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Aimer Vivre en Santé - Sophie Pogu - Naturopathe et Coach de vie

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Aimer Vivre en Santé - Sophie Pogu - Naturopathe et Coach de vie

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Aimer Vivre en Santé - Sophie Pogu - Naturopathe et Coach de vie, Naturopathe, 7 Rue des Erables, La Grève-sur-Mignon.

🎯 J’aide les femmes actives à retrouver énergie, équilibre & vitalité
🥗 Experte en nutrition holistique et bien-être durable
💡 Transforme ta vie avec des solutions naturelles 🌱
🎥 Recettes et astuces santé sur ma chaîne YouTube

09/01/2025

✨ Cultivez la pleine conscience dans votre vie quotidienne ✨

La pleine conscience est un chemin vers une vie plus équilibrée et sereine. Ici je vous offre des techniques pratiques pour intégrer la mindfulness dans votre routine quotidienne. 🌼🧘‍♀️

De la respiration consciente à la méditation quotidienne, en passant par la pleine conscience en marchant et l'alimentation attentive, chaque conseil est conçu pour vous aider à vivre plus pleinement le moment présent. Ces pratiques simples mais efficaces peuvent transformer votre manière de vivre, de penser et de ressentir. 💭🍽️

Partagez avec nous comment vous pratiquez la mindfulness au quotidien. Vos routines, vos astuces, ou même vos défis. Ensemble, explorons les bienfaits de la pleine conscience pour une vie plus consciente et joyeuse. 🌟

06/01/2025

🎉 Aujourd’hui, c’est un jour spécial pour moi… et je voulais le partager avec toi ! 🎂

Pour marquer cette journée, j’ai enregistré un épisode très personnel sur mon podcast Pause Vitalité. 🎙️

J’y dévoile 3 leçons essentielles qui m’ont permis, au fil des années, de cultiver mon bien-être, surmonter les défis et avancer avec plus de sérénité et d’énergie.

✨ Ces 3 leçons :
1️⃣ Ton bien-être est ta priorité absolue (et ce n’est pas égoïste).
2️⃣ Les petits pas réguliers créent les plus grandes transformations.
3️⃣ Écouter son corps est la clé pour avancer avec vitalité.

Pourquoi écouter cet épisode ?
💡 Parce que trop souvent, on s’oublie. On donne tout pour les autres, pour le travail, pour la famille… mais on oublie de prendre soin de soi. Et pourtant, c’est en cultivant ton propre équilibre que tu peux être au meilleur de toi-même, pour toi et pour les autres.

🎧 Écoute cet épisode dès maintenant

📌 Prends ce moment pour toi et démarre cette nouvelle année en douceur avec ces clés simples, concrètes et alignées avec tes besoins.

Et toi, quelles petites actions comptes-tu mettre en place pour faire de ton bien-être une priorité en 2025 ? Je serais ravie de te lire en commentaire. 💬

✨ Ensemble, avançons pas à pas vers une année pleine d’énergie et de sérénité.

01/01/2025

🎉 Bonne année 2025 ! 🎉

Un nouveau chapitre s'ouvre aujourd'hui, avec 365 pages blanches à remplir de tes actions, choix et moments précieux.

💡 Premier conseil bien-être de l'année :
Commence doucement. Prends ce jour pour poser tes intentions, écouter tes envies et te connecter à ce qui compte vraiment.

👉 Cette année, choisis-toi. Donne la priorité à ton énergie, ta santé et ton équilibre.
🌱 Ensemble, on va avancer avec légèreté, sérénité et vitalité.

✨ Je te souhaite une année riche en joies simples, en grandes réussites et en petits pas quotidiens vers tes rêves. ✨

📌 Et toi, quelle est ta première intention pour cette nouvelle année ? Partage-la en commentaire, je serais ravie de la lire !

31/12/2024

🌟 Dernière soirée de l'année 2024 ! 🌟
Ce soir, on célèbre tout ce que cette année nous a apporté : les leçons, les moments forts, les rencontres et les petits pas vers nos objectifs.

🎯 Et toi, qu'as-tu envie d'accomplir en 2025 ?
💡 Petit rituel pour bien commencer :

Note 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant(e).
Imagine ce que tu veux ressentir dans cette nouvelle année.
Fais un vœu et lève ton verre à un avenir plein d'énergie et d'opportunités.
✨ Passe une soirée inoubliable et à l’année prochaine pour réaliser tes rêves ! ✨

🥂 Bonne année à tous ceux qui m'accompagnent dans cette belle aventure. Ensemble, faisons de 2025 une année lumineuse !

30/12/2024

🎯 Et si tu prenais une pause pour clôturer ton année avec bienveillance et préparer 2025 avec intention ?

🎧 Dans le dernier épisode de Pause Vitalité, je te guide pas à pas pour :
✨ Faire un bilan positif de 2024 (sans te juger).
✨ Poser des intentions alignées pour la nouvelle année.
✨ Mettre en place des actions simples pour démarrer 2025 en pleine énergie.

💡 Imagine une année où chaque pas que tu fais te rapproche de la personne que tu veux devenir.
👉 Prends ce moment pour toi et écoute dès maintenant sur ta plateforme préférée (Spotify, Deezer, etc.).

❤️ Partage cet épisode avec une amie qui pourrait elle aussi avoir besoin de clarté et de sérénité pour commencer l’année du bon pied.

25/12/2024

🎄 Joyeux Noël ! 🎄

Aujourd'hui, c'est un jour pour célébrer l'amour, la joie et les petites attentions qui illuminent nos vies. ❤️

👉 Pense à toi aussi ! Entre les rires et les cadeaux, accorde-toi un instant pour savourer le moment présent, respirer profondément et remplir ton cœur de gratitude.

Que cette journée soit un mélange de rires, de doux souvenirs, et pourquoi pas d'une ou deux recettes saines pour se faire plaisir sans excès.

✨ Je te souhaite un Noël rempli de bien-être, de vitalité et de belles énergies. ✨

🎁 Et toi, quelle est ta plus belle tradition de Noël ? Dis-le-moi en commentaire, j'adore découvrir de nouvelles inspirations !

24/12/2024

🌟 Le réveillon de Noël approche ! 🌟
Ce soir, c'est l'occasion parfaite de partager un moment chaleureux avec ceux que tu aimes. ❤️ Que ce soit autour d'un délicieux repas ou d'une simple tasse de thé, l'essentiel est dans la magie des instants partagés.

Et si on osait la légèreté et l'équilibre ce soir ?
✨ Une soupe festive en entrée.
✨ Un plat principal gourmand mais équilibré.
✨ Et pourquoi pas une bûche maison sans sucre raffiné ?

💡 Petit défi bien-être : Prends un moment pour toi avant la soirée, pour respirer, te recentrer et savourer pleinement cette fête.

🎁 Que cette soirée soit douce, lumineuse et pleine de gratitude. Et toi, quelle est ta recette incontournable du réveillon ? Partage-la en commentaire !

23/12/2024

🎄 Noël approche, et avec lui, son lot de joie… mais aussi de stress ? Pas cette année !

🎧 Dans cet épisode spécial de Pause Vitalité, je te partage 5 conseils simples pour :
✨ Savourer pleinement les fêtes, sans excès ni culpabilité.
✨ Gérer ton énergie malgré les repas festifs et les nuits courtes.
✨ Créer une ambiance sereine et chaleureuse pour toi et tes proches.

💭 Imagine un Noël où tu te sens bien, ressourcée, et alignée avec ton bien-être.

👉 Écoute cet épisode dès maintenant sur ta plateforme préférée (Spotify, Deezer, etc.) et découvre comment passer des fêtes sereines et équilibrées.

❤️ Partage cet épisode avec une amie ou un proche pour qu’ils profitent eux aussi d’un Noël apaisé.

19/12/2024

💡 Et si vos ballonnements venaient des FODMAP ?
Certains aliments que vous consommez au quotidien pourraient être à l'origine de vos inconforts digestifs. Découvrez ce qu’ils sont et comment les gérer pour retrouver un ventre léger. 🌱

Une de mes clientes souffrait de ballonnements chroniques malgré une alimentation qu’elle pensait équilibrée. En analysant ses repas, nous avons identifié les FODMAP comme responsables. Avec quelques ajustements simples, elle a retrouvé un réel confort digestif. 😊 Les FODMAP peuvent affecter beaucoup de personnes, même celles qui mangent "sainement". 🌱

Qu’est-ce que les FODMAP ?

Ce sont des glucides fermentescibles présents dans certains aliments, qui peuvent provoquer des gaz, des ballonnements et des douleurs abdominales, notamment chez les personnes souffrant de sensibilité digestive.

Les aliments riches en FODMAP à surveiller :

➡ Légumes : Oignon, ail, chou-fleur, artichaut.
➡ Fruits : Pommes, poires, mangues.
➡ Céréales : Blé, seigle, orge.
➡ Laitages : Lait, yaourt, crème fraîche contenant du lactose.
➡ Légumineuses : Lentilles, pois chiches, haricots rouges.

Comment les gérer ?

✅ Testez une alimentation pauvre en FODMAP sur une courte période pour identifier les aliments déclencheurs.
✅ Remplacez les aliments riches en FODMAP par des alternatives faibles comme :

➡ Légumes : Courgette, carottes, patates douces.
➡ Fruits : Banane mûre, myrtilles, oranges.
➡ Produits : Lait végétal (amande, riz) ou yaourt sans lactose.

Pourquoi cela fonctionne ?

Les FODMAP, mal absorbés par l’intestin, fermentent et provoquent des gaz et ballonnements. Réduire leur consommation peut apporter un soulagement rapide et significatif.

💡 Et vous, avez-vous déjà testé une alimentation pauvre en FODMAP ?
Quels sont les aliments qui déclenchent vos inconforts digestifs ?
Partagez vos expériences en commentaire, cela pourrait aider d’autres à mieux comprendre leur digestion ! 👇

👉 Suivez-moi pour plus de conseils sur la santé digestive et le bien-être naturel. 🌟

16/12/2024

💡 Et si ta confiance en toi n’était qu’à quelques actions de changer complètement ?

🎧 Dans ce nouvel épisode de Pause Vitalité, je te révèle comment, avec de petits gestes simples, tu peux commencer à renforcer ta confiance… et transformer ton quotidien.

✨ Imagine une version de toi plus sûre, plus confiante, prête à relever ses défis avec légèreté.

💭 Par où commencer ? Je te partage 10 petites actions à intégrer dans ta routine.

👉 Écoute l’épisode dès maintenant sur ta plateforme préférée (Spotify, Deezer, etc.) et découvre comment renforcer ta confiance chaque jour, sans pression.

❤️ Fais le premier pas et réserve-toi un moment pour toi.

15/12/2024

✨ Dernières heures pour rejoindre GaïaLuna ! 🌿

📅 Ce soir, à 20h, les inscriptions pour GaïaLuna ferment.

🌿 Et si tu faisais ce choix pour toi ?
✔️ Une énergie retrouvée pour profiter pleinement de chaque journée.
✔️ Des outils pour apaiser ton stress et transformer tes habitudes.
✔️ Un programme progressif et holistique pour un bien-être durable.

💡 Le programme commence le 3 février 2025. C’est le moment d’investir en toi et de transformer ton bien-être durablement. 15 places de disponibles uniquement.

👉 Lien en bio pour t’inscrire. Ne laisse pas passer cette opportunité.

Es-tu prête à transformer ton bien-être ? Fais ce premier pas dès maintenant, avant qu’il ne soit trop t**d ! 💬

Adresse

7 Rue Des Erables
La Grève-sur-Mignon
17170

Heures d'ouverture

Mardi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:30
Jeudi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:30
Vendredi	09:00 - 12:00
	14:00 - 17:30

Site Web

https://www.youtube.com/@aimervivreensante, https://www.aimervivreensante.com/, https://www.instagram.com/aimervivreensa

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