Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 19:00 Mardi 09:30 - 19:00 Jeudi 09:30 - 19:00 Vendredi 09:30 - 19:00

Julie Douet Sophro

Sophrologue certifiée RNCP
Gestion du stress - Anxiété - Phobie - Burn out Le cabinet est situé à la Boissière de Montaigu en Vendée.

Des séances en visioconférence sont également proposées.

17/11/2025

Le stress chronique peut petit à petit s'immiscer dans notre quotidien, rendant chaque moment plus difficile à vivre. La sophrologie offre un espace pour apprendre à gérer ce stress, afin de retrouver un sentiment de détente durable.

Avec des techniques adaptées, il devient possible de :
✨ Réduire les tensions corporelles
✨ Apprendre à relâcher la pression du quotidien
✨ Créer des moments de calme pour mieux réagir face aux défis

Au fil des séances, vous apprenez à intégrer ces outils dans votre quotidien, pour plus de sérénité et de détente, même dans les moments les plus intenses.

Et vous, comment cultivez-vous votre détente au quotidien ?

03/11/2025

Depuis plusieurs années, je m'engage à approfondir mes connaissances et compétences pour vous offrir un accompagnement complet et adapté. Mon parcours est le fruit de diverses formations spécialisées, qui me permettent de vous apporter des outils variés, allant de la gestion du stress à l'accompagnement des adolescents, et bien sûr la sophrologie.

Ces formations m'ont enrichie et m'aident à mieux comprendre vos besoins et vos défis, afin de vous proposer des solutions personnalisées. Je crois fermement que chaque personne mérite un accompagnement unique, et c’est avec cette conviction que je mets à votre disposition les compétences acquises tout au long de mon parcours.

🎓 Formations :
Le psychotrauma : outils de compréhension et de stabilisation - Oya formation
Sophrologie et sommeil – Clémence Peix Lavallée
Renforcer les compétences psychosociales des enfants et adolescents – IREPS
Harcèlement scolaire et non scolaire – Institut Uthyl
Devenir sophrologue – Formation initiale – IFS Nantes
Gestion du stress et relaxation – ADNR
Licence de psychologie - UFR Nantes

Ces formations me permettent de vous proposer un accompagnement adapté à vos besoins spécifiques.

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27/10/2025

Soyez patient avec vous-même, vous êtes en train d’apprendre, d'avancer et de vous reconstruire.

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13/10/2025

Vos témoignages sont bien plus que des mots. Ils reflètent votre cheminement, votre courage et vos victoires sur le chemin du mieux-être. Merci pour votre confiance, elle est ma plus belle motivation. 🙏

10/10/2025

Fatigue...fatigue...fatigue...
C'est le mot qui est revenu le plus souvent cette semaine lors des séances.
Le corps a besoin de ralentir. Le mental a besoin de calme.
Et si on s'accordait un peu de repos et de récupération ?

10/10/2025

06/10/2025

Développer sa flexibilité au quotidien, c’est se rendre plus à l’aise avec le changement. Pas besoin de chambouler toute sa vie d’un coup, on commence petit. En intégrant des micro-ajustements dans notre routine, on apprend à sortir doucement de notre zone de confort sans trop de risques de déstabilisation.

Pourquoi essayer des minuscules changements ?
🔹 S’adapter en douceur : En apportant de petites modifications, comme changer de place pour manger ou emprunter un autre chemin pour aller au travail, on prépare notre esprit à être plus flexible quand un changement plus important se présentera.
🔹 Stimuler la créativité : Ces ajustements peuvent aussi révéler des aspects insoupçonnés de notre quotidien. Un simple détour dans un magasin ou l'idée d’écouter un genre de musique différent peut faire émerger des idées nouvelles et surprenantes.
🔹 Se rendre plus à l’aise avec l’inconnu : Plus on ose ces petits changements, plus on se rend compte que sortir de sa zone de confort peut être simple et même amusant. Cela peut même nous faire rire ou nous offrir une belle découverte inattendue.

Quelques exemples que j'ai testé :
👉Inverser les places lors d'un repas de famille. 👉Prendre son petit déjeuner à l'envers. 👉Porter un collier long ( qui a déclenché un énorme fou rire lorsqu'il a finit dans la tasse de café). 👉Commencer par mettre la chaussure gauche au lieu de la droite. 👉Prendre une autre route pour rentrer chez soi (et découvrir un super paysage). 👉 Découvrir un groupe de musique très différent de ce que j'écoute habituellement (ultra vomit).

Ces petits ajustements permettent de renforcer cette souplesse mentale et d’être plus serein face aux changements inévitables de la vie. Au fil du temps, on devient plus souple, plus créatif et plus ouvert à ce qui vient.

Alors, quel sera votre premier "minuscule changement" aujourd'hui ?

29/09/2025

L’anxiété est souvent perçue à tort comme un excès de dramatisation, un manque de courage ou même un signe de faiblesse ou de folie.
Ces stéréotypes, loin de contribuer à la compréhension de l’anxiété, renforcent l’isolement, la honte et le sentiment d’incompréhension de ceux qui en souffrent.

🔹 L'anxiété est un trouble réel, pas une simple réaction exagérée. Ce n'est pas une question de caractère ou de volonté, mais une réponse complexe du corps et de l'esprit.

Ce que l'on oublie souvent, c’est que les personnes anxieuses ont besoin de soutien, de bienveillance et d’écoute. En comprenant que l'anxiété n'est ni un signe de faiblesse, ni un caprice, nous pouvons mieux soutenir ceux qui en souffrent.

Si vous traversez l’anxiété, ou si vous connaissez quelqu’un qui le fait, rappelez-vous que ce n’est ni une faiblesse, ni un excès d’émotion. C’est un défi à surmonter, mais avec du soutien et des outils appropriés, il est d'apprendre à la réguler

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22/09/2025

La peur au volant peut sembler insurmontable, mais elle cache souvent des blocages ou des tensions plus profonds. Grâce à la sophrologie, il est possible de se reconnecter à ses ressentis, de prendre du recul sur ses émotions et de mieux comprendre leurs déclencheurs.

Au fil des séances, cette démarche permet de travailler sur la confiance en soi, de réduire le stress et de retrouver un sentiment de sécurité, étape par étape. En prenant conscience de ses ressources intérieures, on peut surmonter sa peur.

✨Résultat ? Une conduite plus apaisée, un esprit plus calme et la possibilité de reprendre la route en toute confiance.

Et si vous faisiez un premier pas vers plus de sérénité au volant ?

19/09/2025

Sans surprise, le thème principal des accompagnements de la semaine était le stress...
Les séances ont apporté du relâchement, de l'apaisement, une diminution des tensions et des pensées plus calmes.

Bon weekend à tous. 🍀

15/09/2025

L’anxiété peut vite devenir envahissante, nourrie par des pensées qui tournent en boucle, des scénarios catastrophe ou des inquiétudes constantes. Elle se manifeste souvent par des difficultés d’endormissement, des réveils nocturnes, des oppressions ou un profond sentiment d’insécurité. Ces ruminations finissent par épuiser le mental et le corps, rendant le quotidien plus difficile à gérer.

Pour atténuer l'anxiété, il est essentiel d’apprendre à calmer les pensées, se rassurer et prendre du recul face aux situations anxiogènes. En cultivant des moments de recentrage, on peut progressivement apaiser l’esprit, retrouver une perspective plus positive et améliorer la qualité du sommeil. Pas à pas, il sera possible de dépasser les ruminations et de renouer avec un sentiment de sérénité.

Et si vous faisiez le premier pas pour reprendre confiance et sortir des ruminations ?

08/09/2025

L’anxiété peut parfois envahir notre quotidien, mais il est possible de retrouver sa sérénité en apprenant à la gérer de manière douce et adaptée.
Lors d’un accompagnement de sophrologie, l’objectif est de retrouver un état de calme intérieur, en apprenant à écouter son corps et à prendre du recul face à l’anxiété. Grâce à des techniques simples de respiration, de relaxation et de visualisation, il devient possible de :

✨ Apaiser les tensions physiques liées à l’anxiété
✨ Prendre du recul face aux pensées anxieuses
✨ Reconnecter son corps et son esprit pour plus de sérénité

Chaque séance vous permet de travailler à votre rythme, pour trouver des solutions concrètes et efficaces, adaptées à votre situation.

Et vous, comment trouvez-vous votre sérénité au quotidien ?

Adresse

Domaine Du Rivage
La Boissière-de-Montaigu
85600

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 19:00
Mardi	09:30 - 19:00
Jeudi	09:30 - 19:00
Vendredi	09:30 - 19:00

Site Web

http://www.juliedouet.fr/

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