Chloe.audebert

11/09/2025

[LES 4 ÉLÉMENTS AU CŒUR DU FLOWNERGY®]

Dans FlowNergy®, les 4 éléments :Terre, Eau, Feu, Air, sont au centre de la pratique.

Ils sont directement reliés à la nature, notre milieu de vie naturel, et nous rappellent que nous faisons partie intégrante de ce tout vivant.

Chacun d’eux offre une énergie particulière, un rythme, une intensité… et vous invite à revenir à vos ressentis et à votre énergie du moment.

🌍 Terre → L’ancrage, la stabilité, le retour au sol
💧 Eau → La fluidité, la souplesse, le mouvement qui s’adapte
🔥 Feu → La puissance, l’énergie, l’élan vital
💨 Air → La légèreté, l’ouverture, la liberté

Selon l’intention du Flow et les besoins de chaque saison, certains FlowNergy® explorent un élément en particulier, tandis que d’autres jouent avec plusieurs éléments à la fois pour créer une expérience unique.

✨ Chaque session FlowNergy® est une invitation à voyager entre ces énergies, à explorer vos besoins et vos envies du moment.

Un temps pour ralentir, respirer, et vous reconnecter.

Et ce dimanche, je vous propose un Flow 4 Éléments :
une immersion dans la Terre, l’Eau, le Feu et l’Air, pour ressentir leur force, leur équilibre… et leur lien avec la nature qui nous entoure.

👉 Et vous, quel élément vous attire le plus en ce moment ?

22/08/2025

[SEPTEMBRE, PRENEZ SOIN DE VOUS]

✨ Septembre, le tourbillon de la rentrée est lancé… et si vous pensiez aussi à vous ? ✨

On court partout, on s’occupe des autres, on gère mille choses à la fois… mais votre corps et votre souffle, eux, qu’est-ce qu’ils deviennent dans tout ça ? 🌿

Et si vous vous offriez un moment rien qu’à vous, pour relâcher, bouger, respirer, libérer ?
Pas demain. Pas quand « vous aurez le temps ». Maintenant. 💫

📍 Les prochains FlowNergy pour vous déposer, vous alléger et retrouver votre énergie :
• Flow Folie → Jeudi 11 à Bondues
• Flow 4 éléments → Dimanche 14 à Mouvaux .oma
• Flow Folie → Lundi 22 à Wambrechies
• Flow Détox → Jeudi 25 à Bondues

🤍 Prendre soin de vous avant de prendre soin des autres, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez offrir.

🔗 Plus d’infos & inscriptions sur https://www.chloeaudebert.com/reservations/

18/08/2025

[AU-DELÀ DES KILOMÈTRES, LE VOYAGE INTÉRIEUR]

🌿 112 km parcourus… mais le plus grand voyage n’était pas dans mes pas.

Sur le chemin de Compostelle, j’ai compris qu’il ne s’agissait pas seulement de marcher, mais de revenir à l’essentiel.
Ici, pas de statut, pas de masque. Nous sommes juste des êtres humains. Égaux, uniques, reliés.

J’y ai trouvé la bienveillance, l’écoute, le partage, la solidarité… et surtout le respect. Respecter l’autre ou soi-même, ce n’est pas forcément comprendre, mais accueillir sans condition, sans jugement.

J’ai découvert l’équilibre : la solitude qui fait grandir, et les rencontres qui enrichissent et poussent plus loin.
Ce chemin ouvre les yeux, le cœur, et remet en route vers quelque chose de plus grand.

☀️ Le chemin ne s’explique pas, il se vit.

Avec gratitude et amour ♥️

04/08/2025

🌿 [ATELIER RESPIRATION & STRESS – REPRENDRE SON SOUFFLE]

Vous êtes peut-être encore en vacances, ou sur le point de décrocher un peu…

Et si vous preniez déjà un rendez-vous avec vous-même pour la rentrée ?

Un moment pour reprendre votre souffle, avant que le quotidien ne reprenne toute la place.

✨ Lundi 8 septembre – 19h30 à 20h45
📍 Chez .oma – Mouvaux

Je vous propose un atelier de respiration et de gestion du stress pour :

🌬 Comprendre comment le stress agit sur la respiration
🌿 Explorer des outils simples et concrets pour s’apaiser
🌀 Se recentrer, relâcher les tensions, retrouver de l’espace en soi

Aucune expérience n’est nécessaire.

Juste l’envie de s’offrir une pause utile et bienveillante, pour aborder la rentrée autrement : avec plus de calme, de clarté, et de présence.

💛 Prendre soin de soi, c’est déjà prendre soin de la suite.

🎟 Réservation : https://www.chloeaudebert.com/reservations/

16/07/2025

[UN MOUVEMENT, UN CHEMIN, UNE EXPÉRIENCE]

Je suis sophrologue, respirologue et guide de la méthode FlowNergy®, une pratique sensorielle et intuitive qui invite à se reconnecter à son corps en toute liberté.
À travers mes séances, je propose des espaces de mouvement et de respiration, sans pression ni injonction, où chacun peut venir comme il est, avec ses ressentis, son histoire, son énergie du jour.

Mon intention : offrir une expérience où l’on dépose le mental, les attentes de performance, les « il faut » ou « je dois », pour laisser place à une question essentielle :
« De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »
Et si la réponse ne venait plus du mental… mais du corps, notre plus fidèle allié ?

Je suis là pour proposer, pour ouvrir des pistes.
Pas pour corriger, mais pour accompagner chacun à se (re)trouver dans le mouvement, avec bienveillance et authenticité.

Et surtout, rappeler que l’on n’est pas seul : les séances FlowNergy® se vivent en groupe, portées par une énergie collective qui apaise, soutient et relie.

15/07/2025

09/07/2025

[RETOUR À L’ESSENTIEL – LA NATURE COMME ALLIÉE]

Il suffit parfois de lever les yeux.

Le ciel qui s’étire, les feuillages qui dansent au rythme du vent, le chant discret des oiseaux…

Et tout s’apaise.

La nature nous ramène à ce qu’il y a de plus vrai: À nos sens, à nos sensations, à notre présence.

Elle nous offre ce qu’aucune technologie ne pourra jamais reproduire: un moment de connexion pure.

Respirer l’air frais, sentir la terre sous ses pieds, s’emplir de lumière et de silence.

C’est aussi ça, se ressourcer.

C’est faire le plein d’ions négatifs… et de positif intérieur.

✨ Et si vous vous accordiez ce temps ?

Juste là.
Dans un coin de nature.
Sans faire. Juste être.

05/07/2025

[ATELIER NERF VAGUE – UNE PAUSE POUR MIEUX REPARTIR]

🗓 Samedi 4 octobre – 9h à 12h
📍OMA, Mouvaux .oma

Et si on prévoyait déjà un temps pour se poser…. (…. un mois après la rentrée)?

Pour souffler. Reculer. Revenir à soi.
Et repartir plus aligné.e, plus apaisé.e.

Je vous propose un atelier de 3h autour du nerf vague, ce grand régulateur du calme et de l’équilibre intérieur.

Sans jargon ni complexité, juste quelques clés simples pour comprendre…
… et surtout des outils concrets pour expérimenter :
🌬 respiration
🤲 auto-massage
🌀 mouvements doux
🌿 et un moment pour expérimenter ensemble la méthode FlowNergy®, ce mouvement libre et intuitif qui invite à relâcher les tensions et à revenir à soi.

Un temps pour soi, pour écouter son corps autrement,
pour (re)découvrir des gestes simples à intégrer au quotidien,
et pourquoi pas, amorcer une petite routine régénérante.

✨ Accessible à toutes et tous.

Aucune expérience préalable nécessaire, juste l’envie de prendre soin de soi.

# prendresoin 

03/06/2025

[ÉCOUTEZ VOTRE CORPS, IL A TANT À VOUS DIRE]

Il ne parle pas avec des mots.
Il s’exprime autrement.

Par une tension dans la nuque.
Une fatigue qui s’installe.
Un souffle court.
Un nœud au ventre.
Une boule dans la gorge.

🌀 Le corps est un messager.
Il ressent tout. Même ce que le mental préfère ignorer.
Il garde la trace de nos rythmes effrénés, de nos émotions rentrées, de nos silences.

Mais souvent, on le met de côté.

On avance, coûte que coûte. Jusqu’au jour où il dit stop.

Et si on apprenait à l’écouter avant qu’il crie ?

À le découvrir ou redécouvrir, tout simplement.

✨ Par le mouvement, même léger, même simple.
Par la respiration, avec ses va-et-vient doux et constants.
Par une présence nouvelle, plus consciente.

C’est une invitation à revenir à soi.

À retrouver ce lien essentiel entre le corps et l’être.

À s’offrir une pause vraie, profonde, vivante.

❤️ Parce que ton corps ne demande qu’une chose : être écouté.