Au sens naturel

06/11/2025

Le collagène est une protéine essentielle qui assure la fermeté, l’élasticité et la régénération des tissus de notre peau, de nos articulations, de nos cheveux et de nos ongles.
Avec le temps (et le stress, le soleil, le sucre, le manque de sommeil…), sa production naturelle diminue, entraînant une perte de tonicité, des ridules plus visibles et parfois même des douleurs articulaires.

Le collagène marin est particulièrement bien assimilé par l’organisme. Il aide à :
✨ Soutenir la régénération cellulaire
✨ Raffermir et lisser la peau
✨ Renforcer les cheveux et les ongles
✨ Préserver la souplesse articulaire

En naturopathie, il s’intègre dans une approche globale de vitalité : en synergie avec une alimentation équilibrée, une bonne hydratation, la vitamine C (qui favorise sa synthèse naturelle), et un sommeil de qualité.

💡 À savoir : la régularité est la clé — les effets se remarquent souvent après 4 à 8 semaines d’utilisation quotidienne.

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29/10/2025

J’ai longtemps cru qu’il fallait tout donner pour être à la hauteur.
Jusqu’à ce que mon corps dise stop.

Si toi aussi tu te reconnais là-dedans, sache une chose :
tu n’as pas échoué, tu as juste besoin d’un nouvel équilibre 🌿

J’aide les femmes à se retrouver, naturellement. ✨️
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25/10/2025

Ton corps n’a pas besoin que tu fasses toujours plus.
Il a besoin que tu l’écoutes. 🌙

Pendant la phase lutéale, ton énergie ralentit naturellement : le métabolisme change, la température monte, les émotions se font plus présentes…
C’est le moment de ralentir, pas de te culpabiliser.

Marcher, respirer, t’étirer — c’est déjà bouger.
Et parfois, c’est même ce dont ton corps a le plus besoin pour rester en équilibre. 🤍

Écouter ton cycle, c’est honorer ton corps, pas le freiner. ✨️

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20/10/2025

Nos émotions influencent bien plus que notre humeur… elles modifient notre corps, notre santé et même notre équilibre hormonal.
💛 La joie protège nos artères, l’amour nourrit nos neurones, la peur ou la colère affaiblissent nos défenses.
Prendre soin de son équilibre émotionnel, c’est aussi prendre soin de son organisme.
🌸 Respire, ressens, accueille tes émotions… elles parlent de toi.

11/10/2025

Tu remarques que ton visage a changé, que ta peau est plus terne, que tu prends du ventre ou que tu te sens fatiguée sans raison apparente ?

Et si ton cortisol — l’hormone du stress — en était la cause ?

Lorsqu’il reste trop longtemps élevé, il perturbe ton équilibre hormonal, ta digestion, ton sommeil… et finit par laisser des traces visibles :

🌿 teint terne, boutons, cernes
🌿 chute de cheveux, ongles fragiles
🌿 prise de poids abdominale
🌿 fatigue chronique, tensions dans la mâchoire ou les épaules

Ces signes ne sont pas anodins : ils traduisent un corps en mode survie.

🕊️ La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de rééquilibrer naturellement ton cortisol grâce à une approche globale : respiration, sommeil, alimentation, gestion émotionnelle, plantes adaptogènes…

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08/10/2025

✨ La naturopathie repose sur le mouvement vital, la circulation de l’énergie et l’équilibre du corps.

Prendre conscience de sa sédentarité permet de :
🌿 Retrouver la vitalité, en redonnant au corps le mouvement dont il a besoin pour fonctionner harmonieusement.
💫 Prévenir les déséquilibres physiques et émotionnels, en favorisant une meilleure circulation, une respiration plus fluide et un mental apaisé.
🌸 Se reconnecter à son corps et à ses besoins naturels : bouger, respirer, s’oxygéner, éliminer, vivre en accord avec son rythme intérieur.

Le mouvement, c’est la vie. 🌞

🧘‍♀️ Les 12 SIGNES :

1. Tu es essoufflée après deux étages.

2. Tes articulations grincent comme une vieille porte et te font mal.

3. Tu es fatiguée même après une nuit complète.

4. Tu es souvent constipée. 😬

5. Ton dos te fait mal régulièrement, même allongée.

6. Tu récupères beaucoup plus lentement qu’avant.

7. Ton métabolisme tourne au ralenti.

8. Tu es de mauvaise humeur sans vraie raison.

9. Tu oublies des choses importantes, tu perds ta concentration.

10. Tu tombes malade plus souvent qu’avant.

11. Ton corps a perdu en tonicité musculaire.

12. Ta tension artérielle commence à grimper.

Si tu t’es reconnue dans plusieurs points, ton corps t’envoie un message.

La bonne nouvelle ? Tu peux relancer ton énergie vitale dès aujourd’hui. 🌿

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06/10/2025

🍁 Déjà fatigué(e)… alors que la rentrée vient à peine de commencer ?
C’est normal : le changement de rythme, le stress, le manque de lumière et la reprise des habitudes pèsent sur ton énergie 🌿

💧 Bois mieux, pas plus
☀️ Prends ta dose de lumière chaque jour
🥑 Remets du magnésium dans ton assiette
😴 Rendors-toi à heure fixe
✨ Et surtout… déconnecte, vis et profite.

Ton corps n’a pas besoin de “plus”, il a besoin de mieux 🌱

👉 Si tu veux créer une routine bien-être personnalisée, contacte-moi via le lien en bio ou en MP.

04/10/2025

🌿 Depuis que je suis devenue naturopathe, j’ai changé beaucoup de choses dans mon quotidien… et certaines sont devenues des réflexes que je ne pourrais plus abandonner ✨

💧 Mon verre d’eau chaque matin → pour réveiller mon organisme
🧘 5 minutes pour méditer → pour m’ancrer à mes émotions
🏃 Du sport tous les jours → pour renforcer mon corps et libérer mon esprit
✨ Ma routine drainage → pour activer ma circulation
🥦 Des assiettes équilibrées (50/25/25) → pour apporter à mon corps les bons nutriments

… et en bonus :
🌸 Les huiles essentielles en diffusion → pour apaiser mon stress (lavande) et soutenir mes voies respiratoires (eucalyptus)

Ces petites habitudes m’apportent équilibre, énergie et sérénité au quotidien 💫

👉 Et toi, quelle est l’habitude bien-être que tu ne lâches plus ?

03/10/2025

🍋 Beaucoup pensent que boire de l’eau citronnée fait maigrir…
➡️ En réalité, ce n’est pas une boisson magique brûle-graisse.

Mais bonne nouvelle : elle peut tout de même soutenir ton corps ✨
Hydratation, vitamine C, digestion, détox douce… autant de petits plus qui accompagnent ton bien-être au quotidien 🌿

👉 La perte de poids, ce n’est pas une recette miracle, mais un équilibre global : alimentation, mouvement, sommeil, gestion du stress.

🌱 Tu veux aller plus loin et transformer ton hygiène de vie ?
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02/10/2025

01/10/2025

🍂 Octobre, c’est le mois des saveurs réconfortantes et des assiettes colorées !
Mais sais-tu quels légumes privilégier pour profiter pleinement de leurs bienfaits ?

🥦 Brocoli : antioxydant puissant, soutien l’immunité
🍄 Champignon : booste ton énergie et renforce tes défenses
🎃 Courge : riche en bêta-carotène, douce et rassasiante
❤️ Betterave : source de fer, elle stimule la circulation

🌿 Dans ce carrousel, je te partage leurs atouts santé + une astuce naturo pour bien les associer et en tirer le meilleur.

➡️ Swipe pour découvrir 👉
📌 Enregistre ce post pour ta prochaine liste de courses
💬 Et dis-moi en commentaire : quel est TON légume préféré d’octobre ?