Sayana.untempoursoi

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Accompagner chaque femme dans son voyage intérieur, vers l’équilibre, la douceur et la confiance en soi
🌙 Rituels bien-être ~ Yoga individuel & collectif ~ Retraite et cercle de femmes

07/10/2025

🍂 L’automne nous invite à ralentir, à revenir à ce qui a du sens.

Octobre, pour moi, est un mois de souvenir et de gratitude — celui du départ du père de mes filles — qui me rappelle combien la vie est précieuse et combien il est essentiel de cultiver la paix intérieure. 🍂

Dans ce monde chahuté, j’ai la conviction que notre plus belle responsabilité, personnelle comme professionnelle, est d’incarner la douceur, la foi, la présence.

Ma newsletter d’automne vient de paraître :
elle partage les prochains ateliers de yoga et de bien-être, et annonce une belle transition — la naissance prochaine de mon nouveau site,
plus aligné avec l’énergie de Sayana. ✨

Belle lecture
Lien en bio et commentaire

05/10/2025

[Les ateliers d’octobre]

samedi avait lieu le 1er atelier de l’année 🍃
Sur le thème de La confiance… un mot simple, mais un chemin parfois sinueux.

Elle se construit, se déconstruit, se transforme.
Elle n’est pas une ligne droite, ni une posture figée — elle vit, elle respire, elle vacille parfois.
Sur le tapis, c’est dans le mouvement qu’elle s’ancre.
Dans une posture stable et solide, non pas fière, mais assurée et assumée.
Quand le corps trouve son axe, le souffle sa place, alors peu à peu le mental s’apaise et la confiance renaît.

Parce qu’elle ne se résume pas à “avoir confiance en soi” :
c’est aussi avoir confiance en la vie, en l’autre, en ce que l’on ressent, en ce que l’on devient.
Et oui, il arrive que cette confiance s’effrite —
qu’on doute, qu’on se juge, qu’on cherche un fautif ou une raison.

Mais rien n’est perdu : la confiance peut se remodeler, s’enrichir, se renforcer.
À travers le corps, le souffle et la relation,
nous pouvons réapprendre à nous faire confiance.

Ne manquez pas les autres ateliers à venir,
si vous avez besoin de vous offrir un temps pour vous, pour vous ressourcer, vous nourrir, vous enrichir, vous poser …

Le prochain « Voyage vers le Yoga »
samedi 6 décembre 2025 : Philosophie du yoga – Retrouver le sens profond 🌸
Un temps pour explorer les grands principes du yoga (yamas, niyamas…) et leur donner vie dans notre pratique et notre quotidien.
Entre théorie, pratique et sadhana, on ira à la rencontre du yoga dans sa dimension la plus authentique.
🕉️ Sur inscription (places limitées)

Et tout au long d’octobre, des beaux ateliers pour vous accompagner en douceur dans ce bel automne :

🕉️Dimanche 12 octobre
Yin yoga & Bain sonore à Rezé
En collaboration avec

🕉️Mercredi 22 octobre
Bain de lune à la Chapelle sur Erdre
Un voyage entre yin et nidra

🕉️Mardi 28 octobre
Danse du dragon en collaboration avec Nava yoga
Un atelier pour sentir la force du dragon et la grâce de sa danse.

🕉️Mercredi 29 octobre
Yoga restorative et nidra
Un pur moment de ressourcement.

Inscription site internet et sur Nava yoga Nantes

02/10/2025

🌸 Eveil du féminin & douceur du coeur

Portée par la rose, plante de cœur et de tendresse,
ce rituel est une ode à ta féminité : douce, puissante, vibrante, une étape peut-être sur le chemin de la guérison, de la douceur, de l’amour pour soi.

Il invite à relâcher les tensions logées dans le cœur, le bassin, le ventre…
Il réveille la tendresse et l’ancrage, et peut être reçu à chaque étape de la vie d’une femme.

Un voyage sensoriel, subtil, réconfortant.

🌿 Le Rituel c’est
· Massage intuitif sur-mesure
· Tirage de carte oracle pour poser l’intention
· Infusion à la rose
· Cadeau symbolique

🌸 Pour toutes les femmes en ce mois d’octobre le soin est à 95 € au lieu de 105 €.
⌛️Durée du soin 1h45

29/09/2025

🌸 Octobre Rose🌸

Ce mois d’octobre, je souhaite adresser une pensée profonde et bienveillante à toutes les femmes qui luttent contre le cancer, à celles qui en sont sorties plus fortes, et à celles qui nous ont quittés. 💗

Dans cette énergie de soutien, de douceur et de résilience, je vous propose un programme d’ateliers et de pratiques pour prendre soin de vous :

🌸 Samedi 4 octobre – Atelier YOGA Confiance en soi
Un temps pour renforcer l’estime de soi et cultiver la force intérieure.

🌸 Dimanche 12 octobre matin – Yin Yoga & Bain sonore avec à .eveilosens
Un moment tout en douceur et en profondeur pour relâcher les tensions et se régénérer.

🌸 Mercredi 22 octobre – Bain de lune
Une immersion pour se relier à l’énergie lunaire et à sa propre féminité.
Un voyage entre yin et yoga nidra.

🌸 Des ateliers ponctuels à Nava Yoga viendront compléter ce mois riche et lumineux.

✨ Et bien sûr, les cours de yoga collectifs continuent tout le long du mois (hors vacances scolaires).

✨ Les rituels individuels sont également ouverts, sur rendez-vous.

Un mois d’octobre placé sous le signe de la douceur, du soutien et de la transformation intérieure. 💕

Réservation en lien dans la bio (site internet)

💗

25/09/2025

🌙 RITUEL DE L’ÉCOUTE PROFONDE Libération du ventre & digestion émotionnelle

Sous nos mains, le ventre se raconte…
Il garde les mémoires, les silences, les émotions oubliées.
Par un toucher lent et profond, le souffle se déploie,
l’énergie circule à nouveau,
et les nœuds se transforment en espace de vie.

Un soin comme une caresse intérieure,
qui accompagne les cycles, les transitions,
et l’appel du lâcher-prise.

✨ Un voyage au centre de soi, là où naît l’intuition,
là où tout recommence. ✨

Par un toucher lent et présent, inspiré du Chi Nei Tsang, souffle, énergie et émotions bloquées retrouvent leur mouvement, idéal pour accompagner :
🌙les cycles féminins,
🌀les périodes de transition
🍂ou simplement l’envie de lâcher-prise.

Sur rdv via mon site internet

23/09/2025

🌙 Et si on acceptait de ne plus être « comme avant » ?

Chaque seconde près de 2000 cellules meurent naturellement dans notre corps, notre corps est en constant renouvellement, en permanente transformation 🌿

Ce processus peut être définis comme rapide et tout aussi lent. Tout dépend comment nous observons la chose 👀

Notre corps doté de mécanismes naturels de guérison offre cette capacité à se réguler, s’autoguérir, se régénérer et parfois cela demande du temps et particulièrement pour notre sphère émotionnelle 🌪️

La guérison émotionnelle est un lent voyage vers soi. Elle ne s’offre pas en un claquement de doigts, ni à coup d’antibio ou vitamines,
elle se tisse patiemment, fil après fil,
dans le silence intérieurs parfois dans les cris aussi.

Elle demande du temps, de la présence,
une volonté douce mais tenace,
et l’humilité d’accueillir ce qui a est blessé, meurtri, dévasté, arraché…

Parfois, il faut traverser la « nuit noir de l’âme », s’emprisonner dans la victimisation, s’épuiser à endosser l’armure de guerrière pour bien souvent une chose : être reconnue.

Guérir, ce n’est pas effacer, c’est transformer. Et cela prendra le temps qu’il faudra. Un temps incertain, instable, insondable.

Chacune nous traversons nos tempêtes, nos ouragans, nos typhons 🌀

Il n’y a pas de petite ou grande difficulté, il y a les siennes dans toute son histoire, sa singularité, sa capacité à surmonter,

Il y aurai peut être juste à accepter une vulnérabilité ouvrant l’accès à la guérison.

Et un jour, les larmes sèches, le corps s’apaise, la voix devient douce, le sourire est heureux 🌝

Tendrement 🌸
Sandrine

22/09/2025

✨ Nouveau voyage dans mes soins

Depuis plusieurs années, mes massages évoluent…

Je sens aujourd’hui l’élan d’aller plus loin, de vous offrir plus qu’un simple soin : un véritable voyage intérieur qui prend soin de toutes vos dimensions – corps, cœur et esprit.

Aujourd’hui, mes soins évoluent pour devenir de véritables rituels :

🌙 Des expériences complètes où chaque geste, chaque parfum, chaque son est choisi pour vous reconnecter profondément à vous-même.

Vous repartirez non seulement détendue, mais aussi alignée, rechargée et apaisée.

Ce repositionnement me permet de vous accompagner plus profondément, avec tout ce que j’ai appris et intégré au fil des années.

Que vous choisissiez la simplicité du Soin Essentiel ou la profondeur d’un Rituel, vous êtes toujours accueillie avec la même attention et le même cœur.

Heureuse de cette naissance 🌛

18/09/2025

♡ Ce qui est bon pour soi

On ne découvre pas ce qui nous fait du bien avec la tête, mais en essayant, en pratiquant, en écoutant son corps. ✨

C’est en expérimentant différentes approches (corporelles, respiratoires, artistiques…) que l’on sent ce qui apaise, dynamise, relâche, transforme.

Je t’invite à explorer des pratiques variées et complémentaires pour :
🌿 mieux te connaître
🌿 trouver ce qui te nourrit vraiment
🌿 intégrer ces outils dans ton quotidien, en toute autonomie.

Parce qu’il n’y a pas une méthode unique, parce que nous sommes toutes différentes, cycliques, changeantes…

👉 Ce qui est bon pour toi aujourd’hui ne le sera peut-être pas demain.

Alors sois curieuse, expérimente, détache toi de tes croyances « parfois limitantes », les « je ne suis pas souple », exit 🍂

Je t’y accompagne en douceur, avec joie et bienveillance.

Sandrine

📸

Adresse

1 Allée De L'écorce
La Chapelle-sur-Erdre
44240

Téléphone

+33613945634

Site Web

http://www.un-temps-pour-soi-yoga-massages.fr/

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