HÊMÊ: Harmonie de l'Être - Mieux Être Réflexologie & Sophrologie

26/08/2025

25/07/2025

Découvrez comment vous détendre en quelques minutes !

Petite séance de sophrologie guidée par le Dr Natalia Caycedo, médecin psychiatre et fille du créateur de la sophrologie le Pr Alfonso Caycedo.

https://www.youtube.com/watch?v=daRwXovgUpM
Et pour plus de techniques, rejoignez-nous sur notre chaîne YouTube Sofrocay - la sophrologie du Pr Alfonso Caycedo.

De beaux moments de relaxation en perspective pour une vie sereine, positive et pleine de sens !

25/07/2025

Les soins infirmiers sont parmi les professions occasionnant l’un des plus hauts niveaux d’exigence, de stress chronique et de fatigue.

Sur le plan professionnel, le champ d’application de la Sophrologie Caycédienne est très large et concerne les différentes spécialités du milieu infirmier.

Sur un plan personnel, l’infirmier peut utiliser les techniques de la Sophrologie Caycédienne pour renforcer son propre état de santé, éliminer les tensions liées au travail et maintenir une attitude positive.

Qu’est-ce que la Sophrologie Caycédienne ?

La Sophrologie Caycédienne est une discipline qui aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel fondé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

La pratique régulière de la Sophrologie Caycédienne avec un professionnel, puis de façon autonome, permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

📲 En savoir plus ? Consultez notre site internet Sofrocay.

20/07/2025

Vous êtes nombreux à nous poser la question alors voici la nouvelle affiche et la date de Colchique 2025 la fête bio écologique de Guéret !!!
Prenez note et faîtes tourner l'information, on se retrouve le dimanche 21 septembre, dans tout pile 2 mois !!! Le programme et la liste des exposants viendront prochainement ...

08/07/2025

Gérer la pression avec sérénité : une compétence qui s'apprend et qui peut se cultiver dès cet été.

Si vous vous dites “J’ai trop de choses à faire”, “ils ont trop attentes pour moi”, “je ne me sens pas du tout capable”.... vous subissez la pression. Quand elle s’accumule, elle peut vite nous faire imploser… ou exploser. Mais bonne nouvelle : il existe une autre voie.

🌿 En Sophrologie Caycédienne, nous apprenons à reconnaître les signaux avant qu’ils ne débordent, à développer notre confiance, à dire non quand il le faut.

Grâce à des exercices de respiration, de relâchement et de recentrage, nous pouvons :
💨 Libérer les tensions
🧠 Clarifier son esprit
🧘‍♀️ Reprendre le contrôle, sans se crisper
✨ La pression, on ne la subit plus. On la régule, en conscience.

Et si on arrêtait de tenir bon jusqu’à la casse… pour apprendre à tenir mieux, avec soi-même ?

04/07/2025

Sophrologie Caycédienne et confiance en soi :

La confiance en soi ne se décrète pas. Elle se cultive, petit à petit, dans les gestes simples, dans la manière de se parler, de se regarder… et surtout, de se choisir.

🌿 Avec la Sophrologie Caycédienne, nous apprenons à :
✔ Apaiser le regard critique que nous pouvons parfois porter sur nous
✔ Se reconnecter à nos capacités, à toutes nos réussites (même les toutes petites)
✔ Renforcer notre estime, non pas en se comparant, mais en s’écoutant

🧘‍♀️ Chaque séance devient un rendez-vous avec soi-même.

Un moment pour soi… et se rappeler qu’on est déjà bien plus capable qu’on ne le croit.

✨ Une vraie force que nous développons jour après jour.

02/07/2025

Natalia Caycedo : garder vivant l’esprit de la Sophrologie Caycédienne

On ne présente plus Natalia Caycedo.
Mais on peut, toujours, reconnaître son engagement.

Depuis des années, elle transmet la Sophrologie Caycédienne avec rigueur, simplicité et humanité. Elle incarne la méthode Caycedo.

👉 À travers ses interventions, ses formations, elle nous rappelle que la Sophrologie Caycedienne est une discipline vivante, ancrée dans le corps, la conscience et l’espoir.

Dans un monde qui va trop vite, elle nous aide à rester connectés à ce qui compte vraiment.

Merci, Natalia, pour cette transmission fidèle et toujours tournée vers l’avenir.

30/06/2025

🦋. Tu ne peux pas aider quelqu’un qui ne veut pas changer. On peut lui tendre la main, mais s’il ne veut pas avancer, on ne peut pas le faire à sa place. C’est pareil pour soi-même. On peut aller voir un thérapeute, un médecin, ou un autre professionnel. Ces personnes peuvent vraiment nous aider, nous écouter, nous guider. Elles nous donnent des outils, des pistes, des clés.

🦋. Mais au final, c’est à nous d’ouvrir la porte. Les vrais changements, ceux qui viennent de tout au fond, personne ne peut les faire à notre place. C’est à nous de plonger en nous-mêmes, de chercher ce qui ne va pas vraiment, de comprendre nos blessures. Le plus gros du travail, c’est nous qui devons le faire. « Et ça, personne ne peut le faire à notre place. »

14/01/2025

À méditer 🙏

La Patience m’a rendu visite,
Elle m’a murmuré que les belles choses demandent du temps pour éclore,
Et qu’elles croissent lentement, dans la stabilité.

La Paix m’a rendu visite,
Elle m’a soufflé que, malgré les tempêtes de la vie,
Je pouvais demeurer calme, insensible au chaos environnant.

L’Espoir m’a rendu visite,
Il m’a rappelé que des jours meilleurs m’attendaient,
Qu’il serait toujours là pour me guider et me relever.

L’Humilité m’a rendu visite,
Elle m’a enseigné que je ne la trouverais pas
En cherchant à me réduire ou à m’effacer,
Mais en servant le monde et en élevant ceux qui m’entourent.

La Gentillesse m’a rendu visite,
Elle m’a appris à être plus douce, indulgente et compatissante,
Non seulement envers les autres,
Mais aussi envers moi-même.

La Confiance m’a rendu visite,
Elle m’a conseillé de ne pas cacher mes dons ni réprimer mes talents
Pour apaiser l’inconfort des autres,
Mais d’embrasser pleinement ce qui fait de moi ce que je suis.

La Concentration m’a rendu visite,
Elle m’a montré que les jugements et insécurités des autres
Ne sont pas mon fardeau,
Et que je devais recentrer mon attention sur moi-même.

La Liberté m’a rendu visite,
Elle m’a affirmé que nul ne peut contrôler mon esprit, mes pensées,
Ou mon bien-être, sauf moi.

Et l’Amour m’a rendu visite,
Il m’a doucement murmuré
Que je n’avais pas besoin de le chercher chez autrui,
Car il réside déjà en moi.

13/01/2025