Estelle - Cours d'Anglais

07/04/2026

Bonjour 🌼

Je propose des cours d’anglais à La Chapelle-sur-Erdre pour celles et ceux qui souhaitent reprendre confiance à l’oral.

Que vous soyez débutant ou que vous ayez appris l’anglais il y a longtemps, je propose une approche simple et progressive pour oser parler à votre rythme 🌿

👉 Cours en présentiel ou en visio
👉 Adultes / entreprises
👉 Ateliers lecture en anglais pour enfants (mercredi)

Si ça vous parle, vous pouvez me contacter directement ou via mon site internet ci-dessous : 🙂
https://estelleriggenbachcoursdanglais.onepage.me/

Estelle 🌸

07/04/2026

04/12/2024

Clairement une question que j’ai mis du temps à me poser.

Une question qui ne me venait même pas à l’esprit en fait…

Suis-je prête à écouter mon corps ?
Ça veut dire quoi au juste ? Je vois un peu l’idée, mais franchement, j’ai la flemme de faire de la méditation tous les jours si tu vois le genre…
Voilà ce que j’aurai pensé il y a une dizaine d’années, quand je vivais dans ma tête, au rythme imposé par mon quotidien de working girl à l’étranger.

J’étais simplement connectée à tout ce que j’avais appris jusque là, avec mes croyances du moment et une presque totale déconnexion avec mon corps. J’avais clairement « la flemme » de ralentir pour relâcher les tensions et « écouter le rythme de mon corps ».

Avec du recul, je comprends totalement la moi de l’époque.
Même si je commençais peu à peu à m’intéresser au monde du bien-être et du dev perso, j’avais du mal à réellement prendre du temps pour « être au contact de mes ressentis ». Je n’en voyais clairement pas l’intérêt !

Alors qu’est ce qui a changé ?
A quel moment ai-je commencé à être prête à écouter mon corps ?

Lorsqu’à force de le délaisser (inconsciemment), ses messages ont été de plus en plus forts.
Clairement, il me demandait de l’aider, il avait besoin que je lui porte plus d’attention que ce que j’avais pu faire jusque là…
Et c’est comme ça que j’ai choisi de m’engager envers lui. Enfin, au fur et à mesure bien sûr, mais c’est inconsciemment ce qui s’est passé ✨

J’ai commencé à me renseigner, à apprendre à le nourrir (dans tous les sens du terme), mais aussi peu à peu d’apprendre à écouter les précieux messages qu’ils tentaient de me faire passer. Finalement, c’est comme ça qu’on a commencé à devenir de bon potes tous les deux!

Il arrive bientôt quelque chose de doux et transformateur. Quelque chose que j’aurais aimé trouver sur ce chemin à l’époque afin de commencer à mon rythme à créer du lien avec mon cher corps 🧡

03/12/2024

"Et si ralentir pouvait changer votre vie ?"
Tout un paradoxe n’est-ce pas ?

Même si au fond de moi je savais que cette phrase disait vrai, je sentais aussi que « ce n’était pas pour moi ». Alors j’ai continué, des jours, des mois, des années sans m’écouter, sans essayer de voir en quoi mon corps n’était pas juste là pour la déco.

Et puis finalement, j’ai fini par voir l’envers du décor sans en avoir le choix…

Des douleurs aiguës qui sont devenues chroniques, tout comme la fatigue, le manque d’envie et de sens dans chaque travail que je commençais pourtant avec un nouvel élan de motivation, mais sans que cela ne dure.

Ma vie avait pris un autre rythme, une autre saveur, et pourtant, je n’étais pas aux commandes 😅

Ralentir, c’est tout un concept dans notre société actuelle. Ça peut même bien faire flipper ? Combien de personnes s’organisent des vacances sur-chargées pour être sûres de ne pas avoir de « temps morts » ? D’ailleurs même ce terme là n’est pas très réjouissant haha.

Alors pourquoi commencer à ralentir peut « changer votre vie » ?

Parce que c’est de ce temps, de cet espace là, aussi minime soit-il, que votre corps, votre tête, votre coeur ont besoin. Une petite pause, une mini bouffée d’air dans ce quotidien à mille à l’heure parfois dénué de sens 🦋

Vous n’avez pas besoin de tout arrêter pour aller mieux.

Vous n’avez pas besoin de vous mettre en insécurité pour aller mieux.

Vous n’avez pas besoin d’aller à l’extrême pour aller mieux.

AU CONTRAIRE 🌟
Et si vous pouviez enfin sortir du cercle "je cours partout, je m'épuise, je stresse" ? Restez connecté.es, quelque chose de magique arrive bientôt… 🌿🫶

02/06/2024

Des souvenirs qui remontent, l'envie poignante de voir bouger les choses, un nouvel espace pour vous proposer une vie différente... ❤️🙌⬆️

Avec tendresse,
Estelle 🌸

13/05/2024

Ya un truc fort qui est en train de monter en moi...

Cette envie f***e de faire changer les choses, le monde, de créer du nouveau ☀️🌸

De permettre d'ouvrir une nouvelle porte, de donner accès au devant de la scène, de donner les outils pour s'assumer dans toute sa personnalité...

Je m'adresse notamment à tous ceux qui se sentent aujourd'hui à contre courant,

A ceux qui savent qu'un truc cloche dans leur quotidien mais qui ne comprennent pas quoi, qui ne savent pas vraiment quoi faire pour changer les choses alors que leur niveau d'énergie diminue de jour en jour et que la flamme de l'envie s'éteint peu à peu, se retrouvant dans une routine de vie blasante. 

A ceux qui ne comprennent pas pourquoi ils ne sont pas épanouis dans leur taff, qui remettent en question leurs relations, leur vie mais se sentent trop bloqués par leurs obligations quotidiennes pour y voir une issue, un changement bénéfique... 

Êtes vous prêts ? 

Êtes vous prêts à changer les choses ?

Êtes vous prêts à vous poser les questions qui vous apporterons les réponses justes pour vous ? 

Êtes vous prêts à dire stop à cette vie qui ne tourne plus rond ? 

Êtes vous prêts à vous faire de la place pour qui vous êtes vraiment ? 

Êtes vous prêts à mettre en valeur votre sensibilité unique ? Vos capacités variées ?

A vous créer un rythme de vie qui vous respecte et vous nourrit pleinement ? 

Si vous êtes prêts, 

Je le suis également, je vous attends. 

Commençons ensemble à déconstruire ces codes qui vous enferment et vous étouffent petit à petit. 

Ravivons votre nature, 

vous le méritez tellement et nous avons besoin de vous voir dans votre plus grand épanouissement 🙌☀️

Alors, on commence par quoi ? 😍

Avec tendresse et puissance, 

Belle soirée à tous, 

Estelle 🌸

06/05/2024

Lorsque nous partageons un Instant Démêlage ensemble, c’est une nouvelle porte qui s’ouvre rien que pour vous.

C’est une écoute empathique qui vous permet de déposer le sujet du moment et de commencer ensemble,

à clarifier, à faire évoluer ce qui est possible là, maintenant.

Il n’y a pas de sujets inutiles ou moins intéressants que les autres tant que c’est un sujet que vous avez profondément envie de voir évoluer.

Il n’y a que vous qui pourrez reprendre la main,
Mais je suis là si vous avez envie de remettre un peu d’élan.

1h d’appel en toute intimité.
En accord avec nos emplois du temps actuels,

Les x5 premières places sont offertes
(Valeur réelle 75e)

Inscription sur le lien :
https://forms.gle/78gr97shBruBxz7LA

-
Créons ensemble tous vos possibles 💛

Avec tendresse,

Estelle 💌

10/04/2024

Le juste retour des limites que l'on pose.

Aujourd'hui j'ai ressenti beaucoup d'amour et de gratitude, les larmes se sont mise à couler pendant que je percevais le cadeau que j'étais en train de vivre.

Pour une fois dans ma vie, je me sentais respectée et entendue dans une séance de thérapie manuelle...

Pour une fois, j'étais là, posée sur la table, à suivre les gestes de ma chiro, à être en vigilance du moindre mouvement brusques, appuyé, en force, et là, rien.

Rien de tout ça. Aucune sensation d'être bousculée, chahutée, rien.

A l'inverse, au contact des petits points d'appui, des gestes doux, précis, délicats, je sentais mon corps peu à peu se relâcher et comme des sensations circuler dans ton mon corps, comme un dénouement d'une force incroyable...

C'était donc possible.
Le plus calme, doux,
pour le plus de puissance, d'impact.

Ça me percutait de beauté.
Comme une preuve de plus sur mon chemin d'incarnation de ma personnalité.

Je ressentais alors une immense vague de gratitude et de justesse face à ce moment si incroyable pour moi.

J'avais le droit d'être traitée avec écoute de mes besoins et respect de ma sensibilité 🙏❤️

Quel choc,
Quel cadeau...
Quelle prise de conscience...

C'est donc possible.
C'est possible d'affirmer clairement aux autres sa pure nature. Celle parfois fragilisée et loin des standards que l'on connaît.

Et cela ne dépend que de moi.
Que de l'expression sincère de mes ressentis, de mes besoins, mais aussi des choix que je fais, des décisions que je prends. Des personnes que je décide de côtoyer, des relations que je veux choyer et des praticiens par lesquels je veux être accompagnée.

Plus je m'exprime sur mes besoins, plus je pose mes limites, plus je peux commencer à offrir une base de co-creation sincère avec l'extérieur. Et si cette sincérité ne plaît pas, il ne tient qu'à moi de me prendre par la main pour m'accompagner vers de nouveaux horizons plus justes et respectueux de mon unicité.

Car je vois aussi que la vie sera joueuse.
Quelle viendra m'apporter exactement les situations et relations qui me demanderont de m'assumer, de m'affirmer.

[ Fin en commentaire ]

17/12/2023

Créer du lien à l'extérieur sans oublier son intérieur.

Quand mon super pouvoir m'amène en permanence à me connecter à l'environnement qui m'entoure,

j'ai besoin de bien observer mon environnement intérieur, mes ressentis.

La limite est en effet pas loin entre la création de lien et la perte d'énergie...

L'un est nourrissant, vibrant, kiffant,
L'autre est épuisant, vidant, déprimant.

C'est cette danse précise qui ramène à l'équilibre constant de mon incarnation unique et sans compromis.

Pour la beauté du lien vers l'extérieur, comme pour l'amour du lien vers Soi 🧡

09/08/2023

Cher journal,

Les rayons du soleil sont toujours aussi doux quand ils caressent la peau le matin, le ciel tourne bleu et je découvre le délice des pastèques sucrées. L’été se passe, il est bien là.

Ce n’est pas le même été que d’habitude, les oiseaux sont bien là, les tomates aussi, mais il n’y a pas de véritable break, de nouvelles contrées visitées et de coucou dans la famille au Sud.

Mais il y a eu des rires, des danses, de l’intérim, un discours renversant mon coeur, des recherches, des questions, des salades à la feta…

Je navigue de plus en plus proche des messages de mon corps, de mes émotions, j’apprends, je transmets, je questionne.

Ce que ça donne en ce moment ?

PERSO :

🏡  Une maison en vente pour se rapprocher d’Annecy
🦁  Les clés puissantes du coaching de @1+1
🌟  L’envie de suivre encore plus d’apprentissages passionants sur le système nerveux grâce au travail de

PRO :

📝  L’accompagnement d’une nouvelle personne qui veut sortir de schémas répétitifs face à des ressentis d’abandon/rejet dans mon programme “Je me découvre”!
✍🏻  L’ajout de contenu dans mes séances afin de vous transmettre de nouvelles ressources dans les prochaines sessions
👓  La recherche d’un temps partiel pour la rentrée afin de compléter mon temps de travail entre les accompagnements  

A très vite,

Avec tendresse,

Estelle 🌺✨❤️