Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 19:00 Mardi 09:30 - 19:00 Jeudi 09:30 - 19:00 Vendredi 09:30 - 19:00

Julie Douet Sophro

Sophrologue certifiée RNCP
Gestion du stress - Anxiété - Phobie - Burn out Le cabinet est situé à la Boissière de Montaigu en Vendée.

Des séances en visioconférence sont également proposées.

26/01/2026

La charge mentale est un fardeau invisible, qui s'accumule au fil des responsabilités et des préoccupations quotidiennes. Il devient facile de se perdre dans les tâches, oubliant parfois de prendre soin de soi.

Grâce à la sophrologie, vous pouvez apprendre à relâcher cette pression et à retrouver des moments pour vous. En utilisant des techniques simples et adaptées à vos besoins, vous pourrez :
✨ Alléger les pensées envahissantes
✨ Créer des moments de calme et de recentrage
✨ Prendre soin de vous sans culpabilité

Avec la sophrologie, chaque séance devient un pas vers plus d’équilibre et de bien-être, vous permettant de retrouver des instants précieux pour vous ressourcer.

Et vous, comment vous accordez-vous des moments pour vous ?

19/01/2026

Parfois, ce que l’on perçoit comme un simple besoin de "calmer ses émotions" cache une réalité plus complexe. En sophrologie, l’accompagnement permet d’observer ce que l’on ressent, de prendre du recul et de mieux se comprendre. Cette démarche peut éclairer certains schémas, des ressentis ou des difficultés qui, jusque-là, semblaient flous.

Dans certains cas, cette prise de conscience peut mener à consulter un médecin ou un professionnel de santé pour poser un diagnostic, comme celui du TDAH. Cela ouvre alors une toute nouvelle perspective : comprendre son fonctionnement, mettre des mots sur ses ressentis, et envisager des solutions adaptées.

✨ Avec cette nouvelle vision, il devient possible de passer de la lutte contre ses émotions à l’acceptation de soi et à la mise en place d’outils concrets pour vivre plus sereinement.

La sophrologie n’apporte pas de diagnostic, mais elle peut être une étape précieuse sur ce chemin de découverte et d’adaptation.

Et vous, que pourriez-vous découvrir en vous écoutant davantage ?

12/01/2026

L'épuisement peut assombrir notre quotidien, rendant difficile de voir le côté positif des choses. Le stress et la surcharge de travail peuvent nous faire perdre de vue ce qui nous motive et nous donne de l'enthousiasme.

La sophrologie peut vous accompagner pour retrouver du positif dans votre quotidien. En prenant le temps de vous recentrer et de vous détendre, vous pourrez :
✨ Clarifier vos priorités et mieux gérer vos émotions
✨ Reconnecter avec ce qui vous inspire et vous motive
✨ Aborder chaque journée avec plus de sérénité et de confiance

Grâce à un suivi personnalisé, vous pourrez retrouver un équilibre intérieur qui apportera plus de bien-être et de positivité dans la vie de tous les jours.

Et vous, quels sont les éléments positifs que vous aimeriez voir grandir dans votre quotidien ?

05/01/2026

La sophrologie n’est pas une méthode figée. C’est un accompagnement qui s’adapte à vous, à votre rythme de vie, à vos besoins, et à ce que vous traversez en ce moment.

Chaque séance est un moment pour vous, pour répondre à un besoin. Elle est construite en fonction de votre problématique, de vos ressources et de votre objectif. Il n’y a pas de recette toute faite, mais un accompagnement sur-mesure, qui évolue au fil des séances.

Concrètement, une séance se déroule en trois temps :
🗣️ On échange : pour faire le point sur ce que vous vivez, vos ressentis, votre avancée, vos besoins du moment.
🛠️ Je vous propose des outils concrets : des exercices simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien et adaptés à votre situation.
🌿 On termine par une sophronisation : une visualisation guidée qui vous permet d’ancrer profondément des ressources positives.

Que vous veniez pour mieux gérer le stress, retrouver un sommeil apaisé ou simplement prendre du recul, tout est pensé pour que cela vous parle et vous soit utile au quotidien.

Pas de cadre rigide, pas de "il faut"—juste une approche qui prend en compte qui vous êtes et ce dont vous avez besoin.

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01/01/2026

En 2025, vous avez cherché à trouver de l'apaisement physique et du repos mental....mais aussi à mieux vous connaître pour mieux vous respecter.

Pour 2026, je vous souhaite de continuer sur ce chemin, de trouver davantage de légèreté et de douceur dans votre quotidien.

Que cette année vous offre la possibilité de vous sentir un peu mieux chaque jour, même au milieu des défis, et de garder confiance dans vos pas, petits ou grands.

29/12/2025

Soyez patient avec vous-même, vous êtes en train d’apprendre, d'avancer et de vous reconstruire.

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24/12/2025

Je vous souhaite le meilleur pour ces fêtes de fin d’année.

Pour certains, elles rimeront avec joie, convivialité et retrouvailles.
Pour d’autres, avec calme, repos et douceur.

Que chacun puisse y trouver ce dont il a besoin,
en accord avec lui-même et à l’écoute de son corps.

De mon côté, ce sera une ambiance cocooning,
des moments partagés avec mes proches… et un bon chocolat chaud !

Le cabinet rouvrira ses portes le 29 décembre.

Prenez soin de vous.
Julie

22/12/2025

Lire vos avis, c’est ressentir toute la force et la beauté de vos parcours. Chaque mot compte et porte un message d’espoir. Merci pour ces partages 🙏

18/12/2025

Ce soir, j'étais en supervision.
Un moment essentiel pour prendre du recul sur ma pratique et continuer d'évoluer.
C'est essentiel dans ma façon de travailler.

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Hello, je suis Julie et je t'aide à avancer sereinement au quotidien.

12/12/2025

Combien de fois ai-je entendu :
« Quand j’ai parlé, on m’a dit que ce n’était rien, que j’étais f***e, que je devais me taire... »

Combien de fois ai-je entendu :
« Il y avait des preuves, mais comme j’étais alcoolisée / sidérée / que c’était mon ex… il y a eu un non-lieu. »

J'ai aussi entendu des hommes :
« Ma sœur / ma mère / ma femme a vécu des choses. Je veux l'aider. Je voudrais tellement faire plus. Que puis-je faire atténuer sa souffrance ? Comment peut-on faire ça à quelqu'un ? »

Plus récemment, j'ai aussi entendu :
« Je suis un homme…mais est-ce que, moi aussi, je peux être une “sale conne” ? »

Oui, tellement oui.
Parce qu'au delà d'un combat des genres, c'est surtout une question d'humanité.
Merci à ceux et celles qui comprennent, qui soutiennent, qui refusent de détourner le regard...et qui aident les victimes à se sentir moins seules.

08/12/2025

Aujourd’hui, il existe une quantité importante de vidéos et de programmes en ligne qui promettent des solutions rapides pour réduire le stress. Mais la réalité est que ces méthodes ne fonctionnent pas de la même manière pour tout le monde.

🔹 Le vrai changement réside dans l’adaptation : Chaque individu est unique, tout comme sa manière de réagir au stress. Ce qui peut être bénéfique pour une personne ne le sera pas forcément pour une autre. Une approche identique pour tous ne permet pas de prendre en compte les spécificités de chacun, ni les émotions ou situations uniques auxquelles chaque personne fait face.

🔹 Un suivi personnalisé : C’est là que l’accompagnement individuel fait toute la différence. Avec un suivi adapté, vous pouvez découvrir les techniques qui vous conviennent réellement, et ajuster les pratiques selon vos besoins du moment. Vous ne serez plus à la recherche de la "solution miracle", mais vous apprendrez à vous écouter et à trouver ce qui vous apaise en profondeur.

🔹 L’importance de la régularité et de l’ajustement : Avec un suivi personnalisé, vous construisez des bases solides pour un bien-être durable. Car au final, ce n’est pas en appliquant une méthode unique qu’on atteint l’équilibre, mais en adoptant une approche qui évolue avec vous.

Et vous, avez-vous trouvé une méthode qui vous correspond vraiment ?

Adresse

Domaine Du Rivage
La Boissière-de-Montaigu
85600

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 19:00
Mardi	09:30 - 19:00
Jeudi	09:30 - 19:00
Vendredi	09:30 - 19:00

Site Web

http://www.juliedouet.fr/

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