Psychologue - Hypnothérapeute / Karine BOYER

31/03/2026

Les différents types de traumas

🧠 Le trauma psychique : comprendre simplement

Un traumatisme psychique est une trace laissée par un événement difficile ou violent.
Ce n’est pas seulement l’événement qui compte, mais la façon dont il a été vécu par le corps et l’esprit.

Les principaux types de traumatismes

Traumatisme aigu
Un événement unique et soudain (accident, agression, catastrophe).

Traumatisme chronique ou complexe
Des violences ou situations difficiles répétées (harcèlement, abus, violences familiales), avec un impact durable sur les émotions et l’estime de soi.

Traumatisme développemental
Vécu dans l’enfance (négligence, abandon, maltraitance), il influence la construction de la personnalité.

Traumatisme intergénérationnel
Certaines blessures émotionnelles peuvent se transmettre au sein d’une famille.

Traumatisme vicariant
Concerne les professionnels exposés à la souffrance d’autrui (soignants, pompiers), pouvant entraîner une fatigue émotionnelle.

Le TSPT

Le trouble de stress post-traumatique peut apparaître après un trauma : souvenirs intrusifs, cauchemars, hypervigilance, évitement.

À retenir

Le trauma est une réaction humaine normale face à un choc intense.
En parler et se faire accompagner par un professionnel permet d’avancer vers l’apaisement et la reconstruction.

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⚪️ Les 4 styles d’attachement.
Les styles d’attachement sont des schémas relationnels développés durant l’enfance, généralement à partir des interactions précoces avec les figures parentales, et qui influencent profondément nos relations affectives à l’âge adulte. Il en existe quatre principaux, issus de la théorie de l’attachement de John Bowlby et Mary Ainsworth :

1. L’attachement sécure
• Origine : L’enfant a eu un parent sensible, cohérent et disponible affectivement.
• Comportement adulte : Capacité à faire confiance, à s’ouvrir émotionnellement, à gérer les conflits, et à maintenir un équilibre entre intimité et autonomie.
• Pensée typique : « Je peux compter sur les autres, et ils peuvent compter sur moi. »

2. L’attachement anxieux/fusionnel
• Origine : Parent imprévisible, parfois disponible, parfois distant. L’enfant doit « amplifier » ses besoins pour attirer l’attention.
• Comportement adulte : Peur du rejet, besoin constant d’assurance, hypervigilance dans les relations, tendance à la dépendance affective.
• Pensée typique : « Je ne suis pas assez bien, l’autre va finir par me quitter. »

3. L’attachement évitant/craintif
• Origine : Parent distant, peu réactif, qui rejette ou minimise les besoins affectifs de l’enfant.
• Comportement adulte : Difficulté à exprimer les émotions, évitement de l’intimité, idéalisation de l’indépendance, minimisation des besoins affectifs.
• Pensée typique : « Je n’ai besoin de personne. Mieux vaut ne pas trop s’attacher. »

4. L’attachement désorganisé/chaotique
• Origine : Souvent lié à des traumatismes précoces ou à une figure parentale à la fois source de réconfort et de peur (abus, négligence, comportement instable).
• Comportement adulte : Relations chaotiques, ambivalence extrême (je t’aime / je te fuis), comportements auto-destructeurs ou de sabotage relationnel.
• Pensée typique : « L’amour fait peur et fait mal. Je veux l’autre, mais je m’en protège. »

Peut-on changer de style d’attachement ?
Oui. C’est difficile, mais tout à fait possible, notamment grâce à :
• Un travail thérapeutique approfondi
• Une relation réparatrice (thérapeutique ou amoureuse) sécurisante
• Une prise de conscience et un travail sur les schémas relationnels répétitifs

l’attachement sécure (50% à 60% de la population)
l’attachement évitant/craintif ( 25%)
l’attachement anxieux/fusionnel (20% )
l’attachement désorganisé/chaotique ( 5%)

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