Angélique Névès - Psychologue - Psychothérapeute TCC

09/01/2026

Changer une habitude (manger mieux, faire du sport, se remettre à dessiner, …) demande du temps et … Jamy nous aide avec quelques astuces …

En TCC, pour faire évoluer un comportement, nous commençons par établir une liste des comportements à changer (par exemple, lister les situations en lien avec « oser dire non », ou encore « s’impliquer moins au travail »,…) et nous hiérarchisons les comportements du plus facile au plus difficile.
Il s’agira ensuite, pendant plusieurs semaines parfois, de s’entraîner au 1er comportement (le plus facile) pour que cela devienne un automatisme, pour évaluer les aspects positifs de ce changement et se sentir plus confiant afin de continuer progressivement vers le comportement 2, puis 3 etc.

Quelles sont les habitudes que vous souhaiteriez changer ?

03/01/2026

Je vous partage un podcast avec Thomas d’Ansemboug sur la communication non violente essentiellement.
Bonne écoute !

https://open.spotify.com/episode/1OTDCxL6VULehSqD0pMy6P?si=uzQ1SfvnSna39_JUDPpYvw&t=3749&ct=3749

LEGEND · Episode

09/12/2025

23/08/2025

𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐛𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝'𝐚𝐢𝐝𝐞 ?

Pour une orientation vers la bonne solution, appelez Le PHARE au 0 800 00 42 10 !

Le PHARE est la plateforme téléphonique d’information et d’orientation en santé mentale de l'Établissement Public de Santé Mentale de l'Aube.

Le PHARE
📅 Du lundi au vendredi (hors jours fériés)
🕘 De 9h à 19h
☎️ 0 800 00 42 10
🆓 Appel gratuit

02/08/2025

« Le dispositif Je Bouge Pour Mon Moral débarque sur Troyes à partir du 22/09/2025 (inscriptions lancées, places limitées) / bilan d'inclusion à partir du 04/08/25

Vous connaissez ou suivez des personnes adultes sur Troyes et agglo (périmètre de 20Kms autour de Troyes) qui traverse une période de dépression, de burnout ou de moral bas ? Le dispositif Je Bouge Pour Mon Moral peut les aider... N'hésitez pas à leur en parler !!!


Retrouvez le moral grâce à l’activité physique
📆 Du 22 septembre au 12 décembre 2025
Programme gratuit, nécessite une prescription médicale !!!
Un programme sur 3 mois pour aider à reprendre l’activité physique et se sentir mieux.

Ce dispositif est :
✔️ Construit et validé scientifiquement avec des chercheurs des Universités de Reims et Grenoble
✔️ Réalisé par déjà plus de 2000 personnes»

Plus d’infos sur le lien suivant :

Ensemble se rétablir de la dépression et du burnout avec l'activité physique. Programmes d'accompagnement de 7 semaines à Nancy et Metz.

30/07/2025

-C’est officiel, je suis psychothérapeute ! Validation de l’ARS à l’appui !
-Mais du coup, si t’es déjà psychologue, c’est quoi ce nouveau métier ?

Difficile de s’y retrouver au milieu de tous ces titres (psychiatre, psychanalyste, psychologue, psychothérapeute). Je tente de résumer l’information dans l’illustration ci-joint.

Ce n’est pas exhaustif et n’hésitez pas à demander à votre praticien son cursus, ses formations, etc.

Personnellement, ce que je trouve important c’est d’être accompagné par un professionnel qui :
• a un cursus reconnu
• se forme tout au long de sa carrière pour étayer ses connaissances et ses compétences
• suis une supervision pour l’analyse de sa pratique professionnelle

15/07/2025

16/06/2025

Le violentometre est un outil intéressant pour évaluer le niveau de violence dans sa relation. Il a pour objectif de sensibiliser, prévenir et faire réfléchir.
En cas d’urgence, contactez le 15 ou le 17 ou le 3919 pour les violences faites aux femmes.
Parlez en autour de vous, à votre médecin traitant ou tout autre professionnel de confiance.

25/05/2025

Je vous invite à regarder quelques minutes un coin de nature près de vous (ou de fermer les yeux et d’imaginer)…

Que ressentez vous ? Quel mot vous vient en tête ?

C’est du bon sens, mais la science le confirme, le contact avec la nature est positif pour notre santé mentale.

Disponible jusqu'au 13/04/2030Pourquoi la nature a-t-elle un effet aussi bénéfique ? L’écothérapeute Olivia Köhler qui organise des retraites pour renouer av...

26/04/2025

Je souhaite vous recommander un ouvrage illustré très accessible.
Il contient des éléments théoriques mais aussi de nombreux exemples et exercices permettant à chacun d’évoluer progressivement au quotidien.

L’objectif est d’apprendre à composer avec nos pensées et nos émotions pour trouver une vie plus riche de sens.

3 principes clés sont exposés :
La défusion qui consiste à ne pas fusionner avec nos pensées (notamment celles qui ne sont pas « utiles »)
L’expansion qui consiste à accepter les pensées et les émotions
La connexion qui consiste à pratiquer la pleine conscience pour être dans le moment présent.

Pour commencer, vous pouvez lister les pensées et les émotions que vous souhaitez abandonner et les méthodes que vous avez utilisées pour tenter de les chasser (alcool, évitement, procrastination, nourriture…)
Quelle en a été l’efficacité à court et moyen terme? Quelles ont été les conséquences de ces méthodes ?

Cet ouvrage vous apportera une autre vision des choses et des outils très concrets.

Vous m’en direz des nouvelles…

Bon week end !

20/03/2025

https://www.facebook.com/share/18w7yY7PC8/?mibextid=wwXIfr

Bonjour à tous, toutes,
Voici notre affiche concernant nos groupes de parole.
Si vous le souhaitez, vous pouvez la partager, l'afficher sur votre lieu de travail....
Nous pouvons vous l'envoyer en pdf ou vous la déposer en version papier.
Merci d'avance pour les partages.
Angélique et Honorine 🙂

10/03/2025

« La dépression c’est par définition un état dans lequel la volonté ne suffit pas et le fait de prendre sur soi ne va pas guérir les maladies. » Afin de bala...