SophrA Zen

15/01/2026

L’importance du sommeil dans notre équilibre de vie ; et surtout un sommeil de qualité.

Vous pouvez mettre en place une routine du soir qui aidera votre corps à comprendre qu’il doit « débrancher » de sa journée.

Je déconseille les tisanes le soir car vous serez réveillé pour aller au toilettes, cependant la respiration en 3 temps ou une petite musique douce avant d’aller au lit peuvent être bénéfique.

La sophrologie peut vous aider à retrouver le sommeil.

Contactez moi pour une séance ; cabinet uniquement ouvert le samedi et sur RDV.

08/01/2026

Se respecter c’est aussi placer des limites : VOS limites.

Une vraie philosophie de vie et un acte de bienveillance envers vous-même.

N’attendez pas que l’on prenne soin de vous ; vous êtes la meilleure personne pour ça.

02/01/2026

🙏🏻🥰✨

01/01/2026

Bonne Année 2026 ✨

25/12/2025

SophrA Zen vous souhaite de passer un joyeux Noël 🎄

Profitez bien de vos proches pour partager des moments lumineux ✨

Pensez à vous ressourcer dans cette parenthèse festive 🍾

Prenez soin de vous ❤️

14/12/2025

Dernière semaine pour le cabinet SophrA Zen et ensuite je ferais une pause pour les congés !

Soucieuse de vous accompagner jusqu’au bout de 2025 je remercie mes adorables nouvelles clientes qui m’accordent leur confiance ✨

Fermeture samedi 20 après midi et réouverture le samedi 10 janvier matin.

Votre dévouée thérapeute 🧘🏻‍♀️

08/12/2025

6 Choses qui volent votre énergie !

08/12/2025

Le cabinet s’apprête à faire une pause 🎄

Je vous souhaite des moments lumineux en famille à l’occasion des fêtes de fin d’année.

Profitez de ses instants pour faire une rétrospective sur ce qui vous ressource dans le présent et à rêver à ce que vous souhaitez développer pour la nouvelle année qui se profile.

Je serais de retour début janvier pour vous accueillir à nouveau uniquement le samedi et sur rendez-vous.

🎄🎅🧑‍🎄🤶✨

30/11/2025

Se choisir même si ça ne plaît pas aux autres ; tu es le gardien de ton temple.

Si ton temple va bien = tu es bien dans ta tête, tes pensées & ton corps donc se choisir n’est pas un acte égoïste mais une nécessité.

Et quand tu as compris ça plus rien ne te fais revenir en arrière !

🧘🏻‍♀️🥰🕊️

26/11/2025

Ses parents qui se sentent tout puissant & deviennent toxique et les séquelles qu’ils laissent sur leurs enfants devenus adultes :

- comportement de repli et d’évitement
- troubles de la personnalité
- addiction ou dépendance
- déséquilibre émotionnel
- communication dysfonctionnelle
- troubles psychologiques & dépression
- difficultés à nouer des relations amicales, sentimentales ou en général
- problème de confiance & d’estime de soi……

On peut s’en sortir en mettant de la distance et en refusant d’entrer dans le chantage du parent toxique ; s’entourer d’une famille / entourage / amis qui se substitueront à ce schéma toxique.

En résumé brisez vos chaînes ⛓️‍💥⛓️‍💥⛓️‍💥⛓️‍💥
Soyez courageux 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 et mettez des limites = VOS PROPRES LIMITES !
Ce n’est pas de l’égoïsme bien au contraire mais un profond respect pour vous même 🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

07/10/2025

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Je m’appelle Burn-out.
Je viens quand tu crois pouvoir tout gérer, quand tu refuses d’écouter ton corps, quand tu penses qu’il suffit de tenir encore un peu.

Je suis cette fatigue qui ne disparaît pas avec une nuit de sommeil, ce poids sur tes épaules qui t’écrase dès le matin.
Je suis la flamme qui s’éteint doucement, celle qui te laisse sans envie, sans force, sans joie.

Je m’appelle Burn-out.

Je t’oblige à t’arrêter, même quand tu ne veux pas. Je suis le signal d’alarme que tu as ignoré trop longtemps.
Tu crois que je suis ton ennemi, mais je ne suis que le reflet de tes limites, la preuve que tu n’es pas une machine.

Je viens pour te rappeler que ton corps compte, que ton esprit a besoin de paix, que ta vie ne peut pas être une course sans fin.
Tu peux me haïr, me redouter, mais je suis aussi l’occasion de renaître, de revoir ce qui compte vraiment.

Je m’appelle Burn-out.
Et si tu m’écoutes, je ne suis peut-être pas une fin… mais le début d’un nouveau chemin.

Pour plus : La classe et l’élégance à l’état pur 🌹✨

11/08/2025

Fermeture exceptionnelle du cabinet à partir du 15 Août & reprise uniquement le samedi à partir du mois d’octobre !

Portez vous bien 😌