Sabine Pernet Sophrologue - Béthune

19/01/2026

Je n’ai pas le choix : contrainte réelle du piège psychologique ?

Je n’ai pas le choix. Cette phrase sort quand tout déborde, quand on a peur d’être jugé. Ou alors, quand on est coincé entre un “oui” trop lourd et un “non” trop risqué. Pourtant, ce n’est pas toujours la réalité qui parle. Souvent, c’est un état interne. Ainsi, le stress serre l’attention. De plus, la fatigue réduit la clarté. Par conséquent, l’espoir se fait discret....

Je n'ai pas le choix. Décryptez et apprenez à reconnaître les véritables contraintes des pièges psychologiques.

12/01/2026

Anxiété financière : quand la pression grignote la santé mentale

L’anxiété financière s’installe souvent sans bruit. Elle fatigue, elle crispe, elle isole. Voici comment la comprendre et retrouver de la marge mentale, avec l’appui d’un sophrologue....

L'anxiété financière touche même ceux qui s'en sortent. Apprenez comment elle influence votre santé mentale et bien-être.

10/01/2026

Transformez votre quotidien en réduisant la charge mentale.

Des techniques concrètes pour réduire la pression, retrouver du calme et améliorer votre capacité à récupérer.

Consultations individuelles à quelques minutes de Béthune, La Bassée et La Gorgue.

🕒 Durée : de 1h00 à 1h30 - 📅 RDV rapide
En savoir plus : https://bit.ly/4ql4MYU

05/01/2026

Catch-up culture et FOMO sont sur un bateau… et vous ramez

La catch-up culture s’est installée dans nos vies sans demander la permission. La catch-up culture commence par un petit “je regarderai ça plus tard” et finit par remplir votre tête d’onglets ouverts, de notifications et de “retards” imaginaires. Vous avez l’impression de courir après quelque chose qui avance toujours un peu plus vite que vous. Et pendant que vous essayez de suivre le mouvement, la FOMO grimpe sur le bateau, agite les bras et vous susurre que si vous levez la rame, vous allez tout manquer....

Vous avez l’impression d’être toujours “à la traîne” ? Catch-up, FOMO et surcharge mentale ne sont pas une fatalité. La sophrologie peut vraiment changer la donne.

04/01/2026

- Les semeurs d'envies
Yoga sur Chaise & Sophrologie
1 fois par mois (prochaine séance le 27 janvier)
Renseignements :
* Me contacter 06 18 56 76 98
* Les semeurs d'envies 06 22 01 35 30

04/01/2026

- Sophrologie & Yoga sur Chaise
Reprise des séances dès le 13 janvier.
Renseignements : 06 18 56 76 98 ou contact@relaxationdynamique.fr

04/01/2026

- Sophrologie & Yoga sur Chaise
Reprise des séances dès le 20 janvier.
Renseignements : 06 18 56 76 98 ou contact@relaxationdynamique.fr

01/01/2026

À l'aube de cette nouvelle année, je tenais à vous présenter tous mes vœux.

Puisse 2026 vous apporter, comme à vos proches, la paix intérieure, la joie et une santé rayonnante.

Que le bonheur emplisse votre vie et que la réussite couronne chacune de vos entreprises.

Avec toute mon amitié et ma reconnaissance.

Cordialement,

Sabine PERNET

31/12/2025

Une belle découverte de 2025 que je vous invite à rejoindre dès les premiers jours de 2026. Une équipe formidable, de belles rencontres.

22/12/2025

Survivre à l’esprit de Noël : nouveau guide de la guérilla festive

Aujourd’hui, pour parler de l'esprit de Noël, rangeons les grandes théories et la psychologie de comptoir. Place au manuel de survie, celui qu’on devrait offrir avec chaque calendrier de l’Avent, juste entre la papillote et le Lexomil . L’esprit de Noël flotte dans l’air, paraît-il. Pour certains, c’est l’encens et le pain d’épices. Pour d’autres, c’est plutôt gaz lacrymo et ambiance tranchée de 14-18....

Survivez au réveillon grâce à l’esprit de Noël… version grinçante ! Guide drôle et acide pour affronter famille, solitude et cadeaux.

17/12/2025

Un beau programme pour l'année à venir. N'hésitez pas à réserver rapidement.

17/12/2025

Mener une conversation difficile avec calme et clarté

Mener une conversation difficile sera la dernière étape de notre triptyque sur ce sujet. En effet, après avoir compris pourquoi nous fuyons certains échanges et appris à les préparer avec méthode, vient le moment de les vivre. Mener une conversation difficile est une compétence relationnelle, mais aussi un exercice de présence. Rien n’y est entièrement prévisible ; c’est un espace vivant, traversé d’émotions, où l’écoute devient boussole....

Mener une conversation difficile : boussole MBE, silences, méta-communication et limites pour garder le cap, apprendre et apaiser le lien.