17/05/2026
📆 17 MAI - Journée mondiale de l’hypertension artérielle !
❤️ Après avoir testé vos connaissances avec Monsieur & Madame Cœur… place aux bons réflexes !
Alors, vous avez découvert que :
❌ On peut avoir une tension élevée sans symptôme
❌ L’hypertension ne concerne pas que les seniors
✅ L’alimentation, le stress et nos habitudes de vie jouent un rôle
Mais concrètement, qu’est-ce que l’hypertension artérielle et comment agir ?
L’hypertension artérielle, c’est quoi ?
C’est quand la pression du sang dans les artères est trop élevée de façon durable.
⚠️ Le piège ?
Elle peut être silencieuse : on peut se sentir bien… et pourtant avoir une tension trop élevée.
Les bons réflexes pour protéger sa tension :
🥗 Manger moins salé et moins transformé
🚶 Bouger régulièrement (marche, jardinage, vélo…)
🚭 Éviter le tabac
🍷 Limiter l’alcool
😴 Dormir suffisamment et gérer son stress
Comment contrôler sa tension ?
✅ Se reposer 5 minutes avant la mesure
✅ Être assis, pieds au sol, dos appuyé
✅ Utiliser de préférence un tensiomètre au bras
✅ Faire 2 à 3 mesures à 1 minute d’intervalle
Vos repères tension :
🟢 Autour de 120/80 mmHg : repère habituel attendu
🟠 130–139/85–89 : à surveiller
🔴 140/90 ou plus : à contrôler avec un professionnel si cela se répète
📌 Une mesure élevée isolée ne suffit pas à parler d’hypertension : la tension varie au cours de la journée.
❤️ Monsieur & Madame Cœur vous le rappellent : même sans symptôme, pensez à faire contrôler votre tension !
