Sophie Deram - Les Secrets de Sophie

27/02/2026

C'est la semaine de sensibilisation aux troubles alimentaires de l'association

⚠️ Les troubles alimentaires sont bien plus fréquents qu’on ne le pense !

C'est même une véritable épidémie silencieuse.

👉 Qu’est-ce qu’un trouble alimentaire ? TCA
Il s’agit d’une maladie mentale caractérisée par des perturbations du comportement alimentaire, entraînant des souffrances physiques et psychologiques. Parmi les plus courants, on retrouve :
- L’anorexie
- La boulimie
- L’hyperphagie boulimique (ou compulsion alimentaire)

💡 Mais attention !
Les troubles alimentaires ne se résument pas uniquement au poids ou encore à « manger trop peu » ou « trop manger ». Ils peuvent toucher des personnes de tous âges et toutes morphologies et ne sont pas toujours visibles. C’est pourquoi il est essentiel de ne pas juger une personne à son apparence.

🩺 Un accompagnement multidisciplinaire est nécessaire :
👉 Un psychiatre, un psychologue et un diététicien-nutritionniste spécialisés

💚 Si vous ou quelqu'un de votre entourage éprouvez des difficultés, ne restez pas seul. Demandez de l’aide !

27/02/2026

C'est avec Philippe Robichon de que j'ai vécu mes meilleures interviews en France 🇨🇵 en 2022 et 2024. Une rencontre sympathique et très perspicace, un journaliste hors pair.
Philippe avait vraiment lu mes livres et avait compris l'essence de leur contenu, c'est tellement rare dans la profession.
60 ans c'est trop jeune pour partir, je suis vraiment triste de la nouvelle.

01/01/2026

Bonne nouvelle année!
Suivez moi pour une année 2026 en paix avec la nourriture et le corps.
Bon appétit
Sophie

23/12/2025

23/12/2025

J'ai laissé 3 livres avec autographe à la à La Baule

11/12/2025

Mercredi prochain à la libraire Les Oiseaux de La Baule, je ferai une conférence gratuite et sans inscription sur notre rapport à l’alimentation et aux régimes.
Venez nombreux 😉👍

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Sophie Deram est ingénieure agronome (AgroParisTech), diététicienne-nutritionniste, et docteure en sciences. Elle est chercheuse en Neurosciences du comportement alimentaire à l’Université de São Paulo où elle vit depuis 25 ans, après avoir grandi à la Baule.
Sophie a réalisé une conférence avec le thème de la tyrannie alimentaire "le poids des régimes".

🌟Activiste contre les régimes restricitifs, elle montre l’importance de la bienveillance et du plaisir de manger dans notre relation avec la nourriture et le corps.
Conférencière et formatrice, elle est également l’autrice de plusieurs ouvrages dont deux publiés en France chez :
📚 Oubliez les régimes, ils font grossir
📚 Je n’arrive pas à maigrir, 7 piliers pour reprogrammer votre cerveau
À travers ses livres et ses interventions, elle defend une vision plus holistique et moins réductionniste de la nutrition : prendre soin de sa santé plutôt que poursuivre des régimes restrictifs inefficaces et qui déséquilibrent notre comportement alimentaire…

📢Venez nombreux écouter ses messages, en ces veilles de fêtes de fin d’année ✨

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08/12/2025

En décembre, le sujet de l'angoisse liée aux réunions familiales de Noël et du Nouvel An revient souvent dans les consultations.

La plus grande gêne est de savoir comment gérer les mots et commentaires des autres, notamment sur leur corps, leur poids ou qui a pris ou perdu du poids...

Il y a aussi la question du regard pendant les repas et le sentiment de culpabilité.

Diffusons ce message de

🌟🌟🌟🌟
PENDANT LES FÊTES (et toujours), ESSAYONS DE NE PAS COMMENTER SUR LE CORPS, LE POIDS OU QUI PREND DU POIDS, QUI EN PERD ?



🌟🌟🌟🌟
Ne commentez pas
👉 le corps
👉 le poids
👉 si vous avez pris du poids
👉 si vous avez perdu du poids
👉 ce que vous mangez
👉 ce que vous ne mangez pas
👉 combien vous mangez
👉 les aliments à éviter...
Finissons l'année en toute sérénité et paix avec la nourriture et le corps ? Faites circuler ce message et passez la photo dans vos groupes familiaux.
Faites-le pour vous et pour votre nièce ou cousine adolescente qui a pris du poids ou votre petit-enfant pré-adolescent : tout le monde peut bénéficier de cette atitude ! Cela va aussi aider beaucoup la santé mentale 🙏😉
Merci 👍🤩👍🤩

10/11/2025

Bonjour lundi
Sans régime, ok?

Et si au lieu de chercher à faire un régime de plus, que pensez-vous de lire un livre?
📚 "Oubliez les régimes, ils font grossir!"
La phrase que j'entends le plus dans mon cabinet 📚 "je n'arrive pas à maigrir: 8 piliers pour reprogrammer votre cerveau"
Suivez les 7 piliers de la santé alimentaire pour retrouver une relation tranquille avec la nourriture et le corps, retrouvez un poids santé en mangeant mieux!

Manger mieux, c'est manger une meilleure qualité et aussi avec un meilleur comportement alimentaire.
On y va ensemble?

20/08/2025

Et oui!
Un rééquilibrage alimentaire qui vous supprime des aliments, le sucre, le gluten, le lactose ou des macronutriments comme les glucides sont, en fait, des régimes restrictifs !
Faites la paix avec la nourriture et le corps
Mangez mieux pas moins!
Bon appétit
Sophie

25/07/2025

Quelle est votre première pensée quand vous voyez un gâteau au chocolat?
Plaisir? Culpabilité? Grossir?
Dites moi tout!