PotenSiel - Natacha Paulic - Sophrologue

06/02/2026

Bonjour à toutes et à tous ✨,

Comme certain(es) d'entre vous ont déjà pu le constater, aujourd'hui, j'accompagne plus spécifiquement les femmes qui traversent la (péri)ménopause afin qu'elles vivent cette transition plus sereinement 🌸.

A cet effet, j'ai créé sur Facebook :
👉🏼la page : PotenSiel – Mieux comprendre et vivre la péri-ménopause : https://www.facebook.com/profile.php?id=61584807615021
👉🏼le groupe privé : Le cercle de femmes en (péri)ménopause : https://www.facebook.com/groups/1545138340141956

Cette page-ci ne sera plus alimentée.

Je remercie toutes celles et ceux qui m'ont suivis 💛, et peut-être aurais-je le plaisir d'en retrouver certaines d'entre vous sur la nouvelle page et dans le groupe ! 🔆

Espace d’information, de partage et de réflexion autour de la (péri)ménopause.
Je suis Natacha, sophrologue, moi-même concernée par la péri/ménopause, et j’accompagne les femmes qui traversent cette période de vie.

16/10/2025

« Un rêve n’expire jamais... Osez vivre ce qui vous appelle. »

Une bénéficiaire est interpelée par cette phrase que j’avais écrite sur mon tableau et par l'histoire de Sylvain Carufel qui réalise aujourd’hui son rêve, qu’il a depuis 30 ans, de créer un album de chansons.
Notre conversation a dérivé sur ses aspirations mises entre parenthèses, entre vie professionnelle et familiale. Comment retrouver l'équilibre entre passions absorbantes et obligations du quotidien ?

Son premier pas ? Reprendre la méditation quotidienne, en trouvant ce moment précieux le matin, quand la maison dort encore. Grâce à une Sophro-Programmation Future (SPF), elle s'est visualisée vivant ce moment... et dès le lendemain, elle avait repris sa pratique ! 🧘‍♀️

📌 Instaurer une nouvelle habitude dans un quotidien chargé :
• Trouver le bon moment et s’aménager un espace-temps
• S’autoriser à se mettre en priorité - honorez vos engagements envers vous-même comme vous le feriez pour les autres
• Commencer petit : la politique des petits pas rend l'objectif accessible
• Se rappeler des bénéfices qui renforcent la motivation
Et vous ?
💫 Quelle habitude souhaiteriez-vous (re)mettre en place ?
💫 Avez-vous un rêve qui patiente dans un coin de votre tête ?
💫 Si vous êtes déjà passé à l'action, qu'est-ce qui vous a aidé ?

Partagez vos inspirations en commentaire ! 👇

26/09/2025

SOPHROLOGIE & EXAMEN

Cette vidéo illustre ce que la sophrologie peut amener comme bénéfices lors du passage d'un examen à partir de 2 situations que j'ai vécu, la 1ère avant de pratiquer la sophrologie et la 2è après !

En vous souhaitant une bonne fin de semaine !

Cette vidéo illustre ce que la sophrologie peut amener comme bénéfices lors du passage d'un examen à partir de 2 situations que j'ai vécu, la 1ère avant de p...

22/09/2025

📢Vous êtes en formation continue ou en reconversion ?
Reprendre une formation, se remettre à apprendre des cours est difficile ?
Des vieux démons d’une scolarité difficile resurgissent ?
Vous avez peur de ne pas y arriver ?
Besoin d’aide pour gérer ce stress ?

🎁Je vous offre une séance de sophrologie pour découvrir cette méthode et comment elle peut vous accompagner pendant votre parcours de formations.

Vous pouvez aussi bénéficier des autres offres de rentrée.

Pour en bénéficier, je vous mets le lien en commentaire.

19/09/2025

En plus du livret gratuit "Mieux gérer mon stress pendant ma vie d'étudiant", je t'offre :
🎁-40% sur la formule "Spécial étudiant(e)" (à partir de la 3è).
Offre valable jusqu'au 12/10.

Cette formule est faite pour toi, si :
- tu te sens submergé(e) par la somme de travail à fournir
- tu as peur de ne pas y arriver
- tu as du mal à faire des pauses
- tu as des difficultés à dormir
- tu as du mal trouver tes repères, ton rythme dans ta nouvelle vie d'étudiant
- tu te sens angoissé(e) de vivre loin de ta famille
- tu te sens stressé(e) rien qu'à l'idée des examens

Cette formule va t'aider à acquérir une méthode, des outils et gagner en autonomie pour :

👉🏼 mieux gérer le stress lié à la vie d’étudiant

👉🏼développer la confiance en soi

👉🏼améliorer ton sommeil et reprendre de l’énergie

👉🏼te préparer aux examens

👉🏼amener un mieux-être au quotidien

​Une méthode qui va t'accompagner pendant ta vie d'étudiant(e) et qui te servira aussi pendant toute ta vie !

Pour bénéficier de cette offre et des autres cadeaux :
https://potensiel.fr/ -etudiants

16/09/2025

📢 Chers étudiantes et étudiants,

La vie d’étudiant n’est pas toujours facile : somme de travaux à réaliser, de cours à apprendre, d’examens à préparer en plus du quotidien à gérer. Pour certains, se retrouver seul loin de sa famille, avec un petit boulot à côté. Toutes ces situations peuvent mettre la pression et générer du stress.

🎁Pour mieux gérer ce stress et vivre plus sereinement votre vie d’étudiant je vous offre ce livret qui va vous donner quelques conseils pour garder un équilibre au quotidien et des exercices pratiques simples à réaliser en quelques minutes pour se détendre et abaisser le niveau de stress.

👉🏻Je vous mets en commentaire le lien pour le télécharger.

15/09/2025

🎉"Offres de rentrée spéciales Etudiant(e) (à partir de la 3è)"🎉

Tadam ! Ca y est ! J'ai le plaisir de vous présenter les offres de la rentrée spécialement destinées aux étudiante(s) :

🎁un livret offert "Mieux gérer mon stress pendant ma vie d'étudiant(e)" avec des conseils et des exercices pratiques

🎁jusqu'au 12/10/25 : -40% sur la formule "Spécial Etudiant(e)" de 6 séances de sophrologie

🎁une séance de sophrologie offerte pour découvrir la sophrologie ou en supplément de la formule "Spécial Etudiant(e)"

🎁offre de parrainage : une séance offerte pour le parrain ou la marraine et le ou la filleul(e)

Pour bénéficier de ces offres, me contacter directement par SMS (sans passer par la plate-forme de réservation Liberlo).

Je vous mets en commentaire, le lien pour voir le détail de ces offres.

Très belle semaine à tous !

16/10/2023

Je vous souhaite bien le bonjour en ce début de semaine !

🌈En ce mois dédié au cancer, je pense à toutes ces personnes inspirantes, à qui les médecins ont pronostiqué "plus que quelques mois à vivre" mais qui ont vécu encore plusieurs années ou encore se sont retrouvées en rémission plus vite que prévu au grand étonnement des médecins, sans parler des rémissions spontanées sans traitement.
💪Toutes ces personnes qui ont révélées des ressources insoupçonnées en défiant les pronostics.
La force ne vient pas que des capacités physiques, mais aussi de la volonté, de l'état d'esprit, de la mobilisation des ressources psychiques qui peuvent être force de guérison.

🙏🏻Sentiment de gratitude vis-à-vis de ces personnes exemplaires. Peut-être en connaissez-vous ou en avez-vous connu ?

Qu'elles puissent continuer à nous inspirer 💖

09/10/2023

Bonjour à tous !

Pour cette semaine cette citation sur le courage.

Le courage n'est pas synonyme de témérité ou de l'absence totale de peur.
💪Au contraire, le véritable courage réside dans notre capacité à affronter nos peurs, à les regarder en face et à les surmonter.

🎢La vie est pleine de défis et d'incertitudes qui peuvent nous faire ressentir de la peur. Que ce soit la peur de l'échec, la peur de l'inconnu ou la peur de prendre des risques, il est normal de ressentir des appréhensions.

🎯Le courage se trouve dans la décision de continuer malgré la peur, de persévérer même lorsque les obstacles semblent insurmontables. C'est cette force intérieure qui nous pousse à sortir de notre zone de confort, à prendre des initiatives audacieuses et à poursuivre nos rêves, nos aspirations même lorsque le doute nous assaille.

Comme dit souvent une amie "J'y vais mais j'ai peur !" 😱

C'est dans l'acte de surmonter nos peurs que nous découvrons notre véritable potentiel !

🫱🏼‍🫲🏽Parfois nous avons besoin d'un coup de main pour surmonter nos peurs, surmonter les défis qui nous attendent. Se faire aider est en soi un acte courageux, c'est prendre la décision de s'armer, de trouver les ressources nécessaires et de renforcer nos capacités pour "y aller".

👉S'il y a des défis que vous avez envie de relever mais pour lesquels la marche vous paraît trop haute, si vous avez envie de mieux vous armez pour "y aller", je vous propose d'en discuter ensemble. Le 1er rdv est offert et sans engagement.

02/10/2023

Bien le bonjour à tous !

En ce début de semaine, je vous propose cette citation pour se rappeler l'importance de croire en ses rêves, en ses aspirations, en ses objectifs.
Ce sont eux qui nous donnent la direction, comme les lumières au bord d'une piste d'atterrissage (ou de décollage !)
Ce sont eux qui malgré les difficultés, les obstacles rencontrés donnent l'énergie pour se relever, et continuer à avancer.
Ce sont eux qui alimentent le feu sacré qui crépite en nous.

Mais peut-être que pour certains, ce feu crépite tout doucement, tellement doucement qu'il n'est plus perceptible ?
Mais peut-être aussi qu'en soufflant à nouveau dessus délicatement, se réactiverait il ? ❤️‍🔥

Qu'en pensez-vous ?