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Magali Le Denmat - Naturopathe

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Magali Le Denmat - Naturopathe

"Qu'est ce que la Naturopathie ?

La naturopathie est l'art de conserver ,optimiser ou recouvrer la santé par des moyens appartenant essentiellement à l' ordre naturel (phytothérapie;aromathérapie;gémmothérapie;activité physique;nutrition ... ) E...

10/11/2025

🍂 Équilibrer Vata à l’automne : prendre soin de soi selon l’Ayurveda 🍂

Lorsque les journées se rafraîchissent et que le vent revient, notre énergie Vata peut s’agiter : sommeil léger, anxiété, fatigue, peau sèche…
Heureusement, l’Ayurveda nous offre de belles pratiques douces pour traverser la saison en harmonie 💛

✨ Quelques conseils simples pour apaiser Vata :
• Se coucher avant 22h et garder une routine régulière
• Privilégier les aliments nourrissants : soupes, céréales, légumes racines
• Épices réchauffantes : cannelle, gingembre, cardamome
• Boissons confortantes : lait d’or, masala chai, tisanes épicées
• Yoga doux, méditation, respiration apaisante
• Garder les extrémités au chaud : pieds, mains, oreilles
• Massages à l’huile, cure de Brahmi ou Ashwagandha pour calmer le système nerveux

🌿 Et le massage Abhyanga ?
C’est LE soin ayurvédique idéal pour la transition automnale.
L’huile chaude enveloppe, nourrit, calme le mental, dénoue les tensions et apaise Vata en profondeur.
Un véritable cocon pour faire le plein de douceur avant l’hiver ✨

💆‍♀️ Si vous sentez le besoin d’ancrage, de chaleur, de recentrage…
👉 Le massage indien Abhyanga est fait pour vous en cette saison !

N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous ou poser vos questions au 06 77 20 86 05🍁
Prenons soin de nous, naturellement.

07/11/2025

🌅 Lever de soleil de ce matin
Chaque jour nous offre un cadeau que l’on oublie parfois : celui d’ouvrir les yeux, d’observer, de ressentir…
Ce matin, la nature m’a rappelé que la beauté est partout pour qui prend le temps de la regarder.

✨ « La gratitude transforme ce que nous avons en assez et même davantage. »
Prenons quelques secondes pour apprécier ce qui est là, simplement. 💛

Bonne journée à chacun 🌞

31/10/2025

En cette période où Halloween rencontre la Toussaint et la fête des Morts, j’envoie une pensée lumineuse à chacun d’entre vous.
C’est un moment pour célébrer la vie, honorer ceux qui nous ont quittés, et accueillir la transformation — comme la nature qui se prépare au repos hivernal.

On peut profiter de ces jours pour ralentir, se reconnecter à notre énergie intérieure, écouter nos intuitions, et nourrir notre corps tout en douceur.
Qu’elle soit pleine de magie, de rires, d’amour et de reconnexion à l’essentiel.

🍁 Prenez soin de vous, de votre corps et de votre âme.
🕯️ Belle Halloween & belle fête des Morts / Toussaint à tous.

25/10/2025

🍁 CHANGEMENT À L’HEURE D’HIVER — CONSEILS EN NATUROPATHIE

🕰️ 1. Accepter le ralentissement

L’heure d’hiver marque une période d’introspection et de retour à soi.
➡️ Accueillez cette phase comme un moment pour lever le pied, retrouver un rythme plus lent, écouter votre fatigue et respecter vos besoins.

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🌞 2. Rétablir le rythme biologique
• Exposez-vous à la lumière naturelle le matin, dès le réveil : ouvrez grand les volets, sortez marcher 15 à 30 minutes.
• Si la lumière manque, utilisez une lampe de luminothérapie (10 000 lux, 20 minutes le matin).
• Le soir, tamisez les lumières : évitez les écrans 1h avant le coucher pour permettre à la mélatonine (hormone du sommeil) d’être sécrétée naturellement.

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🥦 3. Adapter l’alimentation à la saison
• Favorisez une alimentation réchauffante et réconfortante :
• Potages de légumes racines, céréales complètes, légumineuses, épices douces (curcuma, cannelle, gingembre).
• Bonnes graisses : huile de colza, noix, lin, sardines, maquereaux (riches en oméga-3 pour le moral).
• Faites le plein de vitamine D, souvent carencée en hiver (supplément naturel conseillé dès octobre).
• Soutenez le microbiote (intestin = 2e cerveau) : consommez des aliments fermentés (choucroute, kéfir, yaourt, miso).

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🌿 4. Aides naturelles au sommeil et à la détente
• Tisane du soir : mélisse, aubépine, tilleul, passiflore ou camomille.
• Diffusion ou olfaction d’huile essentielle de lavande vraie, marjolaine à coquilles, petit grain bigarade.
• Un bain tiède avec sel d’Epsom ou quelques gouttes d’huile essentielle relaxante favorise la détente musculaire et nerveuse.

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⚡ 5. Renforcer le tonus et l’humeur
• Cure de magnésium marin + vitamine B6 pendant 1 mois.
• Plantes adaptogènes : Rhodiola (énergie + moral), Ashwagandha (équilibre nerveux).
• Un apport en spiruline ou gelée royale peut soutenir la vitalité générale.

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💜 6. Soutenir le foie et l’immunité
• Une cure douce de radis noir ou chardon-marie sur 10 jours aide à détoxifier avant l’hiver.
• Stimulez vos défenses avec :
• échinacée, propolis, acérola (vitamine C naturelle), zinc, sureau noir.
• Respirez profondément, pratiquez la cohérence cardiaque ou la méditation pour apaiser le stress oxydatif.

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🌙 7. Routine du soir idéale
1. Dîner léger, chaud, pris 2h avant le coucher.
2. Éteindre les écrans, lumière tamisée.
3. Respiration lente ou lecture apaisante.
4. Coucher à heure régulière, idéalement avant 23h.

02/10/2025

🍂 Les trésors d’octobre en naturopathie

En automne, la nature nous offre des aliments riches en couleurs et en nutriments pour renforcer notre vitalité avant l’hiver.

🥦 Légumes du mois
• Courges (potiron, butternut, potimarron) → riches en bêta-carotène pour soutenir l’immunité et la peau.
• Chou kale, chou vert, chou-fleur, brocoli → alliés du foie et du système immunitaire.
• Poireau, céleri, fenouil → drainants et digestifs.
• Betterave, carotte, navet → reminéralisants et antioxydants.
• Champignons → boostent l’immunité grâce à leurs polysaccharides.

🍏 Fruits du mois
• Pomme, poire, coing → fibres douces pour réguler la glycémie et le transit.
• Raisin (modération si diabète) → source d’antioxydants (resvératrol).
• Figue, prune → riches en fibres, soutiennent le transit.
• Noix, noisettes, châtaignes → bonnes graisses et minéraux pour l’énergie.

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✨ Astuce naturopathique :
Privilégier les cuissons douces (vapeur, four) et les soupes de saison pour préserver l’énergie digestive.
Manger local et de saison, c’est soutenir son organisme et l’environnement 🌍.

24/09/2025

🌿✨ Un grand merci à l’une de mes patientes qui m’a gâté avec une magnifique caisse de légumes tout droit sortis du jardin 🌱🥕🍅.
Un cadeau rempli de fraîcheur, de couleurs et surtout de générosité 🙏💚.

Rien de tel que les trésors de la nature pour nourrir le corps… et le cœur ! 🌸

Merci à vous véro et Philippe ❤️

15/09/2025

✨ Un immense MERCI ✨

Je tiens à remercier chaleureusement toutes les personnes qui sont venues à ma rencontre lors du Salon du Bien-Être de La Forêt Fouesnant 🙏.
Ces moments de partage ont été riches en échanges, en sourires et en belles énergies 🌿.

Un merci tout particulier à celles et ceux qui ont assisté à ma conférence sur la gestion des émotions par l’olfactothérapie 💧🌸. Votre présence et vos retours m’ont profondément touchée.

Je repars de ce salon rempli de gratitude et d’inspiration 💚.
À très bientôt pour de nouvelles rencontres et de beaux partages !

14/09/2025

✨ 2ᵉ jour du Salon du Bien-Être ✨
Retrouvez-moi aujourd’hui pour découvrir mes soins et conseils en naturopathie🌿

09/09/2025

✨ J-4 avant le Salon du Bien-Être de La Forêt-Fouesnant ! ✨

Je serai présent ce week-end pour vous faire découvrir :
🌿 La naturopathie
🌿 Le scan quantique Genius Insight
🌿 L’olfactothérapie

📅 Samedi 13 & Dimanche 14 septembre
📍 La Forêt-Fouesnant – Salle le Nautile
à partir de 10h

01/09/2025

📣 Salon du Bien-Être – La Forêt-Fouesnant 🌸

Je suis heureuse de vous annoncer ma participation au prochain Salon du Bien-Être à La Forêt-Fouesnant le 13 et 14 septembre🧘‍♀️✨

👉 J’y animerai une conférence sur la gestion des émotions par l’olfactothérapie 🌿👃
Une occasion unique de découvrir comment les huiles essentielles, par leur parfum subtil, peuvent aider à retrouver équilibre, sérénité et harmonie intérieure.

📅 13 et 14 septembre
📍 salle le Nautile la forêt Fouesnant
🕒 Heure de ma conférence : 14h45

Je serai également présente tout au long du salon pour vous faire découvrir mes différentes pratiques de naturopathie, biorésonance ,olfactothérapie massages bien-être et réflexologie.

🌺 Venez nombreux partager ce moment, poser vos questions et expérimenter de nouvelles approches pour prendre soin de vous naturellement !

31/07/2025

🌞 Le cabinet de naturopathie est en vacances jusqu’au 24 août inclus 🌿

Il est temps pour moi de faire une pause, me ressourcer au rythme de la nature et prendre soin de mon énergie afin de vous retrouver à la rentrée dans les meilleures conditions.

Je vous remercie pour votre confiance et votre fidélité.
Je serai ravi de vous retrouver à partir du lundi 25 août, reposé et disponible pour vous accompagner vers plus de bien-être.

Bel été à toutes et tous !
✨ Prenez soin de vous 🌺

18/07/2025

✨ Nouveautés au cabinet de naturopathie de Fouesnant ! ✨

Pour mieux vous accueillir, le cabinet situé au 11 chemin du Château-d’Eau à Fouesnant se pare d’une nouvelle signalétique : il est désormais plus facile à trouver !

Pour votre confort et votre bien-être, des occultants ont été installés sur les vitres afin de créer une atmosphère plus douce et intimiste.
Une nouvelle salle d’attente est également à votre disposition, pour un moment de détente avant votre rendez-vous.

Je suis heureuse de vous accueillir dans cet espace repensé pour votre plaisir et votre sérénité.
🌿 À très bientôt ! 🌿
Magali Le Denmat Naturopathe
06 77 20 86 05
Rendez-vous possible jusqu’au 2 août avant quelques congés 🔆

Adresse

3 Hent Park Ar Leur
La Forêt-Fouesnant
29170

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Samedi	09:00 - 19:00

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