Elodie De SOUSA - Aide en thérapie

16/09/2025

💡 Aimer ne suffit pas.
La bonne personne pour toi est celle qui t’apporte les 5 R :
🔒 Elle te rassure
🤝 Elle te respecte
😂 Elle te fait rire
🌠 Elle te fait rêver
☀️ Elle te fait rayonner
Quand ces 5 clés sont présentes, la relation devient un espace de confiance, de complicité et d’épanouissement mutuel.
👉 Et si tu veux découvrir en détail ce que signifie chacun des 5 R (et pourquoi ils sont essentiels dans une relation saine), j’ai écrit un article complet sur mon site [lien en bio].

06/09/2025

✨ Un atelier-conférence pour mieux comprendre nos façons d’agir, de penser et de communiquer.
🔑 Une approche simple et concrète pour améliorer ses relations au quotidien.

📅 Jeudi 25 Septembre à 19H30
📍 La Gaude, 856 route de St Laurent
💶 Tarif découverte 25 €
🎟 Sur inscription obligatoire au 06 52 59 34 59

03/04/2025

🔥 La Colère : Poison ou Force ? Apprends à la Maîtriser ! 🧠 »
La colère est une émotion naturelle, une réaction face à une menace, une frustration ou une injustice. Plutôt que de la voir comme un problème, il est essentiel d’apprendre à l’identifier et à la canaliser pour éviter qu’elle ne devienne destructrice.
La colère n’est pas un problème… C’est la façon dont on la gère qui fait toute la différence ! 😤➡️💡
💬 Tu ressens souvent de la colère ? Au lieu de la laisser exploser ou de la refouler, apprends à l’écouter et à l’utiliser de manière constructive. Respiration, prise de recul, expression saine… Il existe des solutions pour mieux la canaliser, pour la comprendre et qu’elle ne pollue plus ta vie!
👉 Et toi, tu es plutôt du genre à exploser ou à garder tout pour toi ?

10/03/2025

✨ L'EFT : Libérez vos émotions pour avancer sereinement ✨
Vous ressentez du stress, des blocages émotionnels ou des pensées limitantes ? L'EFT (Emotional Freedom Techniques)est une méthode douce et puissante qui combine l’acupression et la psychologie énergétique pour libérer les émotions négatives.
En stimulant certains points d’acupuncture avec les doigts, on apaise le système nerveux et on transforme les émotions en énergie positive. 💫
C’est l’un de mes outils phares pour vous accompagner vers plus de sérénité et de bien-être. Prêt(e) à essayer ? ✨
💬 Dites-moi en commentaire si vous connaissez l’EFT ou si vous aimeriez en savoir plus !

21/02/2025

Les pervers narcissiques sont des experts en manipulation. Ils te séduisent avec une apparence parfaite, mais cachent une face sombre qui peut détruire ton estime de toi.

Il cache sa vraie nature. Au début, il semble parfait… Mais c’est un masque.
Mais sache une chose, le pervers narcissique ne choisit pas au hasard , il choisit toujours des personnes fortes qui peuvent tenir et ne pas s‘effondrer !
Sous la surface, c'est un jeu de contrôle et de destruction.

👉 Si tu ressens une relation toxique, n’ignore pas les signes d’alerte. Le pervers narcissique alterne entre amour et destruction pour mieux te contrôler. S’éloigner est souvent la seule solution. Mais ce n'est pas la plus facile à faire, tu peux en parler, demander de l’aide mais surtout te protéger.

30/01/2025

✨ La réalité, ce n'est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous en faisons. 💡

Notre perception des événements façonne notre monde bien plus que les événements eux-mêmes. Deux personnes vivant la même situation peuvent en tirer des expériences totalement opposées : l’une y verra un obstacle insurmontable, l’autre une opportunité de grandir.

Notre cerveau filtre la réalité à travers nos croyances, nos émotions et nos expériences passées. La bonne nouvelle ? Nous avons le pouvoir de choisir notre interprétation. 💭🌱

Face aux épreuves, demandons-nous : Que puis-je apprendre ? Comment puis-je rebondir ? Car en fin de compte, notre réalité est entre nos mains. ✨💪

24/01/2025

✨Relation Saine vs Dépendance à l’Autre ✨

Connaissez-vous
la différence entre une relation basée sur l’amour et une relation basée sur le besoin ? 💭

Dans une relation saine, vous grandissez ensemble tout en restant indépendant(e). 🌱
Dans la dépendance à l’Autre, vous cherchez à combler un vide intérieur à travers l’autre. 💔

👉Swipez pour découvrir les clés d’une relation équilibrée !

💡Rappelez-vous : Une relation saine commence toujours par une relation saine avec vous-même. ❤️

📌 Enregistrez ce post si vous travaillez sur vous-même ou si vous voulez aider quelqu’un à comprendre ces nuances. 🙌

27/09/2024

Exactement

LA SÉPARATION ET LE DIVORCE NE SONT PAS
ÉCHECS 💕

« Un jour on se marie, on fonde une famille, on est heureux pour quelques années... et tout d'un coup tout
elle change, sans s'en rendre compte, l'amour finit.
Et puis les gens murmurent, vous jugent et à la fin condamnent : "ils ont échoué dans leur mariage".
Mais ce n'est pas la vérité !

Échouer, c'est jouer pour être "la famille heureuse".
Échouer c'est tromper son partenaire, ses enfants et soi-même..
Échouer c'est rester par commodité.
Échec signifie manipuler son partenaire avec les enfants.
Échouer, c'est vivre une vie grise.
L'échec n'est pas d'arriver chez vous heureux chaque soir.
L'échec c'est mendier l'amour de quelqu'un qui ne t'aime plus.
Échouer, c'est faire semblant d'aimer.
Échouer c'est rester par peur de la solitude.
L'échec c'est vivre avec quelqu'un par peur de "ce qu'il va dire" ?
L'échec n'est pas chercher le bonheur...
Échouer c'est croire que l'amour n'existe plus...
Mes respects à tous ceux qui ont eu le courage de ne pas vivre dans l'échec.
Et la plus grande santé à ceux qui sont toujours heureux et amoureux après tant d'années.

Tu te bats pour ton mariage, mais quand il n'y a plus de raison de te battre... Bats-toi pour le tien
Le bonheur ". 🙏💕

Nataly Vivanco sur Essere Indaco

02/09/2024

La thérapie vise à amener des changements d'attitudes, de comportements, de manières de penser ou de réagir , afin de permettre de mieux se sentir, de trouver des réponses à ses questions et de mieux se comprendre.

Les 4 objectifs de la thérapie :
- Savoir qui je suis :
Conscient de mes besoins, désirs, manques, difficultés
- Savoir ce que je veux :
Connaissance de soi ⇒ Ce que je veux ou pas ou plus
Attentes réalistes
- Me donner le choix :
Oser, prendre des risques, renoncer... Prendre ses responsabilités
- Résoudre ses conflits intérieurs :
Entre désirs et devoirs
Décider en fonction de qui je suis et non en adaptation

24/04/2024

Le deuil est un processus psychologique par lequel l'on passe, lorsque l'on est confronté à une perte, une situation qui n’existera plus. Il s'agit de faire le deuil cette situation.

Exemples de situations de deuil : le décès d’un proche, la perte d’un emploi, la perte d’un conjoint en cas de séparation, micros deuils : une charge émotionnelle sera moins dense.

Voici les 7 étapes :
État de choc, de sidération : c’est au moment où la personne apprend la perte d’un proche ou la perte de sa situation (travail, séparation…) ; le cerveau se met en “OFF”, il ne reçoit plus aucune information, il n’entend plus rien.

Le déni : on sort de l’état de choc, on est conscient, mais on refuse la réalité.

Le marchandage : suite du déni, la personne va essayer de trouver une alternative pour que la réalité soit différente.

La colère : c’est une forme de refus de la réalité. La personne éprouve de la colère envers les autres ou envers soi-même (culpabilité). Elle a besoin d’un coupable.

La dépression : les stratégies mises en place précédemment ne fonctionnent plus, plus aucune ressource pour éviter la réalité. La personne vit un effondrement, plus envie de rien, plus aucun plaisir.

L’acceptation : la personne accepte la réalité.

La résilience : la personne sait que sa vie ne sera plus jamais la même, qu’elle a perdue quelque chose. Elle va chercher à construire autre chose à partir de ce qui a été détruit.

20/03/2024

Sympathie vs Empathie

Sympathie : Quand tu souffres, je souffre Quand tu pleures, je pleure
Empathie : Quand tu souffres, j’accueille ta souffrance. Quand tu pleures, j’accueille ta tristesse sans pleurer

En conclusion, “ Être en empathie, c’est être pleinement avec l’autre et non rempli par l’autre” Marshall Rosenberg

Et vous, êtes vous plutôt dans la sympathie ou l’empathie ?

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26/02/2024

L’enfant intérieur, mais de quoi s’agit-il ?

Il s’agit d’une partie de nous, qui est en nous et dont nous n’avons pas conscience. Cette partie représente l’enfant que nous avons été. Notre enfant intérieur porte des blessures qui nous poursuivent tout au long de notre vie. Il guide un bon nombre de nos réactions, nos ressentis, notre créativité.

Aller à sa rencontre, prendre soin de lui, le rassurer, le cajoler et le libérer permettent à l’adulte que nous sommes, de se reconnecter : à nos émotions authentiques, notre spontanéité, notre capacité à prendre du plaisir et également à moins souffrir des blessures du passé.