Emilie Perain sophrologue

07/04/2026

🥰 article paru sur le journal ouest france ce jour 😍

🙏

Émilie
07 49 08 90 09
emilieperainsophrologue@gmail.com

https://emilieperainsophro.wixsite.com/emilie-perain-sophro

https://www.ouest-france.fr/pays-de-la-loire/sevremont-85700/sevremont-des-seances-sur-mesure-avec-cette-nouvelle-praticienne-en-sophrologie-6a07bbe0-0a4b-4e33-9dbb-4da8bff274b1

À La Flocellière, une nouvelle professionnelle du bien-être vient d’ouvrir les portes de son cabinet. Emilie Perain, sophrologue diplômée de l’École vendéenne de sophrologie, propose un accompagnement personnalisé pour aider chacun à retrouver un équilibre physique et mental. Passionn....

02/04/2026

Merci à Mme Vion

C'était un plaisir d'y assister, et de rencontrer les jeunes !
🥰

Au collège Saint-Exupéry, dans le cadre de l’option santé sociale proposée aux élèves de 4e qui s’intéressent au monde de la santé, un projet phare imaginée par Hélène Vion, infirmière au collège, a été proposé aux élèves, afin de leur permettre de découvrir ces différentes p...

01/04/2026

Astuces conseils routines bien-être semaine 14

"Je prends conscience de mes qualités "

On a parfois tendance à se focaliser sur nos défauts, nos faiblesses, et en venir à oublier nos qualités !
Alors prenez une minutes pour prendre conscience d'une de vos qualités, et voyez ce que cela vous apporte au quotidien 😊

26/03/2026

Participation au forum santé social du collège Saint Exupery de Pouzauges aujourd'hui 😊

Au programme : rencontre des élèves, et échanges sur le métier de sophrologue 🤗

Merci à tous les élèves qui se sont montrés curieux et intéressés 🥰

Et merci ! Ville de Pouzauges

Émilie

24/03/2026

Une nouvelle séance de groupe incroyable aujourd'hui ! 😊
Vos retours me touchent beaucoup ❤️
Merci !

Aujourd'hui nous sommes allés chercher des souvenirs heureux, et Booster nos capacités !

Tout un programme..🥰 mais quand les bienfaits sont là ... c'est tout ce qui compte au final 😍

Prenez soin de vous ☺️

Intéressés par des cours collectifs où on apprend à vivre mieux grâce à sa respiration ??
Les séances en petit groupe au cabinet : cest un mercredi soir sur deux !!
Pour vous inscrire : 07 49 08 90 09

Merci ☺️

Émilie

18/03/2026

Astuces conseils routines bien-être semaine 12 ☺️

Pratiquez la pensée positive ! 🥰

Se dire intérieurement des messages valorisants comme "je suis capable", "je sais que j'y arriverai", peut paraître dérisoire au début, mais à long terme cela est très efficace 😊😊

Croyez en vos capacités ☺️

Bonne semaine,
Émilie

-énergie

Emilie Perain sophrologue

11/03/2026

Astuces Conseils Routines bien-être semaine 11

Aère toi l'esprit !

Profite de chaque rayon de soleil en allant te ballader, en observant la nature, ou respire seulement 5 minutes dehors à travers ta fenêtre mais à pleins poumons !

La relaxation sera immédiate 😊

Lorsque tu aères ton corps tu fais aussi prendre l'air à ta tête ! 🥰

06/03/2026

🍃 Votre foie vous parle : 8 signes qu'il a besoin de douceur

Parfois, notre corps nous envoie des petits messages discrets que Mamie savait décoder en un clin d'œil.

⚠️ Les 8 signaux d'un foie qui fatigue:

😴 La Fatigue après le repas
→ Cette envie de dormir irrésistible juste après avoir posé la fourchette.
→ Ce qui arrive : votre corps puise toute son énergie pour digérer.

👅 La Langue chargée le matin
→ Un dépôt blanc ou pâteux au réveil qui donne mauvaise haleine.
→ Ce qui arrive : les toxines s'accumulent pendant votre sommeil.

🦟 Les Démangeaisons sans raison
→ Des gratouilles sur la peau, souvent le soir, sans piqûre visible.
→ Ce qui arrive : les impuretés cherchent une sortie par la peau.

🎈 Le Côté droit sensible
→ Une sensation de lourdeur ou de gêne juste sous les côtes à droite.
→ Ce qui arrive : votre foie est un peu gonflé et congestionné.

✨ Le Teint terne
→ Une mine grise et des cernes marqués malgré une bonne nuit.
→ Ce qui arrive : le sang n'est plus filtré de manière optimale.

🐌 La Digestion très lente
→ L'impression d'avoir un poids sur l'estomac pendant des heures.
→ Ce qui arrive : le foie manque de punch pour produire la bile.

💢 L'Irritabilité soudaine
→ On s'énerve pour un rien, on manque de patience avec ses proches.
→ Ce qui arrive : en médecine chinoise, c'est l'émotion du foie fatigué.

🌙 Le Réveil entre 2h et 3h
→ Se réveiller chaque nuit à la même heure, l'esprit très agité.
→ Ce qui arrive : c'est l'heure où le foie travaille le plus fort.

👵 Les remèdes de Mamie pour le soulager:

La Bouillotte chaude : Posez-la sur votre côté droit le soir au lit.
Le Jus de citron : Un demi-citron dans de l'eau tiède chaque matin.
La Cure de Radis Noir : Pour donner un grand coup de balai naturel.

📌 Enregistrez ce post pour écouter les besoins de votre précieux foie !

Et vous, ressentez-vous l'un de ces signes en ce moment ? 👇

04/03/2026

Astuces, conseils, routines S10 🥰

Osez découvrir la sophrologie et ses bienfaits !

En mars, la Communauté de communes du Pays de Pouzauges me fait une nouvelle fois confiance ! Merci ☺️

Tous les mardis matins de Mars, atelier de sophrologie sommeil organisés par le pôle prévention Séniors 🥰

Session complète !
Prochaines sessions à l'automne !

Comme ce groupe de 10 personnes. osez découvrir la sophrologie !

Contact au 07 49 08 90 09
Ou sur mon site internet
https://www.emilieperainsophro.wixsite.com

Mairie de Sèvremont Emilie Perain sophrologue Pays de Pouzauges @

25/02/2026

Besoin de lâcher prise ? De souffler ? D'apprendre à te libérer de ton stress et de ton quotidien ? 😬 ou de retrouver un sommeil paisible ? 😴

Alors viens prendre une pause ! 🤩

Nouveauté 2026 🥰

Séances collectives de sophrologie 🌬
un mercredi sur deux 🌿
de 18h30 à 19h30 😍
A Sèvremont

Réservation au 07 49 08 90 09
Ou par mail emilieperainsophrologue@gmail.com

Plus d'informations sur mon site
https://emilieperainsophro.wixsite.com/emilie-perain-sophro

Prends soin de toi 🥰

24/02/2026

Astuces conseils routines bien-être semaine 09
Lâche toi la grappe ! 😝

On peut être une bonne personne et :

🌸 dire non
🌹 faire des erreurs
🌼 poser des limites
🌺 être en colère
🌻exprimer ses besoins ou émotions difficiles
🌷changer d'avis
🌳 être imparfait ! (D'ailleurs chacun a sa propre vision de la perfection ...)
🌿 prendre du temps pour soi !!

Bref .. nous sommes des humains ! 🥰 Avec nos Peines et nos Joies, nos Hauts et nos Bas, nos jours Avec et nos jours Sans, nos Qualités et nos Défauts !

Et vous savez quoi... C'est très bien comme ça !! 😍

Prenez soin de vous ☺️
Émilie

07 49 08 90 09
emilieperainsophrologue@gmail.com

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Pour prendre rendez-vous :
https://calendly.com/emilieperainsophrologue/seance-individuelle-sophrologie?month=2026-02