Amélie Ropus - Sophrologue Certifiée RNCP - "Être et Devenir"

09/10/2024

23/05/2024

ATELIER BIEN ETRE AU CŒUR DE LA NATURE

Avec Amélie Ropus Sophrologue & Julie Rituit Therapeute https://www.facebook.com/profile.php?id=100093835954629
https://www.instagram.com/la_salvaviya?igsh=aWVvMG02c3V1N2d3

Embarquez avec nous pour une expérience unique où sens rime avec essence et essentiel.

Offrez-vous une pause hors du temps et de votre quotidien, pour un lâcher prise puissant, au cœur de la nature.

Le long du Gesvres à la Chapelle sur Erdre, vous pourrez alterner marche tranquille et pauses pour vous relaxer, avec des pratiques douces (respiration, mouvements, visualisation, détente, relaxation, créativité…).

Nous vous inviterons à vous reconnecter à la simplicité du moment présent, à revenir à votre corps, vos sens, à reposer votre mental, à ralentir et à éveiller votre conscience.

Cette escapade bien-être vous permettra de rejoindre votre essence-iel.

Vous repartirez aérée, ressourcée, détendue, apaisée et bien ds votre corps qui aura pratiqué une activité physique douce .

☝️Infos sur l’affiche et au 0620751736 ou 0627881660

Au plaisir de passer ce moment avec vous.🪷

13/05/2024

🧐Une émotion est une réaction spontanée à ce qu’on est en train de vivre qui va produire des sensations ds le corps (accélération des battements du cœur, production de larme, mains moites , visage qui devient rouge) pouvant aller jusqu’à altérer nos capacités.
Nos emotions sont le langage de notre corps en réaction à un moment ou évènement vécu.

👉Elles sont naturelles : Il est normal de ressentir toute une palette d’émotions, des plus joyeuses aux plus tristes. Acceptons-les avec bienveillance .
Ne pas chercher à les éviter : ressentir, réagir c’est la vie ! Toute stratégie d’ évitement, sur long therme, est vaine.
👉Elles sont Informatives : Chaque émotion porte un message. Elles nous informent sur nos besoins, nos désirs, nos valeurs, et notre état intérieur. Écoutons-les pour mieux nous comprendre.
👉Elles sont éphémères : Comme les nuages dans le ciel, les émotions passent. Elles ne sont pas permanentes. Accepter leur caractère éphémère nous aide à ne pas nous accrocher à celles qui peuvent être difficiles.
👉Elles sont Saines! Exprimer ses émotions est une façon saine de les vivre.

🧘‍♀️La sophrologie est une aide précieuse pour mieux vivre tes émotions. Pour mieux les appréhender afin de limiter leurs effets négatifs dans ton quotidien.

😇J’ai plein d’outils à te faire découvrir pour réguler tes emotions envahissantes, ou te libérer de celles qui te sont désagréables. Des techniques simples et rapidement efficaces de Respiration ou de visualisation qui te permettront de te calmer.

🚶‍♀️Tips Bonus : en complément, je te conseille l’activité physique qui va permettre à ton organisme de libérer endorphines et faire baisser le cortisol, hormone stress. La marche est extra et au bout de 20 minutes tu peux constater les effets !

Amelie Ropus sophrologue certifiée RNCP
Spécialisée dans l'accompagnement des Femmes (Gestion du stress, des émotions, confiance en soi)
Orientation Coaching
Bien-être et Développement personnel
06 20 75 17 36
etreetdevenir.sphro@gmail.com

06/05/2024

Une question est apparu en séance individuelle avec une personne que j'accompagne. Je la trouve particulièrement pertinente en développement personnel: L’amour de soi est-il un acte égoïste?

L'égoïsme se caractérise par un comportement centré sur soi-même, où l’on ne pense qu’à ses propres intérêts, sans considération pour les autres.
L’amour de soi, quant à lui, consiste à se respecter, à prendre soin de sa santé mentale et physique, et à s’accepter tel que l’on est. Il ne s’agit pas d’imposer nos désirs aux autres, mais plutôt de cultiver une relation positive avec nous-mêmes.

"Aimer son prochain" Pour aimer l'autre comme soi-même, il faut d’abord s’aimer soi-même.
Cependant, cela ne signifie pas que nous devons négliger les besoins des autres au profit des nôtres.
Tout est une question d'EQUILIBRE!
Trouver un équilibre entre l’amour de soi et l’amour des autres est essentiel.

Enfin, La valorisation de soi n’est pas de l’arrogance ou de l’égocentrisme. C’est plutôt la reconnaissance de nos contributions uniques au monde.
En nous appréciant, nous inspirons également les autres à reconnaître leur propre valeur et à s’aimer davantage.

En résumé, l’amour de soi n’est pas égoïste lorsqu’il est équilibré et qu’il ne nuit pas aux autres. Prendre soin de soi est essentiel pour être en mesure d’aider et d’aimer les autres.

"L'Amour de soi n'est pas un acte égoïste mais le fondement même de notre capacité à donner et à recevoir de l'amour dans ce monde complexe et changeant"

Et toi, qu'en penses-tu?

Amelie Ropus sophrologue certifiée RNCP
Spécialisée dans l'accompagnement des Femmes
Orientation Coaching
Bien-être et Développement personnel
06 20 75 17 36

❤️

04/04/2024

28/03/2024