Pharmacie Roumagoua - Totum

Pharmacie Roumagoua - Totum La pharmacie fait partie du réseau Totum Pharmaciens. Pour nous, la santé est un tout. Pour la protéger, il faut la prendre en charge dans toutes ses dimensions.

Pour cela, notre mission est d’abord d’écouter, puis expliquer et conseiller nos patients pour préserver et améliorer leur santé. Nous serons ravis de vous accueillir, à bientôt !

21/11/2025

Nouvelles gammes et !!

Venez découvrir nos coups de cœur!




❄️ Top 3 des produits Totum pour l'hiver ❄️Quand les journées raccourcissent et que le froid s'installe, notre corps a b...
21/11/2025

❄️ Top 3 des produits Totum pour l'hiver ❄️

Quand les journées raccourcissent et que le froid s'installe, notre corps a besoin d'un petit coup de pouce 💪

Voici nos indispensables pour traverser l'hiver en pleine forme :

🌿 Magnésium - pour lutter contre la fatigue et le stress hivernal.

☀️ Vitamine D - pour renforcer les défenses immunitaires quand le soleil se fait rare.

🐟 Oméga 3 - pour soutenir le cœur, le cerveau et maintenir une bonne humeur.

Prenez soin de vous ! Rendez-vous à la pharmacie !

🎉 Venez vous éclater avec nos offres du Black Friday ce vendredi 28 et samedi 29 Novembre !! 🎈 Ne ratez pas ça ! 🌟
20/11/2025

🎉 Venez vous éclater avec nos offres du Black Friday ce vendredi 28 et samedi 29 Novembre !! 🎈 Ne ratez pas ça ! 🌟

La team Roumagoua en formation Happy Moment !!!
20/11/2025

La team Roumagoua en formation
Happy Moment !!!

🍽️ Le saviez‑vous ? Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !Chez votre pharmacie, nous voyons be...
17/11/2025

🍽️ Le saviez‑vous ? Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Chez votre pharmacie, nous voyons beaucoup de personnes sauter le petit-déjeuner ou consommer ce qui semble "rapide et sain", mais qui peut être moins bénéfique pour la santé.
💡 Pourquoi le petit-déjeuner est important :
• Il fournit l'énergie nécessaire pour commencer la journée et rester concentré.
• Il aide à stabiliser la glycémie et éviter les fringales dans la matinée.
• Il participe au bon fonctionnement du métabolisme et de la digestion.

⚠️ Attention aux idées reçues ou aux habitudes trop courantes :
• Jus d'orange industriel : riche en sucre, il ne remplace pas un fruit entier.
• Pain blanc ou viennoiseries : vite consommé mais pauvre en fibres et rassasiement limité.
• Céréales ultra-transformées : souvent très sucrées et peu nourrissantes.

✅ Notre conseil :
Un petit-déjeuner complet et équilibré devrait idéalement contenir :
• Des féculents complets (pain complet, flocons d'avoine...)
• Des protéines (œufs, yaourt, fromage, beurre de cacahuète...)
• Des fruits frais pour les vitamines et fibres
• Un peu de matières grasses de qualité (oléagineux, graines...)

💡 Astuce : Variez vos petits-déjeuners, préparez-les la veille si besoin, et privilégiez les aliments peu transformés pour un vrai départ énergique et sain.

15/11/2025

MOVEMBER Oblige !

Movember est un mouvement fondé en Australie en 2003, ayant pour objectif d'aborder, de manière humoristique et avec l'emblématique moustache, la thématique de la santé masculine.

Chaque année, durant le mois de novembre, les hommes du monde entier sont encouragés à se laisser pousser la moustache pendant 30 jours afin de sensibiliser le public à la santé masculine. La sensibilisation et la prévention se concentrent sur divers axes: le cancer de la prostate et des testicules, ainsi que sur les problèmes de santé mentale souvent méconnus chez les hommes.

Au-delà de l’aspect ludique, cette campagne incite les hommes à consulter des professionnels ou à discuter de leurs difficultés. L'objectif est de modifier les mentalités et d'encourager des actions en faveur de la santé masculine.

La Team Roumagoua s'engage et reste à votre écoute...car toutes les moustaches comptent !








***de

15/11/2025

MOVEMBER !!

Movember est un mouvement fondé en Australie en 2003, ayant pour objectif d'aborder, de manière humoristique et avec l'emblématique moustache, la thématique de la santé masculine.

Chaque année, durant le mois de novembre, les hommes du monde entier sont encouragés à se laisser pousser la moustache pendant 30 jours afin de sensibiliser le public à la santé masculine. La sensibilisation et la prévention se concentrent sur divers axes: le cancer de la prostate et des testicules, ainsi que sur les problèmes de santé mentale souvent méconnus chez les hommes.

Au-delà de l’aspect ludique, cette campagne incite les hommes à consulter des professionnels ou à discuter de leurs difficultés. L'objectif est de modifier les mentalités et d'encourager des actions en faveur de la santé masculine.

La Team Roumagoua s'engage et reste à votre écoute...car toutes les moustaches comptent !







***de

💙 Journée Mondiale du Diabète Le diabète fait encore l'objet de beaucoup d'idées reçues. Aujourd'hui, à l'occasion de la...
14/11/2025

💙 Journée Mondiale du Diabète

Le diabète fait encore l'objet de beaucoup d'idées reçues. Aujourd'hui, à l'occasion de la Journée Mondiale du Diabète, faisons le point !

Diabète de type 1
❌ FAUX : Le diabète de type 1 est causé par trop de sucre.
✅ VRAI : C'est une maladie auto-immune : le pancréas ne produit plus d'insuline. L'alimentation n'en est pas la cause.
❌ FAUX : Il touche seulement les adultes.
✅ VRAI : Il apparaît souvent chez l'enfant ou l'adolescent, mais peut survenir chez le jeune adulte.

Diabète de type 2
❌ FAUX : Il ne concerne que les personnes en surpoids.
✅ VRAI : Tout adulte peut être touché, même mince. Le diabète de type 2 résulte d'une combinaison de facteurs génétiques et mode de vie.
❌ FAUX : On ne peut rien faire pour le prévenir.
✅ VRAI : Une alimentation équilibrée, l'activité physique et le dépistage régulier permettent souvent de prévenir ou retarder son apparition.

À la pharmacie, nous nous engageons pleinement à vous soutenir dans la gestion de votre diabète. 💪

Profitez de notre expertise tout au long de l'année et bénéficiez d'un accompagnement personnalisé avec l'un de nos pharmaciens.

Ensemble, nous mettons l'accent sur trois aspects essentiels :
👉 Assurer un suivi rigoureux de votre traitement.
👉 Surveiller régulièrement votre taux de glycémie.
👉 Fournir des conseils nutritionnels adaptés et travailler sur la prévention des complications.

✨ Oriane et Laetitia, diplômées Monitrice de portage, se donnent pour mission de partager leur savoir et expertise en ma...
12/11/2025

✨ Oriane et Laetitia, diplômées Monitrice de portage, se donnent pour mission de partager leur savoir et expertise en maternage à travers un atelier inspirant sur le portage.

Ensemble, elles vous guideront à travers les différentes techniques de nouage, en mettant l'accent sur la sécurité et les nombreux bienfaits du portage. C'est une occasion précieuse pour les futurs et jeunes parents de se rassembler dans un esprit de détente, d'échange et de partage. N'oubliez pas, les bébés sont également les bienvenus ! 🌟

L'atelier est gratuit, nous vous recommandons de réserver votre place.

Pour plus d'informations ou pour effectuer votre réservation, plusieurs options s'offrent à vous :
- Directement à la pharmacie
- Par téléphone ☎04 42 08 91 18
- Par e-mail : pharmacieroumagoua.ciotat@totum.fr
- Ou sur doctolib : https://www.doctolib.fr/pharmacie/la-ciotat/pharmacie-roumagoua

Joignez-vous à nous pour cette belle aventure ! 🌈

🆘 Rappel - Gestes de premiers secoursÉtouffement, malaise, hémorragie, brûlure ou arrêt cardiaque : chaque geste compte ...
10/11/2025

🆘 Rappel - Gestes de premiers secours

Étouffement, malaise, hémorragie, brûlure ou arrêt cardiaque : chaque geste compte !
💡 Enregistrez ce post pour avoir les bons réflexes à portée de main et les relire régulièrement !

Nous restons à votre disposition en pharmacie pour répondre à vos questions et vous conseiller.

Toux sèche ? Toux grasse ? Gorge irritée ?Totum Toux vous accompagne efficacement grâce à une formule 3 en 1 :✅ Toux gra...
07/11/2025

Toux sèche ? Toux grasse ? Gorge irritée ?
Totum Toux vous accompagne efficacement grâce à une formule 3 en 1 :
✅ Toux grasse → Lierre & Huile essentielle de pin
✅ Toux sèche → Plantain & Huile essentielle de myrte rouge
✅ Maux de gorge → Bouillon blanc & Miel pour adoucir et réparer

✨ En plus :
🍯 Propolis : aide les défenses immunitaires
🇫🇷 Formulé en France par nos pharmaciens
🌸 Concentré d'ingrédients naturels
🚫 Sans somnolence
🧴 Une bouteille = un traitement complet

📌 Conseils d'utilisation :
2 à 4 doses de 10 ml par jour - bien agiter avant emploi

⚠️ Contre-indications :
⛔️ Enfants < 12 ans
⛔️ Femmes enceintes ou allaitantes
⛔️ Personnes asthmatiques ou épileptiques
⛔️ Allergies aux produits de la ruche ou au lierre

Soulagez votre toux, naturellement avec TOTUM TOUX

🌡 Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, nos promos vont vous réchauffer le coeur ! Découv...
07/11/2025

🌡 Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent, nos promos vont vous réchauffer le coeur !

Découvrez notre sélection de produits à prix réduits, disponibles dans votre pharmacie Totum.

Adresse

1 Chemin De Roumagoua
La Ciotat
13600

Heures d'ouverture

Lundi 08:30 - 20:00
Mardi 08:30 - 20:00
Mercredi 08:30 - 20:00
Jeudi 08:30 - 20:00
Vendredi 08:30 - 20:00
Samedi 08:30 - 20:00

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