Centre de Posturologie , des émotions et du bien être

22/05/2026

Synergie Air 💨

Le réflexe respiration à portée de main !

Besoin de libérer vos voies respiratoires face aux allergies, aux coups de froid ou pendant le sport ?
Ce mélange exclusif (Laurier, Eucalyptus, Menthe poivrée, Tea Tree...) est votre meilleur allié.

Voici vos fiches recettes et astuces express à enregistrer ! 📲👇

🛠️ La Recette : Votre Roll-on « Respiration » (10ml)
Idéal à glisser dans le sac pour un soulagement nomade.
1 Dans un flacon roll-on de 10 ml, versez 15 gouttes de dōTERRA Air.
2 Complétez avec de l’huile de coco fractionnée.

👉 Où l’appliquer ? En massage sur le thorax, le dos ou la nuque.

💡 Les 4 Astuces Express du quotidien

🤧 Allergies, Rhume & Sinusite : Inhalez directement au flacon pour déboucher le nez, ou appliquez le roll-on sur le thorax et l’arête du nez (évitez les yeux !).

🏃‍♂️ Boost Sportif : Appliquez sur la poitrine avant l’effort pour ouvrir les bronches et maximiser l’oxygénation.

😴 Nuits Paisibles (Anti-ronflements) : Diffusez quelques gouttes dans la chambre avant le coucher.

🚿 Effet Spa sous la do**he : Versez 2 gouttes sur le sol de la do**he chaude pour un bain de vapeur ultra-rafraîchissant.

🧠 Angoisses & Nausées : Prenez une grande inspiration directement au-dessus du flacon ouvert.

⚠️ Sécurité d’abord !
❌ USAGE INTERNE INTERDIT (ne pas avaler).
👶 Dès 6 ans en application cutanée (toujours dilué)🤰 Grossesse & Allaitement : Usage olfactif uniquement (diffusion/flacon).

💾 Enregistrez ce post pour retrouver vos recettes au premier éternuement ! 👇

20/05/2026

Envie de respirer à pleins poumons ? 🌬️✨

Que ce soit pour affronter les changements de saison, purifier l’air de ta maison ou t’offrir un coup de boost avant le sport, la synergie doTERRA Air est le réflexe naturel à adopter ! 🌿

Ce flacon magique combine la puissance de 7 plantes majeures (dont l’Eucalyptus, la Menthe poivrée et le Laurier) pour t’offrir une sensation de fraîcheur et de clarté immédiate.

Voici 3 façons hyper simples de l’adopter dès aujourd’hui :

1️⃣ Le rituel du matin 🧘‍♀️ : Verse 1 goutte au creux de tes mains, frotte-les, ferme les yeux et prends 3 grandes inspirations profondes.
Effet « grand air » garanti pour bien lancer ta journée !

2️⃣ Une nuit paisible 😴 : Ajoute 3 à 4 gouttes dans ton diffuseur 30 minutes avant de dormir pour purifier la chambre et favoriser un sommeil réparateur (tes nuits et ton/ta partenaire te diront merci !)
Idéal en cas de ronflements ! Apnée du sommeil 😴

3️⃣ Le massage réconfortant 💆‍♂️ : Dilue quelques gouttes avec de l’huile de coco fractionnée et masse ton thorax ou ton dos pour une sensation de libération immédiate.

⚠️ Petit rappel : ce mélange s’utilise uniquement en diffusion ou sur la peau, et on évite le soleil après application (merci le petit zeste de citron !).

💬 Et toi, quel est ton rituel préféré avec doTERRA Air ? Tu l’utilises plutôt le matin pour te réveiller ou le soir pour décompresser ?
Dis-le-moi en commentaire ! 👇

19/05/2026

🍀Pendant longtemps, j’ai cru que toutes les huiles essentielles étaient les mêmes.

Pour moi, une lavande restait une lavande.
Une menthe poivrée… juste une menthe poivrée.

Après tout si c’est écrit huile essentielle c’est que c’est bon ?

Puis un jour, j’ai découvert qu’entre deux huiles portant le même nom, il pouvait y avoir un monde de différence.

La qualité des plantes 🌱, le lieu de culture, le façon dont elles sont récoltées, distillées , les tests réalisés…

Et surtout… l’effet qu’elles ont réellement au quotidien. 🌿

C’est là que j’ai compris que choisir une huile essentielle, ce n’est pas juste acheter un produit

Et quand tu comprends ça , on ne choisit plus ses huiles de la même manière.

Essaye déjà de trouver les tests réalisés sur tes flacons que tu possèdes à la maison 🏡 c’est presque mission impossible ! Sauf chez dõTERRA 🤫

19/05/2026

🍀Pendant longtemps, j’ai cru que toutes les huiles essentielles étaient les mêmes.

Pour moi, une lavande restait une lavande.
Une menthe poivrée… juste une menthe poivrée.

Puis un jour, j’ai découvert qu’entre deux huiles portant le même nom, il pouvait y avoir un monde de différence.

En réalité la qualité d’une huile dépend de nombreux facteurs que la plupart des gens ne regardent jamais !

La qualité des plantes, le lieu de culture, la façon dont elles sont récoltées, distillées, les tests réalisés …

Et quand on comprend cela on ne choisit plus ses huiles de la même manière

Et surtout… l’effet qu’elles ont réellement au quotidien. 🌿

C’est là que j’ai compris que choisir une huile essentielle, ce n’est pas juste acheter un produit!

Tu savais tout ça ?

Fait le test regarde si tu trouves les analyses de ton flacon que tu as à la maison 🏠

18/05/2026

Et si, cette fête des mères, on lui offrait enfin une vraie pause ? 🌸

Une parenthèse où elle n’a rien à gérer.
Rien à organiser.
Juste à respirer, relâcher… et se reconnecter à elle-même. ✨

Parce qu’une maman donne tellement au quotidien qu’on oublie parfois qu’elle aussi a besoin qu’on prenne soin d’elle.

Offrir une séance de réflexologie, ce n’est pas seulement offrir un moment détente.
C’est offrir :
🤍 du lâcher-prise
🤍 du calme mental
🤍 un moment rien qu’à elle
🤍 une reconnexion au corps et aux émotions

Pour cette fête des mères, remplaçons les cadeaux classiques par une expérience qui fait réellement du bien. 🌿

✨ Carte cadeau disponible
✨ Moment cocooning & bien-être
✨ Idéal pour toutes les mamans

Parce qu’elle mérite aussi qu’on prenne soin d’elle. 💛

14/05/2026

14/05/2026

👑 Pourquoi j’emporte cette huile PARTOUT...

On l’appelle la « Reine des Huiles », et ce n’est pas pour rien. Si je ne devais en garder qu’une, ce serait l’Encens (Frankincense). ✨

Son secret ? 🤫
Elle booste l’efficacité de toutes les autres huiles et travaille aussi bien sur le corps que sur les émotions.

Voici mes 5 mélanges favoris que je prépare toujours en roll-on de 10 ml pour les avoir sous la main :

LE BOUCLIER (Immunité) 🛡️
Le mélange pour passer à travers les gouttes tout l’hiver.
5 gouttes d’Encens + 10 gouttes On Guard + 5 gouttes de Citron.
Sous les pieds matin et soir

DOUCE NUIT 💤
Pour les soirs où le cerveau refuse de s’arrêter été
8 gouttes d’ Encens + 10 gouttes de Lavande.
Sur les poignets , plexus solaire ,derrière les oreilles

FOCUS FLASH (Concentration) 🤯
Besoin d’un coup de boost pour bo**er ou conduire ?
5 gtes Encens + 5 gtes Menthe Poivrée + 5 gtes Citron.
Sur la nuque et les tempes

LE RÉPARATEUR (Peau & Bobos) 🩹
Cicatrices, petites coupures ou rougeurs.
6 gtes Encens + 6 gtes Lavande + 6 gtes Tea Tree.
Localement sur la zone concernée.

SOS TENSIONS (Muscles & Tête)
Adieu les nuques raides et les maux de tête.
6 gtes Encens + 8 gtes Menthe Poivrée + 6 gtes Deep Blue.

La méthode est simple : Je mets mes gouttes dans mon roll-on, je complète avec de l’huile de coco fractionnée, et j’ai ma solution prête à l’emploi ! 🌿

L’Encens, c’est l’huile du « au cas où » : quand vous ne savez pas quoi utiliser, utilisez l’Encens !
Et vous, vous l’utilisez pour quoi ? Partagez vos astuces en commentaire ! 👇

13/05/2026

✨ L’Encens : Votre allié bien-être au quotidien
On l’appelle la « reine des huiles» et ce n’est pas pour rien !
L’huile essentielle d’Encens (Frankincense) est l’huile de la polyvalence.
Simple, puissante et apaisante, elle s’intègre partout.

Voici 6 astuces faciles pour profiter de ses bienfaits chaque jour :

🧴 Pour la Beauté et la Peau

• Sérum coup d’éclat : Ajoutez 1 goutte dans votre dose de crème de jour pour lisser le grain de peau et réduire les imperfections.

• Réparation cutanée : Appliquez-en une goutte (diluée avec une huile végétale) sur les zones sèches ou les petites cicatrices pour aider la peau à se régénérer.

🧘 Pour le Mental et le Sommeil 😴

• Bulle de calme : Déposez 1 goutte sur vos paumes, frottez-les et respirez profondément pour calmer un pic de stress instantanément.

• Sommeil profond : Massez 2 gouttes sous la plante des pieds le soir pour favoriser un endormissement paisible.

💪 Pour le Corps et la Santé

• Concentration : Appliquez une goutte sur les tempes et la nuque pour rester focalisé lors d’un travail important.

• Soutien immunitaire : En période de fatigue, massez le long de la colonne vertébrale pour soutenir les défenses naturelles de votre organisme.

Le saviez-vous ?
En mélangeant l’Encens à une autre huile essentielle (comme la Lavande ou la Menthe Poivrée), il booste les effets de cette dernière !

Alors pour dormir on melange l’encens et la lavande et pour les maux de tête l’encens avec la menthe poivrée 🍀

Vous avez une bouteille d’Encens à la maison ?
Quelle est l’astuce que vous allez tester en premier ? 👇

09/05/2026

Pourquoi je ne reviendrai plus jamais aux déodorants du commerce... ✋✨

J’ai décidé de passer au déo maison avec mes huiles essentielles dõTERRA (Tea Tree & Lavande) et c’est le meilleur choix que j’ai fait pour ma routine.

Voici pourquoi c’est un combo gagnant sur tous les plans :

🌿 SANTÉ :
Zéro sels d’aluminium, zéro perturbateurs endocriniens, zéro parfum synthétique. Je laisse mon corps respirer !

Le Tea Tree purifie naturellement sans bloquer la sudation, et la Lavande apaise ma peau fragile. C’est propre, c’est pur, c’est du grade CPTG.

🌍 ÉCOLOGIE :

Terminé les sprays aérosols ou les sticks en plastique qui finissent à la poubelle tous les mois. Je réutilise mon petit pot à l’infini. Moins de déchets, plus de respect pour la planète. 🌱

💰 ÉCONOMIE :
Le calcul est vite fait ! Avec quelques ingrédients de base (coco, bicarbonate, fécule) et seulement quelques gouttes d’huiles essentielles, mon déo me coûte quelques centimes d’euro.
Un flacon d’huile dure des mois !

Ma recette minute :
1️⃣ Huile de coco + Fécule + Bicarbonate (la base).
2️⃣ La puissance antibactérienne du Tea Tree.
3️⃣ La douceur cicatrisante de la Lavande.

Résultat ? Ça sent bon, ça fonctionne vraiment, et je me sens sereine ! 🌸💪

Et toi, tu passes quand au naturel ? Dis-le moi en commentaire ! 👇



⚠️ Un point crucial :
On me demande souvent si on peut utiliser n’importe quelle huile essentielle.
La réponse est OUI pour la recette, mais NON pour la qualité.
Pour cette zone si sensible et proche des ganglions, je n’utilise que doTERRA.
Pourquoi ?
Parce que leur label CPTG me garantit une pureté absolue, sans pesticides ni remplissages synthétiques

04/02/2024

4 février : Journée mondiale contre le cancer

L'occasion de rappeler que le pédicure-podologue participe à la prévention et la détection des tumeurs cutanées. En effet, lors de l'examen du pied, de la peau et des ongles, il a l'opportunité de détecter des lésions cutanées, des tumeurs ...et son rôle en matière de prévention et de détection précoce des cancers est essentiel !

Il a également un rôle dans la prise en charge des patients qui souffrent des effets secondaires de certaines chimiothérapies et de certaines thérapies ciblées ; ces effets secondaires dégradent leur qualité de vie de manière significative.

Les effets secondaires sont de trois ordres :
Les atteintes cutanées : syndrome main-pied ;
les atteintes unguéales : onycholyse ;
les atteintes péri-unguéales : paronychie.

Retrouver la vidéo réalisée avec l'Ordre des infirmiers et l'Institut Curie : https://youtu.be/IltMcJTBAjQ?feature=shared

Retrouver la fiche outil de la HAS :https://www.onpp.fr/assets/cnopp/fichiers/publications/pied_de_la_personne_agee_-_fiche_outil_n4_effets_secondaires_traitements_anti-cancereux.pdf