Chloe.audebert

04/08/2025

🌿 [ATELIER RESPIRATION & STRESS – REPRENDRE SON SOUFFLE]

Vous êtes peut-être encore en vacances, ou sur le point de décrocher un peu…

Et si vous preniez déjà un rendez-vous avec vous-même pour la rentrée ?

Un moment pour reprendre votre souffle, avant que le quotidien ne reprenne toute la place.

✨ Lundi 8 septembre – 19h30 à 20h45
📍 Chez .oma – Mouvaux

Je vous propose un atelier de respiration et de gestion du stress pour :

🌬 Comprendre comment le stress agit sur la respiration
🌿 Explorer des outils simples et concrets pour s’apaiser
🌀 Se recentrer, relâcher les tensions, retrouver de l’espace en soi

Aucune expérience n’est nécessaire.

Juste l’envie de s’offrir une pause utile et bienveillante, pour aborder la rentrée autrement : avec plus de calme, de clarté, et de présence.

💛 Prendre soin de soi, c’est déjà prendre soin de la suite.

🎟 Réservation : https://www.chloeaudebert.com/reservations/

16/07/2025

[UN MOUVEMENT, UN CHEMIN, UNE EXPÉRIENCE]

Je suis sophrologue, respirologue et guide de la méthode FlowNergy®, une pratique sensorielle et intuitive qui invite à se reconnecter à son corps en toute liberté.
À travers mes séances, je propose des espaces de mouvement et de respiration, sans pression ni injonction, où chacun peut venir comme il est, avec ses ressentis, son histoire, son énergie du jour.

Mon intention : offrir une expérience où l’on dépose le mental, les attentes de performance, les « il faut » ou « je dois », pour laisser place à une question essentielle :
« De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »
Et si la réponse ne venait plus du mental… mais du corps, notre plus fidèle allié ?

Je suis là pour proposer, pour ouvrir des pistes.
Pas pour corriger, mais pour accompagner chacun à se (re)trouver dans le mouvement, avec bienveillance et authenticité.

Et surtout, rappeler que l’on n’est pas seul : les séances FlowNergy® se vivent en groupe, portées par une énergie collective qui apaise, soutient et relie.

15/07/2025

09/07/2025

[RETOUR À L’ESSENTIEL – LA NATURE COMME ALLIÉE]

Il suffit parfois de lever les yeux.

Le ciel qui s’étire, les feuillages qui dansent au rythme du vent, le chant discret des oiseaux…

Et tout s’apaise.

La nature nous ramène à ce qu’il y a de plus vrai: À nos sens, à nos sensations, à notre présence.

Elle nous offre ce qu’aucune technologie ne pourra jamais reproduire: un moment de connexion pure.

Respirer l’air frais, sentir la terre sous ses pieds, s’emplir de lumière et de silence.

C’est aussi ça, se ressourcer.

C’est faire le plein d’ions négatifs… et de positif intérieur.

✨ Et si vous vous accordiez ce temps ?

Juste là.
Dans un coin de nature.
Sans faire. Juste être.

05/07/2025

[ATELIER NERF VAGUE – UNE PAUSE POUR MIEUX REPARTIR]

🗓 Samedi 4 octobre – 9h à 12h
📍OMA, Mouvaux .oma

Et si on prévoyait déjà un temps pour se poser…. (…. un mois après la rentrée)?

Pour souffler. Reculer. Revenir à soi.
Et repartir plus aligné.e, plus apaisé.e.

Je vous propose un atelier de 3h autour du nerf vague, ce grand régulateur du calme et de l’équilibre intérieur.

Sans jargon ni complexité, juste quelques clés simples pour comprendre…
… et surtout des outils concrets pour expérimenter :
🌬 respiration
🤲 auto-massage
🌀 mouvements doux
🌿 et un moment pour expérimenter ensemble la méthode FlowNergy®, ce mouvement libre et intuitif qui invite à relâcher les tensions et à revenir à soi.

Un temps pour soi, pour écouter son corps autrement,
pour (re)découvrir des gestes simples à intégrer au quotidien,
et pourquoi pas, amorcer une petite routine régénérante.

✨ Accessible à toutes et tous.

Aucune expérience préalable nécessaire, juste l’envie de prendre soin de soi.

# prendresoin 

03/06/2025

[ÉCOUTEZ VOTRE CORPS, IL A TANT À VOUS DIRE]

Il ne parle pas avec des mots.
Il s’exprime autrement.

Par une tension dans la nuque.
Une fatigue qui s’installe.
Un souffle court.
Un nœud au ventre.
Une boule dans la gorge.

🌀 Le corps est un messager.
Il ressent tout. Même ce que le mental préfère ignorer.
Il garde la trace de nos rythmes effrénés, de nos émotions rentrées, de nos silences.

Mais souvent, on le met de côté.

On avance, coûte que coûte. Jusqu’au jour où il dit stop.

Et si on apprenait à l’écouter avant qu’il crie ?

À le découvrir ou redécouvrir, tout simplement.

✨ Par le mouvement, même léger, même simple.
Par la respiration, avec ses va-et-vient doux et constants.
Par une présence nouvelle, plus consciente.

C’est une invitation à revenir à soi.

À retrouver ce lien essentiel entre le corps et l’être.

À s’offrir une pause vraie, profonde, vivante.

❤️ Parce que ton corps ne demande qu’une chose : être écouté.

11/04/2025

[ET SI ON RÉAPPRENAIT À RESPIRER ?]

Aujourd’hui, c’est la Journée mondiale de la respiration.
Et si c’était le bon moment pour un nouveau départ ? 🌱

On respire entre 20 000 et 25 000 fois par jour,
mais à quel moment en avons-nous vraiment conscience ?

✨ La respiration est notre souffle de vie.
✨ Elle est notre lien direct au corps, au calme, à l’instant présent.
✨ Elle nous apaise, nous rééquilibre, nous recentre.

Respirer mieux, ça s’apprend.
Avec douceur. Petit à petit.
Comme un chemin vers soi, que l’on emprunte un souffle après l’autre.

🌿 Aujourd’hui, offrez-vous une pause.
Ralentissez. Inspirez. Expirez.
C’est simple. C’est essentiel. Et c’est pour vous.

01/04/2025

[ET SI ON ARRÊTAIT D’ATTENDRE QUE ÇA DÉBORDE ?]

Le début d’année a été intense pour beaucoup.

Charge, surcharge… on avance, on tient. Jusqu’à ce que le corps dise stop (douleurs, fatigue, manque d’énergie, ...)

Mais faut-il vraiment attendre d’aller mal pour commencer à prendre soin de soi ?

✨ Et si on faisait de la place avant que ça déborde ?
✨ Et si on choisissait la prévention plutôt que le curatif ?
✨ Et si on apprenait, petit à petit, à ralentir, à respirer, à revenir à soi ?

Avec le retour du printemps, une nouvelle énergie s’installe.

🌱 Peut-être le moment de semer autre chose.

Un temps pour vous. Pour souffler. Pour vous écouter.

💛 Parce que prendre soin de soi quand tout va bien, c’est déjà un acte de présence.

28/03/2025

[FLOWS D’AVRIL]

Avril : un mois pour bouger, relâcher, respirer… autrement.

Des flows pour :
✨ Faire circuler
✨ Retrouver de l’espace en soi
✨ Se reconnecter à l’essentiel, en douceur et en profondeur

🌀 Les flows du mois :
💨 Flow Détox
📍 Jeudi 4 avril – 20h | La Grange, Bondues
→ Pour libérer, alléger, faire de la place au renouveau

🌍 Flow 4 Éléments
📍 Mardi 23 avril – 19h30 | Maison OMA, Mouvaux
→ Un voyage sensoriel à travers terre, eau, feu, air

🔁 Flow Spirale
📍 Mercredi 24 avril – 12h30 | O’Soins, Wambrechies
📍 Mercredi 24 avril – 20h | La Grange, Bondues
→ Pour délier les tensions, relancer le mouvement et ouvrir l’espace intérieur

💛 Plusieurs lieux, plusieurs moments… l’occasion de choisir le flow qui vous appelle.
Un flow ne s’explique pas, il se vit.
Et si c’était pour vous ?

.oma