17/05/2025
Bonjour à tous,
Rétention d’eau : qu’est-ce que c’est exactement ?
La rétention d’eau, c’est quand le corps stocke plus de liquide qu’il n’en élimine. Ce phénomène peut entraîner des gonflements (surtout aux jambes, aux chevilles, au ventre) et une sensation de lourdeur.
🧬 Les femmes sont plus sujettes à la rétention d’eau à cause des variations hormonales : cycle menstruel, contraception, grossesse, ménopause… Les œstrogènes et la progestérone influencent directement la capacité du corps à gérer l’eau.
🌿 En plus du drainage lymphatique ou de la Maderothérapie, on peut agir sur plusieurs plans pour améliorer le terrain :
• ✅ Réduire le sel et les aliments ultra-transformés
• ✅ Bouger régulièrement (même 20-30 minutes de marche par jour)
• ✅ Boire suffisamment (eh oui, boire plus aide souvent à mieux éliminer !)
• ✅ Utiliser des plantes drainantes (orthosiphon, pissenlit, bouleau…)
• ✅ Soutenir le foie et les reins (en naturopathie notamment)
• ✅ Travailler sur la circulation (massages, douches écossaises, jambes surélevées)
• ✅ Et bien sûr… un bon équilibre hormonal 🔄
Ton corps est un tout – et quand tout circule bien, on se sent plus légère, plus libre, plus en forme 💧✨