Yogarama la maison du Yoga

Yogarama la maison du Yoga Yogarama Karen Pardina, professeure de Hatha Yoga traditionnel. Pratiques de yoga sur La Colle Sur Loup. Professeure de hatha yoga diplomée à la FFHY.

Affiliée à la Fédération Française de Hatha Yoga
Pratique de yoga pour adultes et femmes enceintes. Coach de vie. Guide en astrologie. Animation en voyages sonores.

21/05/2026

Dans cette vidéo, nous allons explorer la dissolution, la transformation et la métamorphose de l’énergie plutonienne à travers le symbole de la chenille entrant dans sa chrysalide pour devenir papillon.
À l’intérieur de la chrysalide, la chenille se dissout entièrement. Son ancienne forme disparaît pour laisser place à une nouvelle existence.
Cette image symbolise ce que nous traversons intérieurement : la fin d’une ancienne structure en nous, une identité, un fonctionnement ou une manière d’être qui se dissout profondément avant de renaître autrement.
La métamorphose est un passage. Un processus intérieur de mort symbolique et de transformation profonde de l’être.

19/05/2026

Le mal de dos est devenu l’un des grands maux de notre époque. Trop de stress, trop de temps assis, pas assez de mouvement… et notre colonne vertébrale finit par porter ce que l’on ne relâche pas.

Dans cette séance de yoga, chaque posture vient mobiliser la colonne, redonner de l’espace au dos, délier les tensions et remettre du mouvement là où le corps s’est figé.
Étirement, respiration, torsions douces et ouverture… pour retrouver une sensation d’alignement, de fluidité et de légèreté.

Prendre soin de son dos, c’est aussi prendre soin de tout ce qu’il nous aide à porter au quotidien.

17/05/2026

Des moments de partage inoubliables à travers des stages de yoga sur différents thèmes




15/05/2026

Je te propose trois postures pour Pluton rétrograde du 5 mai jusqu'au 17 octobre. Donc la première posture Balasana, posture de l'enfant, qui nous permet de nous tourner vers notre intériorité, nous permet de faire silence, de nous retirer du bruit du monde.
Deuxième posture, c'est la posture de Viparita Karani qui nous invite au non-nagir.
Et la dernière posture, la posture de Shiva, qui fait référence au dieu Shiva qui enseigne le yoga à Parvati au milieu de l'océan.
Un petit poisson écoute l'enseignement et lorsqu'il est surpris par Shiva, il a peur que Shiva le brûle de son troisième œil.
Le petit poisson s'échappe et lorsqu'il arrive au bord du rivage, il se transforme en homme. Voilà le yoga vraiment pratique de transformation intérieure symbolisée par ces postures et par Pluton.





06/05/2026

Pluton est rétrograde du 5 mai au 17 octobre.
Une énergie de transformation profonde tournée vers l’intérieur. C’est une période puissante d’introspection, où l’on est invité à plonger en soi pour se réaligner.
Avec l’énergie du Verseau, on vient questionner notre indépendance, notre originalité, notre liberté, notre singularité.
Quelques pistes de réflexion :
– Est-ce que je me sens enfermé(e) dans un domaine de ma vie ?
– Est-ce que je m’autorise à être pleinement moi-même ? – Est-ce que quelque chose en moi se sent freiné, retenu ?
Autant de portes à explorer pour avancer avec plus de conscience

Prochaine vidéo : des postures pour stimuler et accompagner cette énergie de Pluton rétrograde.




04/05/2026

Nous continuons notre pratique avec les énergies du Taureau, en explorant le Brahma Mudra.

Le Brahma Mudra peut se pratiquer au niveau des mains : les pouces sont placés à l’intérieur des paumes, et les doigts viennent recouvrir les pouces, comme pour emprisonner symboliquement le feu du pouce.
Les deux poings sont ensuite joints.

Ce geste nous invite à contenir l’énergie, à la recentrer, à la stabiliser.

Puis nous poursuivons avec la mobilisation de la tête.
Ces mouvements doux permettent d’assouplir et de renforcer les cervicales, tout en libérant les tensions accumulées.

Symboliquement, cela nous aide aussi à changer de point de vue, à observer une situation sous différents angles.

C’est là que nous retrouvons l’énergie du Taureau : une énergie de stabilité, d’ancrage, mais aussi parfois de fixité et d’attachement. Cette pratique nous invite justement à assouplir cette rigidité, sans perdre notre centre.

Le Brahma Mudra fait aussi référence à Brahma, qui dans la mythologie est amoureux de Shatarupa. Ce récit peut être mis en lien symbolique avec Vénus, planète associée au Taureau, et à l’énergie du lien, de l’attachement et du désir.

Pour terminer, tu peux observer le collier que je porte : une malachite, une pierre traditionnellement associée au soulagement des tensions, notamment au niveau des cervicales.

Je l’ai trouvé sur le site Rheamethyste






02/05/2026

Énergies du Taureau
Signe profondément ancré dans la matière, le Taureau nous invite à explorer notre rapport aux valeurs, à l’argent, au plaisir… et à la sécurité affective.
Sous l’influence de Vénus, il parle d’amour, d’attractivité, et de ce que nous estimons précieux. La Lune, elle, nous relie à nos émotions, à nos besoins fondamentaux et à notre monde intérieur.

Deux postures pour incarner cette énergie :
La posture de la vache : enracinement, ouverture du cœur, connexion à la Terre.
La posture du serpent : ancrage profond, éveil du ventre, expansion de la poitrine.
Pour évoluer et revenir à l’essentiel, prenons un moment pour nous questionner :
Quelle place donnons-nous à la matière ?
Savons-nous distinguer le plaisir, le désir… et le véritable besoin ?


27/04/2026

Je te propose ici quatre postures, des postures "Les grandes nettoyantes”, qui vont t’aider à purifier et nettoyer ton corps en profondeur.
Elles sont tirées du livre de Van lysbeth "j'approfondi le yoga".
Ces pratiques sont déconseillées en cas d’ulcère, de colite, de diarrhée, d’appendicite ou de cancer.

Tu peux pratiquer chaque posture entre quatre et six fois, en restant à l’écoute de ton corps et de tes sensations.

Ces exercices s’inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent en aucun cas un suivi médical : il est essentiel de demander l’avis de ton médecin avant de les pratiquer, surtout en cas de condition particulière.





23/04/2026

Après la vidéo sur le décodage de nos pieds et de nos mains, approfondiddons maintenant le décodage de nos doigts.

Le pouce représente l’appui.
Il renvoie à ce qui nous soutient, ce qui nous pousse à avancer, avec également une notion d’autorité.

L’index, lui, est lié au jugement : c’est celui qui montre la direction, qui distingue et met en évidence les différences.

Le majeur est en lien avec les plaisirs, avec ce que je m’autorise à ressentir.

L’annulaire évoque l’engagement, la relation à l’autre.

Et l’auriculaire est associé à la communication et à la finesse d'écoute.

Je souhaite aussi partager une expérience personnelle:
J’ai été atteinte de rhizarthrose.
Avec le recul et la compréhension de ce que j’avais vécu quelque temps auparavant, j’ai pris conscience que je me sentais poussée par une forme d’autorité. Grâce à des mouvements, des massages adaptés, ainsi qu’au port d’un bracelet en malachite — que j’ai acheté sur le dite Réamethystes, tenu par ma fille qui crée des bijoux en pierres semi-précieuses réputées pour leurs vertus — j’ai progressivement réussi a atténuer la douleur jusqu'à ce qu'elle s'estompe complètement.
Je vous partage simplement mon expérience, mais bien sûr, ça ne remplace pas un avis médical. Si vous avez une douleur ou un souci, pensez à consulter un professionnel de santé.




developpementpersonnel

22/04/2026

Nous avons entendu nos pieds.
allons à l'ecoute de nos mains.
La main droite est celle qui maîtrise, exécute, agit, écrit, prend.
La main gauche est celle qui offre, donne, reçoit, accueille, c'est la main du cœur.
Ne rate pas la prochaine vidéo pour aller plus dans les details du langage des tes mains.




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