QI GONG et art de vivre Alex Bourbonnais

24/04/2026

22/04/2026

Chaque mouvement se fait 6 fois de chaque côté.

En extérieur, on se relie plus facilement à l'énergie naturelle (le "Qi" de la nature): l'air frais, la lumière du soleil, les sons apaisants (comme le vent ou les oiseaux), et même l'énergie des arbres et des plantes. Cela renforce la sensation d'être en harmonie avec le monde qui nous entoure.
Bonne pratique

Prochain atelier dimanche 26 Avril 9h30/12h30.
ANNECY

12/04/2026

Deuxième grande spirale
Chaque mouvement peut-être fait 6 fois de chaque côté.

Bonne pratique

28/03/2026

Bon week-end

14/03/2026

6 Désordre dans les rapports médicaux Beaucoup de résultats d'examens ne reflètent pas une maladie, mais simplement des valeurs basées sur d'anciens critères médicaux.

7. Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)

Les normes médicales pour les personnes âgées doivent être plus souples. Un peu plus de cholestérol n'est pas dangereux, c'est même un signe de longévité - car le cholestérol est nécessaire à la fabrication des hormones et des cellules.

Pour la tension artérielle, 150/90 mmHg est suffisant pour une personne âgée; pas besoin de viser 140/90.

Ne considérez donc pas le vieillissement comme une maladie, ni les changements du corps comme des pertes.
8. Le vieillissement n'est pas une maladie, mais le voyage naturel de la vie. Voici quelques conseils pour les aînés et leurs enfants:

1. Souvenez-vous: toute douleur n'est pas une maladie.

2. Ne faites pas peur aux personnes âgées avec des analyses ou des publicités médicales.

3. Le plus grand devoir des enfants n'est pas seulement d'amener leurs parents à l'hôpital, mais de marcher avec eux, de parler avec eux, de partager le soleil, le repas et le temps.

La vieillesse n'est pas un ennemi, c'est un autre nom de la vie.

C'est l'immobilité qui est le véritable ennemi.

Restez en santé - restez heureux

Ce message est très important pour que les personnes âgées et leurs enfants le comprennent.
William Shakespeare a dit :
« Je suis toujours heureux ! »
Pourquoi ? Parce que je n’attends rien de personne.

L’attente apporte toujours la douleur.
Aucun problème n’est éternel — il y a une solution à tout, sauf à la mort.

Les six règles de la vie :
1. Avant de réagir — respirez profondément.
2. Avant de parler — écoutez.
3. Avant de critiquer — regardez-vous vous-même.
4. Avant d’écrire — réfléchissez.
5. Avant d’attaquer — retenez-vous.
6. Avant de mourir — rendez la vie belle.

10/03/2026

Beaucoup de maladies ne sont pas réellement des maladies, mais des signes naturels du vieillissement.

> Un directeur d’hôpital à Pékin a donné cinq précieux conseils aux personnes âgées :
> « Vous n’êtes pas malade, vous vieillissez simplement. »
> Beaucoup de choses que vous considérez comme des maladies ne sont en réalité que les signes normaux du vieillissement du corps.
> 1. Faiblesse de la mémoire
> Ce n’est pas la maladie d’Alzheimer, mais le système de protection du cerveau.
> Ne vous effrayez pas : c’est un signe de maturité du cerveau, pas une maladie.
> Si vous oubliez simplement où vous avez mis vos clés ou vos objets, mais que vous les retrouvez plus t**d, ce n’est pas de la démence.
> 2. Lenteur ou instabilité en marchant
ce n’est pas un accident vasculaire cérébral, mais une dégénérescence musculaire.
> Le traitement, ce n’est pas le médicament, mais le mouvement.
> Marchez autant que possible, restez actif.
> 3. Difficulté à dormir (insomnie)
> Ce n’est pas une maladie, mais le cerveau qui change de rythme.
> Avec l’âge, les heures de sommeil se modifient naturellement.
> L’usage répété de somnifères est dangereux — il affaiblit la mémoire et peut endommager le cerveau.
> Le meilleur somnifère pour les personnes âgées, c’est la lumière du soleil
> Exposez-vous au soleil pendant la journée et habituez-vous à des heures régulières de sommeil et de réveil.
> 4. Douleurs dans le corps
> Ce n’est pas de l’arthrite ou du rhumatisme, mais un signe du vieillissement des nerfs.
> C’est une réaction normale du corps.
> 5. Douleurs dans les bras, les jambes ou les articulations
> Beaucoup de personnes âgées disent que tout leur corps leur fait mal
> ce n’est généralement pas dû à la faiblesse des os, mais au ralentissement de la conduction nerveuse.
> Le cerveau perçoit plus intensément les signaux de douleur, un phénomène appelé « sensibilisation centrale ».
> Le traitement, ce n’est pas les analgésiques, mais l’exercice, les bains de pieds chauds, les vêtements chauds et les massages légers.

08/03/2026

Calme, simple, ressourçant et plein de Jing (vitalité, essence vitale, dynamique de vie)
Un bon et beau week-end

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01/03/2026

26/02/2026

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27/11/2025

Comme l'eau étale reflète les choses, l'esprit tranquille du sage est le miroir de l'univers.

Tchouang-tseu