉 Humidité + virus = transmission rapide.

Désinfectez les objets très manipulés
Téléphones, poignées, télécommandes… le virus y survit plusieurs heures.

💡 Astuce : le lavage des mains reste le geste le plus efficace (bien plus que le gel seul).

Besoin de conseils ou de produits adaptés ?
Nos équipes officinales sont là pour vous accompagner. 🤝