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Inès Canadas - Thérapie Psycho-Emotionnelle

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La Ciotat
Inès Canadas - Thérapie Psycho-Emotionnelle

Thérapeute Psycho Émotionnelle - EFT Clinique |Femme & Maternité | Gestion des émotions

05/11/2025

On a souvent cette idée qu’être “sur la bonne voie” veut dire se sentir bien, légère, motivée.

Mais parfois, avancer, c’est juste… tenir debout, respirer, faire une pause, ou pleurer un bon coup.

C’est aussi ça, la régulation : savoir revenir à soi, même quand tout n’est pas calme à l’intérieur.

Si tu es en plein brouillard, ça ne veut pas dire que tu régresses.
Ça veut juste dire que ton système nerveux fait son travail : il s’ajuste, il intègre.

Et c’est déjà énorme🙏

Si tu veux apprendre à mieux te réguler, à comprendre ce que ton corps essaie de te dire et à retrouver un peu plus de calme au quotidien,
👉 je t’accompagne avec l’EFT clinique à La Ciotat (ou en visio).

Lien dans la bio pour réserver ta séance 🌹

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03/11/2025

Tu t’es déjà demandé pourquoi, même après avoir compris pourquoi tu réagis d’une certaine manière…
tu continues parfois à réagir pareil ? 🧠

Parce que comprendre ne suffit pas à transformer.
Notre cerveau, lui, a besoin de temps, de répétition et de sécurité pour créer de nouveaux chemins.

Un peu comme quand on apprend à faire du vélo :
au début, on chute, on se relève, on répète — jusqu’à ce que ça devienne naturel.
Et si un jour on doit “désapprendre” ce qu’on a toujours fait,
c’est normal que ça demande encore plus de patience.

C’est pareil avec nos émotions, nos réactions, nos schémas.
Ce n’est pas de la faiblesse, c’est de la neuroplasticité 🌿
Ton système nerveux réapprend petit à petit à se sentir en sécurité,
et à réagir autrement.

L’EFT Clinique permet d’accompagner ce processus en douceur,
en aidant ton corps et ton esprit à retrouver leur équilibre, à ton rythme.

Et toi, tu te souviens d’un apprentissage qui t’a demandé du temps ?
(comme faire du vélo 😉)

👉 Si tu veux apprendre à mieux te réguler, à apaiser ton système nerveux et à te libérer de tes anciens réflexes émotionnels, je t’accompagne à La Ciotat (ou en visio).
Lien dans la bio pour réserver ta séance.

29/10/2025

Et si on arrêtait d’avoir peur de ce qu’on ressent ?

Chaque émotion refoulée attend juste d’être vue, reconnue, écoutée.

🌹 C’est ça aussi, prendre soin de sa santé mentale.

22/10/2025

On pense parfois que, parce que j’accompagne les autres, j’ai tout résolu en moi…

La vérité, c’est que chaque jour, je fais le même travail que toi :
J’ai travaillé sur l’auto-sabotage, les relations de dépendance, le deuil de mon père, l’angoisse, le trac du cabinet.

Mais il me reste encore des espaces à explorer… La petite fille en moi qui tremble, le masculin qui me fait peur, le défi de créer des groupes, d’animer en live…

J’avance, j’essaie, je doute et je transmets ce qui me touche, ce qui me fait grandir, parfois ce qui me fait rire .
Ce chemin, je le poursuis – et c’est justement parce que je le fais que je peux te comprendre.

Et toi, quel espace en toi a besoin d’être accompagné en ce moment ?
Partage-le en commentaire, ou enregistre ce post pour t’en souvenir lors des prochains moments de doute

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15/10/2025

Franchement, pendant longtemps j’avais l’impression d’être une rose fermée sur elle-même.
Mes propres épines, au lieu de protéger… elles s’enfonçaient à l’intérieur de moi.
Tu vois le truc ? Ça fait mal, ça bloque, tu n’avances plus.

Et puis un jour, j’ai osé bouger.
Pas bouger mon corps, non.
Bouger ma vie.

Quitter le 91.
Revenir à La Ciotat, ma très chère ville natale
J’en ai parlé pendant des années (à en soûler mon entourage 😂), mais quand j’ai enfin sauté le pas…
ça a tout changé.

Aujourd’hui, je me sens comme une rose qui a éclos.
🌹 Mes épines, elles sont dehors maintenant : ce sont mes limites, mes prises de position.
🌹 Je souris plus, je sors plus, je vis plus.
🌹 Et même dans mon boulot, je le vois : vous êtes de plus en plus nombreuses à venir vers moi.

Alors oui, ça demande du courage et de l'introspection.
C'est simple, mais ce n’est pas facile.
Car pour cela il faut aller chercher ce qui ne nous convient pas , travailler en profondeur sur toutes nos croyances , nos peurs , nos traumas et je te l'accorde c'est inconfortable!
Mais crois-moi : mettre du mouvement dans ta vie, c’est un game changer.

👉 Et c’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements : t’aider à libérer tes blocages pour oser bouger toi aussi. En sécurité. À ton rythme.

Enregistre ce post si toi aussi tu sens qu’un jour, tu voudras faire ce premier pas 🌹

13/10/2025

Peut-être que toi aussi tu lis des livres de dev perso, tu travailles sur toi, tu as peut-être même eu recours à des pratiques alternatives comme l'hypnose, pratiques énergetiques ect

👉 Et pourtant, au bout de quelques semaines voire quelques mois, tu retombes dans les mêmes schémas. Pouf comme un soufflé. Moi aussi je l'ai déjà expérimenté en testant certaines pratiques: j'ai eu un effet WOW immédiat mais 1 mois après toc toc toc mes vielles croyances limitantes, blocages sont revenus frapper à ma porte.

Alors non, ce n’est pas parce que tu manques de volonté ou que tu n’es " pas assez " ou encore que tu es "nulle"
La vérité, c’est que ton système nerveux n’a pas encore intégré que ce changement est sécurisant.

Tant que ton corps perçoit ce nouveau mode de vie comme une menace (même subtile), il cherchera à te ramener à ce qui lui semble familier.

💡 L’EFT Clinique est l'une des technique qui t’aide à envoyer au corps un signal de sécurité, pour que la transformation ne reste pas seulement mentale… mais qu’elle s’ancre dans ton système nerveux.

C’est là que le vrai changement devient durable.

Et toi, as-tu déjà eu l’impression que tes changements « ne tenaient pas » ? Raconte-moi en commentaire

10/10/2025

A 15 ans je pouvais porter un jugement sur les autres autant que j'avais peur des leurs (et ça m'arrive encore dans certains contexte, but j'y travaille 😊)
Mais, aujourd'hui je me suis réconciliée avec mon côté "cheloue".

Celle qui ose méditer ou tapoter sur une plage.
Celle qui ose écouter son besoin , même s'il ne ressemble pas à la norme.

Parce qu'au fond ... Ce qui compte , ce n'est pas de plaire aux autres , c'est de trouver ce qui régule , apaise et soutiens ton système nerveux 🌿.

Et ça je peux t'y aider en séance 🌹

Dis moi.. qu'est ce que tu n'oses pas faire encore par peur du regards des autres ?

10/10/2025

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la santé mentale 💚

Et si on se souvenait que notre santé mentale ne se joue pas que “dans la tête”…

Chaque trauma, chaque stress, chaque émotion non digérée
laisse une empreinte dans notre système nerveux.

Tant qu’on ne redonne pas la parole au corps,
la libération reste incomplète.

C’est là que des approches comme l’EFT Clinique, la régulation du système nerveux, ou les pratiques somatiques deviennent essentielles :
elles ne forcent rien,
elles écoutent,
elles régulent,
elles libèrent.

Et toi, aujourd’hui, si tu t’arrêtais juste une minute…
pour poser ta main sur ton cœur
et demander à ton corps ce qu’il a à te dire ?

Si tu veux une mini séance d’EFT Clinique offerte spéciale “santé mentale”,
commente “oui” ou écris-moi 🌹

08/10/2025

Mon premier contact avec l’EFT…C’était pendant ma première grossesse.

Mon fils devait être déclenché, et l’oncle de mon mari m’avait proposé de tester une mini session pour aider à le faire venir naturellement.

J’ai tenté l’EFT. Je dois avouer qu’en 2013 l’idée de tapoter sur moi en répétant des phrases était un peu étrange, mais j’ai suivi le mouvement.

Cette seule séance n’a pas déclenché mon accouchement. Mais ça a fait quelque chose d’encore plus précieux : ça m’a apaisée.

Grâce à ces tapotements, l’anxiété que j’avais disparaissait. Je n’appréhendais pas l’accouchement en lui-même (merci l’émission Baby-Boom 🤭). Ce qui me faisait peur, c’était l’après : est-ce que j’allais être une “bonne maman” , savoir “bien m’en occuper”?

Et là, l’EFT m’a aidée à souffler.

Ce n’est que bien plus t**d, en cherchant à me former à la libération émotionnelle que j’ai reconnecté avec cet outil et que je me suis dit “mais je connais ça ! “Depuis ce jour, cet outil ne m’a jamais quittée.

Il est devenu un allié précieux pour moi, et aujourd’hui pour les femmes que j’accompagne.

✨ Comme quoi, parfois on découvre une pratique par hasard… et elle nous change de l’intérieur.

Et toi, tu te souviens de ta 1ère rencontre avec une pratique qui t’a transformée ?

💌 Raconte-moi en commentaire.

06/10/2025

Ce qu'il faut prendre en compte c'est que ton stress, tes réactions, tes craquages…
Ce n'est pas « toi », mais ton corps qui fait son job de protection (Génial non ?😅).

👉 On a toutes une jauge intérieure. Quand elle est pleine, le système nerveux bascule en mode survie.
Ce n’est pas un manque de volonté.
Ce n’est pas une fragilité.
C’est une fonction biologique.

Avec l’EFT Clinique , on apprend à vider son seau au fur et à mesure → apaiser le système nerveux, libérer les tensions, éviter les débordements.

Et toi ? Quand ton seau déborde, tu le sens comment dans ton corps ou dans tes réactions ? Dis-le-moi en commentaire ⬇️

💌 Et si tu veux que je t’accompagne pour retrouver plus de calme et de sécurité en toi ?Écris-moi en privé ou réserve ton appel découverte via le lien en bio.

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