O'cœur de Soi

22/01/2026

🌱 Jour 4 — J’écoute mon corps

Aujourd’hui, l’invitation est d’écouter ton corps.
Non pas pour l’analyser,
mais pour entendre ce qu’il exprime.

Le corps parle en sensations,
en tensions, en fatigue, en élans.
Il n’a pas besoin d’être corrigé,
juste reconnu.

Prends un moment pour observer :
– comment ton corps se sent aujourd’hui
– où il est détendu, où il est tendu
– ce qu’il demande, ici et maintenant

L’huile essentielle Deep Blue peut accompagner cette écoute.
Elle soutient la conscience corporelle,
invite à reconnaître les zones sensibles
et à leur offrir de l’attention, sans lutte.

Et pour toi, aujourd’hui :
de quoi a-t-il besoin, concrètement ?

Écouter son corps,
c’est déjà prendre soin de soi 💚✨

21/01/2026

🌱 Jour 3 — Je ralentis

Aujourd’hui, je t’invite à ralentir.
Non pas à t’arrêter, mais à faire moins vite, avec plus de présence.

Ralentir, c’est permettre au corps et à l’esprit
de se synchroniser à nouveau.
C’est sortir du pilotage automatique
pour revenir à un rythme plus juste.

Tu peux simplement :
– faire une chose à la fois
– respirer plus lentement quelques instants
– t’autoriser une pause, même courte

L’huile essentielle de Lavande peut soutenir ce temps.
Elle accompagne le relâchement,
apaise les tensions et invite le système nerveux
à retrouver plus de calme et de sécurité.

Et pour toi, aujourd’hui :
que se passe-t-il quand tu fais un peu moins vite ?

Ralentir, ce n’est pas perdre du temps.
C’est en prendre soin 💚✨

20/01/2026

🌱 Jour 2 — Je m’ancre

Après l’engagement posé hier,
aujourd’hui, je t’invite à t’ancrer.

S’ancrer, ce n’est pas faire plus.
C’est être là, dans ton corps, dans ta journée,
dans ce que tu vis concrètement.

En ce deuxième jour, prends un moment pour revenir
à tes sensations, à ton souffle, à tes appuis.
Ressens ton corps tel qu’il est, sans chercher à le modifier.

Tu peux simplement :
– sentir tes pieds en contact avec le sol
– marcher dans la nature
– observer comment ton corps se sent aujourd’hui

Il n’y a rien à réussir.
Juste habiter un peu plus l’instant présent.

Et pour toi, aujourd’hui :
qu’est-ce qui t’aide à te sentir plus stable, plus présente ?

Reste dans la simplicité.
L’ancrage commence toujours là 💚✨

19/01/2026

Bonjour à tous et toutes,
je suis heureuse de vous annoncer que✨
🌿 La page Sophrologie Enfants & Adolescents est maintenant en ligne.

J’y présente mon accompagnement pour les enfants et les adolescents, dans le respect de leur sensibilité et de leur rythme.

Pour les parents qui ressentent le besoin d’un espace d’écoute et d’apaisement pour leur enfant ou leur ado, toutes les informations sont disponibles ici :
👉 https://amelie-ocoeurdesoi.fr/enfants-adolescents/

Belle journée à vous,
Amélie Guibert✨💚🧚

Sophrologie pour enfants & adolescents Un accompagnement doux pour les enfants et adolescents sensibles. Pour les aider à mieux vivre leurs émotions, retrouver du calme et renforcer leur confiance, à leur rythme. Est ce que cet accompagnement est fait pour votre enfant ou votre adolescent? Votre ...

19/01/2026

🌱 Jour 1 — Je m’engage envers moi

Aujourd’hui, je choisis de m’engager envers moi.
Un engagement simple, concret, réalisable.

En ce premier jour, je t’invite à poser un seul engagement pour toi,
pour cette journée.
Quelque chose de tangible, de réaliste,
qui respecte ton énergie et ta réalité du moment.

Cela peut être très simple :
– prendre un temps pour respirer
– ralentir volontairement à un moment précis
– écouter ton corps avant de décider

Ce premier pas n’a pas besoin d’être grand.
Il a seulement besoin d’être juste.

Et pour toi, aujourd’hui :
– de quoi as-tu besoin concrètement ?

Un pas suffit 💚✨

18/01/2026

🌑 Nouvelle lune en Capricorne

Cette nouvelle lune en Capricorne, signe de Terre, nous invite à revenir à l’essentiel.
À nous ancrer dans le réel, le concret, le pragmatique.

Ce n’est pas une énergie de dispersion.
C’est une énergie d’engagement, de responsabilité envers soi,
de qualité plutôt que quantité.

Elle nous aide à :

🌿clarifier ce qui est vraiment important

🌿nous préparer intérieurement à la route à venir

🌿avancer pas à pas, avec constance

🌿optimiser notre énergie au quotidien, sans nous épuiser

Durant ces 21 jours, je te propose un chemin simple et doux.
Pas un défi.
Pas quelque chose à réussir.

Juste une présence quotidienne à toi-même.

🌱 Chaque jour, une invitation.
📝 Chaque jour, un engagements pour toi.
Des engagements réalistes, respectueux, ajustés à ton rythme.

Il ne s’agit pas d’en faire plus.
Il s’agit d’être plus juste avec toi.

Tu peux suivre ce chemin :

✨entièrement ou partiellement

✨dans l’ordre ou à ton rythme

✨en prenant ce qui résonne, et en laissant le reste

Ce premier jour ouvre l’espace.
La nuit, la nouvelle lune fera son œuvre 🌑✨

Je te retrouve demain pour le Jour 1 : s’engager envers soi 💚🧚‍♀️

16/01/2026

✨Message du jour – Féminin solaire🌹☀️

Cette carte nous invite à oser être pleinement nous-mêmes.
À laisser exister notre sensibilité, notre douceur, mais aussi notre force.

Juste une vérité intérieure à écouter et à honorer.

Quand nous nous autorisons à prendre notre place,
avec authenticité et équilibre,
quelque chose s’apaise… et quelque chose rayonne.

Aujourd’hui, peut-être est-ce simplement le bon moment pour vous demander :

qu’est-ce qui me redonne de la brillance,
de la joie, de l’élan ?☀️

Belle journée à vous 🌿✨
Amélie ✨🧚

13/01/2026

13/01/2026

✨ Grande nouvelle ✨
La page d’accueil de mon site internet est enfin en ligne !
Le reste arrive petit à petit, mais vous pouvez déjà aller découvrir cette première page et ressentir l’énergie de mon accompagnement 💫
👉 www.amelie-ocoeurdesoi.fr

Au cabinet, j’accompagne :
🌱 les enfants à partir de 5 ans et les adolescents, en sophrologie, pour les aider à mieux vivre leurs émotions, leur stress, leurs peurs, leur confiance en eux.🌈

🌿 les femmes, dans un accompagnement global et personnalisé mêlant sophrologie et d’autres approches, selon les besoins de chacune.

✨ Je propose aussi des temps de guidance✨,
notamment avec la roue de médecine, pour éclairer une période de vie, un questionnement, un passage important.

🌕 Les cercles de femmes continuent également :
• prochain cercle mercredi 21 janvier
• et un cercle de découverte, le mercredi 18 février, pour celles qui souhaitent venir découvrir ces cercles et les intégrer ensuite à l’année.🌹✨

🌿 J’utilise également les huiles essentielles comme soutien dans les accompagnements, et un atelier de découverte est en préparation pour bientôt ✨

Merci pour votre présence, votre confiance, et votre soutien dans cette aventure 💛
À très bientôt au cabinet ou en cercle 🌸

13/01/2026

✨ Grande nouvelle ✨
La page d’accueil de mon site internet est enfin en ligne !
Le reste arrive petit à petit, mais vous pouvez déjà aller découvrir cette première page et ressentir l’énergie de mon accompagnement 💫
👉 www.amelie-ocoeurdesoi.fr

Au cabinet, j’accompagne :
🌱 les enfants à partir de 5 ans et les adolescents, en sophrologie, pour les aider à mieux vivre leurs émotions, leur stress, leurs peurs, leur confiance en eux.

🌿 les femmes, dans un accompagnement global et personnalisé mêlant sophrologie et d’autres approches, selon les besoins de chacune.

✨ Je propose aussi des temps de guidance, notamment avec la roue de médecine, pour éclairer une période de vie, un questionnement, un passage important.

🌕 Les cercles de femmes continuent également :
• prochain cercle mercredi 21 janvier
• et un cercle de découverte, le mercredi 18 février, pour celles qui souhaitent venir découvrir ces cercles et les intégrer ensuite à l’année.🌹✨

🌿 J’utilise également les huiles essentielles comme soutien dans les accompagnements, et un atelier de découverte est en préparation pour bientôt ✨

Merci pour votre présence, votre confiance, et votre soutien dans cette aventure 💛
À très bientôt au cabinet ou en cercle 🌸

09/01/2026

🌈Mes p’tits ateliers Sophro-Enfants 5 à 11 ans ✨
reprennent 🎉Demain, Samedi 10 janvier 2026
De 9h30 à 10h30🎉

🌧️Thème : Les nuages de la tristesse s’envolent💨

Lors de ce petit atelier de sophrologie ludique, les enfants seront invités à reconnaître la tristesse, à l’accueillir avec douceur, puis à apprendre comment la laisser s’apaiser et s’éloigner, comme des nuages qui passent dans le ciel ☁️✨

À travers des mouvements doux, la respiration et l’imaginaire, la sophrologie permet aux enfants de :
🌱 mieux comprendre leurs émotions
🌱 se sentir plus calmes et en sécurité
🌱 développer la confiance en eux
🌱 repartir avec des outils simples pour le quotidien

💰 Tarif : 10 € – séance d’1 heure
📩 Inscription par mail : yogaduriregeveze@gmail.com

Un moment tout en douceur pour aider les enfants à mettre des mots sur leurs émotions et retrouver leur soleil intérieur 🌈

A demain, Amélie ✨🌈