Pharmacie de la planquette

06/11/2025

Le chocolat est souvent considéré comme un plaisir coupable, mais il peut offrir plusieurs avantages pour la santé lorsqu'il est consommé avec modération. Découvrons ensemble les bienfaits du chocolat et comment en profiter de manière équilibrée !

**💖 Les Bienfaits du Chocolat :

Riche en Antioxydants : Le chocolat noir, en particulier, est riche en flavonoïdes qui aident à combattre les radicaux libres et à protéger vos cellules.
Santé Cardiaque : Les flavonoïdes présents dans le chocolat peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine, à réduire la pression artérielle et à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
Amélioration de l’Humeur : Le chocolat stimule la production d'endorphines et de sérotonine, des substances chimiques qui favorisent une sensation de bien-être et de bonheur.
Énergie et Concentration : La caféine et la théobromine dans le chocolat peuvent offrir un petit coup de pouce pour améliorer l'énergie et la concentration.
**🍫 Comment Choisir le Bon Chocolat ?

Optez pour le Chocolat Noir : Privilégiez le chocolat contenant au moins 70% de cacao pour bénéficier d’un maximum d’antioxydants et de nutriments.
Consommation Modérée : Bien que bénéfique, le chocolat est aussi riche en calories et en graisses. Limitez votre consommation à une petite portion par jour pour éviter les excès.
Vérifiez les Ingrédients : Choisissez des chocolats avec peu d’ajouts comme des sucres raffinés, des graisses saturées et des conservateurs.
**🥄 Idées pour Intégrer le Chocolat dans une Alimentation Équilibrée :

En Encas : Savourez un carré de chocolat noir comme en-cas pour satisfaire une envie sucrée de manière contrôlée.
Dans les Recettes : Incorporez du chocolat noir râpé dans vos smoothies, yaourts ou pâtisseries pour ajouter une touche de saveur tout en bénéficiant de ses avantages.
Avec des Fruits : Trempez des fruits frais comme les fraises ou les bananes dans du chocolat noir fondu pour une collation saine et gourmande.
**🌟 Rappel Important :

Le chocolat doit être consommé dans le cadre d'une alimentation équilibrée et ne doit pas remplacer des aliments essentiels. Faites attention aux portions et privilégiez des produits de qualité pour maximiser les bienfaits tout en minimisant les effets négatifs.

Savourez le chocolat avec plaisir et en toute conscience de ses effets positifs sur votre santé ! Pour toute question sur la nutrition ou des conseils personnalisés, n’hésitez pas à nous consulter.

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06/11/2025

La pharmacie vous attends pour vous aider à arrêter ou diminuer votre consommation de ci******es .
Grâce à des entretiens motivationels personnalisés .
On vous attends nombreux .

05/11/2025

Et si vos pieds étaient les vrais coupables de votre douleur ?
On vous jure ce n'est pas ( que) votre matelas le problème 😓

A la pharmacie , on fait le bilan podologique complet pour analyser vos appuis et fabriquer vos semelles sur mesure.

Résultats: moins de douleurs ,plus de confort et une démarche digne d'un mannequin en bonne santé 💃.

Venez tester , vos pieds vous diront merci 💚

03/11/2025

NOUVEAUTÉ 💧 L’Huile Bi-phase
Une fin d’année sous le signe de l'innovation Etat Pur : découvrez le premier hydratant huile-en-eau biomimétique, pensée pour les peaux normales à sèches.
Sa formule unique inspirée du film hydrolipidique hydrate intensément et nourrit en profondeur pour restaurer et renforcer la barrière cutanée.
✨ L’alternative idéale pour celles et ceux qui recherchent la douceur et la nutrition d’une huile et la légèreté de l’eau.

28/10/2025

Vous pouvez désormais retrouver notre pharmacie sur instagram 😍

insta: pharmaciedelaplanquette

Abonnez vous pour retrouver notre équipe 😊

28/10/2025

💉 La campagne de vaccination est ouverte !

Chaque automne, la vaccination reste le meilleur moyen de se protéger contre les virus saisonniers (grippe et COVID-19 notamment).

👉 Que vous soyez à risque ou simplement désireux de vous protéger et de protéger vos proches, votre pharmacien peut désormais vous vacciner directement à l’officine, sans rendez-vous compliqué.

🕒 Les vaccinations sont disponibles dès maintenant à la pharmacie — pensez simplement à venir avec votre carte Vitale et, si besoin, votre ordonnance.

Prévenir, c’est protéger 🤍
N’attendez pas que les premiers symptômes apparaissent : un geste simple pour un hiver plus serein.

📍 Pharmacie des Planquettes – La Garde
📅 Campagne ouverte depuis le 14 octobre 2025

28/10/2025

28/10/2025

28/10/2025

💊 Éducation sur les Médicaments : Utilisation Securisée et Efficace 📚

Chers patients,

Comprendre comment utiliser correctement vos médicaments est crucial pour votre santé. Voici quelques points importants :

**🔍 Conseils pour une Utilisation Sécurisée :

Respectez les Posologies : Suivez les instructions de dosage pour éviter les surdosages ou les effets insuffisants.
Consultez les Effets Secondaires : Lisez la notice pour connaître les éventuels effets secondaires et interactions avec d’autres médicaments.
Informez Votre Pharmacien : Signalez tous les autres médicaments ou suppléments que vous prenez pour éviter les interactions.
**💡 Astuce :

Conservez les Médicaments Correctement : Suivez les instructions de stockage pour maintenir leur efficacité.
Pour toute question sur vos médicaments ou pour des conseils personnalisés, venez nous voir en pharmacie !

21/10/2025

A) Faire de l'exercice modéré régulièrement
B) Adopter une alimentation équilibrée
C) Maintenir un poids santé
D) Toutes les réponses ci-dessus

Réponse : D) Toutes les réponses ci-dessus

Prendre soin de vos articulations passe par une combinaison de bonnes habitudes. L'exercice régulier renforce les muscles qui soutiennent vos articulations, une alimentation équilibrée apporte les nutriments essentiels comme le calcium et la vitamine D, et maintenir un poids santé réduit la pression sur les articulations, en particulier celles des genoux et des hanches.

Prenez soin de vos articulations dès aujourd'hui ! 🧘‍♀️🏋️‍♂️

17/10/2025

Que savez-vous sur les maladies courantes ?🤷🤧