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Pharmacie de la planquette

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Pharmacie de la planquette

La Pharmacie de la Planquette située à la Garde, vous accueille du lundi au vendredi de 8h30 à 19h30 non stop et le samedi de 8h30 à 12h30. A bientôt

Vous cherchez un conseil pertinent pour votre santé ou votre beauté ? Toute l'équipe est à votre écoute pour répondre à vos besoins. Des prix justes, un large choix de marques et de produits avec un service sur mesure.

05/03/2026

Cette journée est l’occasion de rappeler que les droits des femmes, ce n’est pas un bonus, c’est la base.
Égalité, respect, santé, liberté : pas seulement le 8 mars… mais tous les jours. 💪✨

03/03/2026

Chers patients,

👉 Le sommeil fait grève ? Réveils nocturnes, difficultés à s’endormir, fatigue dès le matin… on a les bons réflexes 😅

Pour mieux dormir, pensez à :

1️⃣ Limiter les produits stimulants le soir
Café, thé, écrans → cerveau en mode “encore éveillé”.

2️⃣ Garder des horaires réguliers
Se coucher et se lever à la même heure aide le corps à trouver son rythme.

3️⃣ Passer la chambre en mode nuit
Obscurité, fraîcheur, calme.
(Non, la série “juste un épisode” ne compte pas 😌)

4️⃣ Créer un rituel apaisant
Lecture, respiration, musique douce… le cerveau adore la routine.

5️⃣ Réserver le lit au sommeil
Le lit = dormir. Pas scroller, pas travailler, pas ruminer.

Besoin de conseils adaptés ?
Notre équipe officinale est là pour vous accompagner. 🤝

26/02/2026

🦠🛡️ Gastro : les gestes qui protègent vraiment

Chers patients,

La gastro circule vite… mais certains réflexes réduisent vraiment le risque :

Fermez le couvercle des toilettes avant de tirer la chasse
👉 Les micro-gouttelettes peuvent projeter le virus.

Nettoyez aussi sous les ongles
👉 C’est l’un des principaux endroits où le virus se loge.

Évitez de toucher votre visage
👉 La contamination se fait surtout via les mains.

Ne partagez pas les serviettes
👉 Humidité + virus = transmission rapide.

Désinfectez les objets très manipulés
Téléphones, poignées, télécommandes… le virus y survit plusieurs heures.

💡 Astuce : le lavage des mains reste le geste le plus efficace (bien plus que le gel seul).

Besoin de conseils ou de produits adaptés ?
Nos équipes officinales sont là pour vous accompagner. 🤝

24/02/2026

La trousse bébé qui sauve toutes les sorties 👶👜

Chers patients,

Sortir avec un bébé, c’est un sport… mais avec la bonne trousse, tout roule !

Voici l’essentiel :
- Le change express : 2–3 couches, lingettes, crème, tapis nomade.
- Les petits bobos : sérum phy, compresses, pansement, thermomètre.
- Le ventre plein = bébé zen : biberon, eau, lait/compote selon l’âge.
- Le kit anti-crise : doudou, tétine (toujours une de secours 😅), petite couverture.
- Les imprévus : tenue complète de rechange + sac pour les vêtements mouillés.

💡 Astuce : glissez une mini check-list dans la trousse… et partez l’esprit tranquille !

Besoin d’aide pour adapter la trousse à l’âge de votre bébé ?
Nos équipes officinales sont là pour vous accompagner. 🤝

19/02/2026

Vous pensez bien laver vos mains ?… Voyons ça 😏🧼

Chers patients,

On croit tous bien se laver les mains… pourtant certaines zones sont presque toujours oubliées ! Voici les bons gestes :

Mouillez vos mains avant le savon
👉 Le savon fonctionne mieux sur peau humide.

Savonnez 30 secondes en frottant :
paumes
dos des mains
entre les doigts
autour des pouces
sous les ongles (la zone oubliée n°1)
Rincez bien
👉 Les résidus irritent la peau et retiennent les impuretés.

Séchez vous soigneusement
👉 Des mains humides retiennent beaucoup plus de microbes.

Hydratez pour protéger la barrière cutanée.

💡 Astuce : un refrain de 20–30 secondes = le temps parfait de lavage.

Besoin d’un savon doux ou d’une crème adaptée ?
Notre équipe officinale est là pour vous conseiller. 🤝

17/02/2026

Le soleil ne prend PAS de vacances ☀️❄️

Chers patients,
Même en hiver, le soleil n’est pas en repos ! Les UV traversent les nuages et se reflètent sur la neige… ce qui augmente l’exposition, surtout à la montagne. Voici les bons réflexes :

Appliquez une protection SPF 30 minimum, même par temps gris.
👉 Les UVB baissent en hiver, mais les UVA (ceux responsables du vieillissement cutané) restent présents toute l’année.

Renouvelez l’application toutes les 2 heures si vous êtes dehors longtemps.
👉 Le froid masque la sensation de brûlure, mais les UV sont bien là.

Protégez les zones souvent oubliées : lèvres, oreilles, nez, contour des yeux.
👉 Ce sont les plus exposées en hiver.

Portez des lunettes de soleil
👉 La neige réfléchit jusqu’à 80 % des UV, bien plus qu’en été.

Hydratez votre peau le soir
👉 Le froid + les UV assèchent et fragilisent la peau.

Besoin d’une protection adaptée à votre peau et à votre activité ?
Notre équipe officinale est là pour vous conseiller. 🤝

14/02/2026

Pensez à vous protéger. 🛡️

Prévenir les IST, c’est aussi prendre soin de soi. 💗

Notre équipe officinale est là pour vous conseiller.

10/02/2026

Avoir bonne mine… comme au retour de vacances ✨❄️

Chers patients,

En hiver, le teint peut vite devenir terne… Voici 3 astuces vraiment efficaces :

Exposez-vous 2 minutes à la lumière du jour au réveil
Même derrière une fenêtre.
👉 La lumière naturelle relance la microcirculation et donne un éclat immédiat.

Mangez des aliments orange + rouges la même journée
Caroténoïdes (orange) + lycopène (rouge) =
👉 effet “bonne mine” naturel, visible après quelques jours.
Carottes + tomates, patate douce + poivron… simple et puissant.

Posez une serviette chaude sur le visage 10 secondes avant votre crème
👉 La chaleur ouvre légèrement les pores et booste l’absorption.
Résultat : peau plus rebondie, teint plus lumineux immédiatement.

💡 Astuce : le matin, placez-vous près d’une fenêtre pour un coup d’éclat express.

Besoin d’une routine adaptée ?
Notre équipe officinale est là pour vous conseiller. 🤝

15/12/2025

🦷 Santé Bucco-Dentaire : Pour un Sourire Éclatant 😁✨

Chers patients,

Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire est essentiel pour prévenir les caries et garder un sourire en pleine santé. Voici quelques conseils simples :

💡 Hygiène Dentaire :
🪥 Brossage : Brossez-vous les dents 2 fois/jour avec un dentifrice fluoré et une brosse à poils souples, pendant 2 minutes.
🧵 Fil dentaire : Utilisez-le quotidiennement pour éliminer la plaque et les débris entre les dents, en effectuant un mouvement en forme de C pour ne pas irriter les gencives.

👩‍⚕️ Visites régulières :
Consultez votre dentiste tous les 6 mois pour un nettoyage et un contrôle. Il pourra aussi vous donner des conseils personnalisés selon vos besoins.

🥗 Alimentation & Habitudes :
Réduisez les sucreries, privilégiez fruits, légumes et noix.
🚭 Évitez le tabac, responsable de maladies des gencives.

💧 Hydratation :
Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les débris et stimuler la salivation, protectrice pour vos dents.

📚 Pour plus d’infos :
Rendez-vous en pharmacie pour des conseils personnalisés et des produits adaptés à vos besoins.

11/12/2025

🎉 Consommation d'Alcool pendant les Fêtes : Conseils pour une Célébration Responsable 🍷✨

Chers patients,

Les fêtes sont un moment de joie, mais une consommation modérée d'alcool est essentielle pour votre sécurité. Voici quelques conseils :

Modération : Limitez-vous à une boisson standard par heure et écoutez votre corps.
Hydratation : Alternez avec de l'eau et mangez avant et pendant de boire.
Ne Conduisez Pas : Utilisez les transports en commun ou un service de covoiturage.
Évitez les Mélanges : Ne combinez pas l'alcool avec des médicaments sans consulter.
🎄 Profitez des fêtes en toute sécurité !

Pour plus de conseils, consultez-nous en pharmacie.

08/12/2025

💊 Paracétamol : Soulagement et Précautions 🌟

Chers patients,

Le paracétamol est un médicament couramment utilisé pour soulager la douleur et réduire la fièvre. Voici ce que vous devez savoir pour l'utiliser en toute sécurité :

**💡 Bienfaits :

Soulagement de la Douleur : Efficace pour les maux de tête, les douleurs musculaires et les douleurs légères.
Réduction de la Fièvre : Aide à faire baisser la température en cas de fièvre.
**⚠️ Précautions :

Respectez les Dosages : Ne dépassez pas la dose recommandée (4 g par jour pour les adultes). Un excès peut endommager le foie.
Évitez les Combinaisons : Ne combinez pas le paracétamol avec d'autres médicaments contenant également du paracétamol.
Consultez un Professionnel : En cas de doute ou de symptômes persistants, demandez conseil à votre pharmacien ou médecin.
Pour plus d'informations sur l'utilisation sécuritaire du paracétamol, venez nous voir en pharmacie !

05/12/2025

Le mois sans tabac est terminée , mais nous restons mobilisées pour vous accompagner dans ces étapes.
N'hésitez pas a vous rapprochez de nous pour prendre votre rendez vous

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