23/01/2026
👀 On parle souvent de stress, mais plus rarement de la manière dont le corps tente de s’adapter.
Lorsque la pression dure, le système nerveux reste mobilisé :
🧠Le mental s’emballe, le corps se tend, le repos devient moins réparateur.
😫Ce n’est pas un manque de volonté, c’est une réaction physiologique normale.
La sophrologie s’inscrit précisément à cet endroit-là :
👉🏼Elle ne cherche pas à “faire taire” le stress, mais à redonner au corps les conditions nécessaires pour se réguler.
Par la respiration, le relâchement progressif et l’attention portée aux sensations,
le corps peut progressivement quitter le mode alerte et retrouver un état plus stable, plus calme.
Il ne s’agit pas de tout contrôler, mais d’apprendre à écouter et à laisser faire ce qui sait déjà fonctionner.
✨Et si vous vous autorisiez simplement à faire une pause et à vous écouter ?
