Bertrand Huteau Ostéopathe La Baule Les Pins

18/11/2025

Voici un circuit pour renforcer vos mollets en trois exercices simples sans matériel

Pour commencer, vous pouvez pratiquer ce circuit débutant pour renforcer vos cuisses une fois par semaine. Vous allez ainsi habituer votre corps aux mouvements. Puis vous pourrez passer à deux fois voire trois fois par semaine avec au moins un jour de repos entre chaque séance

https://youtu.be/Tbx9y3KyWFc

5 minutes pour renforcer vos muscles des mollets avec un circuit adapté aux débutants comme aux confirmés.N'hésitez pas à activer la cloche 🔔 pour recevoir ...

13/11/2025

🧘‍♂️ Le Yoga Iyengar, c’est quoi ?

Un yoga précis. Technique. Exigeant… mais accessible à tous 🙌

Ce qui le rend unique :
✔️ Utilisation d’accessoires (sangles, briques, couvertures…)
✔️ Travail profond de l’équilibre et de l’endurance
✔️ Adapté à tous les niveaux, même débutants
✔️ 1h30 de pratique pour poser des bases solides — posturales et méditatives

Ce n’est pas un yoga “spectaculaire”, mais c’est un yoga idéal pour ceux qui veulent comprendre leur corps, affiner leur posture et progresser en conscience.

10/11/2025

🏃‍♂️ J’ai couru mon premier marathon. Et j’ai compris pourquoi on utilise ce mot pour parler des épreuves difficiles de la vie.

42,195 km
Pas de chrono à battre. Pas de performance à prouver.
Juste moi, mon corps, mes limites… et cette envie d’aller au bout.

🧠 Le mot “marathon” est partout :
👉 “C’est un marathon administratif”
👉 “Un vrai marathon émotionnel”
👉 “Un marathon de travail…”

Mais tant en l'expérimentant, j'ai mesuré encore plus ce que ça veut dire :
💥 La douleur qui monte
🌀 Les pensées qui tournent
🧩 Le mental qui vacille
🔥 Et cette force qu’on trouve, on ne sait pas où

Ce marathon m’a appris que le corps est un allié.
Qu’il faut l’écouter, le respecter, le remercier.
Et que la vraie victoire, c’est d’aller au bout, même quand c’est dur.

Mention spéciale à Marine Tignon qui a volé sur l'épreuve et à Tignon qui a bien souffert comme moi 😅

Merci à celles et ceux qui m’ont soutenu Dany Huteau Jacques Huteau Laure Terrier Sylvain Ravache Mathieu Maisonneuve Betend Jerome Mickael Fauque Jochen Ravache Seb Reizh

Et à tous ceux qui vivent leur propre marathon, chaque jour 🙌

06/11/2025

🥛💀 Boire du lait = os solides ? Pas si simple…

C’est une idée qu’on entend depuis l’école :
👉 “Le calcium du lait protège les os.”
Mais est-ce vraiment prouvé ? Est-ce suffisant ? Est-ce même vrai ?

Dites-moi en commentaire :
Vous êtes team lait ou pas du tout ?

04/11/2025

🤕 Le “faux mouvement” : mythe ou réalité ?

C’est une expression que j’entends tous les jours en cabinet.
“J’ai fait un faux mouvement”… comme si le corps avait commis une erreur.
Mais en réalité, le faux mouvement n’existe pas.

Ce que vous ressentez, c’est une douleur qui apparaît dans un contexte propice : fatigue, stress, manque de récupération…
Et non un geste “interdit” ou “mal fait”.

🧠 Le corps ne se trompe pas. Il s’adapte, il compense, il prévient.
Mais parfois, il dit stop.

26/10/2025

Ne pensez plus aux kilomètres quand vous courez ! 🏃‍♂️

21/10/2025

🥐☕ Et si le petit déjeuner à la française n’était pas si idéal que ça ?

Pain blanc, confiture, jus d’orange, croissant…
On l’adore. Le monde entier nous l’envie.
Mais est-ce vraiment le meilleur carburant pour démarrer la journée ? 🤔

📖 À lire ici : https://osteopathelabaulelespins.fr/pourquoi-vous-devez-arreter-le-petit-dejeuner-a-la-francaise

💬 Dites-moi en commentaire : vous êtes team croissant ou team œufs ?

Découvrez pourquoi le petit déjeuner à la française fatigue et comment l’adopter en version saine et équilibrée.

16/10/2025

Mais au fait, c'est le Yoga Vinyasa ? 🧐

13/10/2025

Ce week-end, j’ai vécu un moment fort 🥲

Pas parce que c’était difficile. Pas parce que c’était long (et pourtant 😅 1,9 km 🏊‍♀️ 90 km 🚴🏻 21,1 km 🏃🏻).

Ce que je retiens, ce sont les sensations
: Le doute avant le départ, le calme dans l’effort, la joie discrète à l’arrivée.

Et surtout, le fait de partager avec un ami ce .bayman
Parce que certains défis prennent tout leur sens quand ils sont vécus à deux.

Relever des défis, c’est ce qui m’anime.
Pas pour prouver quoi que ce soit. Juste pour avancer, ressentir, construire.

Merci 🙏 à ceux qui étaient là, de près ou de loin.

12/10/2025

🖐️💥 Craquer ses doigts = danger pour les articulations ? Spoiler : NON 😌

Souvent, mes patients me demandent si ce geste peut provoquer de l’arthrose ou de l’arthrite.

Le bruit que vous entendez, c’est la cavitation : des bulles de gaz qui éclatent dans le liquide synovial. Rien de cassé, rien d’abîmé.

Et pour aller plus loin…
📚 Le Dr Unger a fait craquer sa main droite pendant 50 ans. Résultat ? Aucune différence avec sa main gauche.
🧪 Une étude de 2011 a confirmé : pas plus de problèmes articulaires chez ceux qui craquent leurs doigts.

Donc si vous aimez ce petit “pop” sonore… vous pouvez continuer sans culpabiliser 😄 (mais vos proches risquent de grimacer 😅)

📲 Swipez le carrousel pour tout comprendre !

08/10/2025

On entend souvent dire que si vos jambes n’ont pas exactement la même longueur, vous risquez d’avoir mal au dos… Mais est-ce scientifiquement prouvé ? 📚

➡️ Certains spécialistes affirment que cette asymétrie peut provoquer des douleurs chroniques
➡️ D’autres études minimisent son impact

Alors… faut-il s’inquiéter ? Et surtout, que pouvez-vous faire pour éviter les douleurs ? 💡

🚀 C’est parti → https://youtu.be/mRRr9_AcNVY?si=k4RGBRGjKWF-oDHt

❤️ Pour recevoir des conseils santé et bien-être c'est par ici 👉🏻 https://formationsantetravail.ck.page/5f0be8f0c8N'hésitez pas à activer la cloche 🔔 pour...

30/09/2025

🚀 Le meilleur remède contre la démence ? 🧠 Une étude scientifique récente révèle un lien direct entre votre forme cardiorespiratoire (FCR) et la santé de votre cerveau. 👉 Une FCR élevée = moins de risque de démence, même en vieillissant ! 😲✨

Et la bonne nouvelle ? Vous pouvez l’améliorer facilement : 🏃‍♂️ Bougez régulièrement : marche rapide, danse, vélo… tout compte !

💡 Investissez dans votre cerveau dès maintenant