Souffle de bien être

28/05/2026

🌸"Fête des Mères"

Offrez une carte cadeau pour un moment de douceur🦋

Prenez soin d'ELLES🌿

05/05/2026

Offre toi une parenthèse de bien-être & de reconnexion à toi !

Eveil' tes sens

Inscription 🌸: https://tally.so/r/rj22dp

Audrey et Adeline

07/04/2026

🌿Atelier Sophro-Thérapie pour couple🌿

🌸Offrez-vous une véritable parenthèse à deux,
loin du tumulte du quotidien,
pour ralentir, vous reconnecter et raviver la complicité qui vous unit.

A travers cet atelier prenez le temps d’écouter, de ressentir
et de redonner à votre couple toute l’attention et la priorité qu’il mérite.🦋

Un moment de couple pour se détendre, respirer et se recentrer
🗓 Samedi 25 avril 2026
🕙 De 10h à 12h
📍Salle Philomène - La Bâtie-Montgascon
💰50€ / couple
Places limitées – sur inscription 🌸

Audrey et Johanna

30/03/2026

✨ Le massage métamorphique ✨

Doux, relaxant et profondément apaisant,
le massage métamorphique est une technique énergétique,
C'est un soin !!

Il aide à libérer les mémoires émotionnelles et
favorise une transformation intérieure en douceur.

Il agit sur les zones réflexes des pieds, des mains et de la tête.

Accessible à tous : bébés, enfants, adultes, femmes enceintes ou personnes âgées — il ne nécessite simplement l’envie de se détendre, de lâcher prise et de se reconnecter à son essentiel.

Un véritable moment pour soi,
pour se reconnecter et retrouver équilibre et sérénité 🌿

Prenez soin de vous🌸

05/03/2026

La Sophrologie

🌿 Les beaux jours reviennent… et avec eux l’envie
de ralentir, respirer et prendre soin de soi.

Le printemps nous invite à sortir de l’hiver,
à nous reconnecter à notre corps,
à la nature et à nos sensations.
C’est le moment idéal pour s’accorder une pause,
écouter ses besoins et retrouver de l’énergie.

La sophrologie est une merveilleuse alliée pour accompagner ce renouveau 🌸
Grâce à des exercices simples de respiration,
de détente et de visualisation, elle aide à :
✨ relâcher les tensions
✨ apaiser le mental
✨ retrouver un équilibre intérieur
✨ cultiver un mieux-être au quotidien

Comme la nature qui se réveille,
nous aussi pouvons doucement nous remettre en mouvement,
respirer plus profondément et accueillir cette nouvelle saison avec sérénité.

Et si ce printemps devenait l’occasion de prendre un vrai moment pour vous ? 🌱

02/02/2026

30/01/2026

✨ Sophrologie en entreprise ✨

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’intervenir sur deux sites Axima :
📍 Genas et 📍 Aubagne

Au programme : des séances de sophrologie pour offrir aux équipes un temps de pause, de respiration et de recentrage, directement sur leur lieu de travail 🧘‍♀️
Un moment pour relâcher la pression, renforcer le bien-être et repartir plus serein et concentré.

Merci aux équipes Axima pour leur accueil

20/01/2026

🌿La sophrologie, un soutien précieux pour les adolescents🌿

L’adolescence est une période intense, marquée par de nombreux changements physiques, émotionnels et relationnels.
Entre la pression scolaire, les examens, les réseaux sociaux, la recherche d’identité et le regard des autres, le stress peut rapidement s’installer et impacter le bien-être des adolescents.😟

La sophrologie propose une approche douce et concrète pour aider les ados à mieux se connaitre pour accueillir leurs émotions.🧘

À travers des exercices simples de respiration, de relaxation et de visualisation,
ils apprennent à se recentrer, à relâcher les tensions et à apaiser leur mental.

La pratique de la sophrologie permet aux adolescents de :
- mieux comprendre et accueillir leurs émotions,
- diminuer le stress et l’anxiété,
- renforcer la confiance en soi et l’estime de soi,
- améliorer la concentration et la mémorisation,
- favoriser un sommeil plus réparateur,
- développer des ressources personnelles pour faire face aux défis du quotidien.🎊

Les séances offrent un espace sécurisé, sans jugement, où l’adolescent peut prendre du temps pour lui, se reconnecter à ses sensations et retrouver un sentiment de calme intérieur.
Les outils appris sont facilement réutilisables au quotidien, notamment avant un examen, une prise de parole ou dans les moments de surcharge émotionnelle.

🧘En aidant les adolescents à mieux se connaître et à écouter leurs besoins,
la sophrologie les accompagne vers plus d’autonomie, de sérénité et de confiance pour avancer dans cette étape clé de leur vie.🧘

Ils sont les futurs adultes de demain!!

Audrey

16/01/2026

✨ La sophrologie au travail : un véritable levier de bien-être ✨

La sophrologie favorise chez les professionnels
la sérénité, la motivation et la performance durable.
Elle permet de se recentrer, grâce à des outils simples et concrets 🌿

Investir dans le bien-être au travail, c’est investir dans l’humain 🤍

Audrey Carret
Sophrologue Certifiée

13/01/2026

🌿Merci pour ce retour qui reflète parfaitement
le sens de mon accompagnement en sophrologie
Merci pour votre confiance🪻

Chaque séance est pensée comme un espace d’écoute,
de bienveillance et de progression,
adapté aux besoins de chacun ✨

Audrey CARRET
Sophrologue Certifiée