05/05/2026
Cette semaine c'est le retour du 𝗬𝗶𝗻-𝘆𝗮𝗻𝗴 yoga ! ☯️
On commencera par des postures 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝘁𝗲𝗻𝘂𝗲𝘀 𝗹𝗼𝗻𝗴𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 (𝘺𝘪𝘯) avec le bolster (coussin de yoga) pour 𝗲́𝘁𝗶𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝘁𝗶𝘀𝘀𝘂𝘀 𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗱𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿 de la chaîne postérieure (👉les ischio-jambiers, les fessiers, le dos...) et travailler la rotation externe des hanches + renfort des chevilles.
Puis viendront des enchaînements de 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 (𝘺𝘢𝘯𝘨): salutation au soleil et un flow vers 𝘚𝘬𝘢𝘯𝘥𝘢𝘴𝘢𝘯𝘢 !
A très vite les ami.e.s !
