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Accompagner chaque femme dans son voyage intérieur, vers l’équilibre, la douceur et la confiance en soi
🌙 Rituels bien-être ~ Yoga individuel & collectif ~ Retraite et cercle de femmes

19/01/2026

✨ Et si le changement commençait par un tout petit pas ? ✨

En ce début d’année, on parle souvent de nouvelles habitudes.
Mais pas celles qui contraignent, qui fatiguent ou qui finissent abandonnées au bout de 10 jours…

Pour moi, créer une nouvelle habitude, c’est plutôt :
🌱 simple
🌱 réalisable
🌱 mesurable
🌱 et surtout… plaisant.

Un peu comme en coaching, l’objectif SMART⌚️

La méthode du plus petit pas, le Kaizen :
de minuscules ajustements, répétés avec régularité, transforment à mon sens en profondeur notre quotidien.

On dit qu’il faut environ 21 jours pour ancrer une habitude.
Dans la tradition du yoga, on parlerait d’une sadhana :
un rendez-vous avec soi-même, une pratique choisie, joyeuse, qui nourrit au lieu de contraindre.

✨ Et si tu te donnais, toi aussi, un rendez-vous ?
Un espace-temps pour poser une intention, l’incarner dans le corps, et commencer à l’ancrer…

🐉 Le 31 janvier, je te propose un atelier autour de la Danse du Dragon de l’Eau ❄️
Une pratique fluide, vivante, symbolique, pour laisser émerger de nouvelles habitudes alignées avec ton rythme, ton énergie et ton plaisir.

💧 Pas de pression.
💧 Pas de performance.
💧 Juste un premier pas… puis un autre.

👉 Les informations et inscriptions sont en lien en bio via le site internet 🛜

Et toi, quelle petite habitude aimerais-tu inviter dans ta vie cette année ? 💫

De quelle histoire parle-t-on, vraiment ?Il arrive parfois que quelqu’un vienne à nous avec une difficulté, une peine, u...
17/01/2026

De quelle histoire parle-t-on, vraiment ?

Il arrive parfois que quelqu’un vienne à nous avec une difficulté, une peine, une confusion… ou bien que nous soyons dans l’accompagnement d’un proche, d’un ami, d’un parents, ou tout autre contexte personnel ou professionnel.

Il s’épanche, se confie, ouvre quelque chose de sensible.

Et puis, presque sans s’en rendre compte,
on bascule.
On raconte notre histoire.
Notre vécu, notre expérience, notre situation.
Et peu à peu, toute la place est prise.

C’est humain. On le fait tous.

Souvent par empathie, par résonance, par envie d’aider, de montrer qu’on comprend.
Et pourtant… l’autre, à cet instant précis, n’attendait pas un miroir.
Il attendait une écoute.

Une écoute sincère.
Présente.
Pleine et entière.
Une écoute qui n’est pas au service de soi, mais au service de l’autre.

J’observe ces situations et je m’observe moi-même aussi.
Cette envie parfois irrépressible de m’épancher à mon tour, surtout quand la difficulté de l’autre vient réveiller mes propres fragilités, mes failles, mes deuils.

C’est là que quelque chose se joue.
Pouvoir s’arrêter un instant.
Prendre du recul.
Se placer en position « méta ».
Et se demander :
👉 De quelle histoire est-il question ici ?

Si quelqu’un me parle de lui, alors mon rôle est peut-être simplement d’être là.
D’écouter.
Sans détourner.
Sans remplir.
Sans comparer.

Et si moi aussi, j’ai besoin de parler, d’être entendue, soutenue…
Alors peut-être est-il plus juste d’attendre un autre moment,
ou d’aller chercher d’autres oreilles, d’autres épaules, pour être écoutée à mon tour, que celui de celle ou celui qui attendait mon écoute et mon soutien.

Être à l’écoute, vraiment, c’est un acte profond.
Un acte de présence.
Et parfois, la plus grande aide que l’on puisse offrir…
c’est le silence habité.

En douceur
Sandrine

Afin de vous accompagner dans une séance courte et bienfaisante pour votre organisme, voici quelques idées de postures à...
15/01/2026

Afin de vous accompagner dans une séance courte et bienfaisante pour votre organisme, voici quelques idées de postures à réaliser dans une pièce agréablement chauffée et sur un support doux et chaleureux.

Maintenez les postures entre 3 à 5 minutes pour profiter pleinement de l’action de chacune d’elle sur la mobilité de votre corps, sur l’épuration du système digestif et lymphatique et libérer les brouillards émotionnels.

Vous pourrez terminer la séance en Savasana afin de laisser le corps intégrer en douceur l’ensemble de cette séance 🙌

J’aime lorsque je marche méditer sur un sujet, qu’il soit du moment ou lié à quelque chose de plus lointain voire quelqu...
14/01/2026

J’aime lorsque je marche méditer sur un sujet, qu’il soit du moment ou lié à quelque chose de plus lointain voire quelque chose que j’ai observer ou partager récemment.

Voici une réflexion intime sur ce sujet, vous retrouvez également ce mini podcast sur ma chaîne YouTube 🤍

La détox de l’intersaison en MC n’est pas une performance. C’est une invitation à ralentir, écouter, faire de la place p...
13/01/2026

La détox de l’intersaison en MC n’est pas une performance.

C’est une invitation à ralentir, écouter, faire de la place pour que l’énergie puisse circuler librement et joyeusement 🍏🍋🥒🥬🥝

🌱 Intersaison : nettoyer pour mieux faire circulerEntre mi-janvier et mi-février, la médecine chinoise nous invite à ent...
12/01/2026

🌱 Intersaison : nettoyer pour mieux faire circuler

Entre mi-janvier et mi-février, la médecine chinoise nous invite à entrer dans une période particulière : l’intersaison.

Contrairement à ce que l’on croit, ce n’est pas une saison à part entière, mais une courte phase de transition de 18 jours, un temps d’adaptation subtil entre deux saisons pleines.

✨ Un moment clé de transformation de l’énergie, où le corps et l’esprit se préparent au renouveau à venir.

🛖L’élément Terre est au cœur de cet équilibre.
La Terre nous nourrit, nous soutient, nous stabilise.
Elle gouverne la digestion, l’assimilation, l’ancrage… et plus largement notre capacité à trouver l’équilibre.

En médecine chinoise, le duo Rate (Yin) – Estomac (Yang) est central.
Lorsqu’ils sont harmonieux, ils soutiennent autant notre énergie physique que notre clarté mentale et émotionnelle.

👉 À l’inverse, une Terre affaiblie peut se manifester par :
Une fatigue persistante
Une digestion lente ou lourde
Des ruminations mentales
Une baisse de moral, sensation de chaos intérieur

🌬️ La détox, oui… MAIS pas seulement alimentaire 🥦

Cette période qui appelle souvent à l’idée de détox après les gros repas des fêtes est également pour moi au delà de l’alimentation car nous cumulons aussi des charges émotionnelles sur cette fin d’année.

🌿 Détoxifier, c’est avant tout faire circuler :
• l’énergie
• les émotions
• les pensées
• le corps

Cela peut passer par :
🥦 une alimentation simple, chaude et réconfortante
🫧 du mouvement doux (yoga, marche, étirements)
⌚️des temps de pause et de digestion… mentale aussi
🧹le fait de trier, alléger, ralentir

❄️ Honorer ce temps de transition
nous invite à prendre soin de notre Terre intérieure, à revenir à l’essentiel, à poser des bases solides avant d’avancer.

Ce n’est pas un moment pour forcer, mais pour écouter, ajuster, préparer.

🌱 Et si cette détox était surtout une invitation à retrouver de la fluidité et de la douceur envers soi-même ?

« Quand tu laisses reposer une eau trouble, elle s’éclaircit.Quand tu laisses reposer ton esprit agité, ton chemin s’écl...
11/01/2026

« Quand tu laisses reposer une eau trouble, elle s’éclaircit.
Quand tu laisses reposer ton esprit agité, ton chemin s’éclaircit aussi. » – Bouddha

Et si, le temps d’une matinée, tu t’offrais cet espace de pause profonde…

Je te propose un atelier de Yin Yoga & Bain Sonore avec mon compagnon de 🤍
un voyage intérieur pour ralentir, déposer les tensions et laisser le corps et l’esprit retrouver leur clarté naturelle.

🌀 Le Yin Yoga t’invite à l’immobilité, à l’écoute subtile, à relâcher en profondeur ce qui n’a plus besoin d’être porté.

🎶 Le Bain Sonore vient ensuite envelopper, harmoniser, apaiser le système nerveux et ouvrir un espace de calme intérieur.

Un temps pour toi,
pour te recentrer,
te régénérer,
et repartir plus alignée.

📅 Dimanche 25 janvier 2026
⏰ 10h/12h30
✨ tarif 35 €
eveilosens

OYE OYE Tempête en approche 🟠Le département étant placé en vigilance 🟠Je décide d’annuler les cours de yoga ce soir de 1...
08/01/2026

OYE OYE
Tempête en approche 🟠

Le département étant placé en vigilance 🟠
Je décide d’annuler les cours de yoga ce soir de 18h à 21h

Que chacun soit raisonnable pour être au chaud et en sécurité ce soir et cette nuit ✴️

Parfois, tout commence par une pensée.Une idée silencieuse.Un élan intérieur.Avant le mouvement du corps,il y a la pensé...
08/01/2026

Parfois, tout commence par une pensée.
Une idée silencieuse.
Un élan intérieur.

Avant le mouvement du corps,
il y a la pensée créatrice.
Celle qui oriente, qui donne une direction,
celle qui met la vie en mouvement.

Écrire, pour moi, est un espace de retour à soi.
Un lieu où je dépose mes rêves, mes colères, mes intentions.
Un lieu pour écouter cette voix intérieure
et tracer un chemin plus juste, plus aligné.

✨ Le mouvement est créateur, libérateur, transformateur.
Il est une danse intérieure qui rééquilibre, apaise et révèle. ✨

J’ai posé tout cela dans un nouvel article de blog :
📝 « La pensée créatrice : quand écrire met la vie en mouvement »

Un texte pour ralentir,
faire silence,
et se demander :
qu’est-ce que je désire vraiment ?

👉 Lien en bio pour le lire 🤍

📸

intention alignement conscience

Non, je ne me mettrai pas à poil en 2026 non plus ❄️, fais trop froid en plus en ce début de semaine en plus 🥶Et quand b...
06/01/2026

Non, je ne me mettrai pas à poil en 2026 non plus ❄️, fais trop froid en plus en ce début de semaine en plus 🥶

Et quand bien même ❄️
Je ne le ferai pas …
Pas par pudeur,
Pas par peur,

Mais parce que je crois profondément que
le yoga, le corps et le féminin
n’ont pas besoin de séduction extrême
pour être puissants.

Je trouve dommage que la visibilité des femmes
passe encore si souvent par le dénudement,
comme si c’était la condition
pour être vue, aimée, suivie.

Pour moi, ne pas tomber là-dedans
est un engagement envers moi-même.
Un choix de cohérence.

Honorer son corps,
ce n’est pas forcément le montrer « sans couture ».





corpsrespecte

Petit bélier que je suis, j’ai toujours aimé le mouvement, la liberté et l’action. Je vous invite en ce premier mois de ...
05/01/2026

Petit bélier que je suis, j’ai toujours aimé le mouvement, la liberté et l’action.

Je vous invite en ce premier mois de l’année à vous mettre en mouvement et ce de différentes façons car le mouvement est pluriel et parfois très subtile.

Pour vous accorder douceur et lenteur
🕊️ Dimanche 25 janvier
Yin yoga & bain sonore avec à Rezé .eveilosens

En fluidité organique avec
l’atelier Danse du dragon 🐉
le samedi 31 janvier à la Chapelle sur Erdre

Et en sororité avec l’ouverture du prochain Cercle de femmes
🌺 Émergence en mars 2026.

Toutes les informations sur le site internet et bien entendu je me tiens à disposition pour tous renseignements complémentaires 💌

Adresse

1 Allée De L'écorce
La Chapelle-sur-Erdre
44240

Téléphone

+33613945634

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