LAILA ZEN

19/01/2026

Namasté,
L'hiver pour ralentir, s'écouter et sentir que c'est le moment de s'organiser une séance pour abaisser les tensions !
Cet accompagnement corporel par les fascias vous conduira vers une délivrance des crispations et une détente corps mental. Cela ne remplace pas la visite chez le professionnel de santé.
À vous de jouer, sur RDV au 06.89.02.48.26
Prenez soin de vous !

05/01/2026

Namasté !

22/12/2025

Namasté !

JOYEUSES FÊTES ! JOYEUX NOËL !

Profitez des fêtes pour une séance par le fascia :
C'est le tissu conjonctif présent dans tout le corps qui relie tous les muscles, les ligaments, les tendons, les viscères.
En libérant le fascia :
- 🌞Sensation de relaxation profonde
- 🌞Diminution du stress, baisse des tensions (corps-esprit)
- 🌞Amélioration du sommeil
- 🌞Charge mentale allégée (parents solo, stress professionnels, familiaux...)
- 🌞Aide à la récupération sportive
- 🌞Soutien pour les apprentissages...
Prenez soin de vous !

🌻 -être par le Fascia

16/12/2025

15/11/2025

Namasté,
Toujours du bien-être à la clé : quand on passe par les fascias présents dans tout le corps, il s'ensuit une détente époustouflante !

À vous de jouer!

🌻🌞

26/09/2025

Namasté,
Que faire pour accompagner notre organisme dans ce changement de saison ?
Plusieurs choses sont envisageables en voici quelques unes :
☀️Prenez un moment de retour à vous-même.
Asseyez-vous sur une chaise, dos droit (ou en tailleur), fermez les yeux, et respirez lentement, profondément.
Pensez à relâcher la nuque, la mâchoire, les épaules…
Faites cela 10 minutes par jour, puis augmentez le temps à votre rythme.
☀️sortez pour marcher, lentement, vous habituerez votre organisme au rythme des saisons, aux températures changeantes, aux couleurs différentes...
☀️n'hésitez pas à vous faire masser! Prendre soin de soi passe aussi par un toucher réconfortant, une reconnexion à son corps et a ses ressentis.

Le massage doux des fascias est une invitation à ralentir, à ressentir, à se reconnecter à soi.
Détente en profondeur et libération des tensions !
Prenez soin de vous !

04/07/2025

Namasté,
Accompagnement corporel par les fascias :
Une approche douce à l’écoute du corps!
Et si votre corps portait en lui ses propres ressources d’apaisement?

Par un toucher lent, profond et respectueux, je vous accompagne à relâcher les tensions inscrites dans les fascias — ces tissus qui relient toutes les parties du corps.
⭐️Pour les femmes
Fatigue physique ou mentale

Tensions accumulées (cycle, maternité, charge mentale…)

Besoin d’un moment de recentrage et de douceur

Reconnexion au corps, à sa respiration, à son rythme...

⭐️Pour les sportifs et sportives
Sensation de raideur ou de blocage

Difficulté à récupérer après l’effort

Optimisation de la mobilité et du relâchement

Préparation corporelle douce et consciente...

⭐️Pour vous tous qui êtes : dans le stress, la raideur, la précipitation...
Le corps a son rythme lent et doux, il est temps de l'accompagner!

14/05/2025

Namasté,

Pas besoin d’un coussin, d’un gong ou d’un stage au Népal (mais pourquoi pas?). Il faut juste respirer consciemment. Si vous prenez seulement 2 minutes pour vous, voilà ce que vous pouvez faire: fermez les yeux, respirez. Vous venez de commencer à méditer!

Pourquoi méditer?

C'est un fait, avoir une vie active, avec pleins de rendez-vous, d'activités, d'ami(e)s... c'est "mieux" selon les valeurs de la société dans laquelle nous sommes, plutôt que de s'asseoir dans un coin calme, de fermer les yeux et de se concentrer sur sa respiration pour se relaxer. Pourtant les 2 peuvent se compléter!
Voilà pourquoi appliquer cette pratique 2 minutes tous les jours:

🧠✨ 5 effets scientifiquement prouvés de la méditation :
✅ Moins de stress, cortisol en baisse
✅ Plus de concentration, meilleure mémoire
✅ Moins d’anxiété, action sur la dépression
✅ Un cerveau plus souple
✅ Un système immunitaire plus fort
Et tout ça… en quelques minutes par jour 🙏

😘C'EST DANS LE CALME DE NOS PENSÉES QUE NOUS POUVONS ACCUEILLIR L'ABONDANCE DE LA VIE!
Alors peut-être instaurer ces quelques minutes par jour pour méditer et constater vous-même les effets!
👉👉👉Défi de 7 jours: s'asseoir, fermer les yeux, respirer (se concentrer sur l'inspire/l'expire) !
Bonne pratique!☘️


🧘‍♀️

30/04/2025

Namasté,

Aujourd'hui, je partage un outil simple mais efficace : si vous êtes stressé(e), angoissé(e), fatigué(e), face à une situation difficile, solitude, rupture, chômage, sensation d'impuissance face aux événements, jalousie, colère...et peu de temps dans votre planning, vous pouvez commencer à diminuer la charge mentale.🥺

-👍 identifiez la pensée, (la situation) stressante, (facile ?)
- ✌️asseyez-vous confortablement, (difficile !)
- 🤟fermez les yeux et commencez à focaliser sur votre respiration et sur votre coeur qui s'est mis à battre vers la 5ième semaine de votre existence,
Le cerveau se rebelle mais soyez patient et reprenez le cours de la respiration autant de fois que nécessaire, à votre rythme, avec de grandes inspirations et des expirations longues (toujours en douceur!)🌸
- 👌🏻au bout de quelques minutes, les neurotransmetteurs ont transmis, ou commencent à transmettre des informations d'apaisement au cerveau. Par la respiration vous avez la possibilité d'agir sur cette alchimie,
- 🖐répétez une phrase simple, en silence pour briser la boucle négative dans laquelle vous êtes.

Après une semaine de pratique, vous pouvez poursuivre plus de 5 minutes (10, 15 minutes, 3 fois par jour), en réactualisant la phrase ou en la gardant si elle résonne (ou raisonne !) en soi.

Bonne pratique et n'oubliez pas, le cerveau c'est comme un muscle il faut l'entrainer...
Bien sûr vous pouvez aussi voir un professionnel de santé et appliquer cette méthode!
Idée de phrase (vous pouvez en créer !) : 1"je suis à ma place dans ce monde", 2"ce que je fais est bien", 3"j'ai la possibilité chaque jour de transformer ma vie", 4"je suis en sécurité maintenant", 5"Je vais de mieux en mieux",
Transmettez le message à votre cerveau!
Soyez confiants et pratiquez!
☀️
🧘‍♀️
⭐️

20/03/2025

Namasté,

C'est le printemps !
Une énergie qui se réveille et s'exprime dans toutes les cellules du corps!
Parlons alors d'une énergie, le REIKI: par impositions des mains le praticien de REIKI se met en état de simple canal et laisse l'énergie se répandre sur le receveur.
Pourquoi faire ?
Bien que ce ne soit pas encore d'application universelle, le REIKI est proposé dans certains hôpitaux:
-dans les services de soins palliatifs, les soins de cancer, et d'autres unités dédiées à la gestion de la douleur et du stress.
En France, Centre Hospitalier Universitaire de Bordeaux, Hôpital
Saint-Louis à Paris, Cliniques privées et centres de soins spécialisés...
À l'étranger, en Allemagne par exemple:
Hôpital Universitaire de Heidelberg, Hôpital Charité de Berlin...
En Suisse à Lausanne : Centre Hospitalier Universitaire Vaudois (CHUV)... En Angleterre, aux Etats-Unis...

Les bienfaits du REIKI sont nombreux:
-- impact positif sur la réduction du stress, de la douleur et de l'anxiété,
-- aide à équilibrer les émotions et peut être un soutien psychologique pour les patients qui traversent des périodes difficiles, comme avant ou après une intervention chirurgicale.
-- parallèle avec des traitements médicaux classiques pour améliorer le confort et la guérison des patients.

Le REIKI gagne à être connu pour le bien-être de tous, en soutien avec la médecine allopathique.

Célébrez le printemps et prenez soin de vous!
Namasté !

23/02/2025

Namasté,

Le reiki pour tous, est une pratique naturelle qui consiste, par impositions des mains, à distribuer l'énergie vitale. C'est un soin énergétique qui vient accompagner le processus d'autoguérison, là ou la personne en a le plus besoin. Elle accompagne les traitements allopathiques en cours. Elle permet d'agir au niveau mentale et réveille votre pouvoir personnel.
Ce qu'il faut retenir, c'est vous le moteur de guérison par toutes les méthodes naturelles ou/et allopathiques que vous vous accordez ! Le reiki a des bienfaits sur la réduction du stress, de l'anxiété, il renforce le système immunitaire, améliore le sommeil, harmonise les émotions...
Alors, n'hésitez pas, le reiki vous surprendra !
Portez-vous mieux !

19/01/2025

Namasté,

Pour cette nouvelle année 2025, que faire quand nous sommes entrainé par la spirale de pensées négatives ?

Une méthode a essayer :
1- la respiration : sur internet vous trouverez des tutos pour la cohérence cardiaque. Vous pouvez le refaire trois fois par jours. Vous n'imaginez pas le pouvoir de la respiration sur le corps, les hormones, le mental...
2- trouver une phrase réconfortante. Il s'agit d'impressionner le subconscient en répétant plusieurs fois une phrase de secours. Exemple de phrase (vous pouvez en formuler une), au présent : mon corps a le pouvoir de se régénérer et je vais de mieux en mieux; à chaque jour j'ai l'opportunité de changer ma vie; les voies de l'univers (Dieu...) sont ingénieuses et ses méthodes sont sûres (de Florence Scovel Shinn); je suis calme et confiant (e) pour tous les aspects de ma vie...
3-le mouvement libère! Il peut s'agir d'une petite promenade, sinon ÉTIREZ-VOUS (plusieurs fois!) : debout ou assis, inspirer puis expirer et tendre les bras vers le ciel, rester 3 respires(ou moins) puis descendre les bras le long du corps. Refaire et tourner sur la droite le tronc et les bras tendus au dessus de la tête (le bas du corps reste de face), tenir 3 respires, puis redescendre les bras et se remettre de face, avant de faire à gauche. SOYEZ TOUJOURS à l'écoute et ne pas forcer : nous parlons ici de relaxation!
Le yoga peut stopper la spirale négative de vos pensées : le chien tête en bas, la montagne (confiance), l'arbre...pour les personnes qui l'ont déjà fait.

C'est donc une idée de kit "d'urgence anti-stress", vous pouvez aussi vous tourner vers le massage relaxant, la kinésiologie ou quelques séances Yoga pour ancrer des changements.
Pour 2025, composons avec la perméabilité de notre cerveau qui est un super outil d'auto guérison...
(Vous pouvez vous documenter sur Alternative santé article n87 "Croyances et pensées positives sur la voie de l’autoguérison")
Bien à vous!

☀️
́siologie😁
bien-être🥰