La parenthèse de l'Hêtre

La parenthèse de l'Hêtre Naturopathe Reflexologue spécialisée dans l'accompagnement au féminin.

J'accompagne toutes celles qui souhaitent retrouver ou maintenir leur vitalité et leur bien-être.

Et si tu arrêtais de porter ce qui ne t’appartient plus ?Les “je dois”, les “il faut”, les attentes des autres…Chaque fo...
16/08/2025

Et si tu arrêtais de porter ce qui ne t’appartient plus ?
Les “je dois”, les “il faut”, les attentes des autres…
Chaque fois que tu poses un poids inutile, tu avances plus légère, plus libre.

Aujourd’hui, choisis un seul petit truc à déposer.
Pas demain. Pas “quand ça ira mieux”. Maintenant. 💚

Tu manges équilibré.Tu bouges. Et pourtant… la balance ne bouge pas.Ce n’est peut-être pas une question de volonté. Le v...
15/08/2025

Tu manges équilibré.Tu bouges. Et pourtant… la balance ne bouge pas.

Ce n’est peut-être pas une question de volonté. Le vrai coupable pourrait être l’insulino-résistance… …et le stress joue un rôle énorme dans ce blocage.

💡 Quand tu es stressée, ton corps produit du cortisol.
Le cortisol augmente ta glycémie → ton corps fabrique plus d’insuline → et cette insuline en excès favorise le stockage des graisses.
Résultat : ton corps garde ses réserves… même si tu fais tout “bien”.

✨ La bonne nouvelle : en agissant sur le stress, tu peux améliorer ta sensibilité à l’insuline et relancer la perte de poids.

📆 Le 15 septembre, je lance un programme pour t’aider à casser ce cercle vicieux et retrouver un métabolisme efficace.

📩 Écris STRESS en commentaire ou en DM pour recevoir toutes les infos en avant-première.

11/08/2025

Est-ce que tu manges vraiment par faim… ou pour calmer une émotion ?

Il est 18h.
Tu viens de finir une réunion, t’es à bout, ton cerveau crie : “Chocolat. Tout de suite.”

Tu sais que t’as pas faim.
Mais tu ouvres le placard. Encore.
Tu manges. Encore.
Et la culpabilité débarque… Encore.

👉 Ce n’est pas ta volonté qui te manque. C’est une stratégie.

Les fringales émotionnelles sont un appel à l’aide de ton corps et de ton mental.
Pas besoin de te frustrer, ni de faire la guerre à ton assiette.

Ce qu’il te faut, c’est :
✅ comprendre pourquoi elles arrivent
✅ identifier quelle émotion tu essayes d’éteindre
✅ mettre en place des alternatives qui nourrissent vraiment ton besoin

Le 15 septembre, je lance Re-Start, un accompagnement complet pour les femmes qui veulent :
✨ sortir du cercle culpabilité-fringale-frustration
✨ retrouver une alimentation sereine
✨ et alléger leur corps autrement que par la privation

Tu veux être prévenue dès l’ouverture ?
👉 Commente “🍃” ou écris-moi en DM.

C'est peut-être le bon moment  ( lancement de mon accompagnement Re-Start ) mais tant p*s , comment le faire connaitre  ...
08/08/2025

C'est peut-être le bon moment ( lancement de mon accompagnement Re-Start ) mais tant p*s , comment le faire connaitre sinon !
En fait ,je vois les vues. Je sais que mes posts vous parlent, qu’ils vous inspirent, vous rassurent ou vous donnent des idées concrètes.
Ce que je propose ici, je le fais avec le cœur
Mais aussi avec une intention claire
Faire connaître mon travail pour accompagner les femmes qui en ont besoin
Et faire vivre mon activité, tout simplement

J’ai besoin de ton aide pour ça
Parce qu’un like, un commentaire, un partage ou un enregistrement
Ce n’est pas qu’un clic
C’est ce qui permet à mon contenu d’exister sur Instagram ou Facebook
Et d’atteindre d’autres femmes en surcharge mentale qui pourraient se reconnaître

Alors si tu veux me soutenir concrètement, c’est maintenant. Like. Commente. Partage. Et si tu veux aller plus loin, reste par ici… Re-start arrive le 15 septembre.

Tu te sens épuisée, mais impossible de récupérer vraiment.Tu ralentis, tu t’arrêtes… et pourtant tu ne te sens pas repos...
06/08/2025

Tu te sens épuisée, mais impossible de récupérer vraiment.
Tu ralentis, tu t’arrêtes… et pourtant tu ne te sens pas reposée.

C’est frustrant. Et souvent, culpabilisant.
Mais ce n’est pas toi le problème.

Ton corps, ton mental, ton cœur ont été sollicités trop longtemps sans pause réelle.
Le système nerveux sature. Le repos ne s’improvise plus, il s’apprend.

C’est tout l’objectif de Re-start.
T’offrir un espace où tu peux te déposer, te réguler, te retrouver.

Ouverture le 15 septembre.
Tu veux en savoir plus ? Écris-moi ou reste connectée.

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calmer le mental, lâcher prise, équilibre émotionnel, hypersensibilité, fatigue émotionnelle, bien-être féminin, je suis fatiguée, je n’en peux plus, je veux souffler,
je veux me retrouver, je ne me reconnais plus, je me sens dépassée, j’ai besoin de temps pour moi, je veux me sentir bien, j’ai besoin de paix, je veux m’accepter.



"On mange quoi ce soir ?" = 3 mots qui ruinent tes vacances (et ton quotidien) ?Pas cette fois 😏⁠📆 J’ai planifié 3 semai...
28/07/2025

"On mange quoi ce soir ?" = 3 mots qui ruinent tes vacances (et ton quotidien) ?
Pas cette fois 😏

📆 J’ai planifié 3 semaines de menus : rapides, sans viande le soir, validés par mes ados affamés, parfaits en camping... ou dans ta cuisine entre 2 lessives et un rendez-vous.

🌿 Résultat : plus de "pfff… j’sais pas", plus de charge mentale inutile, plus de chips à 19h parce que t’as rien prévu.

Tu veux le menu en PDF ?
💬 Commente "menu" et je te l’envoie !

🙌 Team "je veux me simplifier la vie sans manger n’importe quoi", c’est par ici !

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22/07/2025

Fatiguée, digestion difficile, constipation/diarrhée, trouble du sommeil, acné, douleurs menstruelles,... Ce message est pour toi.

Je recherche 4 femmes pour tester gratuitement mon programme Naturo'Solution.
🌿 Un accompagnement naturel, basé sur la naturopathie, la phytothérapie et les fleurs de Bach.

C’est 100 % gratuit, en échange de ton avis 🙏

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Et si cet été devenait ton point de départ ? ☀️Tu cours toute l’année, la tête pleine, le cœur lourd, le corps fatigué… ...
13/07/2025

Et si cet été devenait ton point de départ ? ☀️

Tu cours toute l’année, la tête pleine, le cœur lourd, le corps fatigué… Et là, enfin, les vacances.
Un moment parfait pour appuyer sur pause et t’autoriser à commencer ce changement que tu repousses depuis si longtemps.

✨ Prendre soin de toi, alléger ta charge mentale, apaiser ton rapport à la nourriture et à ton corps… Ce n’est pas réservé à “plus tard”, ni à une version parfaite de toi.
C’est maintenant, doucement, à ton rythme.

Tu n’es pas obligée d’attendre la rentrée pour prendre soin de toi.
Commence maintenant. 💛

➡️ Réserve ta séance, je t’accompagne.

J'espère que ce post t'a plu et qu'il te permet d'en savoir un peu plus sur le rôle des hormones sur notre vie de femme ...
10/07/2025

J'espère que ce post t'a plu et qu'il te permet d'en savoir un peu plus sur le rôle des hormones sur notre vie de femme .

Si tu vois souvent mes publications et que tu les apprécies, laisse-moi un ❤️ ou un petit commentaire (même un simple emoji 🙏).

Ça m’aide à booster mon compte, à plaire à l’algorithme et à toucher encore plus de femmes qui en ont besoin .

Merci de faire partie de cette belle aventure avec moi .

Ton petit geste fait une grande différence !

J'espère que ce post t'a plu et qu'il te permet d'en savoir un peu plus sur le rôle des hormones sur notre vie de femme ...
09/07/2025

J'espère que ce post t'a plu et qu'il te permet d'en savoir un peu plus sur le rôle des hormones sur notre vie de femme .

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Merci de faire partie de cette belle aventure avec moi .

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08/07/2025

J'espère que ce post t'a plu et qu'il te permet d'en savoir un peu plus sur le rôle des hormones sur notre vie de femme .

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