Morgane Degois - Naturopathie & Yoga

25/03/2025

Life lately 🌸

16/03/2025

18/02/2025

😴 Baisse d'énergie ? Somnolence, apathie, épuisement, intolérance à l'effort, manque de vigueur, faiblesse, inertie ?

Tu te sens fatigué.e sans savoir pourquoi ?

➡️ Swipe pour comprendre un peu plus les raisons de ta fatigue ! La liste est longue, tu peux te préparer un café ☕️ pour avoir l'énergie de tout lire (c'est une blague, mais si tu en as envie, fais-le avec parcimonie 😘)

Ici, je ne fais pas la distinction entre fatigue passagère et fatigue chronique (qui est une maladie reconnue, avec un diagnostic à poser auprès de votre professionnel de santé).

🙏 Ce sujet est important car ce n'est PAS NORMAL d'avoir mal pendant son cycle menstruel pour une femme, mais ce n'est pas NON PLUS NORMAL de vivre en état de fatigue constant. Rappelons-le.

Pour autant, il faut aussi respecter les moments de down, les moments de fatigue ponctuels, qui nous livrent des messages et nous invitent au repos.

🌌 Durant les saisons froides, nous avons tendance à être plus léthargique, plus lent, plus fatigué.e. C'est OK ! Respectons notre rythme, tout en veillant à une bonne hygiène de vie.

N'hésite pas à partager ici ton pourquoi, ou à investiguer.

🌿 Je me ferai un plaisir de t'accompagner sur ce chemin de la vitalité et de l'alignement.
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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05/02/2025

🦋 5 habitudes pour prendre soin de ta thyroïde

1. Alimentation anti-inflammatoire
2. Exit les carences
3. Mouvement
4. Sommeil réparateur
5. Du temps pour soi

Des grands basiques à appliquer, que ta thyroïde soit en pleine santé, ou que tu sois en disthyroïdie, hypothyroïdie ou encore hyperthyroïdie.
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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31/12/2024

✨️ Récap 2024 ✨️

Une année de montagnes russes. Difficile à résumer en 20 photos !

🙏 Prête pour les nouveaux défis/projets de 2025.

🩷 Avec toujours + de naturo, de yoga et de love.
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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17/12/2024

✨️ PROGRAMME : Ateliers en présentiel (2025 - 1er semestre)

🥰 Quelle joie de pouvoir vous partager les dates et surtout les thématiques des nouveaux ateliers au !

🌿 L'idée est de vous proposer tout au long de l'année des sujets concrets, pour vous accompagner sur vos problématiques et votre bien-être au quotidien. (➡️ Swipe sur le post pour en savoir +)

👐 Chaque atelier est complet, alliant théorie mais surtout pratique !

🤗 Vous repartirez avec toutes les clés pour enclencher le changement selon le thème abordé.

🎁 Tarif : 40 euros par personne (inclut la participation à l'atelier et les matières premières pour ne pas repartir les mains vides!)

🔗 Réservation : lien en bio

❤️ J'ai hâte de vous rencontrer et/ou retrouver en petit comité.
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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12/12/2024

03/12/2024

🍂 November dump (+ un peu d'octobre quand même 🥹)

1 - Remplacements Yoga Vinyasa à .reims 🧘🏻‍♀️
2 - Matcha Addict, j'ai enfin retrouvé mon fouet (la vie en déménagement) pour perpétuer le rituel du matin 🍵
3 - Les recettes naturo avec pour régaler vos papilles 🌰
4 - Déjà nostalgique des cueillettes du dimanche 🍄
5 - La saison des concerts est officiellement ouverte avec mon amour & les copines ♡
6 - Madère - oct 2024 ☀️
7 - Les fleurs sauvages en promenade 🌸
8 - Toujours Madère - C'était magique 💙

25/11/2024

🗓 Mercredi : 12h30-13h30
Dès le 4 décembre 2024.

📍Maison Le Coccon, Chigny-Les-Roses

🧘🏻‍♀️ Le Hatha Yoga est une pratique de Yoga traditionnel, où se mêlent exercices de respiration (pranayamas), asanas (postures) de force, équilibre et souplesse ainsi que de temps de relaxation et méditation.

♾️ Les bienfaits sont infinis.

Cours accessible à tous.tes.

✨️Tarifs :
Cours d'essai : 12 euros
Cours à l'unité : 18 euros
Carte 10 cours : 160 euros (valable 6 mois)

🔗 Réservation en bio
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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19/11/2024

🍞 Ma recette préférée de pain maison 🍞

Si tu es à la recherche d'une recette simple, nourrissante et adaptable à ce que tu as dans le placard : je t'offre ma meilleure recette ici ⤵️

Ingrédients :
✔️150g de farine sans gluten
(2/3 farine de sarrasin + 1/3 de farine de riz semi-complète ici)
✔️ 70g de graines de chia
✔️ 30g de graines de pavot
✔️ 40g de graines de tournesol
✔️ 60g de psyllium
✔️ 1 cuillère à café de levure chimique s/gluten ou bicarbonate de soude
✔️ 10g d'huile d'olive
✔️ 1 pincée de sel
✔️ 380 à 400g d'eau chaude

👩‍🍳 Mélange l'ensemble des ingrédients secs, ajoute l'huile d'olive puis l'eau petit à petit. Tu obtiens alors une grosse boule, assez collante. Enfourne pendant 45 minutes à 180 degrés.

🙊 Mon astuce : j'ajoute un petit bol d'eau dans le four pour créer de la vapeur et rendre le pain + moelleux.

Dis-moi absolument si tu as testé ma recette, et ce que tu en as pensé. ♡
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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10/11/2024

🍀 La vitamine V (V pour « Vert ») : l’immersion dans la nature, essentielle à la naturopathie !

🙈 Alors non, tu ne vas pas la retrouver dans un porridge fruité, un œuf à la coque ou à la salle de fitness. Tout cela peut être EXCELLENT pour toi ! Mais, parfois insuffisant.

🤭 Non, non… Elle ne se consomme pas non plus dans un complément alimentaire !

💚 Et c’est pour cela que dans chaque conseil en naturopathie, chaque programme d’hygiène vitale, et ce peu importe le motif qui te tourmente, la vitamine V t’est nécessaire.

🤔 Où la trouver ? Dehors ! Dans la nature. Parce que la naturopathie « nature’s path », ou chemin de la nature, montre bien à quel point cette connexion est essentielle lorsque nous souhaitons prendre soin de nous.

❌ Il ne s’agit pas de se forcer à aller aux champignons pendant des heures (même si c’est génial, on est d’accord ?!), de grimper l’Everest ou de marcher 10 000 pas par jour (soyons honnêtes, c’est parfois compliqué avec notre vie actuelle).

✅ Il s’agit de mettre le nez dehors dès que possible, de bouger son corps près de la mer, à la montagne ou en forêt, même dans un parc s’il n’est pas trop bétonné ! Et de respirer.

Les bienfaits :
♡ Renforce l’immunité
♡ Améliore la santé physique (sauf si vous restez sur le banc, on s’entend)
♡ Améliore le système nerveux & la santé mentale (beaucoup d’études le montrent) : baisse du stress, anxiété, dépression, troubles du sommeil, …
♡ Encourage le lien avec le vivant (parfait pour booster sa fertilité notamment)
♡ Augmente la créativité, l’intuition, la joie et la légèreté

Ce lien est nécessaire à la santé humaine.

🤓 Donc, si on résume, prêt.e à voir la vie en vert pour atteindre tes objectifs ?
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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07/11/2024

✨️PRENDS SOIN DE TOI GRÂCE À LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE !

🤯Tu es fatiguée ? Stressée ? Nerveuse ? Anxieuse ? Tu souffres de troubles digestifs, du sommeil, troubles hormonaux ? Tu es en parcours PMA ou conception bébé ? Ou tu souhaites simplement prendre soin de toi ?

➡️ La réflexologie plantaire semble alors être une belle opportunité de travailler sur tes maux (ou en prévention, c’est toujours l’idéal).

🤰🏻Elle est excellente pour préparer le corps à la grossesse, le nettoyer en profondeur et équilibrer le système nerveux et hormonal. C’est un précieux soutien.

👣 Concrètement, c’est quoi ?

Comme son nom l’indique, il s’agit de solliciter les zones réflexes des deux pieds, en relation avec des organes. Par des mouvements suivant une cartographie précise, l’information va être envoyée à distance à la partie concernée, grâce au système nerveux.

En plus d’une détente intense ressentie, certaines zones peuvent être plus ou moins désagréables, sensibles ou à l’inverse muettes : il s’agira alors de zones dysfonctionnelles.

🩷 Je suis ravie de compléter l’aventure à la maison et vous proposer ces séances de réflexologie plantaire. Je m’adapte à vos besoins, dans un cadre bienveillant et chaleureux.

📍Maison Le Coccon, Chigny-Les-Roses

⏳️Durée de la séance : 60 minutes

🌟Tarif : 70 euros

🔗 Prise de rendez-vous par message privé.
𝓐𝓿𝓮𝓬𝓐𝓶𝓸𝓾𝓻, 𝓜𝓸𝓻𝓰𝓪𝓷𝓮.
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