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Le bien-être est à vos pieds.

🌴Retraites Essentielles🌴
Octobre - novembre 2025 et mars 2026
✨𝕊𝔼́ℝ𝔼́ℕ𝕀𝕋𝔼́ - 𝕍𝕀𝕋𝔸𝕃𝕀𝕋𝔼́ - 𝕁𝕆𝕀𝔼 𝔻𝔼 𝕍𝕀𝕍ℝ𝔼✨
Accompagnement des personnes anxieuses grâce à des méthodes manuelles et naturelles pour vivre pleinement chaque instant.

23/04/2025

𝔼𝕥 𝕤𝕚 𝕥𝕦 𝕥’𝕠𝕗𝕗𝕣𝕒𝕚𝕤 𝕦𝕟𝕖 𝕧𝕣𝕒𝕚𝕖 𝕡𝕒𝕦𝕤𝕖 ?

Une retraite loin du bruit, pour écouter ce qui se passe à l’intérieur.
Une marche dans le désert, au rythme des dunes et de ton souffle.
Un retour à l’Essentiel, à travers les 4 éléments, pour te reconnecter à ton corps, à ton cœur, à ta nature profonde.

La Retraite Essentielle, c’est :
- un trek nomade au Maroc
- des pratiques de pleine conscience
- des rituels inspirés de la Terre, de l’Eau, du Feu et de l’Air
- et un groupe bienveillant, guidé avec douceur

Les places sont limitées pour préserver l’intimité et la profondeur de l’expérience.
Toutes les infos et inscriptions ici :
https://egravoil.wixsite.com/essences-corps/retraite-essentielle
Et si tu as des questions, je suis là pour y répondre en DM !

Commente "infos" si tu veux en savoir plus.

15/04/2025

💬 𝕋𝕖́𝕞𝕠𝕚𝕘𝕟𝕒𝕘𝕖 💬

Madame C. se qualifie de femme forte qui ne doit pas lâcher et tenir pour sa famille, ses enfants. Son entourage la voit comme ça aussi! Elle en a surmonté des épreuves 💪
Et puis un jour, c'est la goutte d'eau... L'événement de trop qui fait que la carapace se fissure. Le corps est épuisé, la gorge se noue, les larmes montent, elle n'arrive même plus à réfléchir tellement ça se bouscule là-haut 🤯

J'entends quelques fois dire : "𝘗𝘢𝘳𝘧𝘰𝘪𝘴, 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘪𝘭𝘭𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘵𝘩𝘦́𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘯𝘥𝘳𝘦 𝘶𝘯 𝘤𝘢𝘧𝘦́ 𝘢𝘷𝘦𝘤 𝘶𝘯𝘦 𝘢𝘮𝘪𝘦".
Oui! Les bons amis savent écouter, sans jugement. Et ils peuvent donner de bons conseils...
Et Madame C. a su écouter ce bon conseil : "𝘝𝘢𝘴 𝘷𝘰𝘪𝘳 𝘌𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦" 😉
C'est elle qui a fait le premier pas. Bravo à elle d'avoir pris son bien-être en urgence (plutôt que son mal en patience 🙃)
Au fil du temps et des séances, elle a su mettre de l'or dans ses fissures tel le kintsugi pour mettre en valeur SA propre valeur et renaitre (comme elle dit)🐦‍🔥

Parce que mes clients sont mes meilleures pubs 😍🥰
J'ose enfin leur demander des témoignages et vous les partager...
Non pas par orgueil mais parce que je suis certaine que certaines personnes ne savent pas vers qui/quoi se tourner. Et les avis de personnes dans le même cas peuvent rassurer.
Qu'on se le dise! La réflexologie Intégrative n'est pas seulement un massage de pieds❗️

08/04/2025

✨ 𝔻𝕖 𝕝𝕒 𝕥𝕙𝕖́𝕠𝕣𝕚𝕖... 𝕒̀ 𝕝'𝕒𝕡𝕡𝕝𝕚𝕔𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 ✨

J'aide les personnes en souffrance à retrouver énergie et joie de vivre grâce à mes spécialités d'accompagnement.

Après vous avoir exposé les principes fondamentaux de la pleine conscience et comment les mettre en application, je vous parle maintenant de Réflexologie Intégrative...

04/04/2025

Je ne pouvais pas attendre plus longtemps pour vous l'annoncer...
💃 Danse de la joie intérieure 💃
Il reste encore 4 places.
Si votre rêve souhaite se concrétiser en 2025, appelez-moi.
Restez à l'écoute de nouvelles annonces pourraient bien arriver plus vite que prévu 😉
#2025

03/04/2025

📍 𝔹𝕚𝕖𝕟𝕧𝕖𝕟𝕦𝕖 📍

Bienvenue dans un espace de sérénité et de transformation.
Ici, je vous invite à regarder en vous pour vous plonger dans vos sensations corporelles et éveiller votre conscience.
Ralentir, écouter, ressentir et vous redécouvrir avec douceur.
Un voyage intérieur où chaque étape vous rapproche de votre essence.
Bienvenue au Centre essences & Corps.

01/04/2025

💬 𝕋𝕖́𝕞𝕠𝕚𝕘𝕟𝕒𝕘𝕖 💬

Vos retours me sont tellement précieux 🙏
Merci de votre investissement et votre implication pour prioriser VOTRE bien-être.
Sans ça, ce programme n'aurait pas le même résultat!

Un accompagnement personnalisé, main dans la main, où je mets mon expérience, mon expertise au service de votre mieux-être.

25/03/2025

✨ ℂ𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖́𝕥𝕦𝕕𝕖 ✨

Vous souffrez d'anxiété, vos pensées tournent en boucle dans votre tête, vos nuits sont perturbées?
Et pourtant ce n'est pas faute d'avoir essayé des solutions! 😮‍💨🤯
Mais est-ce que vos problèmes et leurs conséquences ont été pris en compte dans la globalité de votre personne❓🤷‍♀️

Il est essentiel d'accorder votre 𝙲𝙾𝚁𝙿𝚂, vos 𝙴́𝙼𝙾𝚃𝙸𝙾𝙽𝚂 et votre 𝙼𝙴𝙽𝚃𝙰𝙻
pour retrouver l'énergie, la confiance et la joie de vivre sereinement chaque instant.

𝓐𝓵𝓸𝓻𝓼 𝓬𝓸𝓶𝓶𝓮𝓷𝓽 𝓯𝓪𝓲𝓻𝓮?

Je vous propose mon accompagnement global 𝙲𝙾𝙼𝙿𝙻𝙴́𝚃𝚄𝙳𝙴 grâce à des méthodes manuelles et naturelles qui ont fait leur preuve depuis plus de 10 ans.

Pour en savoir plus :
💡 https://egravoil.wixsite.com/essences-corps

23/03/2025

✨ ℂ𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖́𝕥𝕦𝕕𝕖 ✨

Libérez-vous de vos pensées incessantes qui vous épuisent grâce au programme 𝙲𝚘𝚖𝚙𝚕𝚎́𝚝𝚞𝚍𝚎. Une méthode naturelle et corporelle qui va vous guider pour retrouver énergie et confiance en vous malgré votre tempérament anxieux.

Une expertise dans la compréhension de votre problématique, de votre Être dans sa globalité grâce à la Réflexologie Intégrative. 👣
Débarrassez-vous enfin de votre fatigue physique et mentale.

𝓡𝓮𝓭𝓮́𝓬𝓸𝓾𝓿𝓻𝓮𝔃 𝓵𝓪 𝓳𝓸𝓲𝓮 𝓭𝓮𝓼 𝓹𝓵𝓪𝓲𝓼𝓲𝓻𝓼 𝓼𝓲𝓶𝓹𝓵𝓮𝓼 𝓭𝓮 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮.
𝓔𝓽 𝓬𝓻𝓸𝓺𝓾𝓮𝔃 𝓵𝓪 𝓿𝓲𝓮 𝓪̀ 𝓹𝓵𝓮𝓲𝓷𝓮 𝓭𝓮𝓷𝓽𝓼.

➡️ https://egravoil.wixsite.com/essences-corps

22/03/2025

✨ ℝ𝕖𝕥𝕠𝕦𝕣 𝕖𝕟 𝕚𝕞𝕒𝕘𝕖𝕤 ✨

Retour sur cette lumineuse matinée d'éveil au printemps
🌸 𝓐𝓻𝓽 & 𝓢𝓮𝓷𝓼 🌸

En co-animation avec Léa Besson - Art thérapeute évolutive, nous avons proposé aux participantes 4 activités de Renaissance :
🌺 Une méditation olfactive invitant à ressentir dans son corps l'énergie du printemps "je me mets en mouvement, avec lucidité et bienveillance. Je m'accomplis pleinement"
🖍 Un temps d'art thérapie évolutive autour d'une fleur choisie intuitivement, découvrir la symbolique de sa fleur puis laisser parler son inconscient sur une feuille de papier.
🤝 Un auto massage autour de l'élément 🅔🅐🅤 pour libérer le mouvement du corps et des énergies.

Bref, une matinée colorée, conviviale, toute en douceur, en partage bienveillant multigénérationnel pour ressentir la magie du printemps qui s'épanouit.

Merci Léa, merci aux joyeuses participantes 😁

21/03/2025

✨ 𝔹𝕚𝕖𝕟𝕧𝕖𝕟𝕦𝕖 ✨

Un moment à part pour se ressourcer et se reconnecter à Soi dans l'immensité du désert. Loin de tout mais tellement proche de soi-même!
𝓑𝓲𝓮𝓷𝓿𝓮𝓷𝓾𝓮

On se retrouve dans le groupe FB « bien-être »

18/03/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟟/𝟟 ✨

Abordons le septième et dernier principe de pleine conscience.
C’est peut-être ce principe qui permet le mieux de savourer pleinement l’instant présent.

𝓛𝓮 𝓵𝓪̂𝓬𝓱𝓮𝓻-𝓹𝓻𝓲𝓼𝓮 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°7
Entendez cette expression comme le « 𝚗𝚘𝚗-𝚊𝚝𝚝𝚊𝚌𝚑𝚎𝚖𝚎𝚗𝚝 ».
Notre esprit a tendance à retenir des pensées, des émotions, des situations.
Si elles sont agréables, on veut les retenir pour les faire revivre.
Et si elles sont désagréables, on cherche à les rejeter.
Dans la pratique, il sera nécessaire de se limiter à les observer sans les nourrir davantage. Les accepter, les accueillir pleinement comme une expérience du moment présent car on sait pertinemment qu’elles vont passer…
Ce qui était n’est plus, ce qui sera est hypothèse, ce qui est EST!
« 𝘏𝘪𝘦𝘳 𝘦𝘴𝘵 𝘏𝘪𝘴𝘵𝘰𝘪𝘳𝘦, 𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘦𝘴𝘵 𝘮𝘺𝘴𝘵𝘦̀𝘳𝘦, 𝘢𝘶𝘫𝘰𝘶𝘳𝘥'𝘩𝘶𝘪 𝘦𝘴𝘵 𝘤𝘢𝘥𝘦𝘢𝘶, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘰𝘯 𝘭'𝘢𝘱𝘱𝘦𝘭𝘭𝘦 𝘱𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘯𝘵. »

Cette pratique est formidable pour les personnes anxieuses qui ont tendance à cogiter, à avoir des pensées qui tournent en boucle :
Si des pensées liées au passé ou au futur vous tourmentent, vous pouvez :
- Soit les ressasser ce qui ne permet que de nourrir ces pensées,
- Soit les observer, observer votre façon d’agir ou réagir et ensuite de les laisser partir…

Si une pensée est si forte que vous n’arrivez pas à vous en débarrasser, portez votre attention sur la sensation de retenue.

11/03/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟞/𝟟 ✨

Dans la publication du 21 janvier dernier, je vous ai parlé des bienfaits de la pratique de pleine conscience. Ce sont les effets qui ont pu être observés chez les personnes qui pratiquent régulièrement la pleine conscience.
Il est maintenant temps d’intégrer le sixième principe fondamental 😄

𝓝𝓮 𝓻𝓲𝓮𝓷 𝓪𝓽𝓽𝓮𝓷𝓭𝓻𝓮 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°6
Loin de moi l’idée de vous faire miroiter monts et merveilles.
Il n’y a pas de secret!
Si vous partez avec un objectif ou un résultat précis, vous avez de grandes chances de passer à coté de beaucoup de choses et peut-être même de ne pas atteindre cet objectif!
Nous avons tendance à faire les choses pour obtenir un résultat bien précis. Ce qui a tendance à nous fermer à des opportunités.
« 𝘓’𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵, 𝘤𝘦 𝘯’𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘴 𝘭𝘢 𝘥𝘦𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯, 𝘤’𝘦𝘴𝘵 𝘭𝘦 𝘷𝘰𝘺𝘢𝘨𝘦 »

Ne faites pas pour avoir, faites pour Être vous-même.
Soyez ouvert à l’aventure de la vie, ne pas attendre c’est se laisser surprendre par de belles rencontres, de belles évolutions, de belles émotions…

Dernièrement, j’ai vécu une belle expérience à ce sujet. Un jour, je ferai peut-être une publication sur « Comment réaliser son rêve le plus fou, sans rien attendre et pourtant profiter pleinement? »

04/03/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟝/𝟟 ✨

Fort des enseignements précédents, avançons avec confiance, patience et sans jugement pour ce nouveau principe fondamental.

𝓛'𝓪𝓬𝓬𝓮𝓹𝓽𝓪𝓽𝓲𝓸𝓷 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°5
J’aime bien aussi parler d’𝙰𝙲𝙲𝚄𝙴𝙸𝙻.
Vous verrez dans cette publication ce qu’est l’acceptation et ce qu’elle n’est pas!
Ce n’est pas avoir une attitude passive où tout doit être toléré. Ne renoncez pas à vos valeurs et ne tombez pas dans la résignation.
Il est possible d’accueillir une situation même si celle-ci nous provoque des émotions ou des pensées peu confortables.
En acceptant, en accueillant, on s’ouvre à l’amour pour le présent, et à ce qu’il a à nous apprendre, à nous faire vivre, ici et maintenant.

Accueillez cette lecture pour ce qu’elle est pour vous aujourd’hui : une simple information, un véritable enseignement ou peut-être un nouveau mode de vie…

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25/02/2025

✨ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟜/𝟟 ✨

Voilà un mois que nous explorons les notions de pleine conscience ensemble.
Comment vous sentez-vous?
Apprenez-vous sur cette pratique? Sur vous-même?
Observez-vous une évolution chez vous?
Vous lire me ferait plaisir et peut m’aider à me faire évoluer également ;-)
En commentaire pour le partage avec les autres ou en MP pour votre discrétion!

Continuons cette exploration avec un nouveau principe fondamental de la pleine conscience.

𝓛𝓪 𝓬𝓸𝓷𝓯𝓲𝓪𝓷𝓬𝓮 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°4
Avoir confiance en Soi.
Qui, mieux que vous, sait ce que vous ressentez?
Qui, mieux que vous, connait votre vie et vos expériences passées?
Même si on a appris à garder cet esprit du débutant chaque jour, chacun a son histoire et donc chacun a sa propre évolution.
Je suis incapable de vous dire où vous en êtes dans votre pratique, ce qui doit ou devrait être intégré à ce jour.
Vous seul savez!
Prenez confiance en Vous, en vos ressentis, en vos intuitions.
Ayez confiance dans le processus qui est en train de se jouer en vous et autour de vous.
Et avancez en confiance…

Belle journée en confiance…

18/02/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟛/𝟟 ✨

Après le non-jugement et la patience, parlons d’un troisième principe fondamental :

𝓛'𝓮𝓼𝓹𝓻𝓲𝓽 𝓭𝓾 𝓭𝓮́𝓫𝓾𝓽𝓪𝓷𝓽 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°3
Les expériences vécues précédemment conditionnent notre lecture du présent.
Adopter l’attitude mentale du débutant signifie qu’au lieu de réagir aux événements de la manière habituelle, en s’inspirant du passé, vous devrez essayer de voir la réalité sous un 𝚗𝚘𝚞𝚟𝚎𝚊𝚞 𝚓𝚘𝚞𝚛.
Mettez de coté vos anciennes croyances, car celles-ci ne nous permettent pas de voir les choses comme elles sont aujourd’hui.
Les choses changent, évoluent : nouveau contexte, nouveau lieu, nouvelles personnes (ou les mêmes mais qui elles aussi ont évolué), 𝚗𝚘𝚞𝚟𝚎𝚊𝚞 𝚅𝙾𝚄𝚂 fort de votre pratique de pleine conscience!
Nous avons tendance à prendre le quotidien pour acquis, ce qui ne nous permet pas de saisir son caractère extraordinaire.
Chaque moment est unique et nous offre des possibilités uniques.

Belle nouvelle journée, bons nouveaux moments uniques…
Osez être un nouveau Vous

11/02/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟚/𝟟 ✨

Avez-vous intégré le principe de non-jugement abordé la semaine dernière?
C'est une pratique de tous les jours, donc aucun jugement sur votre avancée! ☺️

𝓛𝓪 𝓹𝓪𝓽𝓲𝓮𝓷𝓬𝓮 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°2
Comprendre que tout arrive à point.
Chaque chose, chaque expérience, chaque acquisition arrive au bon moment : quand le terrain est fertile, que d'autres notions ont été intégrées, etc.
Ne dit-on pas "ne pas mettre la charrue avant les boeufs"? 😆

🌱 La patience nous permet d'être ouverts et d'accueillir n'importe quel moment tel qu'il est, en sachant que les choses vont mûrir quand ce sera leur tour. 🌿

Bonnes pratiques au quotidien et toujours sans jugement envers vous-même 🙏

04/02/2025

✨ ℙ𝕝𝕖𝕚𝕟𝕖 𝕔𝕠𝕟𝕤𝕔𝕚𝕖𝕟𝕔𝕖 - 𝕃𝕖𝕤 𝕗𝕠𝕟𝕕𝕒𝕞𝕖𝕟𝕥𝕒𝕦𝕩 𝟙/𝟟 ✨

Quand on s'initie à la pleine conscience, il est nécessaire de comprendre quelles sont les bonnes attitudes à garder et à cultiver, à la fois dans le cadre de la pratique et dans la vie en général.

Au fil des semaines à venir, je vais vous présenter les 7 principes fondamentaux qui sont les piliers de la pleine conscience.
Je vous présente le principe fondamental et comment l'applique dans la pratique quotidienne.
Pour tous les principes que nous allons aborder, le premier point essentiel est la 𝚙𝚛𝚒𝚜𝚎 𝚍𝚎 𝚌𝚘𝚗𝚜𝚌𝚒𝚎𝚗𝚌𝚎 𝚍𝚎 𝚟𝚘𝚝𝚛𝚎 "𝚎́𝚝𝚊𝚝" 𝚊𝚌𝚝𝚞𝚎𝚕.
C'est à dire, comment, aujourd'hui, je fonctionne?
C'est à ce moment là que le premier pilier est essentiel pour garder la bienveillance envers vous même...

𝓛𝓮 𝓷𝓸𝓷-𝓳𝓾𝓰𝓮𝓶𝓮𝓷𝓽 - 𝓟𝓲𝓵𝓲𝓮𝓻 𝓷°1
Notre esprit est constamment dans une activité de jugement entre le négatif et le positif. Ceci entraine des réactions du corps qui rendent difficiles l'état de paix intérieure.
Soyez le témoin impartial de votre pratique.

Au jour le jour, semaine après semaine, intégrez ces principes pour vous et pour les autres...

Bonne pratique en conscience, en présence avec vous-même.

Adresse

34, Rue De La Brûlerie
La Bruffière
85530

Heures d'ouverture

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Mercredi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

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