Joanna Cramer Psychologue

28/08/2025

La thérapie des schéma (tcc ) permet de revenir sur des traumatismes liés à l'enfance et nous permet de comprendre les schémas de méfiance et abus. Je vous propose d'autres outils en complément pour verbaliser les traumatismes qui ne sont pas forcément liés à l'enfance: stress post traumatique. Le reconnaître est déjà un premier pas.
On pose des mots sur les mécanismes mis en place dans le présent et leurs conséquences: évitement, hypervigilence, répétition de scenarios, insomnies, anxiété, dépression...
Et quand on est prêt, on essaie de passer à l'action: relaxation, exposition, travail sur ses valeurs, travail sur les pensées et fausses croyances, sur la confiane en soi...

12/08/2025

Et quand ça pèse trop lourd...ça ressort de quelle manière chez vous?

06/06/2025

Technique de reparentage basée sur la thérapie des schémas. Parler à son enfant intérieur insécure.

Si vous vous reconnaissez dans les schémas de type rejet: abandon, honte et imperfection, carrence affective...
Abnégation en secondaire.
Cette vidéo pourrait vous parler...

A écouter intensément en s'autorisant à delivrer ses émotions sans filtre.
Tout seul, face à soi même dans un endroit calme.











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27/02/2025

Les schémas inadaptés de Jeffrey Young. Ils se développent dans l'enfance lorsque certains besoins ne sont pas ou mal comblés ( combiné parfois avec un tempérament inné qui confère à l'enfant une certaine vulnérabilité)

Mais quels sont ces besoins?

Pour aller plus loin, j'offre une vidéo pour apprendre à travailler les schémas en pleine conscience: aux professionnels ou aux futurs professionnels dans l'accompagnement ou au aux particuliers curieux et passionnés.

Tapes "schéma" dans les commentaires pour la recevoir.

27/12/2024

24/09/2024

Les 4 cavaliers de l'Apocalypse néfastes au couple

02/09/2024

Je suis ravie de réouvrir mon cabinet pour vous apporter tout mon soutien. Une place s'est libérée à la dernière minute pour aujourd'hui à 14h (réservation par mail à joanna@joannacramer.fr).

Je suis en train de me former à la théorie polyvagale pour vous apporter un outil supplémentaire.

24/08/2024

Je reposte un petit audio qui fait du bien.

A bientôt au cabinet ou en visio!

Le neuropsychiatre et auteur Boris Cyrulnik est connu pour avoir vulgarisé le concept de « résilience » tiré des écrits de John Bowlby. Nous (ré)appréhendons avec lui ce concept puissant.

15/04/2024

Le lâcher prise
Travailler ses pensées et interprétations?
Quels impacts elles ont sur moi: qu'est-ce que je ressens? Comment je réagis?
Après la prise de conscience on peut essayer de s'exercer à lâcher prise en travaillant ses fausses croyances, ses schémas inadaptés et en se défusionnant de ses pensées... et notre réalité devient tout autre...

09/04/2024

Remercie le sommet pour ces séances enrichissantes!

Étiez-vous parmi nous hier ? 🤩

Que dire ! Entre Deb Dana, Ruth Lanius, Janina Fisher et Christine Forner, nous avons tellement appris.

Bienveillance, sagesse, expertise et émotions, autant de mots qui définissent bien ce Sommet…

Et aujourd’hui, qu’avons-nous prévu pour ce quatrième jour de Sommet ?

➡️ À 14h, on commence cette 4e journée du Sommet avec Diana Fosha.

Suivi à 16h par François Le Doze.

On continue ensuite avec la conférence Richard Schwartz, à 19h.

Et on finit cette incroyable journée avec Sue Carter, à 21h !

Quelles(s) conférence(s) attendez-vous avec impatience aujourd’hui ? 😃

P.-S. : Demain, le père de la Théorie Polyvagale comme nous l’appelons, Stephen Porges sera au rendez-vous… avec son fils ! Une belle famille Polyvagale, à ne pas manquer 😉

19/03/2024

Je viens vous donner des nouvelles à propos de la réouverture de mon cabinet à distance et en présentie, les actions de formations sont toujours ouvertes!:

RÉOUVERTURE À PARTIR DU 29/04 jusqu’à fin juin 2024 (pause en juillet et août) le lundi a.m de 13h à 17h, exceptionnellement, d’autres créneaux pourront ouvrir sous demandes particulières et étude de celles-ci par mail.

A PARTIR DE SEPTEMBRE 2024: Reprise sur 3 jours en septembre 2024: le lundi, mardi et jeudi. 09h - 17h 00

En attendant, vous retrouverez une sophrologue suivi psy dans mon cabinet: Mme Thor Isabelle

Je vous informe également de l'augmentation de mes tarifs suite à l'augmentation successives des coûts: consultation à distance et présentiel adulte à 62 Euros et consultation couple à 100 Euros, en vous remerciant pour votre compréhension.

A bientôt ppur travailler sur nos façons de voir les choses!

04/02/2024