Marie Cazaubon - diététicienne micronutritionniste

17/09/2025

✏️ La rentrée est lancée… et le rythme commence déjà à se faire sentir ?
On le sait, trouver chaque jour des idées de goûter à glisser dans le cartable peut vite devenir un casse-tête 🤯.

👉 Pour vous inspirer, découvrez notre infographie spéciale : 6 idées de goûters simples, variés et équilibrés 🍎🥕🍞
Pratiques à préparer, faciles à transporter et surtout… appréciées des enfants !

💡 Parce qu’un goûter malin, c’est un petit coup de pouce pour bien terminer la journée d’école.

➡️ Parcourez nos suggestions et piochez vos préférées !

12/09/2025

{ } 🎒🍏 La rentrée, c’est aussi dans l’assiette !

Entre cartables bien remplis et goûters improvisés, pas toujours simple de varier les plaisirs… et pourtant, la pomme est l’alliée parfaite des petits écoliers et de leurs parents 👧🧒 !

Croquante, douce, en morceaux rigolos ou même en compote, elle s’adapte à toutes les envies.
👉 Découvrez 10 façons ludiques et savoureuses de proposer la pomme à votre enfant dans notre infographie spéciale rentrée.

📌 Parce qu’à l’école comme à la maison, les bonnes habitudes commencent tôt… et avec le sourire !

29/08/2025

21/08/2025

{ 🤩💡} Je peux être jaune, rouge ou vert. J'apporte autant, voire plus de vitamine C que l'orange🍊. Croquant et juteux, je suis aussi bon cru que cuit, mais parfois mon gout dérange. Je suis, je suis .....

Le poivron 🫑!

Si vous cherchez des idées pour que vos enfants (4-11 ans) adoptent le poivron sans grimaces , bonne nouvelle : il existe mille et une façons de le préparer… et nous vous en avons sélectionné 10 simples et gourmandes dans cette infographie ! 🎨🍴

👉 À croquer cru en bâtonnets, à transformer en tartinade colorée, à mixer en soupe froide ou même à glisser dans des recettes ludiques… les poivrons savent tout faire pour séduire les petites papilles !

📌 Découvrez nos astuces pour les faire aimer du premier coup d’œil… et de fourchette.

💬 Et vous, quelle est LA recette magique qui fait aimer les poivrons à vos enfants ?

20/08/2025

13/08/2025

{ } 🥪Team pique-nique ? On a de quoi régaler toute la famille ! 🎒

Entre la glacière, la nappe et les jeux à emporter, pas toujours simple de varier les repas en extérieur… Et pourtant, avec quelques idées bien pensées, les fruits et légumes peuvent facilement trouver leur place dans vos paniers.

🥕🍑 Dans l’infographie du jour, on vous souffle 5 idées toutes simples pour que petits et grands se régalent avec des recettes pleines de fraîcheur : sandwichs malins, bouchées à picorer, fruits à emporter… à savourer sur l’herbe ou au bord de l’eau.

📌 À partager sans modération pour des pique-niques en famille qui changent du trio baguette – chips – saucisson !

11/08/2025

| Ce mardi, la région Île-de-France passe en vigilance orange avec une amplification des chaleurs à venir. Pensez à adopter les bons réflexes 👉 https://lnkd.in/eRAfZkUv

08/08/2025

{ } Et si vous surpreniez vos enfants avec la pêche ?

⏳D'abord avec une petite devinette à la manière du Père Fourras : Fruit star de l'été, je pousse sur un arbre. Je peux être jaune, blanche ou de vigne. Ma peau est toute douce et un peu poilue. Ma chair est fondante, sucrée et acidulée. Qui-suis-je ?

🍑 Et pour les surprendre aussi dans l'assiette, on vous propose 5 idées simples et gourmandes pour leur faire (re)découvrir ce fruit plein de douceur, de soleil et de vitamines !

Des astuces rigolotes, des présentations originales, des moments complices à créer en cuisine ou au goûter… Vos enfants vont adorer ! 😋

📌 À garder sous le coude pour les vacances, les pique-niques ou les goûters improvisés !

31/07/2025

* La recette du mois *

Un peu de fraicheur dans vos assiette pour cet été !

🥒🍑🍽

Bel été 🌼

07/05/2025

[ ☀🍅🥪} Et si vous profitiez du pont (ou du weekend) pour un pique-nique au soleil ? Aujourd'hui on vous livre 5 idées pour un pique-nique gourmand et vitaminé !

❤️Dites nous en commentaires quelle est votre manière préférées d'emporter les fruits et légumes en pique-nique avec vous.

02/05/2025

{ 👪 🌭🥦} Entre le corps qui change, le hormones qui font le yoyo, l'influence des copains et des réseaux sociaux, l'adolescence n'est pas une période facile à gérer et l'alimentation est parfois un point critique ! 🤯

Et si vous profitiez de la période de congés et des jours fériés qui approchent pour tenter de réconcilier vos ados avec les fruits et légumes en évitant les clashs ? On vous livre 4 idées à préparer ensemble pour concilier gourmandise, santé et prise d'autonomie 😉