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Natur'audrey

Je suis naturopathe et propose de vous accompagner pour retrouver vitalité et bien-être au quotidien

23/06/2025

🌿 𝕄𝕠𝕕𝕖 𝕧𝕒𝕔𝕒𝕟𝕔𝕖𝕤 𝕒𝕔𝕥𝕚𝕧é ! 🌞

Du 25 juin au 15 juillet, votre naturopathe prend 3 semaines pour souffler, ralentir… et se ressourcer loin des écrans 🧘‍♀️
Pas de consultations et pas de réseaux sociaux !
Parce que prendre soin des autres, c’est aussi commencer par soi 💚

On se retrouve mi juillet, apaisée, inspirée… et pleine d’énergie 🌸

19/06/2025

✨ 𝕃𝕒 𝕧𝕠𝕚𝕔𝕚 𝕖𝕟𝕗𝕚𝕟…
💫 𝕃𝕒 𝕄𝕖𝕥𝕙𝕠𝕕𝕖 𝕊𝔼ℝ𝔼ℕ𝕀𝕋𝕐 𝕒𝕣𝕣𝕚𝕧𝕖 ! 🎉

🌿 Une approche complète pour t’aider à gérer ton stress, naturellement.
🧘‍♀️ Dans les prochaines semaines, je vais tout te révéler…

💬 Qui a hâte de la découvrir ?

16/06/2025

✨ 𝕃𝕖 𝕞𝕒𝕤𝕤𝕒𝕘𝕖 𝕕𝕦 𝕧𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 : 𝕦𝕟 𝕘𝕖𝕤𝕥𝕖 𝕤𝕚𝕞𝕡𝕝𝕖 𝕖𝕥 𝕡𝕦𝕚𝕤𝕤𝕒𝕟𝕥 ✨

Et si tu massais ton ventre ce soir ? 💫

💭 Ton ventre porte tes émotions, ton stress, ton rythme de vie.
Il a besoin d’attention, de chaleur, de mouvement.

Un automassage du ventre peut :
🌿 relancer le transit
🌿 apaiser les tensions internes
🌿 améliorer la digestion
🌿 t’aider à mieux dormir

✨ Je conseille souvent de le faire le soir, allongée, avec une huile douce et tiède.
Le geste est lent, dans le sens des aiguilles d’une montre, avec un toucher plus ou moins appuyé.

C’est un moment rien que pour toi.
Un temps de reconnexion à ton corps, sans pression, sans jugement.

🌸 Un geste simple, naturel… et profondément apaisant.

12/06/2025

𝕋𝕦 𝕟’𝕖𝕤 𝕡𝕒𝕤 𝕤𝕖𝕦𝕝𝕖 💫

Se sentir dépassée n’est pas une faiblesse.
🌿 On vit dans un monde où on nous demande d’être sur tous les fronts.
💖 Mais s’écouter, c’est aussi une force.

✨ C’est pour ça que j’ai créé une méthode pour t’aider à retrouver ton équilibre,
en douceur et sans pression.
💬 Hâte de t’en parler bientôt !

09/06/2025

𝕄𝕚𝕖𝕦𝕩 𝕕𝕚𝕘𝕖𝕣𝕖𝕣 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕕𝕒𝕟𝕤 𝕝𝕒 𝕓𝕠𝕦𝕔𝕙𝕖

✨ 𝐓𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐭𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 ? 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐦𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 ! ✨

💡 La digestion ne commence pas dans ton estomac... mais dans ta bouche ! 👄🥄

🔁 La mastication est la première étape pour bien digérer :
✔️ Elle stimule les enzymes salivaires
✔️ Elle soulage ton estomac
✔️ Elle améliore l’assimilation des nutriments
✔️ Elle calme le mental grâce à un rythme plus lent 🧘‍♀️

🌿 C’est simple, mais puissant. Et trop souvent négligé !

👉 Essaie de mâcher chaque bouchée 20 à 30 fois, en conscience, sans distractions.
Un premier pas vers une digestion plus sereine… et plus de vitalité 🌞

💬 Et toi, est-ce que tu prends le temps de bien mâcher ?
Dis-moi en commentaire 👇👇👇

05/06/2025

🚨𝕃𝕖𝕤 𝕤𝕚𝕘𝕟𝕒𝕦𝕩 𝕕’𝕒𝕝𝕖𝕣𝕥𝕖

😮 Fatigue inexpliquée ? Sautes d’humeur ? Douleurs dans le dos ?
Ton corps te parle ! 🤯

🌿 Le stress ne se manifeste pas que dans la tête mais aussi dans le corps : savoir reconnaître ces signaux, c'est la clé pour agir avant qu’il ne soit trop t**d.

💬 Et si je te disais que je vais bientôt t’apprendre à le faire ? 👀

02/06/2025

🌿 𝔼𝕥 𝕤𝕚 𝕥𝕠𝕟 𝕧𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕖𝕥𝕒𝕚𝕥 𝕝𝕖 𝕞𝕚𝕣𝕠𝕚𝕣 𝕕𝕖 𝕥𝕖𝕤 𝕖𝕞𝕠𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 ?

😰 Tu sens ton ventre se nouer avant un rendez-vous important ?
💨 Des ballonnements sans raison apparente ?
😣 Des crampes dès que le stress monte ?

Ce n’est pas dans ta tête. C’est ton deuxième cerveau qui s’exprime.
Ton système digestif est en lien direct avec ton système nerveux grâce au nerf vague. C’est ce qu’on appelle l’𝗮𝘅𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂-𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻.

👉 Quand le stress est présent, ta digestion ralentit... voire se bloque.
👉 Et quand ton microbiote est déséquilibré, ton moral peut en pâtir.

💡 𝑬𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒕𝒐𝒏 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒓𝒆, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒆𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆𝒓 𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒖 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒔 𝒑𝒓𝒐𝒇𝒐𝒏𝒅𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.

✨ En séance, on explore ensemble ces liens corps–émotions, pour t’aider à retrouver naturellement équilibre & vitalité.

💬 Et toi, as-tu déjà remarqué un lien entre ton stress et ta digestion ?
Partage ton expérience en commentaire 👇

01/06/2025

✨ 𝕌𝕟 𝕧𝕖𝕟𝕥𝕣𝕖 𝕤𝕖𝕣𝕖𝕚𝕟, 𝕔𝕒 𝕔𝕠𝕞𝕞𝕖𝕟𝕔𝕖 𝕚𝕔𝕚 ✨

Je vous partage dans ma dernière newsletter :
🌿 Les secrets de la digestion
💭 Le lien entre ventre & émotions
🌸 Et 5 pistes naturelles pour chouchouter votre système digestif

👉 À lire sur mon blog : www.naturaudrey.fr

Prenez soin de votre ventre 💚

29/05/2025

𝕃𝕖𝕤 𝕖𝕣𝕣𝕖𝕦𝕣𝕤 𝕝𝕖𝕤 𝕡𝕝𝕦𝕤 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕒𝕟𝕥𝕖𝕤

Quand on veut gérer son stress, on fait souvent ces erreurs :
❌ Attendre d’être au bout du rouleau pour agir
❌ Chercher une solution miracle
❌ Se culpabiliser de ne pas y arriver

🌿 La clé, c’est d’adopter une 𝗮𝗽𝗽𝗿𝗼𝗰𝗵𝗲 𝗴𝗹𝗼𝗯𝗮𝗹𝗲. C’est exactement ce que je vais bientôt te proposer… Reste connectée 😉

26/05/2025

💅 𝕋𝕖𝕤 𝕠𝕟𝕘𝕝𝕖𝕤, 𝕝𝕖 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕖𝕥 𝕕𝕖 𝕥𝕒 𝕧𝕚𝕥𝕒𝕝𝕚𝕥𝕖 💅

As-tu déjà remarqué que tes ongles changent lorsque tu es stressée ou fatiguée ? Striés, mous, cassants… Ils témoignent de ton 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫.

💡 𝐀𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞 𝐍𝐚𝐭𝐮𝐫𝐨𝐩𝐚𝐭𝐡𝐞 :
Pour des ongles forts et sains, nourrit-les de l’intérieur avec Silice, Zinc et Vitamine B. Et, bien sûr, adopte une bonne routine de soins, comme par exemple un massage doux avec de l’huile de ricin.

Les ongles, tout comme la peau et les cheveux, sont des indicateurs précieux de ton équilibre intérieur.
✨ 𝘌𝘵 𝘵𝘰𝘪, 𝘢𝘴-𝘵𝘶 𝘳𝘦𝘮𝘢𝘳𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘩𝘢𝘯𝘨𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘵𝘦𝘴 𝘰𝘯𝘨𝘭𝘦𝘴 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥 𝘵𝘶 𝘦𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘦 ?

22/05/2025

ℙ𝕠𝕦𝕣𝕢𝕦𝕠𝕚 𝕛’𝕒𝕚 𝕔𝕣𝕖𝕖 𝕔𝕖𝕥𝕥𝕖 𝕞𝕖𝕥𝕙𝕠𝕕𝕖

J’aurais aimé qu’on me dise ça avant…
🌿 Que le stress n’était pas une fatalité.
💆‍♀️ Que je pouvais retrouver mon équilibre, naturellement.

C’est pour ça que j’ai créé une 𝙖𝙥𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙤𝙡𝙞𝙨𝙩𝙞𝙦𝙪𝙚 𝙪𝙣𝙞𝙦𝙪𝙚, basée sur mon parcours et mon expertise. Et je vais bientôt la partager avec toi !

Tu veux découvrir comment ? Reste connectée 💖

19/05/2025

🌸 𝕃𝕖𝕤 𝕔𝕙𝕖𝕧𝕖𝕦𝕩, 𝕦𝕟 𝕣𝕖𝕗𝕝𝕖𝕥 𝕕𝕖 𝕥𝕠𝕟 𝕖𝕢𝕦𝕚𝕝𝕚𝕓𝕣𝕖 𝕚𝕟𝕥𝕖𝕣𝕚𝕖𝕦𝕣 🌸

Le stress peut affecter la qualité de tes cheveux : chute, manque de brillance, texture abîmée. Mais tout est réversible ! 💆‍♀️

💡 Astuce :
• Offrez à vos cheveux un 𝗯𝗮𝗶𝗻 𝗱’𝗵𝘂𝗶𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘂𝗿𝗿𝗶𝘀𝘀𝗮𝗻𝘁 chaque semaine (huile de ricin pour la pousse, ou coco pour nourrir en profondeur).
• 𝗠𝗮𝘀𝘀𝗲𝘇 votre cuir chevelu pendant 5 minutes pour stimuler la circulation sanguine et réduire la tension.

👉 Le stress, c’est aussi une invitation à relâcher et à se recentrer. La beauté commence par une respiration calme et consciente.

🌿 Et toi, as-tu des rituels pour apaiser tes cheveux après une journée stressante ? Raconte-moi en commentaire !

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