Au soleil levant - cabinet bien-être

22/07/2025

11/07/2025

🌍 𝟏𝟏 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 – 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐩𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 🌍
Et si l’on parlait de bien-être collectif dans un monde en mouvement constant ?

Aujourd’hui, nous sommes plus de 8 milliards sur cette planète.
Autant d’êtres humains avec leurs émotions, leur rythme, leurs besoins… et parfois leurs tensions.

✨ La sophrologie, dans ce contexte, agit comme un espace de respiration dans la densité du quotidien :
✔️ Elle nous aide à retrouver notre calme intérieur malgré l’agitation extérieure
✔️ Elle favorise l’écoute de soi et des autres
✔️ Elle crée des ponts entre l’individuel et le collectif

💬 Vivre dans un monde peuplé, c’est aussi apprendre à s’ancrer, à se protéger et à se relier.
La sophrologie nous accompagne sur ce chemin, en douceur.

Et vous, comment cultivez-vous votre espace intérieur dans ce monde en pleine expansion ? 🌱

04/07/2025

🤝 𝟒 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 – 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐨𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞𝐬 🤝
𝖤𝗍 𝗌𝗂 𝗅𝖾 𝖻𝗂𝖾𝗇-𝖾̂𝗍𝗋𝖾 𝗉𝖺𝗌𝗌𝖺𝗂𝗍 𝖺𝗎𝗌𝗌𝗂 𝗉𝖺𝗋 𝗅𝖾 𝖼𝗈𝗅𝗅𝖾𝖼𝗍𝗂𝖿 ?

🌍 Aujourd’hui, on célèbre les valeurs de solidarité, d’entraide et d’action commune.
Des valeurs que la sophrologie partage pleinement.
Parce qu’apprendre à mieux se connaître, c’est aussi apprendre à mieux vivre ensemble.

👥 Dans les ateliers de groupe, en entreprise ou en cabinet, la sophrologie nous enseigne :
✔️ L’écoute de soi et des autres
✔️ Le respect du rythme de chacun
✔️ La construction d’un lien plus humain, plus juste

✨ Le collectif peut devenir un espace de ressourcement, de transformation, de confiance.
Ensemble, on avance plus loin. En conscience.

💬 Et vous, avez-vous déjà expérimenté un atelier collectif de sophrologie ?

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📍La Brousse


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01/07/2025

🌿 𝐉𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 : 𝐌𝐨𝐢𝐬 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 🌿
Et si ce mois d’été devenait l’occasion de ralentir pour mieux se retrouver ?

✨ La pleine conscience, c’est l’art d’être pleinement présent à l’instant.
C’est écouter son souffle, sentir le soleil sur sa peau, goûter chaque sensation sans jugement.
C’est s’offrir un moment de pause dans un monde qui va toujours plus vite.

🧘‍♀️ En sophrologie, nous cultivons cette présence à soi à travers :
✔️ La respiration consciente
✔️ Le relâchement du corps
✔️ La visualisation positive
✔️ L’écoute de nos sensations et émotions

💬 Et si ce mois-ci, tu t’accordais chaque jour un petit rituel de présence ?
5 minutes pour respirer. 5 minutes pour ressentir. 5 minutes pour être.

☀️ Juillet, c’est le bon moment pour vivre plus en conscience.
Et toi, quel sera ton moment pour ralentir aujourd’hui ?

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30/06/2025

🍃 𝗣𝗿𝗲́𝗽𝗮𝗿𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁 𝗮̀ 𝘂𝗻𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲 🌟

Chaque changement — qu’il soit attendu ou subi — demande une adaptation.
Qu’il s’agisse d’une nouvelle étape de vie, d’un changement de rythme, d’un départ, ou simplement du passage à une nouvelle saison…
Ces moments de transition peuvent générer du stress, des doutes ou de la fatigue.

La sophrologie propose un chemin doux pour accompagner ces passages :

🧘‍♀️ Par la respiration, on calme l’agitation intérieure
🎯 Par la visualisation, on crée un futur positif et rassurant
🧍 Par les mouvements doux, on relâche les tensions du corps
🌱 Par l’écoute de soi, on développe confiance et stabilité

💬 Se préparer intérieurement, c’est déjà avancer avec plus de clarté, de calme et d’assurance.

✨ La transition devient alors une opportunité : celle de grandir, d’évoluer, de se réajuster… en conscience.

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Et vous, comment accompagnez-vous vos changements intérieurs ?

23/06/2025

🌞 𝗧𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹’𝗲́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 🌿

Les vacances approchent, mais le rythme est encore soutenu : dossiers à boucler, réunions de dernière minute, organisation familiale, fatigue accumulée…

Dans cette période de transition, il est essentiel de ne pas s’oublier.
Avant de partir, offrez-vous des instants pour souffler, vous recentrer, retrouver votre équilibre.

✨ La sophrologie vous aide à :
🔹 Libérer les tensions physiques et mentales
🔹 Gérer l’impatience ou la surcharge émotionnelle
🔹 Anticiper positivement vos vacances
🔹 Vous reconnecter à l’instant présent

💡 Quelques minutes par jour suffisent :
➡ Fermez les yeux, ressentez votre respiration.
➡ Accueillez vos sensations sans les juger.
➡ Visualisez un moment de calme, un lieu apaisant, une sensation de liberté…

🎈 Et si le vrai départ commençait en vous ?
Avant de faire vos valises, commencez par alléger votre esprit.

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21/06/2025

☀️ 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟭 𝗷𝘂𝗶𝗻 – 𝗦𝗼𝗹𝘀𝘁𝗶𝗰𝗲 𝗱’𝗲́𝘁𝗲́ & 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗱𝘂 𝗬𝗼𝗴𝗮 🧘‍♂️

Le jour le plus long de l’année nous invite à rayonner.
Sophrologie et yoga s’unissent pour harmoniser le corps, le souffle et l’esprit.
Un moment parfait pour se recentrer, s’ouvrir à l’énergie solaire, et accueillir l’été avec sérénité. 🌼

20/06/2025

🌕 𝐕𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢 𝟐𝟎 𝐣𝐮𝐢𝐧 – 𝐏𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐋𝐮𝐧𝐞
La pleine lune éclaire nos émotions et révèle ce qui a besoin d’être libéré.
En sophrologie, c’est un moment idéal pour lâcher les tensions, purifier l’esprit et accueillir la lumière intérieure.
Respirez… Ressentez… Laissez partir ce qui ne vous sert plus. ✨

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16/06/2025

🌿 𝗦𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝗰𝘁𝗲𝗿 𝗮̀ 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀, 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗹𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🌿

Dans un quotidien souvent rythmé par la vitesse, les écrans et les obligations, il est facile de se couper de son corps…
On vit “dans sa tête”, en mode automatique, sans vraiment ressentir ce qui se passe à l’intérieur de soi.

✨ La sophrologie nous invite à revenir à l’essentiel :
🔹 Ressentir notre respiration
🔹 Habiter pleinement chaque mouvement
🔹 Accueillir nos sensations, sans jugement
🔹 Ralentir pour mieux écouter notre corps

Pourquoi est-ce si important ?
Parce que notre corps parle avant nos mots : tensions, fatigue, crispations ou même blocages émotionnels sont souvent des messages ignorés.

👣 En vous reconnectant à votre corps :
✅ Vous renforcez votre présence à l’instant
✅ Vous développez une meilleure conscience de vous-même
✅ Vous retrouvez un équilibre entre corps, mental et émotions

💬 Et si aujourd’hui, vous faisiez une pause juste pour sentir… respirer, marcher en conscience, poser une main sur votre cœur… et écouter ce que votre corps a à vous dire ?

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14/06/2025

💜 𝗦𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟰 𝗷𝘂𝗶𝗻 – 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 🧘‍♀️

Prendre soin de soi, c’est un choix, un pas vers l’équilibre.
La sophrologie nous invite à ralentir, à respirer en conscience, à écouter notre corps et notre esprit.
Aujourd’hui, offrons-nous une pause… pour nous retrouver, simplement. 🌸

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09/06/2025

🌀 𝗚𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹 𝗴𝗿𝗮̂𝗰𝗲 𝗮̀ 𝗹𝗮 𝘀𝗼𝗽𝗵𝗿𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶𝗲 🌿

Le monde du travail peut être une source constante de pression : objectifs à atteindre, charge mentale, manque de temps, conflits ou épuisement…
Quand le stress s’installe, il impacte non seulement notre efficacité, mais aussi notre bien-être physique et mental.

👉 La sophrologie propose des outils concrets pour retrouver un équilibre :

🧘‍♀️ Respiration contrôlée : ralentir le rythme cardiaque, apaiser le mental
🧍‍♂️ Relaxation dynamique : libérer les tensions corporelles accumulées
🌅 Visualisation positive : renforcer la confiance, anticiper calmement les situations stressantes
🗣️ Ancrage et recentrage : mieux vivre l’instant présent et lâcher prise

💡 En pratiquant régulièrement, même quelques minutes par jour, vous pouvez :
✔ Améliorer votre concentration
✔ Gagner en recul face aux imprévus
✔ Préserver votre énergie et votre sérénité

🕊 Prendre soin de soi au travail, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

✨ Et si vous faisiez de la sophrologie votre alliée au quotidien ?

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05/06/2025

🟢 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟱 𝗷𝘂𝗶𝗻 – 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲́𝗲 𝗺𝗼𝗻𝗱𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗹’𝗲𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 🌱

En sophrologie, se connecter à la nature, c’est revenir à l’essentiel.
Aujourd’hui, avez vous pris un instant pour respirer profondément, les pieds ancrés dans la terre, conscients de l’air, du vent, de la lumière.
Un moment simple, mais puissant, pour cultiver la présence et remercier la nature qui nous entoure. 🌿

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