Lucie Trémier - Psychopédagogue

24/11/2025

🚀 Forums, Salons, Nuit de l’Orientation… !

En ce moment, les jeunes sont sollicités, submergés d’informations, de questionnements, de doutes, …

L’orientation, ce n’est pas qu’une question de filières ou de métiers.

C’est d’abord une aventure intérieure : se découvrir, s’accepter, et oser choisir en accord avec qui l’on est.

Pourtant, comment faire un choix éclairé quand on doute de soi ?

Quand on a peur de décevoir ? Quand les émotions prennent le dessus ?

💡 Mon engagement :
J'accompagne les jeunes à se connecter à eux-mêmes avant de se connecter à un projet.

Parce que :

✅La confiance en soi est le moteur qui permet d’avancer, même dans l’incertitude.
✅ La connaissance de soi évite de se lancer dans une voie qui ne nous correspond pas.
✅ La gestion des émotions transforme le stress en énergie positive.

🎯 Mon offre d’accompagnement spécial "Orientation & Connaissance de Soi".

Pour les jeunes de 15 à 25 ans qui veulent :

🔹 Clarifier leurs envies et identifier leurs forces grâce à des outils ludiques et concrets.
🔹 Gagner en confiance pour oser faire des choix alignés avec leurs valeurs.
🔹 Apprivoiser leurs émotions (stress, peur de l’échec, pression) pour avancer sereinement.

📅 Comment ?

Séances individuelles (en présentiel ou en visio) pour un accompagnement sur mesure.
Ateliers collectifs pour échanger et se motiver en groupe.

💬 Un premier échange téléphonique offert pour faire connaissance et définir ensemble les besoins.

📢 Aux jeunes, aux parents, aux professionnels : si vous cherchez un accompagnement qui place l’humain au cœur du processus, parlons-en !

Ensemble, faisons de cette période de forums et de salons une vraie opportunité de découverte et d’épanouissement.

20/11/2025

🌟 Et si l’orientation de votre ado commençait par une meilleure connaissance de lui-même ?

Votre ado est en pleine réflexion sur son avenir, mais il ne sait pas par où commencer ?

Entre les attentes, les doutes et les choix multiples, la pression, il est facile de se sentir perdu.

En tant que psychopédagogue j'accompagne les jeunes en orientation positive, je propose un accompagnement personnalisé pour aider les jeunes (15-25 ans) à :

✅ Mieux se connaître
✅ Gagner en confiance
✅ Explorer des envies, des filières

Parce que chaque jeune mérite de s’épanouir dans un projet qui a du sens pour lui, je vous invite à échanger ensemble.

Un accompagnement bienveillant, pour une orientation sereine et motivante.

📩 Contactez-moi pour en savoir plus ou pour organiser un premier échange.

Lucie Trémier
06 86 76 18 57

17/11/2025

Aujourd'hui, je lève le voile sur ma vie d'entrepreneur-e.

Il y a 6 ans je quittais un poste de salariée, pour me reconvertir vers ce qui m'a toujours animé : l'ACCOMPAGNEMENT !

Je me suis investie dans les formations, j'ai créée ma petite entreprise et j'essaie de mettre toutes les chances de mon côté pour faire fleurir ce pourquoi je me lève le matin.

La vie d’entrepreneur·e : c'est un mélange de magie, de doutes et de résilience.

Quand on me demande ce que c’est que d’être entrepreneur·e, je réponds souvent : "𝘭𝘢 𝘷𝘪𝘦 𝘥'𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘱𝘳𝘦𝘯𝘦𝘶𝘳-e, 𝘤'𝘦𝘴𝘵 𝘶𝘯𝘦 𝘢𝘷𝘦𝘯𝘵𝘶𝘳𝘦 !"

💡 Les joies :

🔹 La liberté : celle de créer, d’innover, d’aligner son travail avec ses valeurs. Chaque jour est une page blanche à remplir selon ses envies et ses convictions.
🔹 L’impact : voir un·e jeune reprendre confiance en lui·elle, une structure s’emparer d’un outil qu’on a co-construit, ou un projet germer grâce à une étincelle qu’on a allumée… C’est ça, le carburant.
🔹 Les rencontres : des collaborateur·rices, des partenaires, des bénéficiaires qui deviennent des alliés·ées.

🩹 Les galères :

🔸 L’incertitude : le doute qui frappe à 3h du matin ("Et si je me plantais ?"), les revenus qui fluctuent, les projets qui tardent à décoller, les retards/défauts de paiement, les annulations de devis, de rdv… On apprend à danser avec l’inconnu.
🔸 La solitude : même entouré·e, les décisions finales, les responsabilités, les échecs… tout repose sur nos épaules. Heureusement, il y a les réseaux professionnels (merci les entrepreneur·es qui partagent leurs propres galères et leurs conseils ! ( 🙏 La Bulle des Indé').
🔸 Le syndrome de l’imposteur : "Qui suis-je pour faire ça ?" On se remet en question constamment.

💪 Les défis (qui nous font grandir) :

◻️ S’adapter en permanence : un marché qui change, l'actualité, les baisses de financements, une crise, un besoin qui évolue… L’agilité devient une seconde nature.
◻️ Trouver l’équilibre : entre vie pro et vie perso, entre passion et fatigue, entre donner et se préserver. Un travail de tous les jours.
◻️ Rester aligné·e : ne pas se laisser distraire par les modes, les "il faudrait que…", et garder le cap sur SA VISION, SES VALEURS.

🔮 Ce que je sais aujourd’hui : l’entrepreneuriat, c’est un autre monde, une aventure, un défi de tous les jours.

Il révèle nos forces,nos convictions, nos fiertés, nos peurs, nos limites… et nous pousse à les dépasser.

Et surtout : on ne réussit pas seul·e. J'ai besoin de vous tous !

♥️ 𝗔𝗹𝗼𝗿𝘀 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 à 𝗺𝗼𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲, 𝗺𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗶𝗲(𝘀), 𝗾𝘂𝗶 𝗺𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲𝗻𝘁, à 𝗰𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗺’𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗴𝗲𝗻𝘁, 𝗺𝗲 𝗳𝗼𝗻𝘁 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗲, 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 à 𝘁𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲nt 𝗱𝗲 𝗰𝗿𝗼𝗶𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗰𝗲𝘂𝘅 𝗾𝘂𝗶 𝗱𝗲𝘃𝗶𝗲𝗻𝗱𝗿𝗼𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀.

21/10/2025

15/10/2025

13/10/2025

Samedi 11 octobre au Pôle Enfance Jeunesse de Courville sur Eure.

Animations d'ateliers auprès d'adolescents " BIEN DANS MA TÊTE".

Des outils concrets pour prendre soin de soi, écouter ses émotions, ses besoins et ses sources de bien-être !

Dans la cadre de la Semaine d'information sur la Santé Mentale SISM2025.

10/10/2025

💙 La santé mentale des jeunes : et si on agissait ensemble ? 💙

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟱 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 :

1️⃣ "𝗟𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿"

Apprendre à identifier et nommer ses émotions réduit l’anxiété et renforce la conscience de soi.
En classe ou en famille : commencez ou finissez la journée par un tour de table avec une question simple : "Comment te sens-tu aujourd’hui ?" (utilisez un émoji, une couleur, ou un mot, jeu de cartes, thermomètre des émotions)

2️⃣ 𝗟𝗮 "𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗘𝗧𝗥𝗘"

Les exercices de respiration : respiration au carré, respiration de la main.
Les playlists apaisantes.
Lister toutes les activités qui procurent du bien-être >> La To Do List "Bien-Etre"

3️⃣ 𝗟𝗲 "𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲"

Écrire 3 choses positives de sa journée.
Noter "une petite victoire" (ex : "J’ai osé poser une question en cours").

4️⃣ 𝗟𝗲𝘀 "𝗖𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻"

Les écrans et les réseaux sociaux sursollicitent l’attention et perturbent le sommeil.
Proposer "1 heure sans écran" avant le coucher (remplacer par un livre, un dessin, ou une discussion).
Proposer des défis "Détox digitale" le temps d'une journée.

5️⃣ 𝗟𝗲 "𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁"

Parler en confiance et sans jugement renforce le sentiment d’appartenance et réduit l’isolement.
En classe ou en famille : 1 fois/semaine, un temps d’échange avec une règle d’or : "On écoute sans interrompre, on respecte la parole de chacun".
Utiliser un bâton de parole (symbolique) ou une b***e à faire passer.

💡 Pourquoi ces outils marchent ?
Pas besoin de formation pour les mettre en place.
Utilisables en famille, à l’école, ou en groupe de pairs.
Réduction du stress, amélioration des relations, et meilleure estime de soi.

📢 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Quel outil allez-vous tester ?
Avez-vous déjà expérimenté l’un d’eux ?

10/10/2025

💙 La santé mentale des jeunes : et si on agissait ensemble ? 💙

𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘢𝘶 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘦𝘯, 𝘲𝘶𝘦 𝘤𝘦 𝘴𝘰𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘭𝘢𝘴𝘴𝘦, 𝘦𝘯 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘭𝘦 𝘰𝘶 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘷𝘰𝘴 𝘴𝘵𝘳𝘶𝘤𝘵𝘶𝘳𝘦𝘴 𝘥'𝘢𝘤𝘤𝘶𝘦𝘪𝘭 ?

𝗩𝗼𝗶𝗰𝗶 𝟱 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗰𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗳𝗮𝗰𝗶𝗹𝗲𝘀 𝗮 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗰𝘂𝗹𝘁𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝗷𝗲𝘂𝗻𝗲𝘀 :

1️⃣ "𝗟𝗮 𝗺𝗲́𝘁𝗲́𝗼 𝗱𝘂 𝗷𝗼𝘂𝗿"

Apprendre à identifier et nommer ses émotions réduit l’anxiété et renforce la conscience de soi.
En classe ou en famille : commencez ou finissez la journée par un tour de table avec une question simple : "Comment te sens-tu aujourd’hui ?" (utilisez un émoji, une couleur, ou un mot, jeu de cartes, thermomètre des émotions)

2️⃣ 𝗟𝗮 "𝗕𝗼𝗶̂𝘁𝗲 𝗮 𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹𝘀 𝗕𝗜𝗘𝗡 𝗘𝗧𝗥𝗘"

Les exercices de respiration : respiration au carré, respiration de la main.
Les playlists apaisantes.
Lister toutes les activités qui procurent du bien-être >> La To Do List "Bien-Etre"

3️⃣ 𝗟𝗲 "𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘁𝘂𝗱𝗲"

Écrire 3 choses positives de sa journée.
Noter "une petite victoire" (ex : "J’ai osé poser une question en cours").

4️⃣ 𝗟𝗲𝘀 "𝗖𝗮𝗽𝘀𝘂𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝗰𝗼𝗻𝗻𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻"

Les écrans et les réseaux sociaux sursollicitent l’attention et perturbent le sommeil.
Proposer "1 heure sans écran" avant le coucher (remplacer par un livre, un dessin, ou une discussion).
Proposer des défis "Détox digitale" le temps d'une journée.

5️⃣ 𝗟𝗲 "𝗖𝗲𝗿𝗰𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝘃𝗲𝗶𝗹𝗹𝗮𝗻𝘁"

Parler en confiance et sans jugement renforce le sentiment d’appartenance et réduit l’isolement.
En classe ou en famille : 1 fois/semaine, un temps d’échange avec une règle d’or : "On écoute sans interrompre, on respecte la parole de chacun".
Utiliser un bâton de parole (symbolique) ou une b***e à faire passer.

💡 Pourquoi ces outils marchent ?
Pas besoin de formation pour les mettre en place.
Utilisables en famille, à l’école, ou en groupe de pairs.
Réduction du stress, amélioration des relations, et meilleure estime de soi.

📢 𝗘𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 ?

Quel outil allez-vous tester ?
Avez-vous déjà expérimenté l’un d’eux ? Partagez vos retours en commentaire !
À partager sans modération aux enseignants, parents, et professionnels de la jeunesse.

08/10/2025

🖊[BILAN PREMIÈRE PÉRIODE SCOLAIRE]🖊

📅 Première période scolaire :
Et si on en profitait pour faire le point ?

Les vacances approchent, et c’est le moment idéal pour faire un bilan de ces premières semaines d’école avec votre ado.

Pas pour juger, mais pour :
✅ Célébrer les progrès (même les petits !)
✅ Identifier les défis, les difficultés (sans dramatiser)
✅ Préparer la suite avec des outils adaptés

Pourquoi c’est important ?

Ces premières semaines donnent souvent le ton pour le reste de l’année.

Un ado qui prend le temps de comprendre ce qui a bien fonctionné et ce qui a été plus difficile peut :

🔹 Aborder la suite avec plus de confiance
🔹 Éviter de reproduire les mêmes schémas (stress, procrastination, découragement)
🔹 Se fixer des objectifs réalistes pour les mois à venir.

👍Besoin d’un coup de pouce ?

En tant que psychopédagogue je propose un bilan personnalisé pour :

🔸 Analyser les forces et les axes d’amélioration de votre ado
🔸 Lui donner des outils concrets pour rebondir après les vacances
🔸 Vous aider à l’accompagner sans tension

👉 Intéressé(e) ?
📩 Envoyez-moi un MP ou contactez moi au 06 86 76 18 57

07/10/2025

💙 [SANTÉ MENTALE] 💙
⚖️ 𝗥𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲

🛠️ 5 clés pour trouver l’ÉQUILIBRE (sans tout interdire !)

"𝘚𝘢𝘷𝘪𝘦𝘻-𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘢𝘥𝘰𝘴 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘺𝘦𝘯𝘯𝘦 3𝘩30 𝘱𝘢𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘳 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘳𝘦́𝘴𝘦𝘢𝘶𝘹 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘶𝘹 ? 𝘌𝘯𝘵𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘢𝘪𝘴𝘰𝘯 𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘭𝘦, 𝘤𝘺𝘣𝘦𝘳𝘩𝘢𝘳𝘤𝘦̀𝘭𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘵 𝘢𝘥𝘥𝘪𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘢𝘶𝘹 𝘭𝘪𝘬𝘦𝘴, 𝘭’𝘪𝘮𝘱𝘢𝘤𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘳𝘦́𝘦𝘭."

Pourtant, interdire n’est pas la solution !

En tant que psychopédagogue, je vois chaque jour des jeunes submergés par ces outils… mais aussi des parents dépassés.

💡 Mon conseil de pro : les réseaux sociaux ne sont ni bons ni mauvais : tout dépend de l’usage qu’on en fait.

1️⃣ 𝗙𝗶𝘅𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 (𝗺𝗮𝗶𝘀 𝗿𝗲́𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗲𝘀 !)
*Temps d’écran : Ex : "1h30/jour en semaine, 2h le week-end" (à ajuster selon l’âge).
*Zones sans écran : pas de téléphone à table, dans la chambre après 21h, ou pendant les devoirs.
*Utiliser des outils : application Google Family Link pour suivre le temps passé.

Pourquoi ça marche ? → Les ados ont besoin de cadres (même s’ils râlent !).

2️⃣ 𝗘𝗱𝘂𝗾𝘂𝗲𝗿 𝗮𝘂𝘅 𝗮𝗹𝗴𝗼𝗿𝗶𝘁𝗵𝗺𝗲𝘀 (𝗲𝘁 𝗮𝘂𝘅 "𝗳𝗮𝗸𝗲𝘀")
*Expliquer que les réseaux montrent une version filtrée de la réalité : "les influenceurs ne postent pas leurs échecs ou leurs mauvais jours."
*Jouer à "devine si c’est vrai ou faux".

3️⃣ 𝗘𝗻𝗰𝗼𝘂𝗿𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́𝘀 𝗛𝗢𝗥𝗦 𝗟𝗜𝗚𝗡𝗘
*Proposer des alternatives : sport, musique, dessin, bénévolat… Tout ce qui donne un sentiment d’accomplissement réel.
*Créer des défis familiaux : "Un week-end sans écrans = une sortie au choix !"

4️⃣ 𝗔𝗽𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 à 𝗴é𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗶𝗲́𝗲𝘀 𝗮𝘂𝘅 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅
*Identifier les émotions : "Quand tu scrolles, est-ce que tu te sens bien après ? ou triste/énervé·e ?"
*Créer un "kit de décompression" : une playlist, un carnet pour noter ses émotions, un objet sensoriel (b***e anti-stress).

5️⃣ 𝗘𝘁𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗠𝗢𝗗𝗘𝗟𝗘 (𝗼𝘂𝗶, 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗮𝘂𝘀𝘀𝗶 !)
*Montrer l’exemple : "Là, je range mon téléphone pour qu’on discute sans distraction."
*Parler de son propre usage : "Moi aussi, je dois faire attention à ne pas trop scroller le soir."
*Créer des moments "sans écran" : un jeu de société, une balade, un repas sans téléphone.

Pourquoi ça marche ?
→ 𝙇𝙚𝙨 𝙚𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙨/𝙖𝙙𝙤𝙨 𝙘𝙤𝙥𝙞𝙚𝙣𝙩 𝙡𝙚𝙨 𝙘𝙤𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙨 𝙗𝙞𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙣𝙙𝙨 𝙙𝙞𝙨𝙘𝙤𝙪𝙧𝙨 !

06/10/2025

💙 [SANTÉ MENTALE DES JEUNES] 💙

𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘤𝘢𝘥𝘳𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘦 𝘥'𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘢 𝘚𝘢𝘯𝘵𝘦́ 𝘔𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭𝘦 ( #𝘚𝘐𝘚𝘔2025), 𝘫𝘦 𝘷𝘰𝘶𝘴 𝘱𝘳𝘰𝘱𝘰𝘴𝘦 𝘵𝘰𝘶𝘵𝘦 𝘤𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘦 𝘥𝘦𝘴 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘪𝘭𝘴, des outils pratiques 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘢𝘤𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘨𝘯𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘴 𝘫𝘦𝘶𝘯𝘦𝘴 !

📌 𝙋𝙤𝙪𝙧𝙦𝙪𝙤𝙞 𝙚𝙣 𝙥𝙖𝙧𝙡𝙚𝙧 ?
Aujourd’hui, 1 jeune sur 5 serait touché par des troubles de la santé mentale (anxiété, dépression, stress chronique) selon l’OMS.

Entre pression scolaire, incertitudes sur l’avenir et hyperconnexion, les ados et jeunes adultes sont souvent submergés.

Pourtant, parler de santé mentale, c’est déjà agir – et des outils existent pour les aider à retrouver équilibre et confiance.

👉 Je travaille au quotidien avec des jeunes pour :

✅ Les aider à identifier et exprimer leurs émotions,
✅ Développer leur résilience, leur confiance grâce à des outils concrets,
✅ Clarifier leur projet d’avenir pour réduire l’anxiété liée à l’orientation,
✅ Améliorer leur communication avec les parents, les enseignants ou les employeurs.

🔍 Les signes à repérer (sans dramatiser).
Un jeune en difficulté peut montrer :

> Un désintérêt soudain pour des activités qu’il aimait,
> Des changements d’humeur fréquents (irritabilité, tristesse),
> Des troubles physiques inexpliqués (maux de ventre, de tête, troubles du sommeil...)
> Des difficultés de concentration ou un évitement scolaire,
> Un isolement ou une hyperconnexion aux écrans.

🌟 Quelques pistes pour agir (parents, pros de l’éducation, jeunes) :

1️⃣ Créer un espace de parole et de partage bienveillant et sans jugement.
2️⃣ Valoriser les petites victoires, progrès, efforts.
3️⃣ Proposer des outils simples : exercices de respiration, journal des réussites, pratiquer une activité plaisante (sport, loisirs créatif...).
4️⃣ Faire appel à un professionnel si besoin : psychologue ou lignes d’écoute comme Fil Santé Jeunes (0 800 235 236).